Mindfulness


Mindfulness significa “pienezza della mente”: ogni pensiero, sentimento o sensazione che emerge nel campo attenzionale è riconosciuto e accettato così com'è. La mindfulness è comunemente intesa come pratica di consapevolezza “psicosomatica” del respiro nel corpo.  

La pratica della mindfulness sviluppa l’attenzione e porta alla saggezza e alla chiara comprensione della realtà: praticare la consapevolezza può aiutare le persone a cominciare a riconoscere i propri schemi mentali abituali, che a volte si sono sviluppati inconsapevolmente, consentendo di rispondere in nuovi ed efficaci modi alle sfide della vita, riducendo lo stress percepito e incrementando il benessere psicofisico generale. 

Operatrici Alessia Agiapal Kaur, Lidia Martinelli