Novinky‎ > ‎

Tréninky v týdnu 18.-24.11.

přidáno: 17. 11. 2019 11:04, autor: Magda Rýdlová   [ Aktualizováno 18. 11. 2019 1:53 uživatelem Magda Rýdlová ]
Plán 1/4 odpočinkový týden

Pondělí: Skupina A   s Jirkou 16.15  běh v terénu, sraz vždy na Arbesovce, světlo s sebou!
18.11..   Skupina B    s Honzou 16.15 běh v terénu, sraz na Arbesovce světlo s sebou!
                                  
             Skupina C  s Martinem a Renatou v 16.00  běh v terénu, sraz vždy na Arbesovce světlo s sebou!

Na tréninky ven je třeba si zakrýt okrajové části těla ( čepice, tenké rukavice, něco na krk a delší ponožky),
                                         šusťákovou bundu! 
                                         Po doběhnutí si vzít na sebe převlíkáče, teplou zimní bundu, vyměnit ponožky za suché 
                                        a přezout se do zimních bot

            Skupina  D + E  v 15.30 psací potřeby s sebou, jde se do tělocvičny

Úterý :    volno pro sk. B
19..11     sk. A - změna ! individuální trénink  (na Randovce je rodičák) 
                rozklus: 2. přehrada + ABC, 
                trénink : (2. přehrada půlku naplno, druhou půlku výklus)  celé 3x-4x. 
                výklus: 2. přehrada

Středa :  sk. A a B, C  bazén sraz v 16.30 - běh (výklus), v 17.00 - 18.30 bazén
20.11     

Čtvrtek : sk. B -  individuální trénink - 
                rozklus: 2. přehrada + ABC, 
                trénink : (2. přehrada půlku naplno, druhou půlku výklus)  celé 2x. 
                výklus: 2. přehrada
21.11     sk. A - volno
            sk D+E  jde se do tělocvičny pastelky a buzolu s sebou

Pátek  16.00 - 17.30 tělocvična do 18.00 (tréninkové deníky, teorie atd.) 
                                  Ačko se jde před tělocvičnou proběhnout, BC jde hned do tělocvičny
22.11.
Comments