Rando Douce®

Être libre, ce n'est pas seulement se débarrasser de ses chaînes ; c'est vivre d'une façon qui respecte et renforce la liberté des autres.     Nelson Mandela


    Aujourd’hui, tous les scientifiques s’accordent sur le fait qu’une activité physique d’intensité modérée telle     la randonnée apporte de nombreux bénéfices pour la santé.

                                                    Le club vous propose ainsi :

          • Des sorties régulières
          • Des promenades culturelles
          • Des randonnées moins longues et moins rapides
          • Le plaisir de se retrouver
          • Une ambiance conviviale et chaleureuse
          • Des sorties adaptées à mon état physique
          • Un encadrement par un animateur formé et compétent

       Dans les différentes pratiques de randonnées développées par la Fédération Française de Randonnée Pédestre, on trouve depuis quelques années un nouveau concept : La "Rando Santé®".


            En quoi cela consiste-t-il?

        Les personnes fragilisées par : la sédentarité - une affection handicapante, ou par l'âge, ne peuvent plus randonner comme un randonneur en pleine possession de ses moyens physiques. D’où l'idée de créer des randonnées où l’on va randonner « moins loin, moins vite et moins longtemps », ce sont les randonnées "Rando Santé®".

         Le parcours classique d'une "Rando Douce", c'est environ 5 à 6 kilomètres, 2 heures et demi à 3 heures de marche, avec un maximum de 200m de dénivelé, des pentes inférieures à 15%, un rythme adapté aux participants et des pauses fréquentes.

Les publics cibles sont des individus qui sont capables de se déplacer :

  • Vous êtes sédentaire bien portant à la recherche d’une activité physique douce, pour rompre cette sédentarité qui peut être responsable de tant d’affections graves.
  • Vous êtes atteint d’une pathologie ? Guéri (e) ou en rémission ? Vous pouvez vous adresser à votre médecin traitant qui vous fournira un certificat de non contre-indication à la pratique de la randonnée pédestre, assorti le plus souvent de recommandations et de limites :
  • Vous suivez un traitement ? Renseignez-vous auprès de votre médecin mais sachez que l’activité physique modérée telle la randonnée pédestre peut faire partie intégrante de l’arsenal thérapeutique au même titre que votre traitement médicamenteux,
  • Vous êtes bien portant mais votre médecin vous incite à pratiquer une activité physique régulière ?
  •  Vous vous sentez-seul(e) ? Manque de confiance en vous ? Envie de se retrouver en groupe et de partager un moment convivial ?

Vous souhaitez pratiqué une activité douce, régulière, progressive et  ludique, la Rando Santé®  est faite pour vous.


Tenue simple ne gênant pas les mouvements et permettant  une  marche sur terrain naturel variable et adaptée au temps le jour de la sortie

Renseignements : 06 87 40 65 67
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