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mein Stress

Stress - Was hat das mit "mir" zu tun?!
>> Was ist "Ihr" Stress?!

Stress ist eine Erfahrung, die wir alle kennen!
Wir alle leben mit verschiedenen und doch immer wieder ähnlichen Stressfaktoren:
Zeitstress, Umweltstress, Ernährungsstress, Gesundheitsstress, Familienstress, Stress in der Firma, usw.

Manche leiden mehr darunter, manche weniger und wieder andere merken erst, wie sehr sie darunter leiden, wenn irgendwann ein Burnout oder eine (stressbedingte) Krankheit sich bemerkbar machen.

Wenn es Ihnen wie mir geht, sind doch oft die 2 Faktoren, die uns den größten Stress bereiten zum Einen wir selbst und zum anderen die Mitmenschen. Kennen Sie solche Gedanken?

>> Warum nehme ich mir nur immer alles so zu Herzen?
>> Ich wünschte, ich wäre nicht so ein Perfektionist!
>> Ich wünschte, ich wäre jünger, da konnte mir so eine Lappalie nichts anhaben!
>> Warum können andere damit so locker umgehen und ich gar nicht?
>> Warum kann ich nur nicht nein sagen? 

Aber wir leiden natürlich auch unter Stress, den etwa Krankheiten und Schmerzen verursachen: MBSR zeigt auch hier einen Weg auf, anders mit diesem Stress - samt dazugehörigen Empfindungen und Gedankenmustern - umzugehen.

>> Wie funktioniert "Ihr" Stress? Kennen Sie Ihre Muster?
  • Wann sind Sie gestresst?
  • Wer oder was sind die Auslöser?
  • Wie reagieren Sie? Gereizt oder zurückgezogen?
  • Wie äussert sich Ihr Stress? Körperlich, gedanklich? Stimmungsmäßig?
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