Benefícios


 

BENEFÍCIOS:      
 

Aumento progressivo da flexibilidade e mobilidade articular;
Diminui tensões musculares;
Desenvolve força muscular, principalmente abdômen;
Melhora postura;
Alivia dores crônicas;
Prevenção e tratamento de lesões;
Reduz stress e fadiga;
Consciência corporal;
Harmonia de movimentos;
Aumento da concentração;
Controle respiratório;
Condicionamento físico;
Aumento da auto estima;
Melhora da coordenação motora;
Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas.
Composição corporal: estudos indicam que o Pilates auxilia na redução do percentual de gordura corporal.