Tónicos Menopausia


La menopausia es un momento de júbilo para muchas mujeres. Liberado de la carga de los períodos mensuales o inquietudes sobre el embarazo, a menudo se sienten un renovado sentido de la libertad y la independencia. El cuerpo puede sufrir cambios significativos, sin embargo. La disminución de los niveles de hormonas puede provocar sofocos, cambios de humor u otros síntomas desagradables. Algunas mujeres pueden necesitar hormonas suplementarias, pero a menudo es posible gestionar "el cambio" mediante el aprovechamiento de los tónicos la menopausia.

La menopausia generalmente comienza cuando una mujer llega a sus 50 años de edad y los ovarios comienzan a producir menos
estrógeno y progesterona. Además de causar síntomas como los sofocos o sudoración nocturna, disminución de los niveles de hormonas pueden aumentar el riesgo de osteoporosis y enfermedades del corazón. Los médicos suelen recomendar la terapia de reemplazo hormonal (TRH), pero puede ser posible regular las hormonas de forma natural con tónicos diarios. Ellos proveen algunos de los mismos beneficios que la TRH, sin los riesgos potenciales.

Muchos alimentos, hierbas y bebidas contienen sustancias que "imitan" los efectos del estrógeno en el cuerpo. El tofu y otros alimentos de soja, por ejemplo, son ricos en fitoestrógenos, compuestos vegetales naturales que actúan como versiones más


débiles del estrógeno que las mujeres producen de forma natural.

Una de las ventajas de hacer sus propios tónicos la menopausia es que se puede añadir ingredientes saludables que contienen una buena cantidad de los mismos nutrientes que las mujeres necesitan más, como el calcio y la vitamina E.

Algunos de los más saludables tónicos incluyen:

Té Cohosh Negro: Hecho por la adición de hasta 40 gotas de tintura de cohosh negro para agua caliente, el té contiene un compuesto llamado triterpeno, que puede ser tan efectiva como los medicamentos para aliviar los sofocos y el adelgazamiento de los tejidos vaginales (atrofia vaginal) que pueden producirse después de la menopausia. Además de su capacidad para estimular la actividad

similar al estrógeno en el cuerpo, el té parece reducir los niveles de la hormona luteinizante, que pueden subir a niveles excesivos en la menopausia.

El trébol rojo tónica: El trébol rojo contiene dos sustancias químicas, la genisteína y la daidzeína, que ayudan a "regular" las hormonas del cuerpo. La investigación también sugiere que un tónico hecho con la hierba puede mejorar el flujo sanguíneo, manteniendo la elasticidad de las arterias, que tienden a obtener "dura" después de la menopausia. Para hacer un tónico, empinada 1 cdta. trébol rojo en agua caliente durante 3 a 5 min. Usted puede tomar el té caliente o frío hasta 4 veces al día.

Té Kava: Popular en el Pacífico Sur, la raíz de kava contiene los compuestos llamados kavalactonas, que han demostrado para aliviar la ansiedad o la depresión menopáusica al calmar el sistema nervioso central. Los ingredientes activos en la raíz de kava no se disuelven en agua, de manera que obtendrá los mayores beneficios mediante la adición de 15 a 30 gotas de tintura concentrada a una taza de agua caliente.

Batidos de soja: En Japón, donde las mujeres comen mucha soya, los sofocos son casi inexistentes. El tofu, el tempeh y otros alimentos de soya son extraordinariamente ricos en fitoestrógenos. En un estudio, las mujeres que comían l 1/2 oz. proteína de soya al día tenían una reducción del 40 por ciento de los sofocos. Para hacer un batido de soja, mezcla de queso de soja suave, leche de soya y frutas como los melocotones o los plátanos. Junto con los fitoestrógenos para reducir el calor, los batidos de soja proporcionan calcio, vitamina D y otros nutrientes importantes.




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