2018年

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年間ベスト

種目 タイム 開催日 大会
ハーフマラソン 1:29:08 1/21 第42回サンスポ千葉マリンマラソン

月間走行距離 (km)

1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 合計
53.7 19.4 18.8 30.5 29.5 62.8 64.4 153.9



433.0

今後の大会

開催日 大会 種目 目標
9/2 第32回浦佐温泉耐久山岳マラソン大会 ハーフマラソン TBD

日記

8月26(日) 12.9km (So-so)

1.75km @6:59 (4:00/km)
400m×8 @ 78.4, 79.2, 80.0, 77.9, 80.2, 77.9, 79.5, 78.8 (3:17/km)

8月20(月) 15.3km (Good)

3.5km×3 @ 13:44, 13:44, 13:29 (3:54/km)

8月18(土) 27.5km (Great)

22.75km @ 1:45:45 (4:39/km)
LAP (5.25km): 24:53-24:54-24:47-23:49-7:21

8月17(金) 11.5km (Great)

2.7km (上り170m) @ 13:17 (4:55/km)

8月15(水) 15.3km (Good)

3.5km×3 @ 13:58, 13:52, 13:41 (3:57/km)

8月14(火) 3.5km (So-so)

ジョグ

8月12(日) 25.8km (Good)

21.0km @ 1:41:29 (4:50/km)
LAP (5.25km): 25:37-25:33-25:26-24:53

8月10(金) 11.5km (So-so)

2.7km (上り170m) @ 13:39 (5:03/km)

8月9(木) 15.3km (So-so)

3.5km×3 @ 13:55, 13:51, 14:15 (4:04/km)

8月5(日) 15.3km (Bad)

3.5km×3 @ 13:51, 14:16, 15:34 (4:10/km)

7月29(日) 22.3km (Good)

17.5km @ 1:25:39 (4:55/km)
LAP (1.75km): 8:44-8:34-8:27-8:39-8:31-8:35-9:01-8:23-8:31-8:15

7月21(土) 15.3km (Bad)

3.5km×3 @ 13:54, 14:37, 15:46 (4:13/km)

7月14(土) 11.5km (So-so)

2.7km (上り170m) @ 13:59 (5:11/km)

7月7(土) 15.3km (Good)

3.5km×3 @ 13:59, 13:56, 14:00 (4:00/km)

6月30(土) 18.8km (So-so)

14.0km @ 1:14:54 (5:21/km)

6月24(日) 13.5km (Good)

5.25km, 3.5km @ 20:50, 13:59 (3:59/km)

6月17(日) 17.0km (So-so)

12.25km @ 1:04:31 (5:16/km)

6月3(日) 13.5km (So-so)

7.0km @ 28:25 (4:03/km)
LAP (1.75km): 6:58-7:05-7:08-7:15

5月26(土) 13.5km (So-so)

7.0km @ 28:24 (4:03/km)
LAP (1.75km): 7:11-7:16-7:06-6:52

5月20(日) 13.5km (Bad)

7.0km @ 29:11 (4:10/km)
LAP (1.75km): 7:10-7:34-7:20-7:08

5月12(土) 2.5km (So-so)

ジョグ

4月21(土) 3.5km (So-so)

ジョグ

4月15(日) 13.5km (Bad)

7.0km @ 29:08 (4:10/km)
LAP (1.75km): 7:26-7:15-7:32-6:55

4月1(日) 13.5km (So-so)

7.0km @ 27:37 (3:56/km)
LAP (1.75km): 7:01-6:53-7:01-6:41

3月25(日) 3.5km (So-so)

ジョグ

3月17(土) 11.8km (So-so)

5.25km @ 20:25 (3:53/km)
LAP (1.75km): 7:01-6:45:6:39

3月4(日) 3.5km (So-so)

ジョグ

2月25(日) 10.0km (So-so)

3.5km @ 13:40 (3:54/km)
LAP (1.75km): 7:00-6:40

2月18(日) 2.9km (So-so)

ジョグ

2月4(日) 6.5km (Bad)

1.75km @ 7:16 (4:09/km)

1月21(日) 23.0km (Bad)

第42回サンスポ千葉マリンマラソン
ハーフマラソン @ 1:29:08 (4:13/km) [目標(1:24:59): 未達成]
LAP (5km): 21:10-20:40-20:38-21:07-5:21

1月13(土) 13.5km (Good)

8.75km @ 34:30 (3:57/km)
LAP (1.75km): 6:58-7:02-6:52-6:56-6:42

1月6(土) 11.8km (So-so)

7.0km @ 27:43 (3:58/km)
LAP (1.75km): 6:51-7:08-7:05-6:40

1月3(水) 3.0km (So-so)

ジョグ

1月2(火) 2.4km (So-so)

ジョグ