Træning‎ > ‎

Tørtræning

Er du skadet?
Suunnistussimulaatori
Er det dårligt vejr? Eller er der bare ikke o-løb i dag?

Fortvivl ikke! Man kan nemlig sagtens træne alligevel.

Orienteringsløb handler jo ikke bare om at kunne løbe hurtigt, man skal også forholde sig til et kort og til at orientere sig i ukendt terræn. Dette kan man faktisk træne andre steder end ude i marken. Man kan for eksempel træne hjemme foran computeren, hvor der en række forskellige orienterings simulatorer.

Catching features
Et simpelt men detaljerigt orienteringssimulator, som er på engelsk og som kan spilles online.
http://www.catchingfeatures.com/

Suunnistussimulaatori
Den måske mest detaljerede findes her (hvis man tør kaste sig over orienteringsløb, eller suunnistus på finsk)
http://suunnistussimulaattori.net/portal/index.php

Der findes også en række Apps til android og Iphones... søg efter Orienteering på jeres app-server.

Derudover er der den gode gammeldaws sofa-træning (eller toilet-træning, hvis man vil), hvor man sidder med et orienteringskort og forestiller sig man er derude.

Visualisering af stræk
Her træffer man først et vejvalg, og så visualisere man simpelt hen løbningen af strækket for sig... e.g. "jeg løber hen ad vejen her, inde til højre ser jeg en bakke tårne sig op... jeg løber forbi én grøft, og en til... her, ved tredje grøft drejer jeg ind i terrænet og så kommer posten bag ved den store sten."... det vil træne dig i at være forberedt på hvad du skal kigge efter ude i terrænet.

Læse sig ind efter bom
Man kan også øve sig i at læse sig ind efter et bom, man vælger simpelt hen et tilfældigt sted på kortet. Forestiller sig at man står der, og visualiserer alt det man ville se hvis man kiggede rundt.
Derefter forestiller man sig at man står et andet sted, i nærheden, og visualiserer hvordan der så ville se ud.
Når man har gjort det et par gange, kan man prøve at sige til sig selv hvordan man ville beslutte sig for hvilket af stederne man var ved, hvis man var kommet dertil ved en fejl.

man kan også finde en masse "tørtræningsøvelser" på nettet, blandt andet på http://trainer.do-f.dk
Web omdømme
Samlet bedømmelse
 
Comments