Pilates
 

Mais… c’est quoi le Pilates ?

Des exercices ou des mouvements créés par Joseph Pilates dans les années vingt pour développer un corps plus équilibré, plus fort et plus souple.

Depuis, tout en gardant les principes de base, les exercices originaux ont été modifiés pour les rendre plus faciles et accessibles à tout le monde. Le Pilates peut être enseigné de différentes manières ─ pour la force ou pour la relaxation.

En Pilates, la respiration est très importante car elle facilite le mouvement, améliore la fluidité des exercices, aide à se détendre et permet de travailler les abdominaux plus en profondeur.

On cherche donc à relâcher les gros muscles qui ont tendance à créer des tensions et des déséquilibres musculaires (quadriceps, trapèzes par exemple) et on travaille surtout les abdominaux pour créer un centre fort (powerhouse) qui maintient le corps stable pendant les mouvements des membres. On renforce aussi les muscles posturaux du dos pour avoir un meilleur maintien pendant les exercices ─ ce qui nous permet d'avoir plus de contrôle et de force.

Même si on l'appelle souvent "la gym douce", on travaille doucement mais en profondeur !

LA METHODE PILATES peut combattre le mal de dos ainsi que d’autres problèmes liés à une mauvaise posture – épaules arrondies, tensions dans la nuque, douleurs lombaires, ventre protubérant, etc…

Avec des séances de Pilates, vous améliorerez :

-              la conscience de votre corps

-              la force et l’endurance

-              la souplesse (même dans la colonne vertébrale)

-              la mobilité des articulations et d’un corps à nouveau libre de tensions et de blocages

-              la ligne de votre corps qui sera affinée

-              la respiration

-              l’équilibre et la coordination

-              votre posture

-              la sensation de bien-être tant physique qu’émotionnelle

Les cours accessibles à tous (sous condition d’un certificat médical), sont assurés en français et/ou en anglais.

Pour plus de renseignements : Email : lindalewis735@gmail.com, Tél : 06 73 80 27 09




Éducateur Sportif.  Carte Professionnelle N° 02411ED0093 délivrée par le Préfet de la Dordogne
Etablissement d'APS Marche Nordique N° 02411ET0051  délivrée par le Préfet de Dordogne
Instructeur de Fitness inscrite au registre européen des professionnels de la remise en forme - EREPS - N° 111159
Professeur de Pilates.  Diplôme européen Niveau IV Ereps


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