6.2.Tanto por ciento de calorías totales que se debe ingerir en cada comida

 Como sabéis día los dividimos en varias comidas. Cada comida debe de aportarnos un tanto porciento de calorías del total del día.




Ejemplo: si tenemos que consumir al día 2500 calorías al día y como veis en la tabla, en el desayuno se tienen que consumir un 25%. El resultado es el siguinte:


2500 x 25 / 100______________________________   625 calorías.  El desayuno aporta una cantidad muy importante de calorías, ya que después de pasar muchas horas desde la cena, el organismo necesita un aporte energético alto para comenzar el día con fuerza.
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