המתכון הכי פשוט והכי טוב הוא לקחת פרי בשל ולאכול אותו כפי שהוא - מזון מהיר שמזין באמת!
הבסיס של התזונה שלנו הוא מזונות מלאים, שלמים, טריים, חיים ונאים ובעיקר פירות ועלים ירוקים.
באתר tzuna.org ישנם מתכונים רבים ומורכבים יותר שנועדו למועדים מיוחדים או לשלבי מעבר חזרה לתזונת גן עדן. חלק גדול מהם עתיר בשומן, במלח ו\או מיובש ולכן רבים מהם מומלצים להכנה לעיתים נדירות. אם אנחנו מה שאנחנו אוכלים - אנחנו רוצים להיות מתוקים ועסיסיים!
 
 | ~~~
לפעמים בא לנו סלט, מיץ, רשק ירוק, מטבל ושאר דברים קצת יותר מורכבים, אך שעדיין ממלאים אותנו בעסיסיות בתזונה ובאנרגיה אחריהם אנחנו מחפשים, ושמאפשרים לנו יצירתיות ומגוון עם המזון שלנו. בעמוד זה מרוכזים מתכונים פשוטים וצבעוניים שכאלה, עם דגש על טעם וחדוות חיים גם יחד.
   בהעדפה, נכין מטעמים פשוטים ומהירים להכנה שמבוססים יותר על פירות וירקות ופחות על זרעים ואגוזים, בערך עד לחמישה רכיבים למתכון, ושאינם מכילים שמנים מעובדים ומלח.
ההמלצה הרשמית היא לאכול פירות ועלים ירוקים במהלך היום, ללא הגבלה אך עם הקשבה לגוף, וסלט ירוק עם אבוקדו או אגוזים ו\או ירקות אחרים כמו עגבניה, מלפפון, פלפל אדום וכד' לפני השקיעה (אנחנו אוהבות לאכול גם עם העיניים).
 |
|
|