Cara Mengecilkan Perut Gemuk

Cara mengecilkan perut:

mengecil kan perut :
1. Jangan biasakan habis makan langsung baring2 atau tidur2an.
2. Latihan sit-up sebelum anda tidur selama 5 menit setiap hari.
3. Banyak minum air putih.
4. Latihan pernapasan setelah dan sebelum tidur selama 5 menit setiap hari
5. Latihan Hanging up

Cara mengecilkan lengan:
1. Sering berolahraga dengan barbel.
2. Hindari makanan yang berlemak
3. Latihan push up sebelum tidur 5 menit setiap hari.

Cara mengecilkan paha n betis:
1. Banyak latihan lari atau jogging setiap pagi atau sore.
2. Anda juga bisa latihan lari di tempat minimal 10 menit setiap hari.
3. Biar hasil lebih ok lagi silahkan fitnes di airobic centre atau gym.

http://perutgemuk.squarespace.com: cheriatna@gmail.com



Comments