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바이크는 시즌 전에 준비되어야

게시자: Seung Kyu Kang, 2016. 2. 25. 오전 3:04


시즌 전에 조율하는 것 외에 겨울철에 해야 할 몇 가지가 더 있습니다.
그래야만 차후 훈련에 차질이 없게 됩니다.
다음 사항을 점검해서 봄이 오면 바로 라이딩에 전념할 수 있어야 합니다.


핏팅 혹은 재핏팅

근력이나 유연성이 변하면 몸도 변하기에 핏팅도 다시 해야 합니다.
아니면 이전에 장거리 라이더였는데, 올 시즌에 스프린트에 초점을 맞춘다면 보다 과감한 자세가 필요합니다.
이유에 상관없이 몸이 새로운 핏팅에 적응하려면 시간이 많이 걸립니다.
유명한 핏터(Matt Cole)의 말에 따르면 적응하는데 경험이 있는 선수의 경우 90일이 소요되고 초보자는 120일까지 소요된다고 합니다.
핏팅에 가장 좋은 시기는 마일리지와 변화가 적을 때입니다.


새로운 클릿

아주 하찮은 것처럼 들리지만 클릿이나 사이클화의 교체로 인한 통증이 많습니다.
이렇게 생각해봅시다.
우리 몸은 일정한 자세로 몇 천 번의 페달을 돌리게 되기에 작은 변화는 큰 영향을 미치게 됩니다.
좋은 방법은 사용 중인 사이클화를 전문 핏터에게 보여줘서 도움을 청하는 것입니다.
어떻게 수정되는 것이 가장 적절한 가를 알아야 합니다.
그래야만 마일리지가 늘고 강도가 올라가기 전에 적응할 수 있는 시간을 갖게 됩니다.


(마지막으로) 안장 교체

현재 사용 중인 안장이 불편합니까?
그렇다면 겨울철이 인근 샵에서 제공하는 시험판을 사용해 볼 수 있는 좋은 시기입니다.
주지해야 할 사실은 안장을 교체하면 안장 높이와 자세 등도 변할 필요가 있다는 것입니다.
이 두 가지는 큰 경기가 없을 때가 적기입니다.


액세서리 업데이트

물통이나 컴퓨터의 교체를 고려하고 있습니까?
겨우럴이 최적의 셋업을 시험할 수 있는 최적의 시기입니다.
이 시기는 선수도 시간이 있고 미케닉도 한가한 시간이기도 합니다.
따라서 새로운 변화나 교체에 대해서 가장 좋은 곳이나 방향ㅇ르 결정하는데 많은 도움을 받을 수 있습니다.



Source : triathlon.competitor.com
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