心灵智慧


    成功是一扇必须由内而外打开的门,而打开这扇门的钥匙就是心灵智慧。吴甘霖先生创立的心力学,是一门将西方心理学东方几千年炼心法相结合的新心学,更是中国第一套原创功学,被誉为"成功学的东方奇葩"、"二十一世纪的心智革命"。(详见"媒体报道与专家评价")。

    《中国青年报·青年时讯》曾以8个月时间连载心力学(详见"心力学课堂"),此处简述心力学的一些要点。

           心灵智慧一、成功=心力×(智力+行动力)

    成功的核心理念可以用这样一个简单的公式概括:

    成功=心力×(智力+行动力)

    这一公式告诉我们:成功主要由心力、智力和行动力三种力量组成。三者缺一不可,从重要性来说,次序也不可颠倒。

    首先,行动是一切成功的基础,行动就意味着勤奋地去做。不做,就意味着什么都不会有。

    其次,智力能够提升干的效率和效果--不仅要干,而且是聪明地去干。

    其三,光有行动和聪明不够,因为最终决定事业成就大小的,是心力。

    心力与其它两力的关系,还是一个乘数关系,即一点心力的变化,就能引起成功系数的大变。它对成功的其它关键要素,具有一种"放大效应"。

 

心灵智慧二、超越"心理"的心力学


  贺敦是北周大将,能力很强但忍耐力差,尤其是嘴巴管不住,导致被权臣杀害。在将死之前,他叫自己的儿子贺若弼过来,并趁其不备,用锥子一下将其舌头刺得鲜血淋漓。他悲愤地对儿子说:"我就是由于管不住舌头才吃这么大的亏。你一定要记住我的教训。"

  父亲生命的代价,和自己舌头所受的这一刺痛,使贺若弼深深懂得一个人生的大道理:谨口慎言关系到生死存亡。在相当时期内,他都遵从父亲的遗言去做。但后来,他当上了隋朝的大将军,位高权重。父亲的教训又被渐忘于脑后,最后他又犯了父亲同样的错误,被皇帝赐死。

  上面的故事,说明了一个十分重要的观点:"懂理"未必"有力"。从别人的经历中总结经验教训,以得出人生道理固然重要,但是,懂得这些道理,并不能使人一定会依理而行。假如不能将这些道理化为自己的内在血肉,他便依然是一个心上缺乏力量的人。

  从某种程度上,正好说明"心力"与"心理"不一样的地方,也就是心力学在尽可能吸收心理学优秀成果后,要在某些重要方面,对其进行超越的地方:

  (一) 心理学重视客观的实验,心力学同时还重视主体的实践。它必须将所有外在的"理",化为内在的"力"。

  (二) 心理学重视"他度",心力学重视"自度"。所以西方往往一有心理问题就去找心理医生,心力学却强调自己当自己的主宰和医生。

  (三) 心力学的目标,不止是实验的成果,更聚焦在人生中追求全面和极限的成功。

  一方面,他挑战"躲避成功症",另一方面,它又极力避免片面的"成功病",而实现生命的整体丰盈

 

心灵智慧三、三大层次与三大境界


  从人生境界的角度,来看心力的巨大作用。我们可以从三大层次,来确定三种不同的人生境界:

  第一种:心情引导型

  一切的行为决断,都由心情决定。情绪波动大,高兴时做事就爽快,不高兴就什么也作不成。由于未加管理的情绪变化无常。屈服于情绪,就体现了人全面的被动。这是绝大多数人的生活状况,所以也决定了大多数人命运的平凡。

  第二种:理智引导型
   这是一种依靠理智态度,以客观效果来考虑问题、决定取舍的状态。它比第一状况强,但是纯粹理智的作用是有限的。平时人们所说"以理智战胜感情",往往只是一种难以实现的梦想,很多人眼里看得破,心里忍不过,明明知道哪个不对,偏偏还是去做;明明知道哪点该做,却偏偏做不了。纯粹的理智,往往容易成为无根之萍。

  第三种:心力主宰型

  这是一种依靠心灵的力量,战胜内外问题、实现目标的状态。事事从心上作主,时时对心灵作主。这是最高境界,唯有最优秀的人才可以做到。

 

心灵智慧四、心力自主图


  心力学不比其它学问,它最主张身体力行。甚至,与其说是一种身体力行的学问,还不如说是一种身体力行的实践。任何他人,都不可能代替你生活,任何他人也无法帮助你将心力练强。所以必须时时自主、处处自主。

于是,我们便有了一个关于成功的"心力自主图":

成功(必须)当生活的主人(必须)当环境的主人(必须)当自己的主人(必须)当心灵的主人

心灵智慧五、A型炼心图图


  心力训练的关键,也在于能否处理好与"难受"的关系。因此,关键也在这两个阶段,能够给人以最大的突破。在多年心力的自我训练过程中,我总结出一个"A型炼心图",表述如下:




进 易

痛 乐

  痛--感觉到心灵无力所给自己带来的各种痛苦。

  进--感觉到痛后,不是躲避和敷衍,而是勇敢地前进,下决心做一个有力的人。

  忍--前进的道路一定曲折。你会感受到加倍的痛苦和困扰。这时候,最主要的是培养自己的坚忍力,绝不放弃自己的追求。

  易--经过一段时期坚韧不拔的训练,你发现原来不容易制服的习气容易制服了,原来不容易驾驭的心灵容易不驾驭了,原来不容易提高的层次容易被提高了,原来不容易办到的事也容易办成了。你已经开始感到新增的力量在为你服务。

  乐--增加的力量,不仅能够为你服务,而且使你深深感到有力的快乐。

 

心灵智慧六、当下一秒炼心法


  在多年专心练习的过程中,我摸索了一套"当下一秒炼心法",很有效果。"当下一秒炼心",包括:

"当下";"一秒"。

  所谓"当下",就是此时此地,即将自己的全部心思,全部集中在眼前之事上,不要三心二意,不要"生活在别处"。所谓"制心一处,无事不办。"

  1. 深知一段时间只做一段时间的事:一天只干一天该干的事,一小时只干一小时该干的事,一刻钟只干一刻钟该干的事。就象威廉·奥斯勒爵士所言:"活在一个完全独立的今天。"

  2. 不管你做什么,"当下"都是最重要的时刻。大指挥家托斯卡尼尼给大家提供了很好典范:80岁时,他儿子问他一生中最重要的成就是什么。他的回答是:"我此时正在做的事,就是最重大的事。不管是在指挥交响乐团还是在剥桔子。"

  3. 从最简单的一秒做起。假如你觉得自己无法自主,起码在一秒中可以作主。假如你觉得自己非发怒不可,起码你可以控制在中一秒钟不发怒:先控制发怒的时间--推迟一秒就是进步,假如再能推迟一秒,就是更大的进步,由此发展下去,你对自己的控制力就越大。

  4. 斩断过去与未来的脐带,倾"宇宙"之力活在"当下一秒"。 此一秒钟与上一秒钟不相关,与下一秒钟不相关,却是最有生机的"当下"! 这样,你就能找到与自己最近的一秒,就可以扭转前瞻后顾的劣根性,还自己一个最亲近 、最有生机的心理空间 ,还自己一个与自己和谐相处、从容有力的当下。

 

心灵智慧七、四步心灵整合法


  众多心理学家研究,阴暗面只可整合不可压制:当一个意识的人格和黑暗面失去接触时,黑暗面将是最危险不过的。不正视和整合阴暗面,将有阉割创造力和强化破坏性攻击性等恶劣效果,但是假如整合得好,甚至还能更好地转变,将破坏性力量变为积极性力量。经过多年的探索,我总结出一套理想的阴暗面的整合法。它一共分为如下四个步骤:

  (一) 正视

  不躲避,不逃跑,不三心二意,而是对你的阴暗面积极正视。这是最基本的一步。由于正视总是伴随着不安、痛苦,所以最重要的一点,就是要有决心和忍耐力。

  (二)倾听

  不要发言、不要评判、尤其不要妄加指责,你只是耐心地倾听心中一直被你压抑的声音。阴暗面也会有它的情感、也会有它的意志,但以往它受惯了你的责骂,因此即使要表露也都是采取"小偷"般的方式间接流露的,此时它必然不会习惯你的态度。不要紧,只要你坚持下去,它会向你卸下自己的面具。也许它是呻吟呜咽,也许它是暴怒,你且象一个慈爱的母亲看着受委屈的孩子,让他尽情发泄。你一边倾听,一边站在他的角度进行"换位思考"或"换位感受"。看他到底有何被压抑的感受与需求.

  (三)拥抱

  你终于深深地感受到了对方的痛苦,也理解了对方的合理性(即使是部分)。现在,请你再次象母亲对自己孩子一样伸开臂膀,把他拥抱在怀里。对他说一声:"不管怎么样,我们是一家人,我爱你!"
记住:原谅永远是疗伤的必要条件。

  (四)转化

  这是最后一步,也是最重要的一步。它决定整合是否真正完成。

  佛教中有个孔雀明王,取孔雀专门吃有毒的东西,反倒长得美丽之意。看过金庸武打小说的人,对这一点不会陌生:不少最厉害的高手,恰恰在吸收正派功夫同时,吸收了邪派高手的功力才成大器。

 

心灵智慧八、"身心三诀法"


  这是本人根据心锚激发法等有关技巧,在做不想做而又非做不可的事时,摸索出来的"行动心法",其具体做法是:一边大声地喊出这几句话,一边用右手食指与拇指打一个"响指"。这里既包括了激发,也包含了自我暗示,并有身心运用技巧。请习惯它,并在当你不想行动时,立即运用心锚手段,将其重现。  

  (一) 动起来!

  (二) 打起精神来!

  (三) 很快就能成!

  就我个人的实践而言,十分有用。这三句话,次序不可颠倒,因为它们是一种自外向内的强化刺激。
"动起来",是不管三七二十一,不要坐着想,而要赶快动起来(尤其是身体要动)。

  "打起精神来",是立即提醒自己要进入精神饱满的状态,这里既包括心灵也包括身体,是全身心进入富有朝气的状态。

  最后一条,是调动愿景,树立前进的信心。只要有信心,人就容易保持朝气,就容易调动潜能,使事情很快办好。

  此外一点要提醒的是:还要用其它方式调动身心的积极状态,如右手食指与拇指打一个"响指",就是本人平时积极刺激的心锚。学员在效仿时,可根据你的心锚位置而同时刺激。