Главная страница

Я приветствую всех, кто пришел на сайт!

Хочу сразу объяснить, зачем этот сайт был создан.
Многие мечтают об актерской профессии и не знают с чего начать.

Первое, что необходимо сделать, это ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ!
Необходимо выработать в себе основное правило - я создан Природой
и владею всем тем, как и другие люди.И если другие умеют то-то и то-то
(поставьте себе хотя бы временные параметры), то и я СМОГУ!

Постарайтесь проанализировать в себе, почему ваш друг не боится публично 
высказываться, а у вас слово (фраза) застревает в горле и при звучании
вашей мысли наступает дрожь в голосе и вы начинаете краснеть.
Понятно, что вы владеете большим самоконтролем. 

Необходимо убрать мешающий самоконтроль.Для этого есть ряд  физических 
упражнений.Самое простое, это несколько раз присесть и встать.Проделав 
10 раз такое упражнение, начните сразу читать какой-нибудь стих или рассказ.
Вы почувствуете, что мысль излагается свободно и вам ничто не мешает. 
Такой тренинг необходимо проводить 5-10 минут утром и перед сном.
Через какое-то время, вы сами почувствуете раскрепощение и научитесь
избегать лишнего самоконтроля.

Одно из упражнений, на снятие внутреннего зажима, это научиться владеть
всеми частями тела, постепенно приведя их в состояние зажима и отмены.
Например.Вместо утренней зарядки, проделайте работу со своим телом в следующей 
последовательности. Поставьте ноги на ширине плеч, руки свободно свисают.
Мысленно прикажите осуществить зажим правого плеча и проверьте себя, чтобы
остальные части тела были свободны. Управляя постепенным переходом зажима
к разнообразным частям тела (левая ступня,правая кисть руки и т.д.) необходимо
привести все тело в состояние полного зажима.Далее, можно полностью снять
состояние зажима или снять зажим постепенно через разнообразные части тела.
Через несколько дней вы научитесь управлять своим телом и поймете, что управлять 
своим внутренним состоянием вам стало легче и внутренний зажим, влияющий на мысль 
и ваши физические действия, больше не является преградой в общении с другими.

Уметь наблюдать за окружающим миром и прислушиваться к себе - это свойство 
очень важное и оно необходимо не только для актерской профессии, но и для любой
другой.Так устроен мир нас окружающий и если у кого-то есть проблемы с верой в
себя, то обратить внимание на это - ваша первостепенная задача.

Обращайтесь, если есть проблемы. Вместе мы их уберем.

С уважением, Георгий Третьяков.