Làm sao để có nhiều sữa? Loại thực phẩm nào giúp lợi sữa tốt?
Làm sao để có nhiều sữa sau sinh là những câu hỏi mà các bà mẹ luôn chăn trở nhất bởi sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho trẻ nhỏ. Bài viết này sẽ là những gợi ý cho các mẹ để bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày giúp sữa mẹ đặc và dồi dào hơn.
Cháo móng giò, đu đủ xanh, chân dê
Đây là những loại thực phẩm mà theo kinh nghiệm dân gian giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh rất tốt. Trong thành phần của nó chứa nhiều chất đạm giúp sữa mẹ đặc và tăng tiết ra nhiều hơn. Tuy nhiên, những món này thường dễ béo nên các mẹ cũng nên bổ sung các loại món ăn khác để mẹ được bổ sung nhiều dưỡng chất, tốt cho sức khỏe, giảm chất béo cũng như tăng chất lượng sữa cho bé, tránh tình trạng các mẹ phát “phì” lên sau sinh.
Rau ngót, rau khoai lang, quả sung….
Đây là những loại rau, củ, quả, hạt dễ kiếm, rẻ tiền mà lại là một phương pháp lợi sữa tốt cho các mẹ sau sinh. Theo các bác sĩ dinh dưỡng, ngoài tác dụng lợi sữa, những loại thực vật này không những không làm các mẹ lên cân mà còn có tác dụng nhuận tràng, giải độc, thanh nhiệt nhờ việc cung cấp các vitamin, đạm thực vật và các axit béo không no…
Chuối sứ
Trong chuối có rất nhiều vitamin A, C,D,E,B1, B12, B6 và các yếu tố vi lượng cần thiết khác, ngoài việc giúp lợi sữa thì chuối còn giúp chống táo bón, nhuận tràng. Đậy là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng đối với các bà mẹ sau sinh.
Rau đay
Rau đay có tính mát lại bổ máu và giải độc rất tốt. Tuần đầu tiên sau khi sinh mẹ có thể ăn 150-200g rau đay vào bữa ăn chính và duy trì ăn rau đay hàng ngày thì lượng sữa tăng lên và nguồn sữa về cũng đặc và dồi dào hơn.
Hạt bí
Mỗi lần uống 15 – 20g hạt bí ngô sống, ngày uống 2 lần vào buổi sáng và tối,uống liên tục 3-5 ngày sẽ có tác dụng làm tăng tiết sữa cho phụ nữ sau sinh. Cách làm các mẹ bỏ vỏ hạt bí lấy nhân giã nát hòa với nước uống.
Cốm lợi sữa
Cốm lợi sữa là một giải pháp cho các bà mẹ ít sữa hoặc thiếu sữa. Sản phẩm cốm lợi sữa được tổng hợp từ các chất giúp mẹ tăng tiết sữa. Tuy nhiên các loại cốm lợi sữa chỉ là giải pháp tạm thời, các bà mẹ không nên sử dụng lâu dài.
Nước chè vằng
Chè vằng là loại cây thân leo, mọc sâu trong rừng được mệnh danh là loại “thần dược” giúp các mẹ gọi sữa về nhanh chóng. Các mẹ rửa sạch lá chà vằng, băm nhỏ, phơi khô rồi nấu nước uống dần có tác dụng tăng tiết sữa, chè càng đặc thì sữa càng nhiều và đặc hơn.
Trên thị trường ngày nay có một số sản phẩm chè vằng đã được phơi khô hoặc cao chè vằng các mẹ có thể sử dụng để hạn chế nguồn sữa bị mất đi.
Ngoài các loại thực phẩm nêu trên, một số sản phẩm lợi sữa theo phương pháp dân gian cũng rất hiệu quả trong công cuộc “gọi sữa về” của các mẹ sau sinh. Bài thuốc chữa mất sữa của dân tộc Mường là một lựa chọn tuyệt vời. Được chế xuất từ 9 loại thảo mộc trên núi, lưu truyền từ xa xưa và được áp dụng thành công với rất nhiều bà mẹ đã có đủ sữa cho con bú. Đó là sản phẩm Lợi sữa Mế Hà - chữa mất sữa nhanh và hiệu quả.
Làm sao để có nhiều sữa cho con bú đã không còn là sự lo lắng của các bậc cha mẹ khi bị ít sữa, không có sữa cho con bú.Giúp con bú ngon miệng hơn và ngoan hơn..
Tư vấn nuôi con sữa mẹ, Mẹ Kendy 094.740.1359
Xem chi tiết cách kích sữa mẹ tại: https://www.mekendytuyet.com/loi-sua-me-ha