Διαχειρίζομαι τις φοβίες μου: Τις αναγνωρίζω, τις αντιμετωπίζω, τις απομυθοποιώ και τις ξεπερνώ
  • .
    Οι μειωμένες τιμές ισχύουν για εκδηλώσεις ενδιαφέροντος έως 01/02/21
    Κρατήστε εγκαίρως* τη θέση σας για να ενταχθείτε στα νέα τμήματα και να εξασφαλίστε τις μειωμένες τιμές.
    Το σεμινάριο πληροί τις αυστηρές προδιαγραφές ποιότητας και επιμόρφωσης που εγγυάται σε εσάς το Κέντρο Σεμιναρίων. 

    *Δυσκολεύεστε να ξεκινήσετε αυτή την περίοδο το σεμινάριο επειδή έχετε άλλες υποχρεώσεις; 
    Κάντε την εγγραφή σας τώρα για να κρατήσετε τη θέση σας και τις τρέχουσες μειωμένες τιμές και παρακολουθήστε το σεμινάριο:
    • όποτε θέλετε με ασύγχρονη τηλεκπαίδευση, ή 
    • ξεκινήστε το σεμινάριο σε όποια από τις επόμενες ομάδες μας επιθυμείτε!
    Αναρτήθηκε στις από το χρήστη Λ Ι
Εμφάνιση αναρτήσεων 1 - 1 από 1. Προβολή περισσότερων »

Σας παρέχουμε: 
  • Υψηλό επίπεδο επιμόρφωσης. 
  • Έκπτωση 60% από την αναγραφόμενη αρχική τιμή των διδάκτρων, για παρακολούθηση δεύτερου, τρίτου κ.ο.κ σεμιναρίου.
  • Ειδικές τιμές για φοιτητές, άνεργους, πολύτεκνους (από 3 αδέλφια και άνω) ή για ενδιαφερόμενους που το ετήσιο εισόδημά τους δεν ξεπερνά τα 15.000 €, ή για ομαδικές εγγραφές 2 ατόμων και άνω.
  • Δυνατότητα συμμετοχής σε εξετάσεις αξιολόγησης γνώσεων όπου εκδίδεται πιστοποιητικό με αναλυτική βαθμολογία για ενδυνάμωση του βιογραφικού στην αγορά εργασίας
  • Δυνατότητα εξ' αποστάσεως παρακολούθηση με σύγχρονη ή/και ασύγχρονη τηλεκπαίδευση (e-learning).
  • Διαμόρφωση των ημερών και ωρών των μαθημάτων κατόπιν κοινής συνεννόησης με τους εγγεγραμμένους ενδιαφερόμενους, ώστε να εξυπηρετούνται όλοι οι συμμετέχοντες.

Διαχειρίζομαι τις φοβίες μου: Τις αναγνωρίζω, τις αντιμετωπίζω, τις απομυθοποιώ και τις ξεπερνώ

Το σεμινάριο αυτό μπορείτε να το παρακολουθήσετε εξ αποστάσεως με σύγχρονη ή/και ασύγχρονη τηλεκπαίδευση:
A. Με σύγχρονη Τηλεκπαίδευση: Παρακολουθήστε τα μαθήματα εξ αποστάσεως ζωντανά και σε πραγματικό χρόνο (real time)!
Β. Με ασύγχρονη Τηλεκπαίδευση: Δείτε σε βίντεο τα μαθήματα που χάσατε ή τα προηγούμενα μαθήματά σας από το δικό σας τμήμα, όσες φορές και ό,τι ώρα θέλετε!

Διδάσκοντες στο σεμινάριο: Διαχειρίζομαι τις φοβίες μου: Τις αναγνωρίζω, τις αντιμετωπίζω, τις απομυθοποιώ και τις ξεπερνώ

Πληροφορίες για το σεμινάριο 

Τόπος διεξαγωγής σεμιναρίου:
Κέντρο Σεμιναρίων Αθηνών

Τρόπος παρακολούθησης του σεμιναρίου:
Εξ αποστάσεως (με σύγχρονη ή/και ασύγχρονη τηλεκπαίδευση). Η εξ αποστάσεως παρακολούθηση γίνεται με όποιον από τους παρακάτω τρόπους επιθυμείτε:
  1. Με σύγχρονη τηλεκπαίδευση όπου παρακολουθείτε τα μαθήματα εξ αποστάσεως ζωντανά και σε πραγματικό χρόνο (real time), ενώ ταυτόχρονα μπορείτε να αλληλεπιδράτε με εικόνα και ήχο τόσο με τους εισηγητές όσο και με τους άλλους συμμετέχοντες του σεμιναρίου.
  2. Με ασύγχρονη τηλεκπαίδευση όπου έχετε τη δυνατότητα να παρακολουθήσετε σε βίντεο τα μαθήματα που χάσατε ή τα προηγούμενα μαθήματά σας από το δικό σας τμήμα, όσες φορές και ό,τι ώρα θέλετε. Επίσης, ακόμα και αν έχετε άλλες υποχρεώσεις αυτή την περίοδο και δεν σας είναι εύκολο να παρακολουθήσετε το σεμινάριο, έχετε τη δυνατότητα να κρατήσετε τη θέση σας στο σεμινάριο έως την ημερομηνία που αναγράφεται στο πάνω μέρος της σελίδας προκειμένου να κερδίσετε τις μειωμένες τιμές στα δίδακτρα και να παρακολουθήσετε τα μαθήματα όποτε μπορέσετε με την ασύγχρονη τηλεκπαίδευση!
Το σεμινάριο απευθύνεται:
Το σεμινάριο απευθύνεται σε κάθε κάθε ενδιαφερόμενο από 18 ετών και άνω καθώς και σε ανθρώπους:
  • ανθρώπους που έχουν βιώσει ή εξακολουθούν να βιώνουν διάφορες φοβίες και ενδιαφέρονται να ενημερωθούν ώστε να τις διαχειριστούν και να τις αντιμετωπίσουν
  • φοιτητές
  • γονείς ή μέλλοντες γονείς
  • ψυχολόγους
  • εκπαιδευτικούς
Σκοπός του σεμιναρίου:
Σκοπός του σεμιναρίου είναι η απόκτηση ειδικών γνώσεων στη διαχείριση των φοβιών, την αναγνώριση, την αντιμετώπιση, την απομυθοποίηση και την καταπολέμησή τους, καθώς και  η ενδυνάμωση του βιογραφικού με την απόκτηση του πιστοποιητικού για την αγορά εργασίας.

Διάρκεια σεμιναρίου:
Η διάρκεια του σεμιναρίου διαμορφώνεται ανάλογα με το αν το παρακολουθήσετε σε τμήμα (ομαδικό μάθημα) ή σε μορφή ιδιαίτερου (ατομικού) μαθήματος:
  • Ομαδικό: 3 ώρες την εβδομάδα για 4 μήνες
  • Ατομικό: 1½ ώρα την εβδομάδα για 4 μήνες
Έναρξη σεμιναρίου: 
Στην περίπτωση που σας ενδιαφέρει το ομαδικό, το σεμινάριο ξεκινά με την ολοκλήρωση του χρονικού ορίου συμμετοχής (που αναγράφεται στο πάνω μέρος της παρούσας σελίδας), όπου κατόπιν κοινής συνεννοήσεως ορίζονται οι μέρες και ώρες διεξαγωγής, ώστε να εξυπηρετούνται όλοι οι συμμετέχοντες. Στην περίπτωση που σας ενδιαφέρει το ατομικό, οι μέρες και ώρες ρυθμίζονται απευθείας με εσάς και ξεκινάτε άμεσα. 

Είναι σημαντικό να κλείσετε τη θέση σας στο σεμινάριο το συντομότερο, προκειμένου να εξασφαλίσετε την μειωμένη τιμή και την κράτηση της θέσης σας για το επόμενο τμήμα. Όσο καθυστερείτε δηλαδή την εγγραφή σας, δεν θα προλάβετε να μπείτε στο επόμενο τμήμα επειδή καλύπτονται οι θέσεις από άλλους ενδιαφερόμενους. Σε περίπτωση που έχουν καλυφθεί οι θέσεις, μπαίνετε σε λίστα αναμονής η οποία όμως δεν ξεπερνά τους 2 μήνες από την ημερομηνία εγγραφής σας. Αν μετά τους 2 μήνες δεν έχει συγκροτηθεί νέα ομάδα για να παρακολουθήσετε το σεμινάριο σε ομαδικό τμήμα, σας δίνουμε τη δυνατότητα να το παρακολουθήσετε σε ατομικό μάθημα χωρίς καμία επιπλέον οικονομική επιβάρυνση!

Κόστος: 
Τα δίδακτρα διαμορφώνονται ανάλογα με το είδος της παρακολούθησης (ομαδικό ή ατομικό):
  • Εγγραφή: Δωρεάν
  • Μηνιαία δίδακτρα: 
    1. Παρακολούθηση του σεμιναρίου σε τμήμα (ομαδικό μάθημα):
      • Για όλους: 280-130= 150 

        €/μήνα

      • Για φοιτητές, πολύτεκνους (από 3 αδέλφια και άνω), ή για προεξόφληση του σεμιναρίου έως το χρονικό όριο συμμετοχής (αναγράφεται στο πάνω μέρος της παρούσας σελίδας): 280-140= 140 

        €/μήνα

      • Για άνεργους ή ενδιαφερόμενους που το ετήσιο εισόδημά τους δεν ξεπερνά τα 15.000 €, ή για ομαδικές εγγραφές 2 ατόμων και άνω έως το χρονικό όριο συμμετοχής (αναγράφεται στο πάνω μέρος της παρούσας σελίδας): 280-150= 130 

        €/μήνα

    2. Παρακολούθηση του σεμιναρίου ως ιδιαίτερο (ατομικό μάθημα):
      • Για όλους: 560-260= 300 €/μήνα
      • Για φοιτητές, πολύτεκνους (από 3 αδέλφια και άνω), ή για προεξόφληση του σεμιναρίου έως το χρονικό όριο συμμετοχής (αναγράφεται στο πάνω μέρος της παρούσας σελίδας): 560-280= 280 €/μήνα
    Τρόποι εξόφλησης του σεμιναρίου:
    1. Με μετρητά σε 4 μηνιαίες δόσεις
    2. Με πιστωτική κάρτα σε 4 άτοκες δόσεις 
    3. Με χρεωστική κάρτα
    4. Με κατάθεση στην τράπεζα
    Χρονικό όριο συμμετοχής:
    Συμπληρώστε την φόρμα εκδήλωσης ενδιαφέροντος που θα βρείτε παρακάτω, έως την ημερομηνία που αναγράφεται στο πάνω μέρος της παρούσας σελίδας

    Βεβαίωση/Πιστοποιητικό
    Με την ολοκλήρωση της παρακολούθησης του σεμιναρίου, εκδίδεται βεβαίωση παρακολούθησης (χωρίς επιπλέον οικονομική επιβάρυνση), την οποία σας αποστέλλουμε στο email σας.

    Υπάρχει η δυνατότητα συμμετοχής σας σε εξετάσεις, με αναλυτική βαθμολογία, προκειμένου να λάβετε πιστοποιητικό με αξιολόγηση γνώσεων, για την ενδυνάμωση του βιογραφικού σας στην αγορά εργασίας. Η συμμετοχή στις εξετάσεις είναι προαιρετική και έχει συμβολική χρέωση μόλις στα 70 € τα οποία σας επιστρέφονται ως δωροεπιταγή που μπορείτε να εξαργυρώσετε για να παρακολουθήσετε ένα άλλο σεμινάριο της επιλογής σας, ή να τη χαρίσετε σε όποιο πρόσωπο επιθυμείτε. 

    Η βεβαίωση και το πιστοποιητικό εκδίδονται από το Κέντρο Σεμιναρίων Αθηνών που είναι πιστοποιημένο από το Υπουργείο Παιδείας (Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π) Κέντρο Δια Βίου Μάθησης 1 (κωδ. αδείας: 2101561). 

    Περιγραφή του αντικειμένου: 

                Με τον όρο φοβία, εννοούμε εκείνη την διαταραχή άγχους, που προκαλεί έναν διαρκή και επίμονο φόβο για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή κατάσταση. Το άτομο που βιώνει μία φοβία, αντιδρά υπερβολικά, και συχνά παράλογα σε διάφορα ερεθίσματα. Σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να συγχέεται με τον απλό ενστικτώδη φόβο, που έχουν βιώσει όλοι οι άνθρωποι στη ζωή τους. Η διαχείριση της φοβίας, μπορεί να αποτελέσει διέξοδο από την έντονη αυτή κατάσταση αγωνίας, επιφέροντας θετικές αλλαγές στο άτομο.

    Είναι άκρως απαραίτητη η διαχείριση της φοβίας, από όσους την βιώνουν, καθότι τα προβλήματα που δημιουργεί στην καθημερινότητα του ανθρώπου είναι εμφανή. Η διαχείριση της φοβίας, είναι ένας αδιάλειπτος αγώνας για τα άτομα που αντιμετωπίζουν μία τέτοια κατάσταση. Ας αναφέρουμε μερικά παραδείγματα φοβιών :

    • Κλειστοφοβία
    • Αγοραφοβία
    • Κοινωνική φοβία
    • Αραχνοφοβία
    • Εντομοφοβία
    • Φοβία σε τραύματα και αίμα κ.α.

    Κάποια από τα συμπτώματα του ατόμου που βιώνει μία φοβία, είναι το άγχος, η δυσλειτουργία σε απλές καθημερινές δραστηριότητες, η έντονη εφίδρωση, η αλλαγή του ρυθμού αναπνοής, τρέμουλο. Τα συμπτώματα αυτά, καταδεικνύουν ότι η διαχείριση της φοβίας καθίσταται προτεραιότητα για το άτομο. Οι άνθρωποι που δεν γνωρίζουν πως μπορεί να γίνει σωστά η διαχείριση της φοβίας τους, έρχονται αντιμέτωποι με τα παραπάνω συμπτώματα αρκετά συχνά.

    Ι) Αιτίες και διαχείριση της φοβίας.

    Για να μπορέσει να γίνει σωστά η διαχείριση της φοβίας, θα πρέπει να επισημανθούν οι αιτίες που Οι αιτίες στην ανάπτυξη μίας φοβίας, δεν είναι πάντα ξεκάθαρες. Οι τραυματικές εμπειρίες στην νεαρή ηλικία και οι αγχώδεις καταστάσεις, συνήθως αποτελούν τις βασικές αιτίες που πυροδοτούν σε κάποια φάση της ζωής του ατόμου, την δημιουργία μίας φοβίας. Η κατανόηση των αιτιών, βοηθάει κατά πολύ στην διαχείριση της φοβίας.

    Σε κάποιες περιπτώσεις, ενδέχεται να υπάρχουν κάποια εκ γενετής χαρακτηριστικά που επενεργούν στην ανάπτυξη και δημιουργία μίας φοβίας. Τότε, η διαχείριση της φοβίας είναι μία σύνθετη διαδικασία

    Η διαχείριση της φοβίας και ο βαθμός που αυτή αποδίδει για το κάθε άτομο, έχει σαφώς σχέση με τα βασικά αίτιά της.

    ΙΙ) Θεραπεία της φοβίας και τα στάδια στη διαχείριση της φοβίας.

    Η διαχείριση της φοβίας, μπορεί να αποτελέσει μία μακροχρόνια διαδικασία. Σε ακραίες καταστάσεις, η διαχείριση της φοβίας απαιτεί την χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής, εάν κριθεί απαραίτητο από τον ειδικό ιατρό. Σε πιο ήπιες περιπτώσεις, η διαχείριση της φοβίας μπορεί να επιτευχθεί αποτελεσματικά, απλώς και μόνο με συνεδρίες με έναν ειδικό επιστήμονα. Εκεί, η διαχείριση της φοβίας γίνεται μέσω της εφαρμογής συμπεριφοριστικών μεθόδων. Βάσει οδηγιών του γιατρού, ενίοτε, η διαχείριση της φοβίας από τον ασθενή, περιλαμβάνει την παρατεταμένη έκθεση του σε αυτήν, για κάποιο χρονικό διάστημα.

    Σε κάθε περίπτωση, το πρώτο βήμα για την αποτελεσματική διαχείριση της φοβίας, είναι η αναγνώρισή της. Πρέπει να αναφερθεί εδώ, πως η αποτελεσματικότητα στη διαχείριση της φοβίας, έχει να κάνει με το πόσο άμεσα θα κινητοποιείται το άτομο. Εάν η κατάσταση παραμεληθεί και δεν ληφθούν τα απαραίτητα μέτρα, τότε η διαχείριση της φοβίας είναι αισθητά δυσκολότερη.

    Η αποτελεσματική διαχείριση της φοβίας του ατόμου, μετά από την αναγνώρισή της, έχει να κάνει με την απομυθοποίηση της. Όταν το άτομο απομυθοποιεί το αντικείμενο ή την κατάσταση που του προξενεί την δυσάρεστη αυτή αγωνία, τότε η διαχείριση της φοβίας του καθίσταται ακόμη ευκολότερη.

    ΙΙΙ) Η διαχείριση της φοβίας και τα οφέλη.

    Η διαχείριση της φοβίας, δύναται να επιφέρει άμεσα οφέλη στη ζωή του ανθρώπου. Αρχικά το άτομο, μέσα από την διαχείριση της φοβίας του, μπορεί να μετριάσει τα επίπεδα άγχους. Αυτό πρακτικά σημαίνει, πως η σωστή διαχείριση της φοβίας, μπορεί να απαλλάξει το άτομο από φαρμακευτική αγωγή για τη διαχείριση του άγχους. Παράλληλα, η διαχείριση της φοβίας του, οδηγεί σε καλύτερες σχέσεις με άλλα άτομα. Το άτομο που κατανοεί πώς να επιτελεί την διαχείριση της φοβίας του, μπορεί να συνάψει σχέσεις στις οποίες το αντικείμενο της φοβίας του, δεν θα μπορεί να παρεμποδίσει την υγιή ανάπτυξή τους. Επιπροσθέτως, σε εργασιακό και επαγγελματικό επίπεδο, η διαχείριση της φοβίας βοηθάει το άτομο να γίνει περισσότερο παραγωγικό.

    Μέσα από τη διαχείριση της φοβίας, οι απλές καθημερινές δραστηριότητες γίνονται με καλύτερη διάθεση, και ισχυρότερη επιθυμία. Η σωστή διαχείριση της φοβίας, ενισχύει την γενικότερη επιθυμία του ατόμου να λειτουργεί. Η ευχαρίστηση που λαμβάνει από την επιτυχημένη διαχείριση της φοβίας του, δύναται να δώσει εκ νέου νόημα στη ζωή του.

    Τέλος, ένα πολύ σημαντικό όφελος στην αποτελεσματική διαχείριση της φοβίας, είναι πως το άτομο σταδιακά, φτάνει στο σημείο να είναι σε θέση να βοηθάει άλλους ανθρώπους, συγγενείς, φίλους κτλ., στη δική τους διαχείριση της φοβίας.

    Όπως αντιλαμβανόμαστε, η διαχείριση της φοβίας, μπορεί να δώσει θετικά αποτελέσματα στον άνθρωπο που μάχεται καθημερινά με μία τέτοια κατάσταση.

    ΙV) Η διαχείριση της φοβίας και το περιβάλλον του ατόμου.

    Το περιβάλλον του ατόμου, διαδραματίζει καταλυτικό ρόλο στη διαχείριση της φοβίας του. Ένα υγιές και ήρεμο περιβάλλον, βοηθάει στο να επιτευχθεί καλύτερα η διαχείριση της φοβίας του. Οι συγκρούσεις και η γενικότερη αστάθεια, παρεμποδίζουν σημαντικά την διαχείριση της φοβίας.

    Αυτό σημαίνει, ότι ενεργό ρόλο στη διαχείριση της φοβίας του ατόμου, χρειάζεται να παίξουν κυρίως τα οικεία και συγγενικά του πρόσωπα. Παράλληλα, φίλοι και συνάδελφοι, αφού τους γνωστοποιηθεί η κατάσταση, μπορεί και αυτοί να βοηθήσουν στην διαχείριση της φοβίας του ατόμου. Η διαχείριση της φοβίας, αναδεικνύεται πλέον σε κοινωνικό ζήτημα. Βοηθώντας τα άτομα στη διαχείριση της φοβίας τους, έχουμε ως αποτέλεσμα μία πιο υγιή και δημιουργική κοινωνία, και την βελτίωση των σχέσεων των ανθρώπων.

    Είναι αρκετές εκείνες οι περιπτώσεις, όπου η συστηματική διαχείριση της φοβίας, μπορεί να οδηγήσει στην πλήρη εξάλειψή της. Σε πιο δύσκολες περιπτώσεις, η διαχείριση της φοβίας του ατόμου και τα εργαλεία που χρησιμοποιεί για αυτή, γίνονται αυτοματισμός και μέρος της ζωής του. Η διαχείριση της φοβίας γίνεται τρόπος ζωής, χωρίς να δυσχεραίνει την καθημερινότητα του ατόμου.

    Η διαχείριση της φοβίας, αποτελεί αναγκαιότητα. Η διαχείριση της φοβίας, είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην βελτίωση της ποιότητας ζωής. Τα άτομα που ταλανίζονται από κάποιου είδους φοβία, είναι απαραίτητο να γνωρίσουν τα βασικά εργαλεία για την διαχείριση της φοβίας τους. Για τον σκοπό αυτό, διεξάγονται ειδικά σεμινάρια στη διαχείριση της φοβίας. Άτομα όλων των ηλικιών, μπορούν να τα παρακολουθήσουν και να κατανοήσουν τι σημαίνει στην πράξη η διαχείριση της φοβίας


    Στο σεμινάριο αναλύονται τα παρακάτω θέματα:

    Εισαγωγικά στοιχεία
    • Ποια είναι η φύση της φοβίας
    • Ορισμός και οριοθέτηση της φοβίας
    • Διάκριση φόβου και φοβίας
    • Φοβική Διαταραχή
    • Πότε εμφανίζονται οι φοβίες;
    • Μπορούμε να εξαφανίσουμε τον φόβο;
    Αιτίες της φοβίας
    • Ψυχολογικά αίτια
      • Η παιδική ηλικία
    • Κληρονομικά αίτια
    • Μετατραυματικά αίτια
    • Άλλες αιτίες
    Αναγνώριση φοβιών: Η κατηγοριοποίηση των φοβιών και τα χαρακτηριστικά τους
    • Αγοραφοβία
    • Κοινωνική φοβία
    • Φοβία του θανάτου
    • Ειδικές φοβίες
    • Η περίπτωση του Άγχους
    • Φοβίες και κρίσεις πανικού
    • Φοβίες και θλίψη
    • Φοβίες και κατάθλιψη
    Συμπτωματολογία των φοβιών
    • Η απομυθοποίηση των φοβιών
    • Ψυχοσωματικά συμπτώματα
      • Φόβος και πανικός
      • Αποπροσωποποίηση
      • Τάση για διαφυγή
      • Άγχος κ.α.
    • Σωματικά συμπτώματα: 
      • Δύσπνοια
      • ταχυπαλμία
      • εφίδρωση
      • πόνος στο στήθος
      • τρέμουλο
      • ζάλη κ.α.
    Η διαχείριση των φοβιών: Θεραπευτική αντιμετώπιση και αυτοθεραπεία
    • Ψυχοσωματική αντιμετώπιση
    • Η τεχνική της νοερής απεικόνισης
    • Διατροφή και χαλάρωση: Τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοή
    • Εξοικείωση με τον φόβο: Η τεχνική της ελεγχόμενης έκθεσης στον φόβο
    • Πότε πρέπει να ζητήσω ψυχολογική υποστήριξη;

    Επικοινωνήστε με το Κέντρο Σεμιναρίων στα τηλέφωνα που αναγράφονται στην ενότητα του μενού Επικοινωνία, ή συμπληρώστε την παρακάτω φόρμα και θα σας καλέσουμε άμεσα (ή όποτε εσείς επιθυμείτε) για να συζητήσουμε οποιαδήποτε πληροφορία χρειάζεστε.