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자신에 맞는 안장 선택 요령

게시자: Seung Kyu Kang, 2016. 3. 18. 오후 12:55






안장은 바이크에서 가장 중요한 접촉 지점입니다.
다른 대안이나 장비가 없습니다.
이러한 중요성 때문에 안장 선택은 핏팅에서 첫 번째 과정입니다.
간단히 말하자면 안장 선택에서 다음 두 가지를 해결해야 합니다.

핏터의 입장
안장은 자세를 주도하고 지지하기에 선수의 자세가 최적이 되어야 한다.

선수의 입장
안장은 우선 편해야 한다. 통증이나 압력, 쓸림, 무감각 등이 없어야 한다.


위치와 조절

핏터는 선수의 자세와 피드백을 기초로 안장의 위치를 알고 어떻게 조절해야 하는지를 알고 있습니다.
안장은 선수로 하여금 편안한 상태를 유지하면서 적절한 위치를 유지해야 합니다.

시중에는 다양한 안장이 있습니다.
평편한 것, 좁은 것, 넓은 것, 곡선으로 된 것, 코가 없는 것, 잘린 것 혹은 해부학을 고려한 것 등.
일부 안장은 사이클링 유형에 따라 다른 것보다 더 좋을 수 있습니다.
이런 점을 고려해서 핏터나 선수들은 안장 선택을 시작해야 합니다.


자세

자세는 골반에서 시작됩니다.
골반이 전방으로 기울어지거나 안장에서 선수의 자세에 따라 상체 혹은 어깨각도와 함께 조화를 이루어야 합니다.
상체각도가 낮을수록 골반의 뒤틀림각도는 커질 것이고, 상체각도가 클수록 체중이 안장에 더 실리게 됩니다.
상체각도가 안장 선택에 중요한 요인이 됩니다.

예를 들면, 타임트라이얼과 같이 상체를 낮은 각도로 유지해야 하는 자세는 상체를 세워야 하는 로드나 MTB와 비교했을 때 다른 안장을 선택해야 합니다.
타임트라이얼 자세는 골반을 전방으로 기울여야 하기에 제대로 자세를 유지했을 때 좌골(sit bones)은 안장에서 떨어지게 되고 연부조직(soft tissue)이 닿게 됩니다.
그러나 안장 제조사들은 선수들로 하여금 치골(pubic rami bones)로 지지하게끔 합니다.
일부 타임트라이얼 선수들은 경기 시간이 짧기에 기존 (편안함 대신 숙달된) 안장을 사용하지만 골반이 전방으로 기울어진 자세는 유지되어야 합니다.

위에 언급한대로 경험이 많은 핏터는 적절한 자세를 유지하게 하면서 선수의 기량과 유연성에 따라 자세를 결정합니다.
그런 후 어떤 브랜드와 종류가 맞을 지를 알려줍니다.


한 가지 해결책은 없어

중요한 점은 모든 사람에게 잘맞는 안장 브랜드와 종류는 없다는 것입니다.
한 사람에게 맞는 안장은 다른 사람에게 맞지 않을 수 있습니다.
선수의 자세가 각도 측면에서는 매우 유사해보여도 해부학적으로는 다를 수 있습니다.

핏터는 안장 선택에 도움을 줄 수 있는 도구와 기술이 있으며 필요하다면 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 혈류나 압력분포 혹은 안장 선택 이론 등을 고려해야 하는 성가심을 거쳐야 합니다.
편안함이 지속되는 것만이 중요합니다.

핏팅 과정에서 다양한 안장을 시도해보는 것이 중요합니다.
그런 후 실제 도로에서 타봐야 합니다.
적응 기간을 거친 후에도 안장 통증나 연부조직의 압력이 지속되거나 쓸림, 무감각 증세가 나타난다면 맞지 않는 것입니다.

안장 제조사와 샵에서는 시험용 안장을 체험해볼 수 있는 프로그램을 제공합니다.
이러한 프로그램을 이용해서 다양한 안장을 시도해보는 것이 좋습니다.
아무도 $200 이상이나 하는 안장을 사용하지도 않은 채 방치하기를 원치 않을 것입니다.




Source : triathlete-europe.competitor.com

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