Esempi di una dieta sana

Colazione:

  • Una ciotola di cereali integrali

    cibo sano

  • Un pezzo di frutta, per esempio una mela o un'arancia

  • Due pezzi di pane tostato integrale con un po' di burro o marmellata

Pranzo:

  • Un panino con insalata o carne

  • Un'insalata avvolta

  • Sushi

Cena:

  • Un pezzo di carne con insalata o verdure

  • Un piatto di pasta

            • Pesce ed insalata

                                                                       Dolce:

            • Un pezzo di frutta

            • Una fetta piccola di torta 

            • Un yogurt magro


Una dieta del genere puo' essere noiosa dopo un po'. A volte, pero' e' bene fare un cambiamento.
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