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Découvrir la marche nordique

La Marche Nordique, selon la méthode INWA et enseignée par Linda Lewis, coach nationale INWA FRANCE, c'est :

- une amélioration de la marche normale,

- des mouvements naturels et fluides qui impactent jusqu'à 90% des muscles du corps,

- un entraînement harmonieux et symétrique de tout le corps,

- un entraînement aérobique efficace, grâce à l'activation des petits et des grands groupes musculaires en produisant des mouvements rythmés et dynamiques,

- une augmentation de la circulation sanguine et du métabolisme,

- une alternance continue de contractions et de relaxations des muscles impliqués, qui soulage les tensions musculaires,

- des mouvements sûrs, salutaires et bio-mécaniquement corrects,

- une posture et un alignement corporel corrects,

- un savoir-faire qui peut être appliqué à la vie de tous les jours,

- une activité physique adaptée à tous, indépendamment de l'âge, du sexe et de la condition physique (avec avis médical),

- une activité sport/loisir non compétitive,

- une activité naturelle, saine et efficace pour améliorer sa résistance cardio-vasculaire.