Séance n°08: Dévavani (son)

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Cette méditation dure une heure et comporte quatre étapes de 15 minutes chacune. Gardez les yeux fermés pendant la méditation.

Durant cette méditation, un langage doux et inconnu est articulé par le participant, qui improvise sans chercher à mentaliser. Cela repose le mental et procure une paix intérieure.

Ceci peut être pratiqué à  tout moment de la journée.

Première étape : 15 minutes

 Asseyez-vous tranquillement en écoutant la musique.

Deuxième étape : 15 minutes 

Commencez à prononcer des mots sans sens, par exemple ‘la, la, la’. Continuez jusqu’à ce que des sons inconnus ressemblant à des mots émergent. Ces sons doivent sortir de cette partie du cerveau peu familière que l’enfant utilise avant l’apprentissage des mots. Laissez venir l’intonation légère d’une conversation. Il ne faut ni pleurer, ni crier, ni rire, ni hurler.

Troisième étape : 15 minutes 

Redressez-vous, restez debout et continuez avec ce langage inconnu en permettant à votre corps de se mouvoir en harmonie avec le son. Si votre corps est détendu, des sensations vont se faire sentir et créer un mouvement spontané, non structuré et en dehors de votre contrôle.

Quatrième étape : 15 minutes 

Allongez- vous, restez tranquille et en silence.

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