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Retreat di Kundalini Yoga, Ostra (AN)

Relazioni consapevoli
Accogli il cambiamento 

Ritiro di Kundalini Yoga
25 - 29 luglio, 2018

presso la Country House "la Ragola", Ostra (AN)

condotto da Alessia Agiapal Kaur 
con la partecipazione di Gian Maria Turi

Per iscrizioni:
392.892.5738
yogassisi@gmail.com


Unisciti al prossimo gruppo che si sta formando per curare e guarire le ferite del passato e ritrovare la forza di amare senza paura e di vivere pienamente, ma anche per divertirti e trascorrere indimenticabili giornate nella meravigliosa estate marchigiana, in una struttura confortevole, con cibo genuino e una cucina vegetariana/vegana di qualità.

Attraverso l'azione di scavo della Mindfulness Psicosomatica e informazioni relative alle ricerche delle neuroscienze è possibile comprendere le modalità di sviluppo e cristallizzazione di eventuali blocchi psicosomatici, su cui poi lavorare attraverso le tecniche del Kundalini Yoga.
Durante il ritiro studieremo come il benessere personale e la percezione di sé stessi nascano quindi dalla cooperazione coerente di reti biologiche, emotive e cognitive. In questa prospettiva, il Kundalini Yoga è uno strumento validissimo per la cura e per la crescita personale, al fine di raggiungere il proprio benessere e una vita piena e soddisfacente. 

Il nostro corpo danza la vita. In ogni istante si trasforma e racconta tutto di noi a noi stessi e al mondo. Nel corpo sentiamo gioia, dolore, rabbia, amore... Li sentiamo nel respiro, nel battito del cuore, nello stomaco, sulla pelle. Li sentiamo e li esprimiamo: cambiamo odore, forma del viso, postura. Nel nostro corpo e nei suoi movimenti è scritta l’intera storia della nostra vita: il corpo è un’opera d’arte scolpita da noi stessi nel tempo.

Le neuroscienze sostengono che la conformazione del nostro corpo, i nostri modi di agire e di reagire, le nostre aspirazioni e la capacità, o l'incapacità, di realizzare i nostri desideri siano influenzati dalle strutture socio-culturali in cui nasciamo e cresciamo. Il nostro corpo può risentire quindi di cosiddetti blocchi psicosomatici, più o meno gravi, che impediscono all'energia di fluire, con conseguenze che possono variare dalle tensioni ai dolori e ai disturbi fisici, fino a condurci a stati di malessere psicologico o psicopatologico veri e propri. Dall'integrazione delle antiche tradizioni yogiche, che individuano sette livelli psico-energetici (i chakra) collocati in corrispondenza di organi e ghiandole endocrine, con le nuove ricerche psicosomatiche, possiamo osservare i nostri blocchi al fine di scioglierli e permetterci di vivere libere dalle memorie del passato e dai sensi di colpa e di inadeguatezza, per valorizzarci, potenziare la vitalità e aprirci alle relazioni con gli altri e con il mondo con entusiasmo e fiducia.

Nei 5 giorni del ritiro collegheremo corpo, mente e sentire attraverso una parte teorica e una parte esperienziale fatta di esercizi di Kundalini Yoga, Mindfulness Psicosomatica, Breathwalk, cerchi energetici e altre attività di sollecitazione al cambiamento e risoluzione di problematiche e difficoltà pregresse.

Nel costo del ritiro è incluso un follow-up mensile personale della durata di 4 mesi presso il centro YogAssisi di Santa Maria degli Angeli, per gli eventuali i residenti della zona di Assisi, oppure via Skype per chi abita più lontano. Avrai così modo di fissare l'esperienza insieme alle operatrici che avrai conosciuto in quei giorni.

Il Kundalini Yoga, è lo yoga della consapevolezza, mira a creare equilibrio fra corpo, anima e mente, unificando efficacemente le tecniche di diverse vie yogiche in un sistema armonico. 
La Mindfulness Psicosomatica, comunemente intesa come pratica di consapevolezza del respiro nel corpo, migliora l’attenzione e la comprensione della realtà percepita per riconoscere i propri schemi mentali abituali, spesso sviluppatisi inconsapevolmente, consentendo di rispondere in modi nuovi ed efficaci alle sfide della vita, riducendo lo stress percepito e incrementando il benessere psicofisico generale.


Chi siamo

Alessia Agiapal Kaur, insegnante di Kundalini Yoga come insegnato da Yogi Bhajan per adulti e bambini dal 2011. 
Ho un'esperienza di pratica yogica ventennale e sono operatrice del progetto Gaia Kirone, protocollo per l'educazione alla consapevolezza globale e salute psicofisica per adulti, ragazzi e bambini, formata presso il Villaggio Globale – Istituto di Psicosomatica PNEI di Bagni di Lucca.
Sono operatrice di Sat Nam Rasayan e di Theta Healing.
Gestisco il centro YogAssisi e sono l'ideatrice e organizzatrice dello YogAssisi Festival.


Gian Maria Turi, scrittore ed editor, traduttore e insegnante di lingua e cultura italiana stranieri.
Ho scritto 5 libri, di cui 2 per bambini, e curato l'editing di alcuni altri, tra cui quelli di Cristiana Macchiusi e di Edoardo Crisafulli.
Ho lavorato negli istituti italiani di cultura di Atene e Haifa e precedentemente all'ambasciata italiana di Tel Aviv. In Israele ho studiato Kabbalah per 3 anni in una yeshivah di Petach Tikva.
Insegno italiano a stranieri dal 1999.
Sono co-fondatore del centro YogAssisi e organizzatore dello YogAssisi Festival.




Programma

Mercoledì, 25 luglio

15:00 Arrivo e sistemazione
16:00-16:50 Circle-time di presentazione 
17:00-17:50 Introduzione al lavoro
  • cosa sono il Kundalini Yoga e la Mindfulness Psicosomatica
  • il concetto di benessere integrale 
  • la corrispondenza tra i chakra e le ghiandole endocrine e perché si propone un lavoro in parallelo tra Kundalini Yoga e Mindfulness Psicosomatica
18:00-19:30 Pratica di Kundalini Yoga
20:00-21:15 Cena
21:30-22:30 Letture: scritti che ci cambiano*

*Dopo una giornata di lavoro intenso e proficuo, ci rilasseremo insieme con testi inerenti al tema della giornata. Non affronteremo letture sapienziali e tantomeno testi sacri, ma testi letterari che sappiano aggiungere qualcosa alle ragioni di questo retreat. Leggeremo una pagina o alcune e poi ne discuteremo insieme, sorseggiando magari una tisana, confrontandoci e cercando di capire se e come la lettura proposta può essere di incentivo o di sostegno al nostro cambiamento interiore.


Giovedì, 26 luglio

Le relazioni con i genitori: il primo e il secondo chakra

8:00 Colazione
9:00-9:50 Introduzione 
  • il primo e il secondo chakra e le ghiandole corrispondenti
  • le influenze familiari nei primi anni di vita: la madre e il padre come rappresentazione del mondo
  • i blocchi del secondo chakra e la relazione con la madre
10:00-11:30  Inquiry: cosa sento, come vivo
11:30 Break
12:00-13:00  Pratica di Mindfulness Psicosomatica
13:30 Pranzo
15:00-17:00 Pratica di Kundalini Yoga
17:00 Break
17:30-18:30  Meditazione in movimento
20:00-21:15 Cena
21:30-22:30 Letture: scritti che ci cambiano


Venerdì,  27 luglio

Il giudizio: il terzo chakra

8:00 Colazione
9:00-9:50 Introduzione 
  • il terzo chakra e le ghiandole corrispondenti
  • il giudice interiore e il super-io: cosa sono e come si strutturano 
  • il terzo chakra e la rimozione psicosomatica
  • il blocco del terzo chakra: blocco della società occidentale
10:00-11:00 Inquiry: come ci giudichiamo e giudichiamo gli altri
11:00 Break
11:30-13:00 Pratica di Kundalini Yoga
13:30 Pranzo 
15:30-18:30 Breathwalk e letture: sentire il terzo chakra e guardare il mondo 
20:00-21:15 Cena
21:30-22:30 Cerchio di guarigione alla Luna Piena (22:22)


Sabato, 28 luglio

Il cuore, sede dell'identità personale: il quarto e il quinto chakra
 
8:00 Colazione e tempo libero
11:00-12:00 Introduzione  
  • il quarto e il quinto chakra e ghiandole corrispondenti 
  • blocchi del quarto chakra: l’importanza dell'amorevolezza per lo sviluppo interiore e le relazioni con gli altri
  • blocchi del quinto chakra: la libertà e la grazia di esprimere se stessi
12:00-13:00 Pratica di Body Scann
13:30 Pranzo in silenzio e mantenimento del silenzio fino alle 15:00
15:00-17:00 Pratica Psicosomatica: andare oltre
17:00 Break
17:30-19:30 Pratica di Kundalini Yoga: aprire il cuore
20:00 Cena
21:30-22:30 Letture: scritti che ci cambiano


Domenica, 29 luglio

La relazione con l’Universo: il sesto e il settimo chakra

8:00 Colazione
9:00-9:50 Introduzione teorica
  • il sesto e il settimo chakra e ghiandole corrispondenti
  • tra l’Io della mente e la coscienza dell’Esser-ci
  • blocchi del sesto chakra e iperattività mentale
  • percezione del settimo chakra: il benessere come senso di integrità
10.00-11.30 Pratica di Kundalini Yoga: Uno, l’Infinito che è in te
11:30 Break
12:00-13:00 Letture: scritti che ci cambiano
13:15-14:00 Pranzo e saluti


Il luogo

Non lontano dalla spiaggia di velluto di Senigallia, dalla costiera del Conero e dalle bellezze carsiche delle famose grotte di Frasassi, la Ragola Country House è da un casale a due piani per alloggi e ristorazione e da un'ampia sala yoga separata dal corpo del casale con salotto-spogliatoio e comodi servizi. Tutti i locali sono accessibili alle persone diversamente abili.

Il giardino di oltre un ettaro assicura privacy e tranquillità, mentre l'orto fornisce prodotti coltivati in modo naturale e senza pesticidi utilizzati per una cucina vegetariana o vegana di qualità.  




    
    


Costi

 Camera  Quota di partecipazione
 Doppia  €470
 Tripla  €420
 Quadrupla  €390
 Accompagnatore non partecipante €260

La casa e suddivisa in due piani: 5 confortevoli camere doppie con bagno e un comune salottino di lettura con televisione al piano superiore, 3 gradevoli mini/appartamenti per 4 persone, collocati a piano terra composti da camera matrimoniale, soggiorno con due letti singoli e angolo cottura, bagno.
Un grande porticato si apre su verdi paesaggi collinari che si estendono nei pressi di Ostra. 

Coordinate bancarie:
Eventi Assisi ASD
IBAN:  IT63O0335901600100000158829
BIC:   BCITITMX
Banca Prossima
P.zza Paolo Ferrari 10. 20121 Milano

I costi si intendono a persona in pensione completa, con deliziosi pasti vegetariani, per 4 notti.
L'assegnazione delle stanze è a carico della segreteria del Retreat, salvo preferenze comunicate in fase di prenotazione. 
Sono anche disponibili miniappartamenti per 5-6 persone, destinati a gruppi formati in modo autonomo, con quotazione riservata.

Le quote di partecipazione comprendono:
  • soggiorno in pensione completa (servizi e bevande extra pasti inclusi)
  • partecipazione a tutte le attività
  • dispense rilegate a colori 
  • quota assicurativa annuale (valida per tutti gli incontri organizzati da Eventi Assisi ASD)
  • certificato di partecipazione (30 ore)
All'atto dell'iscrizione si richiede un versamento  del 50% del contributo. In caso di cancellazione entro 20 giorni dall'inizio del ritiro da parte del partecipante, si provvederà a un rimborso del 30%. 

Per iscrizioni:
Alessia Agiapal Kaur 392.892.5738
Email: yogassisi@gmail.com