METODOLOGÍA

Ejercicios progresivos para el salto Handvolt 

El salto Handvolt, es un elemento acrobático que puede presentarse sólo o con un enlace previo o posterior. Consiste en efectuar una vuelta adelante apoyando las manos sobre el plinto o el potro impulsando el cuerpo hacia arriba y terminando de pie. Para la ejecución aceptable de este movimiento es necesario que el cuerpo esté totalmente extendido.




En el momento de la enseñanza del salto Handvolt, se tiene que indicar a los alumnos lo siguiente:

  • Comenzar con los ejercicios más sencillos hasta llegar a los ejercicios más complejos.

  • Realizar un buen rechazo en el trampolín.

  • Rodillas extendidas en todo momento. 

  • Es importante que la distancia para el pie de ataque, pie de apoyo y punto de apoyo de las manos sea lo más uniforme posible. 

  • La separación de las manos será la misma de la anchura de los hombros. 

  • Los codos se mantienen siempre extendidos y la mirada hacia las manos para lograr un buen rechazo sobre el plinto o el potro.

  • El aterrizaje se realiza de pie.



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