Rando Santé® - Rando Douce

Être libre, ce n'est pas seulement se débarrasser de ses chaînes ; c'est vivre d'une façon qui respecte et renforce la liberté des autres.     Nelson Mandela


Permanence, les mercredis de 18h00 à 20h00

                                                                                                     

Programme : Rando Douce   -   Rando Santé®  

    Aujourd’hui, tous les scientifiques s’accordent sur le fait qu’une activité physique d’intensité modérée telle     la randonnée apporte de nombreux bénéfices pour la santé.

                                                    Le club vous propose ainsi :

          • Des sorties régulières
          • Des promenades culturelles
          • Des randonnées moins longues et moins rapides
          • Le plaisir de se retrouver
          • Une ambiance conviviale et chaleureuse
          • Des sorties adaptées à mon état physique
          • Un encadrement par un animateur formé et compétent

       Dans les différentes pratiques de randonnées développées par la Fédération Française de Randonnée Pédestre,

on trouve depuis quelques années un nouveau concept : La "Rando Santé®".


            En quoi cela consiste-t-il?

        Les personnes fragilisées par : la sédentarité - une affection handicapante, ou par l'âge, ne peuvent plus randonner comme un randonneur en pleine possession de ses moyens physiques. D’où l'idée de créer des randonnées où l’on va randonner « moins loin, moins vite et moins longtemps », ce sont les randonnées "Rando Santé®".

         Le parcours classique d'une "Rando Douce", c'est environ 5 à 6 kilomètres, 2 heures et demi à 3 heures de marche, avec un maximum de 200m de dénivelé, des pentes inférieures à 15%, un rythme adapté aux participants et des pauses fréquentes.

Les publics cibles sont des individus qui sont capables de se déplacer :

  • Vous êtes sédentaire bien portant à la recherche d’une activité physique douce, pour rompre cette sédentarité qui peut être responsable de tant d’affections graves.
  • Vous êtes atteint d’une pathologie ? Guéri (e) ou en rémission ? Vous pouvez vous adresser à votre médecin traitant qui vous fournira un certificat de non contre-indication à la pratique de la randonnée pédestre, assorti le plus souvent de recommandations et de limites :
  • Vous suivez un traitement ? Renseignez-vous auprès de votre médecin mais sachez que l’activité physique modérée telle la randonnée pédestre peut faire partie intégrante de l’arsenal thérapeutique au même titre que votre traitement médicamenteux,
  • Vous êtes bien portant mais votre médecin vous incite à pratiquer une activité physique régulière ?
  •  Vous vous sentez-seul(e) ? Manque de confiance en vous ? Envie de se retrouver en groupe et de partager un moment convivial ?

Vous souhaitez pratiqué une activité douce, régulière, progressive et  ludique, la Rando Santé®  est faite pour vous.


Tenue simple ne gênant pas les mouvements et permettant  une  marche sur terrain naturel variable et adaptée au temps le jour de la sortie

Renseignements : 06 87 40 65 67
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