| | Με τον όρο φοβία, εννοούμε εκείνη την διαταραχή άγχους,
που προκαλεί έναν διαρκή και επίμονο φόβο για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή
κατάσταση. Το άτομο που βιώνει μία φοβία, αντιδρά υπερβολικά, και συχνά
παράλογα σε διάφορα ερεθίσματα. Σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να συγχέεται
με τον απλό ενστικτώδη φόβο, που έχουν βιώσει όλοι οι άνθρωποι στη ζωή τους. Η διαχείριση της φοβίας, μπορεί να
αποτελέσει διέξοδο από την έντονη αυτή κατάσταση αγωνίας, επιφέροντας θετικές
αλλαγές στο άτομο.Είναι άκρως απαραίτητη η διαχείριση της φοβίας, από όσους την βιώνουν, καθότι τα προβλήματα
που δημιουργεί στην καθημερινότητα του ανθρώπου είναι εμφανή. Η διαχείριση της φοβίας, είναι ένας
αδιάλειπτος αγώνας για τα άτομα που αντιμετωπίζουν μία τέτοια κατάσταση. Ας
αναφέρουμε μερικά παραδείγματα φοβιών : - Κλειστοφοβία
- Αγοραφοβία
- Κοινωνική φοβία
- Αραχνοφοβία
- Εντομοφοβία
- Φοβία σε τραύματα και αίμα κ.α.
Κάποια από τα συμπτώματα του ατόμου που βιώνει
μία φοβία, είναι το άγχος, η δυσλειτουργία σε απλές καθημερινές δραστηριότητες,
η έντονη εφίδρωση, η αλλαγή του ρυθμού αναπνοής, τρέμουλο. Τα συμπτώματα αυτά,
καταδεικνύουν ότι η διαχείριση της
φοβίας καθίσταται προτεραιότητα για το άτομο. Οι άνθρωποι που δεν γνωρίζουν
πως μπορεί να γίνει σωστά η διαχείριση
της φοβίας τους, έρχονται αντιμέτωποι με τα παραπάνω συμπτώματα αρκετά
συχνά.
Ι) Αιτίες
και διαχείριση της φοβίας.
Για να μπορέσει να γίνει σωστά η διαχείριση της φοβίας, θα πρέπει να
επισημανθούν οι αιτίες που Οι αιτίες στην ανάπτυξη μίας φοβίας, δεν είναι πάντα
ξεκάθαρες. Οι τραυματικές εμπειρίες στην νεαρή ηλικία και οι αγχώδεις
καταστάσεις, συνήθως αποτελούν τις βασικές αιτίες που πυροδοτούν σε κάποια φάση
της ζωής του ατόμου, την δημιουργία μίας φοβίας. Η κατανόηση των αιτιών,
βοηθάει κατά πολύ στην διαχείριση της
φοβίας.
Σε κάποιες περιπτώσεις, ενδέχεται να υπάρχουν
κάποια εκ γενετής χαρακτηριστικά που επενεργούν στην ανάπτυξη και δημιουργία
μίας φοβίας. Τότε, η διαχείριση της
φοβίας είναι μία σύνθετη διαδικασία
Η διαχείριση
της φοβίας και ο βαθμός που αυτή αποδίδει για το κάθε άτομο, έχει σαφώς
σχέση με τα βασικά αίτιά της.
ΙΙ) Θεραπεία
της φοβίας και τα στάδια στη διαχείριση
της φοβίας.
Η διαχείριση
της φοβίας, μπορεί να αποτελέσει μία μακροχρόνια διαδικασία. Σε ακραίες
καταστάσεις, η διαχείριση της φοβίας
απαιτεί την χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής, εάν κριθεί απαραίτητο από τον ειδικό
ιατρό. Σε πιο ήπιες περιπτώσεις, η διαχείριση
της φοβίας μπορεί να επιτευχθεί αποτελεσματικά, απλώς και μόνο με συνεδρίες
με έναν ειδικό επιστήμονα. Εκεί, η διαχείριση
της φοβίας γίνεται μέσω της εφαρμογής συμπεριφοριστικών μεθόδων. Βάσει
οδηγιών του γιατρού, ενίοτε, η διαχείριση
της φοβίας από τον ασθενή, περιλαμβάνει την παρατεταμένη έκθεση του σε
αυτήν, για κάποιο χρονικό διάστημα.
Σε κάθε περίπτωση, το πρώτο βήμα για την αποτελεσματική
διαχείριση της φοβίας, είναι η
αναγνώρισή της. Πρέπει να αναφερθεί εδώ, πως η αποτελεσματικότητα στη διαχείριση της φοβίας, έχει να κάνει με
το πόσο άμεσα θα κινητοποιείται το άτομο. Εάν η κατάσταση παραμεληθεί και δεν
ληφθούν τα απαραίτητα μέτρα, τότε η διαχείριση
της φοβίας είναι αισθητά δυσκολότερη.
Η αποτελεσματική διαχείριση της φοβίας του ατόμου, μετά από την αναγνώρισή της, έχει
να κάνει με την απομυθοποίηση της. Όταν το άτομο απομυθοποιεί το αντικείμενο ή
την κατάσταση που του προξενεί την δυσάρεστη αυτή αγωνία, τότε η διαχείριση της φοβίας του καθίσταται
ακόμη ευκολότερη.
ΙΙΙ) Η διαχείριση της φοβίας και τα οφέλη.
Η διαχείριση
της φοβίας, δύναται να επιφέρει άμεσα οφέλη στη ζωή του ανθρώπου. Αρχικά το
άτομο, μέσα από την διαχείριση της
φοβίας του, μπορεί να μετριάσει τα επίπεδα άγχους. Αυτό πρακτικά σημαίνει,
πως η σωστή διαχείριση της φοβίας,
μπορεί να απαλλάξει το άτομο από φαρμακευτική αγωγή για τη διαχείριση του
άγχους. Παράλληλα, η διαχείριση της
φοβίας του, οδηγεί σε καλύτερες σχέσεις με άλλα άτομα. Το άτομο που
κατανοεί πώς να επιτελεί την διαχείριση
της φοβίας του, μπορεί να συνάψει σχέσεις στις οποίες το αντικείμενο της
φοβίας του, δεν θα μπορεί να παρεμποδίσει την υγιή ανάπτυξή τους. Επιπροσθέτως,
σε εργασιακό και επαγγελματικό επίπεδο, η διαχείριση
της φοβίας βοηθάει το άτομο να γίνει περισσότερο παραγωγικό.
Μέσα από τη διαχείριση
της φοβίας, οι απλές καθημερινές δραστηριότητες γίνονται με καλύτερη
διάθεση, και ισχυρότερη επιθυμία. Η σωστή διαχείριση
της φοβίας, ενισχύει την γενικότερη επιθυμία του ατόμου να λειτουργεί. Η
ευχαρίστηση που λαμβάνει από την επιτυχημένη διαχείριση της φοβίας του, δύναται να δώσει εκ νέου νόημα στη ζωή
του.
Τέλος, ένα πολύ σημαντικό όφελος στην
αποτελεσματική διαχείριση της φοβίας,
είναι πως το άτομο σταδιακά, φτάνει στο σημείο να είναι σε θέση να βοηθάει
άλλους ανθρώπους, συγγενείς, φίλους κτλ., στη δική τους διαχείριση της φοβίας.
Όπως αντιλαμβανόμαστε, η διαχείριση της φοβίας, μπορεί να δώσει θετικά αποτελέσματα στον
άνθρωπο που μάχεται καθημερινά με μία τέτοια κατάσταση.
ΙV) Η διαχείριση της φοβίας και το περιβάλλον
του ατόμου.
Το περιβάλλον του ατόμου, διαδραματίζει
καταλυτικό ρόλο στη διαχείριση της
φοβίας του. Ένα υγιές και ήρεμο περιβάλλον, βοηθάει στο να επιτευχθεί
καλύτερα η διαχείριση της φοβίας
του. Οι συγκρούσεις και η γενικότερη αστάθεια, παρεμποδίζουν σημαντικά την διαχείριση της φοβίας.
Αυτό σημαίνει, ότι ενεργό ρόλο στη διαχείριση της φοβίας του ατόμου,
χρειάζεται να παίξουν κυρίως τα οικεία και συγγενικά του πρόσωπα. Παράλληλα,
φίλοι και συνάδελφοι, αφού τους γνωστοποιηθεί η κατάσταση, μπορεί και αυτοί να
βοηθήσουν στην διαχείριση της φοβίας
του ατόμου. Η διαχείριση της φοβίας, αναδεικνύεται
πλέον σε κοινωνικό ζήτημα. Βοηθώντας τα άτομα στη διαχείριση της φοβίας τους, έχουμε ως αποτέλεσμα μία πιο υγιή και
δημιουργική κοινωνία, και την βελτίωση των σχέσεων των ανθρώπων.
Είναι αρκετές εκείνες οι περιπτώσεις, όπου η
συστηματική διαχείριση της φοβίας,
μπορεί να οδηγήσει στην πλήρη εξάλειψή της.
Σε πιο δύσκολες περιπτώσεις, η διαχείριση
της φοβίας του ατόμου και τα εργαλεία που χρησιμοποιεί για αυτή, γίνονται αυτοματισμός
και μέρος της ζωής του. Η διαχείριση της
φοβίας γίνεται τρόπος ζωής, χωρίς να δυσχεραίνει την καθημερινότητα του
ατόμου.
Η διαχείριση
της φοβίας, αποτελεί αναγκαιότητα. Η διαχείριση
της φοβίας, είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην βελτίωση της ποιότητας
ζωής. Τα άτομα που ταλανίζονται από κάποιου είδους φοβία, είναι απαραίτητο να
γνωρίσουν τα βασικά εργαλεία για την διαχείριση
της φοβίας τους. Για τον σκοπό αυτό, διεξάγονται ειδικά σεμινάρια στη διαχείριση της φοβίας. Άτομα όλων των
ηλικιών, μπορούν να τα παρακολουθήσουν και να κατανοήσουν τι σημαίνει στην
πράξη η διαχείριση της φοβίας |