Старение: и функциональные особенности организма

Каждый человек - в любой стране мира - должен иметь возможность прожить долгую и здоровую жизнь. Тем не менее, среда, в которой мы живем, может и не способствовать здоровью или быть вредной вредной для него. Окружающая среда сильно влияет на наше поведение, подверженность рискам для здоровья (например, загрязнение воздуха или насилие), доступ к качественному медицинскому и социальному обслуживанию и все те невзгоды , которые открывает старение.

Здоровое старение - это создание среды и возможностей, которые позволяют людям на протяжении всей жизни и делать то, что они ценят. Каждый может ощутить здоровое старение. Отсутствие болезней или недугов не является требованием для здорового старения, поскольку у многих пожилых людей есть одно или несколько заболеваний, которые при правильном контроле мало влияют на их благополучие

Большое содержание клетчатки в пище, замедляет старение.

Недавняя статья, опубликованная в журнале геронтологии: учёные выяснили, что употребление нужного количества волокна из хлеба, круп и фруктов может помочь нам избежать болезней в старости.

Используя данные, собранные из когорты более чем 1 600 взрослых в возрасте от 50 лет и старше по факторам риска соматических заболеваний, исследователи изучили взаимосвязь между питанием и « здоровым старением».

«Успешное старение» определяется, в том числе как отсутствие инвалидности, депрессивной симптоматики, когнитивных нарушений, респираторных симптомов и хронических заболеваний, включая рак, ишемическую болезнь сердца и инсульт.

По словам ведущего автора статьи, доктор Bamini это исследование является первым, чтобы посмотреть на связь между употреблением углеводов и здоровым старением, и результаты были достаточно значительными, чтобы продолжить дальнейшие исследования.

“Из всех переменных, которые мы рассмотрели, это потребление специфических волокон– Типа углеводов, которые организм не может переварить – оказали сильнейшее влияние на старение.

“По сути, мы обнаружили, что те, кто употреблял наибольшее количество волокон почти на 80 процентов больше имели вероятность прожить долгую и здоровую жизнь, за весь 10-летний период наблюдения. То есть, они меньше всего страдают от гипертонии, диабета, деменции, депрессии и функциональной инвалидности”.

В то время как этого и следовало ожидать, уровень потребления сахара имеют наибольшее значение для здорового старения, отмечает доцент Гопинатх , что конкретной группе пожилых, которую они обследовали рацион содержал меньше газированных и сладких напитков.

Хотя слишком рано, чтобы использовать результаты исследования в качестве основы для рекомендаций по питанию, пишет доцент Гопинатх, но это открывает новые возможности для исследований.

Мануальный терапевт Юртаев А.И.