Изменение мозга упражненениями, Arrowsmith

Нагрузка позволяет изменять мозг!

(30 сен 2013) Оказывается, что при сложной умственной деятельности, действительно, изменяется мозг! А я все никак не мог читать книги с абсурдными текстами - было для меня невозможно сложно.

Героиня этого выступления с детства не понимала, как по часам читать время. Не понимала других абстракций. Ей говорили, что надо приспосабливаться к такой жизни. Потом узнала, что от упражнений мозг подопытных мышей изменялся - развивался. Попробовала на себе - получилось!

Видео YouTube о развитии мозга


(1 сен 2013) Кстати, подумал вчера - раз она смогла развить себе те навыки и способности, то, наверное, так же можно развить себе любые навыки и способности. В том числе, и такие, как "заработок денег в интернете". Надо только придумать правильные задачи-упражнения для этого, которые разовьют способности легко видеть возможности для заработка, способности легко создавать бизнесы, придумывать и воплощать выгодные идеи...

Какие это могут быть упражнения? Может, разбор успешных историй? Типа поиск в них общего и частного - что в них общего, чем они отличаются? Потом придумывание фантастических бизнесов - типа для Незнайки в Солнечном городе... О, а еще могут быть какие-то игрушки компьютерные. Интересно, такие есть?

Вспомнил, что моя знакомая, юрист и эзотерик через игру в игрушки в соцсетях (счастливый фермер и т.п.) вышла на стабильный уровень успешной работы. Типа наработала качества в игре, а потом применила в жизни.

Описание упражнений Барбары


"в своей книге она описывает несколько упражнений которые помогли ей самой. Она пишет про занятия с часами – начиная с циферблата с одной стрелкой, которые показывают только часы. Делая самостоятельно карточки с изображением часов со стрелкой в разных позициях и занимаясь по ним ежедневно она со временем запомнила и уяснила их значение. Затем она работала с карточками только с минутной стрелкой. Когда она достигла успехов с одной стрелкой, она перешла к двум стрелкам. Затем усложнила часы, добавив стрелки для месяца и года. Затем изменила циферблат, чтобы на нем не было цифр, только часовая стрелка. Затем часовая и минутная без цифр, и так далее. Она заметила, что хотя она занималась только конкретно с часами, ее показатели во всех других заданиях требующих понимания «положения, взаимоотношения предметов» стали улучшаться.

Про распознавание символов в  одной из статей она упоминает упражнение с незнакомыми ребенку знаками, например китайскими иероглифами. Она пишет что нежелательно использовать знаки, с которыми у ребенка связан какой-либо смысл – нельзя использовать звездочку или плюс, круг или треугольник, человечка или цветок. Используя иероглифы без объяснения их значения, мозг тренируется опознавать символы визуально. В этом упражнении ребенку нужно найти определенный иероглиф на странице из 20 знаков. Подобрать иероглифы по парам, когда один знак больше другого или написан другим цветом. Упражнение можно упрощать и усложнять в соответствии с умениями ребенка.

Занятия на память должны начинаться с простых вещей, усложняя их с развитием умений ребенка. Просить его запомнить одну простую вещь или цвет, заниматься 5 минут чем-нибудь другим, затем попросить его назвать то, что вы просили его запомнить. Усложняя до 2-3-4 вещей со временем. Если не получается, сокращать промежутки, упрощать слова."

Собственно говоря, и обучение видению с закрытыми глазами - похоже, оно тоже основано на этом же. "Посмотрите на ручку на столе. Закройте глаза - и попробуйте увидеть ее так. Откройте глаза и посмотрите. Снова закройте глаза и посмотрите..."

Описание книги Барбары

Re: Полезная литература для начального этапа.

Знакомился ли кто-то из хорошо говорящих на английском с книгой "the woman who changed her brain" Barbara Arrowsmith-Young, о которой в своей книге упоминает Норман Дойдж? Очень интересно было бы прочесть, у нее специальная школа для детей с особенностями, которая очень хорошие успехи имеет. Очень хотелось бы почитать, но перевода на русский пока нет...
Барбара сама успешно вытянула себя из "умственно отсталой", говоря простыми словами. Хотя это не совсем правильно, у нее была ассиметричность мозга - где-то норма и более, где-то совсем провал, что очень свойственно и нашим детям. 

Вот чуть-чуть из описания Дойджа:
"Женщина у считавшаяся умственно отсталой, находит способ самоизлечения 

Ученые, совершающие важные открытия в области изучения мозга, как правило, личности, обладают выдающимися умственными способностями и работают с теми, чей мозг поврежден. Практически никогда подобные открытия не принадлежат людям, которые сами страдают мозговыми нарушениями, однако существует несколько исключений. Одно из них - Барбара Эрроусмит Янг. 

"Асимметричность" - это наиболее подходящее слово для описания проблем Барбары в школьные годы. Барбара родилась в 1951 году в Торонто и выросла в Петерборо, Онтарио. В детском возрасте она проявляла яркие способности в некоторых областях. Так, по результатам проверки, эффективность ее слуховой и зрительной памяти составляла девяносто девять процентов. Лобные доли мозга Барбары были прекрасно развиты, она обладала такими качествами, как целеустремленность и упорство. Однако ее мозг был "асимметричным", а это означало, что эти исключительные способности сосуществовали с отклонениями в развитии. 

Асимметричность мозга наложила свой отпечаток на все тело Барбары. Ее мать шутила: "Должно быть, акушерка вытаскивала тебя за правую ногу". Правая нога у Барбары была длиннее левой, из-за чего произошло смещение таза. Она не могла выпрямить правую руку, правая сторона ее тела была больше левой, а левый глаз видел хуже, чем правый. Из-за асимметрии позвоночника у нее был сколиоз. 

Барбара сталкивалась с множеством серьезных трудностей в обучении. Область ее мозга, связанная с речью (область Брока), работала неправильно, поэтому у нее были проблемы с произнесением слов. К тому же у Барбары отсутствовала способность к пространственному анализу. 

Однажды, когда Барбаре было три года, она решила сыграть в матадора и быка. Она была быком, а роль плаща матадора выполнял автомобиль, стоящий на подъездной дорожке к дому. Она бросилась в атаку, думая, что сможет свернуть в сторону и избежать столкновения, но неправильно оценила расстояние и врезалась в машину, получив рваную рану головы. Ее мать заявила тогда, что удивится, если Барбара проживет еще один год.
Барбара постоянно все теряла. Из-за проблем с ментальной картой предметы окружающего мира, не попадавшие в ее поле зрения, как бы не учитывались мозгом Барбары. Это превращало ее в "барахольщицу", которой приходилось складывать перед собой в кучу все то, с чем она играла или работала, и держать открытыми шкафы для одежды и кухонные шкафы. Выходя за пределы своего дома, она всегда терялась. 

Кроме того, у Барбары была "кинестетическая" проблема. Кинестетическое восприятие позволяет нам определять положение нашего тела или конечностей в пространстве, давая возможность контролировать и координировать движения. Оно также помогает нам узнавать предметы на ощупь. Но Барбара никогда не могла сказать, насколько далеко передвинулись в левую сторону ее руки или ноги. В душе она была живой и непоседливой девочкой, а в жизни - неуклюжим увальнем. Она не способна была удержать в левой руке чашку сока, не пролив его. Она часто спотыкалась или оступалась. Лестницы неизменно таили для нее опасность. У нее также было ослаблено чувство осязания в левой стороне тела, поэтому она была подвержена ушибам. Когда со временем она научилась управлять автомобилем, то его левый борт постоянно был покрыт вмятинами. 

У Барбары, кроме всего прочего, были проблемы и со зрением. Ее поле зрения было настолько узким, что, когда она смотрела на страницу с текстом, то могла одновременно видеть только несколько букв. ..."

и как итог:

"Сегодня Барбара Эрроусмит Янг - сообразительная и веселая женщина, у которой вы не заметите никаких явных умственных проблем. Она легко переходит от одного вида деятельности к другому, переключается с одного ребенка на другого и в совершенстве владеет множеством навыков. 

Эта женщина доказала, что дети, имеющие трудности в обучении, могут решить свою главную проблему. Программы Барбары так же, как и все программы тренировки мозга, лучше и быстрее всего помогают людям, имеющим проблемы только в некоторых областях. Однако она разработала упражнения для такого количества дисфункций мозга, что нередко способна помочь детям с многочисленными трудностями в обучении. Ведь именно такой была она сама до того, как усовершенствовала свой мозг."

"В Школе Эрроусмит дети, не умевшие, как и Барбара, определить время по часам, работают за компьютером, упражняются в чтении невероятно сложных часов с десятью стрелками (не только для минут, часов и секунд, но и для других временных отрезков, таких как дни, месяцы, годы) в секундах. Они тихо сидят и сосредоточенно выполняют свои задания, пока не набирают достаточное количество правильных ответов для того, чтобы перейти на следующий уровень. Тогда они громко кричат: "Да!", а на экране их компьютера вспыхивает поздравление. К моменту завершения программы они могут определять время по гораздо более сложным часам, чем те, которыми пользуются "нормальные" люди. 

За другими компьютерными столами дети изучают буквы языка урду и персидского языка для укрепления визуальной памяти. Эти буквы имеют необычную форму, и выполнение специально разработанного ментального упражнения требует от учеников умения быстро распознавать эти чужие для них формы. 

Другие дети, похожие на маленьких пиратов из-за того, что у них на левом глазу надета черная повязка, старательно обводят ручкой затейливые линии, завитки и китайские иероглифы. Благодаря повязке на глазу входная визуальная информация направляется в правый глаз, а затем в левое полушарие мозга[27], где и коренится их проблема. Эти дети не просто учатся лучше писать. Большинство из них приходит в школу с тремя сопутствующими проблемами: затруднения с речью, письмом и чтением. Барбара, вслед за Александром Лурией, считает, что эти три проблемы возникают в результате ослабления той функции мозга, которая обычно помогает нам координировать и связывать ряд движений, совершаемых при выполнении этих задач."
правда - это лишь то, во что хочется верить...
Mink
Старожил

Еще одна подобная книга - Норман Дойдж, "Пластичность мозга"

Мне очень понравилась книга Нормана Дойджа, которая уже появилась переведенной на русский язык - Пластичность мозга
Рекомендую!

Из аннотации:
СЕНСАЦИОННЫЕ МАТЕРИАЛЫ О РАБОТЕ МОЗГА
400 лет наука и медицина утверждали, что:
* законы функционирования мозга неизменны;
* с возрастом мозг работает хуже.

Книга Нормана Дойджа опровергает классические представления о возможностях мозга и рассказывает о революционном открытии - нейропластичности.

Вы узнаете о том, что:
* мозг способен к самоизменению;
* здоровые отделы мозга могут замещать повреждённые;
* сознание способно "перепрограммировать" мозг;
* люди пожилого возраста могут не только сохранить прежний уровень мышления, памяти и воображения, но и повысить его.

А также - поразительные истории о том, как люди восстанавливались после тяжелых инсультов, избавлялись от извращённых сексуальных предпочтений и преодолевали врождённые отклонения, используя пластичность мозга.

На этом, пожалуй, надо остановиться, так как говорить об этой книге можно очень много, но никакие разговоры не заменят чтения. Единственное, о чём хотел бы упомянуть ещё: уверен, что книга будет интересна и полезна всем читателям.

Заметки при чтении книги Arrowsmith

Ссылка на книгу Arrowsmith на английском в формате mobi. Подходит для Киндла.

Женщина развила свое мышление (мозг) у Arrowsmith чтением басен

(17 окт 2013) На странице ниже из книги Arrowsmith - о том, что женщина, которая была не в состоянии учиться и делать выводы (могла лишь выполнять инструкции), исправила своё мышление (свой мозг, связи в нём) тем, что, по указанию Barbara #Arrowsmith, целыми днями читала басни!
страница о развитии мышления чтением басен

Необычно осознавать, что я могу (и каждый может) развить свой мозг, своё мышление чуть ли не как угодно хорошо!

Вообще, я (почти) всегда считал себя очень умным и талантливым. И видел в этом какую-то неизменную данность. Как и то, что есть люди с талантами, которых не имею - более общительные, зажигающие, вдохновляющие, играющие, смелые, интересные, щедрые, дружащие, любящие, понимающие... Наверное, ощущал себя в 5% самых талантливых, самых лучших. "Просто мне повезло так родиться." А сейчас вижу...

1. Что мозг - это пластичный объект, который можно развивать, улучшать. Кажется, любой мозг!

2. Какой же я тупой! Уже 14 лет назад мне говорили развивать мозг чтением абсурдных книг. Но я не мог этого сделать без подробного объяснения "как работает телевизор". Как будто я так привык к тому, что везде самый умный, что не могу выполнить совет, если не понимаю точно его смысла и сути.

Инна Желанная
а какие именно "абсурдные книги" для этого читать? порекомендуйте список литературы на лето)))

Костя Коваленко
Инна, ну, тут разные, наверное, можно взять. Мне рекомендовали типа этих книг. Если попробуешь - рекомендую воспринимать их текст, как упражнения в красивом абсурде.

Наполеон тоже запоем начитал много книг

(17 окт 2013) Кстати, Наполеон в юности жил в комнате над магазином книг, и хозяин разрешал ему свободно их читать. Задумался - может, его гениальность тоже была рождена запойным чтением правильных книг? (Что настроило его мозг на достижение целей.) Книги-то тогда, наверное, не шибко читали?

Моя особенность - успешен в помощи другим, но сложно делать свои проекты

(17 окт 2013Продолжаю читать книгу Arrowsmith об изменении мозга. Задумался о том, что как-то заметил - у меня хорошо получается помогать другому, поддерживать кого-то, чей-то проект (книги Клауса, других авторов, работа в посольстве...) - но плохо получается вести свои проекты. 

Как-то я заметил это и посчитал просто своей особенностью.

Кстати, в армии, я делал свою работу в первый год (вывоз контейнеров с мусором и металлоломом) куда медленней моего напарника. Он за пол-дня делал то, что я не успевал за день. Я не знал, чем это объяснить - ведь я был явно умней того рабочего парня. Видно, у него в мозгу лучше работала система "цель-гипотеза-действие-оценка", а у меня она тормозила. Кажется, и сейчас еще тормозит.

Может, и мне почитать басни? Никогда не читал их. Жаль, что Arrowsmith не публикует своих методов.

Мне лень реализовывать свои смелые идеи - видимо, сказывается прошлый неудачный опыт. Наверное, что-то из глубокого детства...

Область мозга, управляющая мышлением

(17 окт 2013) тут Arrowsmith пишет об области мозга, обладающей функциями "директора".
Как интересно, мой мозг (вычислительная система) осознает характер своего функционирования и собирается изменить себя!

Эксперимент с детьми

(17 окт 2013) А эта страница из книги Arrowsmith перекликается с темой "расстройства пищевого поведения". Тут про эксперимент, в котором детям было выгодно не есть пастилу сразу, а подождать и получить еще и вторую.
Способность ждать второй пастилки оказалась важной для успеха в жизни.


Я легко отвлекаюсь

(17 окт 2013Выделенный текст и ниже его - тоже меня напомнило - про легкую отвлекаемость. Хотя... может, я навешиваю на себя лишнее?

Наблюдаю - у меня нет сейчас своего приоритетного проекта, я просто плаваю на волнах своих интересов. Вроде, сейчас важно бы позаниматься по системе "Струкрутное напряжение", но мне захотелось перевести что-то из Кэмпбелла (вчера один спрашивал про параллельные реальности). Включил комп, чтобы записать эти мысли, и полез читнуть новости в фб.

С другой стороны, когда появился платный заказ от русско-американских стоматологов, я отдавал ему приоритет. Да, для других мне работать легче, чем для своих проектов.

Но и там был финт ушами - как только начал переводить по чужому заказу за деньги, сразу возродилось и желание переводить Кэмпбелла, которого не было уже несколько месяцев. Наверное, просто, не вспоминал о нем, или не делал минимального усилия, после которого становится уже легко делать это дело.

Интересно!

Повторение чужих фраз помогло наладить речь

(19 окт 2013Arrowsmith лечит девушку, у которой проблема речи - не могла правильно строить предложения, не могла повторить чужое предложение. Дали задание - слушать простые правильные предложения и повторять. Постепенно усложняли. И через шесть недель она уже строила правильные сложные фразы!!!

Кажется, я знаю девушку с такой проблемой.

План по улучшению работы моего мозга

(19 окт 2013Похоже, что, несмотря на то, что у меня высокий интеллект, есть определенные недостатки в функционировании какой-то части мозга.

В книге "Женщина, изменившая свой мозг" Barbara Arrowsmith описывает слова одной пациентки - перед ней как будто была сплошная стена, и она не знала, как ее преодолеть.

Я вспомнил, что мне знакомо это ощущение. Я смирился с тем, что не могу успешно решить задачи выше определенного класса сложности. Например, создать бизнес (что доступно мне интеллектуально - представить, спланировать) - на определенном этапе теряю интерес, разочаровываюсь, отлыниваю. Могу делать более простые шаги, помогать создателю бизнеса, быть исполнителем, но не руководителем.

Раньше я был склонен искать эзотерические объяснения типа "мне это не нужно, потому и не могу". И думал, что это указывает на что-то более важное для меня. Потом стал искать психологические объяснения и к этому относится знакомство с Седона-методом. Последний помогал в конкретных ситуациях, но не сделал меня более эффективным глобально.

Барбара пишет, что часто когнитивные расстройства (имеющими отношение к взаимодействию разных отделов мозга) не распознаются и, вместо них, работают над предполагаемыми психологическими проблемами.

Сейчас понимаю, что перечисленное выше было просто врЕменными объяснениями, позволявшими сохранять оптимизм. Сейчас мне кажется, что я познакомился с истинными причинами ситуации и узнал, что исправление мышления - решаемая задача.

Мои ближайшие планы в этом отношении - применять к моим целям метод "Структурное напряжение для достижения целей". 

В нем формально расписывается естественный циклический процесс рассуждений "цель, имеющиеся ресурсы, план действий". И в нем предлагается непривычный для меня подход к эмоциям, к напряжению. Они не избавляются от напряжения, возникающего при мыслях о цели, а, наоборот, создают напряжение, а потом просто осознают его и позволяют уму (под действием напряжения) придумывать идеи по достижению цели.

видео курс по структурному напряжению


Хорошо познакомился с методом по видеозаписи семинара, проведенного недавно Светой Голубевой с мужем. 3 часа, подробно все описали.

Спираль сделала оборот и теперь видно, что от эмоций не нужно избавляться. Они - то, что позволяет достигать целей, решать проблемы. (В некотором смысле.)

Сказал бы сейчас, что седона-метод предлагает более простое вИдение, а "структурное напряжение" дает более сложное вИдение.

Университетские курсы по нейрологии

Medical NeuroscienceLeonard E. White, Ph.D.
Explore the structure and function of the human central nervous system. Learn why knowledge of human neuroanatomy, neurophysiology, neural plasticity, and new discovery in the brain sciences matters for clinical practice.

You will become intimately acquainted with the operational principles of neuronal “life-ware” (synapses, neurons and the networks that they form) as well as with recent ideas about how the dynamics of these networks generate the “neuronal code.” As an aperitif we will highlight present brain-excitements and for dessert we will discuss the future of brain research

Посмотреть видео - как развивают ребенка упражнениями

SuperBrain Yoga - развитие мозга с физическими упражнениями

(5 ноя 2013) приседал, взявшись левой рукой за мочку правого уха и правой - за мочку левого. Говорят, это #superbrain_yoga - развивает мозг, как упражнения от #Arrowsmith. Продолжу.

Видео YouTube - приседания с руками на мочках ушей





Короткая ссылка на эту страницу - 
Comments