Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Центр развития ребенка - детский сад № 39 г. Владивостока»

Отправлено 20 окт. 2014 г., 05:16 пользователем Галина Бойко   [ обновлено 20 окт. 2014 г., 05:30 ]

 

 

 


 

 

 

ПРОГРАММА

БЕБИ- СТЭП

 

 

 

 

Авторы программы:
И.о. зав. МБДОУ «Детский сад № 39»
Панферова Светлана Витальевна
Инструктор по физической культуре
МБДОУ «Детский сад №  39»
Шпорт Галина Ивановна
Воспитатель Башкирцева Оксана Николаевна

СОДЕРЖАНИЕ

 

1. Пояснительная записка……………………………………………………3-14 стр.

2. Учебно-тематический план………………………………………………15-16 стр.

3. Содержание и методическое обеспечение программы………………...17-20 стр.

            3.1. Годовое перспективное планирование……………………………….21-90 стр.

3.2.  Приложение № 1  КОМПЛЕКСЫ ОРУ……………………………… 91-95стр.

3.3.Приложение № 2 ТАНЦЫ И ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ…96-97 стр.

3.4.  Приложение № 3 КОРРЕКЦИОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ…………98-106 стр.

3.5. ПРИЛОЖЕНИЕ № 4 КОМПЛЕКСЫ С ФИТО-МЯЧАМИ………107-117 стр.

3.6. ПРИЛОЖЕНИЕ № 5 КОМПЛЕКСЫ НА СТЕП-ПЛАТФОРМАХ118-124 стр.

3.7. Консультации для воспитателей……………………………………125-129 стр.

3.8. Комплексы бодрящей гимнастики………………………………….130-138 стр.

3.9. Комплексы утренней гимнастики…………………………………..139-148 стр.

3.10. Физкультурные мини-паузы………………………………………149-161 стр.

3.11. Физкультурные минутки…………………………………………..162-177 стр.

3.12. Физкультурные паузы……………………………………………..178-204 стр.

3.13. План-конспект танцевально-игрового занятия «Степ-Данс» в старшей группе…………………………………………………………………………….205-210 стр.

4. Список литературы………………………………………………………..211 стр.

 

 

 

 

 

 

 

 

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

         В данной Программе разработан и систематизирован материал по организации и проведению внеучебных танцевально-игровых занятий «Бэби- Степ» оздоровительно-тренирующей направленности.

         Программа разработана для детей старшего дошкольного возраста (срок реализации – 2 года). Программа реализуется в  муниципальном бюджетном дошкольном образовательном учреждении «Центр развития ребенка - детский сад №  39 г. Владивостока»  с 2013 года.   

 

Актуальность.

Проблема здоровья и его сохранения в современном обществе стоит более, чем остро. Такие понятия, как «здоровьесберегающие технологии» и  «формирование здорового образа жизни» заняли прочное место в беседах с родителями и детьми, в планах воспитательной работы педагогов дошкольных образовательных учреждений. Но проблема по-прежнему остается актуальной. Научные исследования свидетельствуют о том, что современные дети в большинстве своем испытывают «двигательный дефицит», т.е. количество движений, производимых ими в течение дня, ниже возрастной нормы. Не секрет, что и в образовательном учреждении, и дома дети большую часть времени проводят в статичном положении (за столами, у телевизора, у компьютера и т.д.). Это увеличивает нагрузку на определенные группы мышц и вызывает их утомление. Снижаются сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечет за собой нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, задержку возрастного развития быстроты, ловкости, координации движений, выносливости, гибкости и силы.

Как же нужно воспитывать ребенка, чтобы он понимал значимость «здоровья» и его составляющих?

Первостепенное значение в решении этого вопроса имеет научно-обоснованная организация системы физического воспитания детей дошкольного возраста, т.е. важно организовать физкультурно-оздоровительную работу в ДОУ таким образом, чтобы в ее процессе развивались не только двигательные умения, навыки и физические качества, но и положительное отношение к здоровому образу жизни. В этой связи представляется весьма актуальными вопросы, связанные с совершенствованием и поиском оригинальных форм, средств и методов физического воспитания детей дошкольного возраста.

Учитывая интерес детей к физкультурным занятиям с музыкальным сопровождением и то обстоятельство, что с каждым годом все больше детей имеют проблемы со здоровьем, была разработана и внедрена в систему физкультурно-оздоровительной работы ДОУ № 39 программа дополнительного образования по организации и проведению  танцевально-игровых занятий оздоровительно-тренирующей направленности «Бэби- Степ».

 

«Бэби-Степ» - («шаг»-«танец») комплексы упражнений, включающие упражнения коррекционной гимнастики, упражнения на ограниченной поверхности, танцевальные движения, упражнения фитбол - гимнастики.

         Ведущей идеей Программы, подчиненной основной цели всестороннего, целостного и гармоничного развития личности каждого ребенка, является создание условий для формирования широкой двигательной культуры старших дошкольников, воспитания интереса к двигательной деятельности.

 

 

Практическая новизна данной Программы заключается:

 

 -  в интеграции различных видов деятельности: музыкальной, театрализованной и физкультурно-оздоровительной, где интегральной основой является специально подобранная музыка, способствующая настройке организма ребенка дошкольного возраста на определенный темп работы. Музыка воздействует на эмоции детей, создавая у них определенное настроение, при этом влияет на выразительность детских движений. Под музыкальное сопровождение на занятиях дети танцуют, импровизируют, выполняют комплексы упражнений степ - аэробики, комплексы упражнений на фито-мячах, комплексы коррекционных упражнений, психогимнастические этюды, упражнения дыхательной гимнастики. Очень эффективны занятия в форме игры-сказки, где дети становятся персонажами.

Фантастический, сказочный мир, наполненный чудесами, тайнами и волшебством, всегда привлекает детей. Ребенок с радостью погружается в воображаемый нереальный мир, активно действует в нем, творчески преобразует его. Но нереальным этот мир кажется только нам, взрослым. Ребенок же воспринимает все происходящее в сказке, как реальность. Этого требует его внутренний мир. Перевоплощаясь в сказочных героев, в принцев и принцесс, в колдунов и фей, в птиц и животных, дети с гораздо большим удовольствием выполняют физические упражнения, чем, будучи, просто Петей, Машей, Олей. Через сказку дети получают знания о мире, о взаимоотношениях людей, о проблемах и препятствиях, возникающих у человека в жизни, тем самым они учатся преодолевать барьеры, находить выход из трудных ситуаций, верить в силу добра, любви и справедливости.

         Вторая особенность представленной Программы заключается в ее направленности – оздоровительно-тренирующей.

Несмотря на то, что в группе 25 детей и все они приблизительно одного возраста, можно не сомневаться, что одинаково здоровых в группе нет. «Мера» здоровья у всех разная, и поэтому для поддержания и укрепления здоровья нужно разное количество и качество усилий, для того, чтобы не навредить (главный принцип оздоровительной работы).

В данной Программе приведены комплексы упражнений, которые можно использовать в работе с детьми, имеющими некоторые отклонения в физическом развитии (2 медицинская группа здоровья) в этом случае направленность занятий будет больше оздоровительной. Число повторений каждого упражнения не более 3-4, темп выполнения упражнений медленный или средний.

Для более крепких ребятишек, имеющих 1 медицинскую группу здоровья, занятия будут иметь больше тренирующую направленность. Количество повторений упражнений – 8-10, темп выполнения средний и быстрый, паузы между упражнениями небольшие.

         Таким образом, танцевально-игровые занятия оздоровительно-тренирующей направленности способствуют решению следующих задач:

1.      Сохранение и укрепление здоровья ребенка, профилактика простудных заболеваний  и коррекция имеющихся отклонений в состоянии здоровья.

2.      Оптимизация роста и развития опорно-двигательного аппарата (формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия).

3.      Развитие и функциональное совершенствование органов дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем организма.

4.      Формирование потребности в двигательной активности.

5.      Совершенствование психомоторных способностей: развитие мышечной силы, подвижности в различных суставах (гибкости), выносливости, скоростных, силовых и координационных способностей.

6.      Формирование гармоничной личности (умения дружить, чувства уважения, доброты, самокритичности и др.)

Предлагаемое в Программе планирование занятий «Бэби-Степ» составлено с учетом  соблюдения ряда дидактических принципов, выработанных теорией и практикой физического воспитания  (принцип научности, принцип систематичности, принцип постепенности, принцип индивидуальности, принцип доступности, принцип учета возрастного развития движений, принцип чередования нагрузки, принцип наглядности, принцип сознательности и активности).

План составлен на учебный год. Включает в себя описание 36 занятий (1 занятие проводится 2 раза в неделю) плюс 9 игр-сказок, направленных на закрепление пройденного материала (1 игра-комплекс «Бэби-Степ» в месяц) и методическое обеспечение к занятиям (5 приложений).

Комплексы танцевально-игровых занятий можно применять в следующих формах работы с детьми:

 

1.      Полное внеучебное танцевально-игровое занятие.

2.      Утренняя гимнастика.

3.      Бодрящая гимнастика.

4.      Как часть физкультурного занятия.

5.      Как часть музыкального занятия.

6.      Использование отдельных упражнений, танцев в режиме дня

7.      Выступление на праздниках.

 

 

РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ.

ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ.

        

1-й год обучения  (старшая группа)

К концу учебного года дети владеют навыками по различным видам передвижений по залу и приобретают определенный «запас» движений в общеразвивающих упражнениях на степ- платформе и танцевальных упражнениях «Бэби-Степ». Могут передавать характер музыкального произведения в движении (веселый, грустный, лирический, героический и т.д.). Владеют основными хореографическими упражнениями. Умеют исполнять ритмические танцы, комплексы суставной гимнастики, а также двигательные задания по креативной гимнастике и фитбол- гимнастике (имеют представления о физических свойствах мяча, знают технику правильной посадки на мяче и приемы самостраховки).

 

2-й год обучения (подготовительная  группа)

К концу учебного года дети могут хорошо ориентироваться в зале при проведении музыкально- подвижных игр. Умеют выполнять специальные коррекционные упражнения, комплексы на степ- доске с перестроением, комплексы упражнений фитбол- гимнастики (упражнения в сочетании с колебательными покачиваниями на мяче (сидя на мяче, на шагах, с движениями рук); упражнения на удержание равновесия (в положении сидя на мяче с отрывом ног от пола, в упоре лежа на бедрах и др.);  комплексы  упражнений оздоровительного танца  «Бэби-Степ».

 

По результатам мониторинга, проведенного в конце учебного года наблюдалось повышение уровня развития физических качеств, значительно повысился уровень показателей  координационных способностей  и скоростно-силовой показатель, силовой показатель (бросок набивного мяча из положения сидя, ноги врозь) и показатель гибкости (наклон туловища вперед из положения стоя на гимнастической скамейке). У всех детей повысилась способность длительно выполнять циклические действия в режимах умеренной и большой интенсивности. Уменьшилось количество простудных заболеваний, что говорит о повышении эффективности работы иммунной системы; повысился уровень физиологических показателей.  А современная ритмическая музыка, танцевальные движения, яркие атрибуты вызвали положительные эмоции не только у детей, но и у их родителей. И главное, дети с нетерпением ждут занятий и стараются не пропускать тренировки. За короткое время   «Бэби-Степ» стал одним из любимых занятий для детей!

Цифровые показатели реализации Программы за три учебных года представлены на графике.

График показателей уровня физического здоровья  детей   подготовительной  группы, посещающих  секцию  оздоровительно – тренирующей  направленности

«Бэби-СТЕП»

 

График показателей уровня физического здоровья  детей   старшей  группы, посещающих  секцию  оздоровительно – тренирующей  направленности

«Бэби-СТЕП»

Общий процент оценки уровня физического здоровья детей старшего дошкольного возраста  высчитывался  исходя из результатов диагностики 

 

 

 

ТАБЛИЦА ОЦЕНКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА  (5-6 ЛЕТ)

Тесты

Единицы измерения

Уровень показателей и баллы

1

2

3

4

5

1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ

1.

Частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое.

Уд/мин.

> 110

110-100

99-90

89-80

<80

2.

Артериальное давление в покое.

Мм.рт.ст.

>120

<90/40

90-99/ 40-49

100-109/ 50-59

110-120/ 60-70

3.

Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 секунд

Мин.

> 4

4

3

2

1

4.

Жизненный показатель (жизненная емкость легких (ЖЕЛ)/ масса тела).

Мл/кг

< 30

30-40

41-50

51-60

>60

2. ДВИГАТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ

5.

Скорость. Бег 10м. с места

Сек.

>4,0

4,0-3,6

3,5-3,0

2,9-2,5

<2,5

6.

Координационные способности.  Разница между бегом на 10м. с места с выбором предмета и бегом на 10м. с места.

Сек.

>2,5

2,5-2,1

2,0-1,6

1,5-1,0

<1,0

7.

Скоростно-силовой показатель. Прыжок в длину с места с двух ног

См.

<70

70-79

80-89

90-100

>100

8.

Скоростно-силовой показатель. Метание мяча (1 кг.) двумя руками из-за головы из и.п. сидя на полу.

См.

<150

150-200

201-250

251-300

>300

9.

Гибкость. Наклон вперед из и.п. стоя на возвышении (тумба¸скамья).

 

Касание выше уровня опоры

-

Касание опоры

-

Касание ниже уровня опоры

10.

Выносливость. Непрерывное пробегание дистанции до утомления

М.

< 200

200-400

401-600

601-800

>800

 

3. ЭФФЕКТИВНОСТЬ РАБОТЫ ИММУНОЙ СИСТЕМЫ.

11.

Количество простудных заболеваний за год.

 

>4

4

3-2

1

0

12.

Количество хронических заболеваний внутренних органов.

 

>1

1

-

-

0

 

ТАБЛИЦА ОЦЕНКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА  (6-7 ЛЕТ)

Тесты

Единицы измерения

Уровень показателей и баллы

1

2

3

4

5

1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ

1.

Частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое.

Уд/мин.

> 100

100-91

90-81

80-71

<70

2.

Артериальное давление в покое.

Мм.рт.ст.

>120|70

<90/40

90-99/ 40-49

100-109/ 50-59

110-120/ 60-70

3.

Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 секунд

Мин.

> 4

4

3

2

1

4.

Жизненный показатель (жизненная емкость легких (ЖЕЛ)/ масса тела).

Мл/кг

< 30

30-40

41-50

51-60

>60

 

2. ДВИГАТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ

5.

Скорость. Бег 10м. с места

Сек.

>3,5

3,5-3,0

2,9-2,6

2,5-2,0

<2,0

6.

Координационные способности.  Разница между бегом на 10м. с места с выбором предмета и бегом на 10м. с места.

Сек.

>2,5

2,5-2,1

2,0-1,6

1,5-1,0

<1,0

7.

Скоростно-силовой показатель. Прыжок в длину с места с двух ног

См.

<80

80-89

90-99

100-110

>110

8.

Скоростно-силовой показатель. Метание мяча (1 кг.) двумя руками из-за головы из и.п. сидя на полу.

См.

<200

200-250

251-300

301-350

>350

9.

Гибкость. Наклон вперед из и.п. стоя на возвышении (тумба¸ скамья).

 

Касание выше уровня опоры

-

Касание опоры

-

Касание ниже уровня опоры

10.

Выносливость. Непрерывное пробегание дистанции до утомления

М.

< 400

401-600

601-800

801-1000

>1000

3. ЭФФЕКТИВНОСТЬ РАБОТЫ ИММУНОЙ СИСТЕМЫ.

11.

Количество простудных заболеваний за год.

 

>4

4

3-2

1

0

12.

Количество хронических заболеваний внутренних органов.

 

>1

1

-

-

0

 

 

 

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

 

п/п

Наименование разделов и тем

Общее количество практических часов

1.

 

1.1.

 

1.2.

Игра-импровизация  «Заяц Коська и Родничок»

 

Формирование и закрепление навыка правильной осанки

 

Развитие подвижности суставов и профилактика плоскостопия.

3ч.20 мин.(ст.гр)

4ч.40 мин.(подг)

1ч.40мин.(ст.гр.)

2ч.20мин.(подг.)

1ч.40мин(ст.гр.)

2ч.20мин(подг.)

2.

 

2.1.

 

2.2.

 Игра-сказка «Волк и семеро козлят, да на новый лад»

 

Комплекс №1 степ-аэробики. Формирование правильной осанки.

Укрепление сводов стопы с элементами самомассажа. Ритмические танцы.

3ч.20мин(ст.гр.)

4ч.40мин(подг.)

1ч.40мин.(ст.гр.)

2ч.20мин.(подг.)

1ч.40мин(ст.гр.)

2ч.20мин(подг.)

3.

 

3.1.

 

3.2.

Игра-путешествие «В мире музыки и танца»

 

Укрепление мышц ног и брюшного пресса.

 

Профилактика плоскостопия. Хореография.

 

3ч.20мин(ст.гр.)

4ч.40мин(подг.)

1ч.40мин.(ст.гр.)

2ч.20мин.(подг.)

1ч.40мин(ст.гр.)

2ч.20мин(подг.)

4.

 

4.1.

 

4.2.

Игра-прогулка «Ежик и море»

 

Развитие мышечной силы ног. Развитие силы мышц брюшного пресса и сгибателей бедра.

Формирование правильной осанки, развитие мелкой моторики кистей и пальцев рук.

3ч.20мин(ст.гр.)

4ч.40мин(подг.)

1ч.40мин.(ст.гр.)

2ч.20мин.(подг.)

1ч.40мин(ст.гр.)

2ч.20мин(подг.)

5.

 

5.1.

 

5.2.

Познавательная игра «Снежинка»

 

Развитие подвижности суставов. Техника правильной посадки на фитбол, приемы самостраховки.

Развитие координации движений рук и ног. Вытягивание мышц позвоночника, рук, ног.

3ч.20мин(ст.гр.)

4ч.40мин(подг.)

1ч.40мин.(ст.гр.)

2ч.20мин.(подг.)

1ч.40мин(ст.гр.)

2ч.20мин(подг.)

6.

 

6.1.

 

6.2.

Игра-тренинг «Лягушка и экскаватор»

 

Комплексы фитбол - гимнастики. Элементы самомассажа.

 

Укрепление мышц спины и профилактика кифоза. Укрепление мышц брюшного пресса и профилактика лордоза.

3ч.20мин(ст.гр.)

4ч.40мин(подг.)

1ч.40мин.(ст.гр.)

2ч.20мин.(подг.)

1ч.40мин(ст.гр.)

2ч.20мин(подг.)

7.

 

7.1.

 

7.2.

Игра-путешествие «Сказка о временах года»

 

Комплексы степ-аэробики. Развитие подвижности суставов.

 

Комплексы фитбол - гимнастики. Укрепление мышц стопы и закрепление навыка правильной осанки.

3ч.20мин(ст.гр.)

4ч.40мин(подг.)

1ч.40мин.(ст.гр.)

2ч.20мин.(подг.)

1ч.40мин(ст.гр.)

2ч.20мин(подг.)

8.

 

8.1.

 

8.2.

Игра-импровизация по мотивам сказки Ш.Перро «Спящая красавица»

Комплексы фитбол - гимнастики. Ритмические танцы.

 

Комплексы степ-аэробики. Развитие подвижности суставов позвоночного столба.

3ч.20мин(ст.гр.)

4ч.40мин(подг.)

1ч.40мин.(ст.гр.)

2ч.20мин.(подг.)

1ч.40мин(ст.гр.)

2ч.20мин(подг.)

9.

 

9.1.

 

9.2.

Игра-импровизация по мотивам сказки Г.Х.Андерсена «Русалочка»

Ритмические танцы. Комплексы фитбол - гимнастики.

 

Профилактика плоскостопия. Комплексы степ-аэробики. Творческая импровизация.

3ч.20мин(ст.гр.)

4ч.40мин(подг.)

1ч.40мин.(ст.гр.)

2ч.20мин.(подг.)

1ч.40мин(ст.гр.)

2ч.20мин(подг.)

ИТОГО:   30 часов старшая группа (1 год обучения)

                      42 часа подготовительная к школе группа (2 год обучения)

 

 

 

 

 

 

 

 

СОДЕРЖАНИЕ И МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ.

Основными средствами  занятий «Бэби-Степ» являются:

1.      Упражнения общей направленности:

- строевые упражнения;

- ОРУ с предметами и без предметов на степ-доске, индивидуальном коврике;

- упражнения суставной гимнастики;

- танцевальные упражнения;

- упражнения на растягивание и расслабление мышц

            2. Упражнения специальной направленности:

- упражнения на степ - платформе;

- упражнения фитбол - гимнастики;

- упражнения для формирования и закрепления осанки, профилактики плоскостопия;

- дыхательная гимнастика.

 

Для занятий были приобретены степ- платформы, в точности повторяющие взрослые модели, но меньшие по размеру, с прорезиненной поверхностью, чтобы исключить возможные травмы.

При выборе упражнений особое внимание уделялось общему физиологическому эффекту, вызываемому данным упражнением. При этом считалась со специфическими особенностями детей в отдельные возрастные периоды. Так, к полезным упражнениям, оказывающим оздоровительное влияние на организм ребенка, относятся упражнения динамического характера. Они вызывают интенсивную работу мышц и в связи с этим всего организма. Таким образом, интенсивная работа мышц повышает обмен веществ,  усиливаются восстановительные процессы в организме, а это в свою очередь благоприятствует укреплению и росту силы мышц и развитию скелета. В целях всестороннего физического развития и формирования правильных пропорций тела ребенка необходимы физические упражнения, оказывающие равномерное влияние на развитие всей мускулатуры, всех мышечных групп. Поэтому при подборе физических упражнений мной было предусмотрено разнообразие движений. Во всех комплексах  «Бэби-Степ» физические упражнения подобраны таким образом, что они оказывают значительное общефизиологическое  воздействие на  организм занимающихся и укрепляют отдельные группы мышц (в зависимости от задач занятия). Равномерное развитие мышц, а тем самым и костного аппарата, и создает условия для развития правильных пропорций тела. Разнообразие физических упражнений в комплексах «Бэби-Степ» позволяют регулировать поочередно моменты активной работы и отдыха, что исключает утомление.

Большая двигательная активность на фоне эмоционального подъема при выполнении движений под музыку несет мощный оздоровительный заряд. Как доказано физиологами еще в XIX веке, мажорная музыка увеличивает работоспособность мышц, организует ритм дыхания, создает радостное настроение, тем самым превращая занятия в деятельность, приносящую удовольствие. Поэтому все комплексы выполняются под специально подобранную музыку.

 

СТРУКТУРА И ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ.

         Основной формой проведения танцевально-игровых занятий оздоровительно-тренирующей направленности «Бэби- Степ»  является  занятие, продолжительностью 25-35 минут. В структуру занятия входят три части: подготовительная, основная и заключительная.

         В подготовительной части занятия осуществляется начальная организация занимающихся, сосредоточение их внимания, установка на эмоциональный и психологический настрой. Решаются задачи функциональной подготовки организма детей к предстоящей работе в основной части занятия. Это достигается с помощью строевых упражнений, специальных упражнений для согласования движений и музыки, различных видов ходьбы и бега, ритмических танцев, музыкальных игр. В процессе выполнения различных упражнений могут решаться и частные профилактические задачи. Подготовительная часть, в зависимости от поставленных задач, занимает  8-10 минут от общего времени занятия.

         Основная часть занятия занимает большую часть времени и длится 15-20 минут. В ней решаются задачи общей и специальной направленности средствами танца, разучиваются специальные коррекционные упражнения, упражнения фитбол-гимнастики, упражнения на степ- платформе, совершенствуется техника и стиль их выполнения, отрабатывается согласованность движений с музыкой.

Структура основной части занятия может изменяться в зависимости от повторяемости упражнений, чередовании их в различных исходных положениях (стоя, сидя, в упорах, лежа), направленности (на коррекцию позвоночника, стопу, равновесие, координацию движений и др.)

         В заключительной части занятия решаются задачи восстановления сил организма детей после физической нагрузки. Занимает она 3-5 минут. Нагрузка здесь значительно снижается за счет уменьшения количества упражнений, их повторяемости, характера и двигательных действий. К таким упражнениям относится спокойная ходьба, упражнения в растягивании и расслаблении мышц, элементы самомассажа тех мышц, на которые была направлена большая нагрузка, спокойные музыкальные игры или творческие задания, танцевальные движения малой интенсивности.

 

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ.

Целостный процесс обучения комплексов  «Бэби-Степ»  делится  на 3 этапа:

·         начальный этап обучения характеризуется созданием предварительного представления об упражнении (рассказ, показ, апробирование). Используется  целостный метод обучения;

·         этап углубленного разучивания характеризуется уточнением и совершенствованием деталей техники его выполнения. Количество повторений упражнения увеличивается по сравнению с предыдущим этапом. На данном этапе основным является расчлененный метод обучения, ведется работа по выявлению и устранению ошибок;

·          этап закрепления и совершенствования характеризуется образованием двигательного навыка, переходом его в умение высшего порядка. Здесь ведущее значение приобретают методы разучивания в целом, а также соревновательный и игровой.

 

В комплексах «Степ-Данс» при внешней простоте движений и ярком выполнении упражнений под музыку,  иногда трудно применить всю этапность обучения. Дети торопятся и хотят сразу же овладеть движениями и сделать весь комплекс упражнений под музыку. Направляющая и воспитывающая роль педагога состоит в формировании «школы движений», гимнастического стиля, показа выполнения педагогом упражнений с хорошей осанкой, амплитудой и техникой движений, сознательного отношения к обучению, не снижая значения  коррекционно- профилактических задач. Это повышает интерес к занятиям любой сложности, стимулирует к активному и творческому труду, эффективной адаптации организма детей.

 

 

Перспективное планирование танцевально-игровых занятий

оздоровительно-тренирующей направленности «БЭБИ- СТЕП»

с детьми 5-7 лет

Основной целевой установкой занятий оздоровительно-тренирующей направленности  «Бэби- Степ» является содействие всестороннему развитию физических и духовных сил занимающихся. Предполагается, что освоение данной программы поможет естественному развитию организма ребенка, морфологическому и функциональному совершенствованию и коррекции его отдельных органов и систем, профилактике различных заболеваний.

Эффективность учебно-воспитательного процесса во многом определяется планированием, которое призвано обеспечить не только последовательное, рациональное распределение программного материала, но и освоение, а также непрерывное совершенствование выполнения всех видов упражнений.

Предлагаемое планирование занятий «Бэби-Степ» составлено с учетом уровня физической подготовленности детей 5-7 лет.

Основной формой проведения занятий является игра- занятие. Занятия составлены согласно педагогическим принципам, по своему содержанию соответствуют возрастным особенностям и физическим возможностям детей 5-6 лет (1 год обучения), 6-7 лет (2 год обучения).

В структуру занятия входят три части: подготовительная (8-10  минут), где решаются задачи  функциональной подготовки организма детей к предстоящей работе в основной части занятия с помощью:

- строевых упражнений; - ходьбы и бега; - дыхательной гимнастики.

Основная часть занятия  (15-20 минут), в ней решаются основные задачи, формируются двигательные умения и навыки, идет основная работа над развитием двигательных способностей с помощью:

- ОРУ с предметами и без предметов;

- танцев и танцевальных упражнений;

- коррекционных упражнений;

- упражнений фитбол- гимнастики;

- упражнений на степ- платформе;

- подвижных, малоподвижных, музыкальных игр

Заключительная часть (3-5 минут). В ней решаются задачи восстановления сил организма детей после физической нагрузки с помощью:

- танцевальных движений малой интенсивности;

- релаксации;

- упражнений в растягивании и расслаблении мышц.

План составлен на учебный год. Включает в себя описание 36 занятий (1 занятие рассчитано на 2 занятия в неделю) и методическое обеспечение к занятиям (см. приложение).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Сентябрь

1.    Подготовительная часть.

Строевые упражнения: И.П.- о.с. пятки вместе, носки врозь

1. Построение в колонну, равнение на ведущего.

2.        Построение в шеренгу, колонну, равнение на месте.

3.        Построение в пары на месте; чередуя построение в колонну.

4.        Построение в пары на месте и в движении.

Ходьба:

1.  Обычная ходьба в чередовании с ходьбой на носках и полуприседе,
руки в стороны.

2.    Обычная ходьба в сочетании с ходьбой на пятках, носках,
врассыпную.

3.         Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на пояс в парах; на носках, в колонне.

4.         Игра «Найди свое место в колонне» - во время ходьбы врассыпную по звуковому сигналу дети находят свое место в колонне.

Бег:

1.   Обычный бег в сочетании с бегом, высоко поднимая колени,
захлестывая голень.

2.  Упражнение танцевально-бегового характера «Бег по кругу» 1 ч.

И.П. - стойка в кругу, взявшись за руки.

1-16- 16 беговых шагов по кругу вправо, поднимая колени вперед (высокое бедро).

1-16 - 16 беговых шагов по кругу влево, поднимая колени вперед, в конце остановка с поворотом лицом в круг.

1-4-3 хлопка в ладоши;

5-6 - полуприсед на левой, правую ногу вперед на пятку, повернуть носок вправо- влево, руки на пояс;

7-8 - встать, приставить правую ногу к левой.

1-4 - 3 хлопка в ладоши;

5-6 - полуприсед на правой, левую ногу вперед на пятку, руки на пояс;

7-8 - встать, приставить левую ногу к правой. (Аудиокассета «Танцевальный вечер», бальные танцы. Кремена ( А.Арский)-оркестр).

3. Упражнение танцевально- бегового характера «Бег по кругу» 2ч.
И.П.- о.с. в кругу, взявшись за руки.

Повторить   упражнения    первой   части,   только   бег   по   кругу   с захлестыванием голени.

4.  Упражнение танцевально- бегового характера «Бег по кругу»
И.П.- о.с. в кругу, взявшись за руки.

Повторить упражнения первой и второй части.

Дыхательная гимнастика.

1. «Шуршит змея» (методика М.Лазарева)

И.П. - основная стойка.

 

 

 

Шуршит змея, ш-ш-ш... Шипит змея, ш-ш-ш...

Ползет, ползет, старается. ш-ш-ш...

Обманчив тихий шорох и покой, ш-ш-ш...

Напасть она готова в миг любой, ш-ш-ш...

Не принимай змеиный комплимент  ш-ш-ш...

Змея тебя предаст в любой момент  ш-ш-ш...

Выполнение:

Вдох - зигзагообразно поднять руки  вверх, ладони вместе.

Выдох - зигзаго­образно опустить руки вниз, ладони вместе.

Вдох - повторить поднимание рук.

Выдох - повторить опускание рук.

Вдох - волнообразными движениями развести руки в стороны.

Выдох - руки скрестно на грудь.

Вдох - повторить, руки в стороны.

Выдох - повторить, руки скрестно на грудь.

Вдох - руки согнуть назад, голову назад

Выдох - руки вперед, голову вниз

Вдох - повторить, согнутые руки назад.

Выдох - повторить, руки вперед.

Вдох - соединить ладони и зигзагообразно

поднять руки вверх.

Выдох - руки через стороны вниз.

2. «Кошка» (по методике Стрельниковой) И.П. - основная стойка

1- поворот головы направо - вдох;

2-4 поворот головы прямо - выдох; то же в другую сторону.

3. «Насос» (по методике Стрельниковой) И.П.- основная стойка

1- наклон туловища вперед - вдох;

2-4 - выпрямиться - выдох.

4. «Динамическое дыхательное упражнение»

И.П.- о.с.

Ходьба в медленном темпе 2-3 минуты, сочетая дыхание с шагами:

4 шага - выдох и 2 шага - вдох (смешанное дыхание).


2. Основная часть

 

ОРУ

Танцы и

Коррекционные

Подвижные и

 

Танцевальные

Упражнения

музыкальные

 

упражнения.

 

игры.

1.Комплекс ОРУ при

1. Базовый шаг степ-

 Аааааааэробики

1. Упр-е для формирования

1. Музыкальная игра на

ходьбе «Колобок и два

аэробики.

 

закрепления правильной

определение

жирафа» (с

И.П.-стоя лицом к плат-

 

осанки «По ниточке»

музыкального

султанчиками) И.П.-

форме.

(см.Приложение №3)

произведения.

основная стойка стоя в

Сделать шаг правой ногой

Музыка Чайковского

Музыка: Классические

кругу, левым боком к

на центр платформы, за-

«Щелкунчик» Марш.

мелодии «Золотые

центру крута,

тем поднять на нее левую

 

хиты» СД.

султанчики в согнутых

ногу. Вниз шагнуть с пра-

 

Дети сидят на стульях и

руках впереди.

вой, а потом поставить на

 

прослушивают

Музыка «Финская

пол левую ногу.

 

музыкальные отрывки,

полька»

 

 

определяя характер

(см. Приложение №1)

 

 

музыкального

 

 

 

произведения (веселый,

 

 

 

грустный, лирический и

 

 

 

т.д.)

 

 

 

 

2. Комплекс ОРУ при

2. V-степ (шаг ноги врозь на

2. Упражнение для

2. Подвижная игра 6

ходьбе «Колобок и два

на платформе)

формирования и

«Пятнашки» Вариант

жирафа»(с

И.П.- стоя лицом к плат-

закрепления правильной

№1

погремушками)

форме.

осанки «По ниточке»

Играющие свободно

И.П.- основная стойка

Сделать шаг правой ногой

Музыка Чайковского

распологаются по залу.

стоя в кругу левым

в правый край платформы

«Щелкунчик» Марш.

Один - водящий. Ему

боком к центру круга,

а левой - в левый край (ко-

(см. Приложение №3)

дают в руки платочек,

погремушки в

лени при этом согнуты).

 

который он поднимает

согнутых руках

Спуститься с платформы с

 

вверх и громко говорит:

впереди. Музыка;

правой ноги. Левая прис-

 

«Я- пятнашка!» или «Я-

«Финская полька»

тавляется плотно к стопе

 

водящий!» После этого

(см.Приложение№1)

правой ноги. При этом вы-

 

он старается догнать и

 

полнять махи руками.

 

 

коснуться рукой кого-

 

 

 

нибудь из играющих.

 

- Базовый шаг степа.

 

Тот, кому передается

 

 

 

платочек, громко

 

 

 

говорит: «Я- водящий!»,

 

 

 

и игра продолжается. Во

 

 

 

время догонялок можно

 

 

 

включить музыку

 

 

 

соответствующего

 

 

 

характера.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.Комплекс ОРУ для суставов «Джазовая разминка» Музыка в стиле диско. И.П.- основная стойка (см. Приложение №1)

3. Шаг польки. И.П.- стойка ноги в третьей танцевальной позиции ( пятка правой * ноги приставлена к середине левой ступни), руки на поясе, «и»- подскок на левой, правую вперед- книзу. 1-скользящий шаг галопа вперед с правой ноги. 2-шаг с правой ноги, левая сзади на носке, «и»- 3-4 - повторить движения счета «и»-1-2 с левой ноги.

- Базовый шаг степа.

- V-степ

3. Комплекс упражнений для профилактики • плоскостопия «Желтые ботинки» Музыка «Финская полька» №7 СД И.П.- сед на гимнастической скамейке., руки на поясе, (см. Приложение №3)

3. Подвижная игра «Волк во рву» Посередине зала проводятся 2 поперечные параллельные линии на расстоянии 30-40см. - ров. Во рву водящий - волк. Козы находятся на одной из сторон зала и по сигналу воспитателя перебегают на другую сторону, перепрыгивая через ров. Волк, не выбегая изо рва, ловит (пятнает) коз. Пойманные козы подсчитываются. Волки меняются после 2-х перебежек.

4. Комплекс ОРУ для суставов «Джазовая разминка» Музыка в стиле хип-хоп. И.П.- основная стойка (см. Приложение №1)

<4

4. Танец «Миг-маг» (полька) Музыка            т Штраус «Полька- Анна» И.П.- в парах, держась скрестно за руки, лицом по линии танца, мальчик ближе к центру, девочка справа от мальчика, (см. Приложение №2)

4. Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия «Желтые ботинки» Музыка «Финская полька» №7 СД И.П. - сед на гимнастической скамейке., руки на поясе. (см. Приложение №3)

4. Подвижная игра

«Пятнашки» Вариант 2. С «замораживанием» Игра с двумя водящими, у одного из них синяя ленточка, Он, дотрагиваясь рукой до играющих, «замораживает» их. Игроки остаются на месте и замирают. А водящий с красной ленточкой, дотрагиваясь рукой до

«замороженных», «размораживает» их, и они вновь возвращаются в игру.



 

 


3. Заключительная часть.

 

Танцевальные движения и упражнения на расслабление мышц. Релаксация.

1.  «Медузы» И.П.- лежа на спине, руки вдоль туловища.

Я лежу на спине, как медуза на воде.                   Выполнение соответствен-

Руки расслабляю, в воду опускаю,                       но тексту.

Ножками потрясу и усталость сниму.

2.  «Шалтай-болтай» И.П.- стоя, руки расслаблено вниз.

Шалтай-болтай сидел на стене,                   Свободные повороты туловища

с расслабленными руками вниз
Шалтай-болтай свалился во сне.
                 Свободные махи руками.

3.  «Отдых» И.П.- сидя на полу, руки в упоре сзади.
Музыкальное сопровождение: СД «Релаксация»

А- сидя, прогнуться, напрячь все мышцы тела, затем расслабиться.

В- сидя, удерживать поднятые ноги, затем расслабиться.

С- И.п.- сидя на гимнастической скамейке.

Сидя, держась за гимнастическую скамейку, тянуть ее на себя, затем расслабиться.

4.  «Руки вперед, кисти в кулак» И.П.- сидя на гимнастической скамейке или стойка ноги врозь. Музыкальное сопровождение: СД «Релаксация»

1-2- руки вперед, кисти в кулак.

3-4- руки расслабленно опустить на бедро.

5-6- руки вперед, кисти в кулак,

7-8- руки расслабленно вниз.

1 -2- руки вверх, кисти в кулак

3-4- сгибая, руки расслабленно вниз.

5-6- руки к плечам, кисти в кулак

7-8- руки расслабленно вниз.

 

 

 

 

 

ИГРА-ИМПРОВИЗАЦИЯ

(сентябрь)

 

«ЗАЯЦ- КОСЬКА И РОДНИЧОК»

Задачи:

1.      Развивать музыкально-ритмические способности.

2.      Совершенствовать выполнение комплексов «Степ-Фитнес».

3.      Способствовать закреплению навыка правильной осанки.

4.      Прививать дошкольникам культуру движений.

Оборудование: индивидуальные коврики, массажные мячики по 2 шт. для каждого ребенка, шнур голубого цвета .

Ход игры.

1. Подготовительная часть – 5 минут.

Инструктор.

 – Здравствуйте, ребята! Сегодня мы отправляемся в сказку, где речь пойдет о воде. Давайте вспомним то, что мы знаем о воде.

Какая бывает вода? (Холодная, теплая, текучая, прозрачная, бархатистая, освежающая, свежая, чистая, мутная, грязная.)

А бывает твердая вода? Когда такое случается? (Когда вода замерзает, превращается в снег, лед, град.)

В нашем зале есть ручей. Давайте найдем его начало.

(Построение в шеренгу)

         Для путешествия по сказке необходима особая сила. Эту силу даст нам волшебный ручеек.

(Звучит аудиозапись с журчанием ручья)

- Ходьба на носках  - 15 сек.

- Ходьба на пятках – 15 сек.

- Ходьба «змейкой» - «по ручейку» - 15 сек

- Ходьба обычная – 15 сек.

Инструктор.

- Наполнились волшебной силой? Готовы к сказке?

         Живет в нашем лесу Заяц- Коська – шкурка серая, уши длинные. Целыми днями бегает он по лесу, глазами во все стороны косит, все на свете разузнать хочет.

- Комплекс «Степ-Данс»  -  «Бег по кругу» - 2 мин.

         Встретил Коська змею, испугался.

- Дыхательное упражнение «Шуршит змея»- 40 сек.

- Перестроение в колонну по 3 человека (инд.коврики)

2. Основная часть – 15 минут.

Инструктор.

- Бежал как-то Коська по лесу и встретил белку, которая готовила запасы на зиму.

- Как белка готовится к зиме? (Запасает семечки, грибы, ягоды, орехи). Белка прислала для вас орешки (массажные мячики)

 

Комплекс ОРУ «Колобок и два жирафа» (с массажными мячиками) – 2 мин.

-Бежал, бежал Заяц- Коська, вдруг увидел Родничок, а из него ручеек течет.

- Ты кто? – спрашивает Коська?

- Я – Родничок. Вот хочу попутешествовать, посмотреть далекие края.

Обрадовался Коська.

 – Побежали наперегонки, предложил он Родничку. Родничок согласился и они побежали.

Комплекс упражнений на формирование и укрепление осанки «По ниточке» -     3 мин.

- Прибежали Родничок и Заяц- Коська к берегу реки, а там много ручейков сливаются воедино.

- Пропал теперь Родничок! Съест его большая река, - забеспокоился Коська. – Эй, Родничок, где ты?

- А тут я,- ответил Родничок из реки. – Я теперь с другими родничками вместе. Так веселее, догоняй!

Ритмичный танец «Миг маг» - 2 мин.

Весь день и целую ночь бежал по лесу Заяц- Коська. Наконец, наступило утро. Смотрит Коська по сторонам, а Родничка нигде нет.

- Эй, Родничок, где ты?

         Музыкальная игра на определение динамики звука – 3 мин.

3. Заключительная часть – 5 минут.

- А тут я! Посмотри наверх, - отозвался Родничок.

Поднял глаза Коська и видит – в небе облачко покачивается.- Ночью я туманом стал, а утром меня солнышко пригрело – я в облачко превратился.

Релаксация «Отдых» - 3 мин.

Инструктор.

- Вот и закончилась наша сказка. – Вы устали? Что вам больше всего понравилось?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Октябрь

1. Подготовительная часть.

 

Строевые упражнения:

1. Построение в две колонны.

2. Повороты на месте прыжком в разные стороны; построение в круг.

3. Перестроение в два круга.

4. Расчет на 1-й, 2-ой в шеренге, колонне.

Ходьба:

1. Ходьба в глубоком приседе в колонне, с поворотом туловища назад.

2. Ходьба по кругу приставным шагом вправо, влево, на пятках, на носках.

3. Ходьба по кругу на носках, пятках, выпадами, спиной вперед.

4. Обычная ходьба в сочетании с ходьбой спиной вперед, на высоких четвереньках, с выполнением задания по звуковому сигналу (присесть).

Бег:

1. Бег «змейкой»; широким шагом, преодолевая препятствия.

2. Беговое упражнение с переходом на ходьбу и дыхание «Шалунья» 1часть. И.П.- основная стойка, стоя по кругу, левым боком к центру. Музыка: Рахманинов «Итальянская полька» СД.

1-8- в полуприседе работа согнутых рук как при беге.

1-8- на каждый счет прыжки с ноги на ногу, отводя ногу в сторону, руки в стороны-книзу.

1-8- повторить предыдущее упражнение, но руки расслабленно вниз.

1-8- 8 беговых шагов на месте, высоко поднимая колени

1-8- 8 беговых шагов на месте с захлестом голени назад, руки в стороны-книзу

1-8- 8 беговых шагов на месте, вынося прямые ноги вперед, руки в стороны

1-8- на каждый счет прыжки с ноги на ногу, отводя ногу в сторону, руки расслабленно вниз.

3. Беговое упражнение с переходом на ходьбу и дыхание «Шалунья» 2 часть. И.П.- основная стойка, стоя по кругу, левым боком к центру. Музыка: Рахманинов «Итальянская полька» СД.

1-8- 8 медленных пружинистых шагов на месте с дыханием, поднимая и опуская руки в стороны.

1-8- на каждый счет прыжки с ноги на ногу, отводя ногу в сторону, руки в стороны-книзу.

1-8- Повторить предыдущее упражнение, но руки расслабленно вниз.

4. Беговое упражнение «Шалунья» 1 и 2 часть.

 

 

 

 

Дыхательная гимнастика.

1. «Дыхание с задержкой» (упражнение активизирует выдох, очищает организм). И.П.- сидя, стоя, лежа. Выполнить вдох животом, мысленно произнося фразы. Количество слов постепенно возрастает (3-5-9), что способствует удлинению паузы между вдохом и выдохом. Примерные фразы: «Я ровно дышу» (3 слова), «Мне надо дышать ровно, спокойно» (5 слов), «Спокойное, ровное, ритмичное дыхание помогает мне успокоиться» (7 слов)

2. «Смех» (дыхание полное или нижнее, упражнение тренирует полный выдох) И.П.- стоя, сидя или лежа. Выполнить вдох носом, выдыхать через рот, приговаривая: «ха-ха-ха», «хо-хо-хо», «хи-хи-хи». Повторить 5 раз.

3. «Малый маятник» (по методике А. Стрельниковой) И.П.- основная стойка. Наклоны головы вперед - назад - вдох. И.П.- выдох

4. «Ушки» (по методике А. Стрельниковой) И.П.- основная стойка.

Наклоны головы в стороны - вдох. И.П. – выдох.

 

 

2. Основная часть.

ОРУ

Танцы и танцевальные упражнения.

Коррекционные упражнения

Подвижные и музыкальные игры.

1.Упражнение с шагами  «В небе облака»

Музыка: Финская полька» №17

И.П. основная стойка

(см. Приложение №1)

  1. Степ-касание

И.П.- стоя левым боком к платформе.

Сделать шаг левой ногой на платформу, затем поднять правую ногу вверх так, чтобы она касалась носком платформы рядом со стопой левой ноги. Опустить правую ногу на пол. Левая приставляется к правой. При этом выполнять махи руками вперед и вверх и опускают их вниз. То же выполнять из И.П. – стоя правым боком к платформе.

  1. Подъем колена

на платформе.

И.П. – стоя левым боком к платформе, руки на поясе.

Сделать шаг левой ногой на платформу. Поднять колено правой согнутой ноги вверх (90 гр.) Опуститься с правой ноги. Повторить подъемы для левой ноги.

  1. Базовый шаг.
  2. V- степ.

 

1. Композиция на формирование правильной осанки ( с мешочком на голове) «Матрешки» 1 ч.

Музыка  СД Иван Купала «Перепелка»  И.П.- дети стоят в основной стойке в двух встречных колоннах.

( см. Приложение №3)

1. Подвижная игра «У медведя во бору»

Выбирается водящий- медведь. Он устраивается в заранее условленном месте – в берлоге. Медведь закрывает глаза и делает вид, будто дремлет. Остальные дети выстраиваются поодаль в линию, выполняют движения, будто щиплют траву, и при этом одновременно произносят поговорку:

«У медведя во бору грибы-ягоды беру.

А медведь не спит и на нас глядит». С каждой строчкой поговорки дети-игроки подходят все ближе и ближе к медведю. По окончании поговорки медведь неожиданно вскакивает и принимается догонять кого-то из остальных детей. Тот, кого он догонит, становится медведем и игра начинается снова.

2.Упражнение с шагами «В небе облака» Музыка «Финская полька» СД №17 И.П.- основная стойка.

(см. Приложение №1)

2. Комплекс № 1 на степ-платформе.

(см. Приложение 5)

 

2. Композиция на формирование правильной осанки ( с мешочком на голове) «Матрешки»

Музыка: СД «Иван Купала» «Перепелка»

И.П.- основная стойка, дети стоят в двух встречных колоннах.

( см. Приложение №3)

2. Музыкально- подвижная игра на определение музыкального произведения.

Выразить характер музыкального произведения в движениях ( Веселый характер- прыжки, танец; грустный характер – ходьба опустив голову; героический характер – ходьба строевая)

3. Комплекс упражнений для развития подвижности различных суставов «Маруся» Музыка: СД

Кострома Иван Купала

«Кострома»

И.П.- основная стойка, руки полусогнуты в стороны.

(см. Приложение №1)

3. Ритмический танец «Автостоп» Музыка в стиле диско. И.П.- стойка ноги чуть расставлены врозь.

1-2 два пружинящих сгибания ног с двумя рывками согнутых рук

3-4 то же

5-8 повторить предыдущие движения

1- пр.ногу согнуть, руки к правому плечу ,ладони вместе

2- то же другой ногой и рукой

3- левую ногу разогнуть, правую согнуть, руки «лодочкой» к правому колену; 4- то же  в другую сторону

5- левую ногу разогнуть, правую согнуть, скрестный мах руками перед собой, левая рука сверху

6- Повторить движения счета 5, меняя положение ноги и рук.

7- меняя положение ног, хлопок за спиной

8- прыжком поворот кругом в И.П. с хлопком перед собой.

3. Упражнение с гимнастической палкой для укрепления сводов стопы, с элементами самомассажа «Летка-енка» Музыка СД

«Латина» «Ла  Бомба»

И.П.- сед на гимнастической скамейке., палка на груди.

1-2 – пр.ногу вперед на пятку, палку вперед

3-4 приставить ногу, палку на грудь

5-8 повторить движения счета 1-4

1-4- повт. Движения счета 1-4 ; 5-8- палку опустить на пол, ноги вместе на середину палки, руки на поясе

1- ноги врозь скользя по палке; 2- ноги вместе

3-4 повторить движения счета 1-2; 5-8 повторений. движения счета 1-4

1- прокатить палку стопами вперед; 2- назад; 3-4- повторить движения счета 1-2

5-8 повторить движения счета 1-4.

3. Подвижная игра на степ-платформах «Ловля обезьян»

Выбираются 3 водящих, остальные изображают друзей Маугли. Водящие по сигналу начинают ловить друзей Маугли. Кто  не успеет встать на степ-платформу, считается пойманным.

4.Комплекс упражнений для развития подвижности различных суставов «Маруся» Музыка СД Кострома Иван Купала «Кострома» И.П.- Основная стойка, руки полусогнуты в стороны

(см. Приложение №1)

4.Танец «Классики»

Музыка в стиле диско. И.П.- стойка ноги чуть расставлены врозь, руки согнуты перед грудью, правая над левой.

1- левую ногу согнуть, наклон вправо; 2- левую ногу разогнуть, правую ногу согнуть, наклон влево; 3-4 повторений движения счета 1-2

5- повторений движение счета 1, правое предплечье вверх; 6- поменять И.п. ног, наклон влево, правое предплечье опустить; 7-8 повторить движения счета 5-6.

1- шаг правой ногой вперед, руки согнуты вниз; 2- подскок на правой  ноге с полуповоротом туловища направо, левую .согнуть назад; 3-4 повторить движения счета 1-2 с другой ноги и полуповоротом в другую сторону; 5- прыжком стойка ноги врозь, руки свободно в стороны; 6- прыжком стойка ноги скрестно, руки скрестно перед грудью; 7- прыжком стойка ноги врозь, руки свободно в стороны; 8- прыжком поворот направо в И.П.

4.Упражнение с гимнастической  палкой для укрепления сводов стопы, с элементами самомассажа «Летка-енка» Музыка СД

«Латина» Ла-Бомба

И.П. – сед на гимнастическую скамейку, палка на полу.

1- разогнуть пр.ногу вперед, отодвигая пр.конец палки; 2- приставить пр.ногу к левой, скользя вниз по палке; 3- пр.ногу разогнуть скользя вверх по палке; 4- пр.ногу приставить, палка в И.П.; 5-8 повторить движения счета 1-4 с другой ноги

1-4 4 скользящих шага по палке, прокатывая палку вперед; 5-8 4 скользящих шага назад по палке, прокатывая палку назад.

1-8- ходьба по палке, разводя ноги врозь и соединяя их вместе.

4. Музыкально- подвижная игра «Пятнашки» ( парами)

Вариант 3.

Основной вариант игры. Все бегают парами, взявшись за руки, и водящие тоже парами.

 

3. Заключительная часть.

 Танцевальные движения и упражнения на расслабление мышц. Релаксация.

 

1. Упражнение для расслабления мышц «Вот так руки!»

И.П.- основная стойка

Руки подняли и покачали -                 Руки вверх, наклоны вправо-влево.

Это деревья в лесу.

Руки согнули, кистями                        Посегментное расслабление рук,

встряхнули -                                         опустить вниз и поднять вверх.

Это ветер сбивает росу.                      Повторить расслабление рук.

В стороны руки,                                   Руки в стороны, махи руками с

Плавно помашем -                               поворотами туловища направо-

Это к нам птицы летят.                       налево.

Как они сядут,                                     Руки расслабленно вниз и назад

мы тоже покажем,                               за спину, кисти в «замок»,

Крылышки сложим назад.                 выпрямиться.

 

2. Упражнение для расслабления мышц «Лучшие качели»

И.П. – основная стойка.

 Лучшие качели -                      Пружинистые полуприседания, руки свободно            

                                                    качаются вперед-назад.

Гибкие лианы,                          Волнообразные движения руками в

                                                    стороны.

Это с колыбели                         В стойке ноги врозь полуприсед и встать,

                                                    руки вправо-влево

Знают обезьяны .                      Наклоны вправо-влево, руки согнуты в

                                                    стороны, предплечья вверх, ладони

                                                    вперед.

Кто на них качается,                С поворотами туловища направо-налево,

                                                   руки свободно вниз.

Да-да-да!                                   Три наклона головой вперед.

Тот не огорчается                     Пружинистые полуприседания, поочередные           

                                                    взмахи руками вперед-назад.

Ни-ког-да!                                 Повороты головы налево, направо.

 

3. Комплекс упражнений на расслабление «Сосулька» 1 часть.

Музыка: СД Любимые детские песни «Песенка Умки»

И.П.- полуприсед.

1-4- 4 потряхивания правой кистью;

5-8 – 4 потряхивания левой кистью;

1-4- 4 потряхивания двумя кистями;

5- взмах руками скрестно перед собой;

6- руки со взмахом в стороны;

7-8 повторить движения счета 5-6.

1-4 пружиня в полуприседе, 4 потряхивания руками справа;

5-8 повторить движения счета 1-4- потряхивание руками слева.

1- пружиня ногами, взмах руками вправо;

2- пружиня ногами, взмах руками влево;

3-4 повторить движения счета 1-2;

5-8 встать, руки дугами наружу поднять вверх с потряхиванием кистями.

 

4. Упражнение на расслабление мышц рук и ног «Сосулька» 2 часть

И.П. – основная стойка

1-4 приседая, колени вправо-влево, вправо-влево с посегментным расслаблением рук вниз и далее упор присев;

5-8 сед на правом боку, с поворотом налево лечь на спину, руки в стороны, расслабиться

1-4 «…Ой, беда, беда, беда…»- 4 потряхивания ногами.

5-6 руки вперед (в потолок);

7-8 руки опустить расслабленно в стороны.

 

 

                                                 

ИГРА-ИМПРОВИЗАЦИЯ

(октябрь)

«Волк и семеро козлят, да на новый лад»

Задачи:

1. Развивать творческие способности детей, побуждая их к импровизации танцевально-игровых движений.

2. Совершенствовать выполнение комплексов, направленных на укрепление сводов стопы и профилактику плоскостопия.

3. Воспитывать у детей осознанное отношение к своему здоровью и потребность быть здоровыми.

Оборудование: степ- платформы для каждого ребенка, маски «козы и волка», коврики по количеству детей, деревянные массажеры – 8 шт.

 

ХОД  ИГРЫ

1.      Вводная часть – 4 мин.

Построение в одну шеренгу

Инструктор: Здравствуйте, ребята!

- Дети, а вы любите сказки? (ответы детей). Молодцы, я тоже очень люблю сказки, потому что сказки учат нас быть добрыми, смелыми, находчивыми. Вот послушайте, знаете ли вы такую сказку?

- На лесной опушке, в лубяной избушке жила-была коза со своими козлятами.

Узнали сказку? (ответы детей). Правильно, сказка называется «Волк и семеро козлят».

- Ребята, а давайте  вместе придумаем  продолжение этой сказки?

- Вот и отлично, а я вам немного помогу. Вы не  против, если я буду

вашей «мамой-козой»? (ответы детей)

Перестроение в одну колонну.

Инструктор:  - Так вот, у каждого козленка был свой характер (выполнение под ритмичную музыку)

Ходьба с заданиями:

- ходьба на носках, руки вверх «козленок Бодайка»  – 15 сек.;

- ходьба на пятках, руки на пояс «козленок Упрямец»  – 15 сек.;

- ходьба в полуприседе «козленок Болтушка» – 15 сек.;

- ходьба «змейкой» между степ-платформами «козленок Вертушка» – 15 сек.;

Бег в чередовании с ходьбой:

- бег с высоким подниманием бедра «козленок Скакайка»  – 15 сек.;

- обычная ходьба – 5 сек.;

- бег с захлестом голени назад  «козленок Всезнайка» - 15 сек.;

 Ходьба с восстановлением дыхания «козленок Лентяйка» - 10 сек.;

Инструктор: Жили наши козлята в красивом, зеленом лесу.

Перестроение в две колонны – 1 мин.

Упражнение для развития дыхания «Лесной воздух» (по А.Лукьяновой) - 

30 сек.

Инструктор:

Носик принюхался,                                      Дети выполняют поверхностное            

пахнет лесным воздухом                             дыхание носом («принюхиваются).

                                                                    Трехфазное дыхание:

И, увидели мы лес красивый, большой.       – дети делают спокойный выдох  

                                                                          ртом, при этом говоря «А-ах!»

                                                                          -  небольшая задержка дыхания

Воздух мы лесной вдохнем                           - спокойный вдох носом

Дышим носом, а не ртом.

Плечи не поднимаем, животом помогаем.   - спокойный выдох ртом

         Основная часть – 15 мин.

Инструктор: «Дружные козлята - хорошие ребята,

                      Вместе маме помогают, вместе пляшут и играют»

ОРУ на степ-платформах  (комплекс  Степ-Данс ) 4 мин.

 

1.      Комплекс упражнений, направленный на развитие силы мышц ног № 1

Способ организации: фронтальный. Музыка в стиле «самбо».

И.П. – о.с. стоя перед платформой, руки свободно опущены вниз.

Построение в 2 шеренги

Инструктор: - Наигрались козлятки на лужочке,  и тут им мама и говорит:

Ах, козлятушки, вы ребятушки,                      Двигательная имитация:

Остаетесь вы без матушки.                              – дети мимикой и жестами

В огород иду за капустою,                          выражают  эмоции мамы-козы.

Может волк придти, сердцем чувствую.

Надо сидеть, слышите вы,

Тише воды, ниже травы.

Инструктор: - Вы внимательно меня слушали? Сейчас я проверю, мы с вами поиграем в игру.

Игра «Волк» для увеличения жизненной емкости легких.

Дети-козлята под ритмичную музыку легко бегают на носках по всему залу, на команду «Волк!» приседают и после максимального выдоха делают максимальный вдох и задерживают дыхание как можно дольше. – 2 раза.

( «мама-коза уходит», инструктор снимает маску козы)

Инструктор: - Ушла мама-коза, остались козлята одни.

(мальчик надевает маску волка, остальные дети готовят снаряды к основным видам движений)

Мальчик-волк выполняет акробатическое упражнение «колесо» - 2 раза

Выполнение:

И.П. – ноги на ширине плеч, руки вверху

1-перенести тяжесть тела на правую ногу, левую ногу слегка приподнять;

2-наклониться к левой ноге, оттолкнувшись от пола правой  ногой и поставить левую руку на пол рядом с левой ногой;

3-поставить правую руку на пол, ноги разведены в стороны вверху;

4-опуститься на правую ногу, туловище выпрямить.

         Дети-козлята выполняют упражнение «Дрожание», способствующее вибрации тканей организма и стимулирующее обменные процессы.

И.П. – ноги на ширине плеч.

Выполнение: расслабить тело полностью и потрясти всеми частями.

Волк: Баста, карапузики, кончились танцы!

Козлята: Волк, волчище, что с тобой, отчего ты злой такой?

Волк: Как же волку добрым быть, у меня ведь все болит!

Козлята: А хочешь, мы тебя научим, как быть всегда здоровым и веселым?

Волк: Конечно, хочу.

Козлята: Самый лучший для здоровья отдых – активный. Это значит, что отдыхая, не надо лежать на диване и смотреть телевизор, лучше взять и потанцевать.

Комплекс  коррекционных упражнений «Летка-енка» - 3 мин.

- Самомассаж  стоп для профилактики плоскостопия с помощью роликовых массажеров – 3 мин.

И.П. – сидя на гимнастической скамейке в затылок друг другу, ноги врозь, спина прямая, стопы ног находятся на массажерах.

Выполнение: поочередные скользящие движения стопами ног, слегка нажимая на массажеры, одновременно массируя массажным мячом спину товарища.

Инструктор (надевает маску козы).

Инструктор: - Вернулась мама-коза домой и видит, играют на полянке вместе и волк и ее козлята. Обрадовалась мама-коза и предложила всем вместе поиграть в игру.

Подвижная игра: «Козлята»

Цель: развивать у детей быструю реакцию, способность быстро выбирать нужное действие в зависимости от ситуации.

Выполнение: выбирается водящий- «пастух», остальные дети-«козлятки»

- Вот козлята - остры рожки.      Дети врассыпную ходят по залу на носках и                                     

                                                    показывают «рожки».

- Вот козлята – быстры ножки, Дети выполняют прыжки на двух ногах с

                                                    продвижением вперед.

-Выходите погулять,                  Ходьба с приседаниями.

Свежей травки пощипать.

- Пастушок, скорей вставай       «Пастух» ловит детей, дети стараются

И козляток догоняй!                   убежать.

3.Заключительная часть. 3 мин.

Инструктор: - Наигрались козлятушки и не заметили, как вечер наступил, пора спать.

Релаксация «Вот так руки» - 2 мин.

Инструктор: Вот и закончилась наша сказка. Ребята, вам понравилось придумывать сказки, почему? (ответы детей).

Инструктор благодарит детей за занятие и дети колонной выходят из зала.

 

 

 

 

Ноябрь

1. Подготовительная часть.

Строевые упражнения:

1. Перестроение в две колонны; повороты на месте.

2. Повороты на месте кругом; перестроение в 3 колонны уступами «синий- красный- зеленый».

3. Выполнение поворотов на углах; расхождение из колонны по одному в разные стороны.

4. Повороты на месте.

 

Ходьба:

1. Обычная ходьба в сочетании с ходьбой на носках по массажной дорожке, по буму выпадами.

2. Ходьба с заданиями.

3. Ходьба с закрытыми глазами ( 3-4 метра).

4. Ходьба в колонне по одному; парами.

 

Бег:

1. Бег противоходом; с ускорением; с остановкой по звуковому сигналу.

2. Упражнение прыжково-бегового характера «Кадриль по кругу» 1 часть. Музыка : Танцевальные ритмы народов мира «От кадрили до кантри»

И.П.- стоя по периметру зала.

1-6 – 6 беговых шагов на построение круга с захлестыванием голени назад и отмашкой рук на каждый счет вниз- в стороны, кисти кверху;

7-8 прыжок на обе ноги в полуприсед, руки вперед-наружу, ладонями кверху;

1-2 чуть приседая и выпрямляясь, руки согнуть перед грудью, правое предплечье над левым; опустить левый локоть вниз, правый локоть – вверх и наоборот.

1-3 – 3 беговых шага с правой ноги по кругу вправо, держась за руки;

4- подскок на правой ноге, левую согнуть вперед;

5-7 – 3 беговых шага с левой ноги по кругу вправо;

8- подскок на левой ноге, правую согнуть вперед

1- с поворотом лицом в круг шаг правой ногой в сторону вправо;

2- полуприседая,, шаг левой ногой в сторону вправо;

4- полуприсед на правой ноге, левую с акцентом в сторону на пятку; 

5-8 – повторить движения счета 1-4 с левой ноги в другую сторону.

3. «Кадриль по кругу» 2 часть

И.П.- основная стойка по кругу

1- опуская руки и поворачиваясь лицом в круг, прыжок на правую ногу в полуприсед; одноименную руку вперед кверху, разноименную руку назад-книзу;

2- приставить левую ногу сзади на носок, оставаясь в полуприседе, плечи и голову чуть назад;

3.- прыжок на левую ногу назад в полуприсед с небольшим наклоном вперед, голову вниз; одноименную руку назад кверху, разноименную руку вперед книзу;

4- приставить правую ногу вперед на носок, оставаясь в полуприседе;

5-8 на 4 беговых шагах с захлестыванием голени назад и отмашкой рук на каждый счет вниз в стороны, кисти кверху, повернуться кругом ( спиной в круг).

4. Упражнение прыжково-бегового характера «Кадриль по кругу»

( см. занятия №2-3 )

 

Дыхательная гимнастика:

 

1.»Глоток» И.П.- стоя, сидя, лежа.

Дыхание полное объединенное или брюшное (нижнее), вдох через нос, выдох через рот. Выполняя вдох, сделать глотательное движение, сокращая мышцы гортани, выдохнуть. Повторить 4-5 раз.

2. «Обнять плечи» ( по методике А. Стрельниковой)

И.П. – основная стойка

1- небольшой наклон туловища назад, руки скрестно – на плечи вдох;

2-4 выпрямиться – выдох.

3. «Большой маятник» ( по методике А. Стрельниковой )

И.П.- основная стойка

1- небольшой наклон туловища назад, руки скрестно- на плечи- вдох;

2-4 выпрямиться – выдох;

5- наклон туловища вперед- вдох;

6-8 выпрямиться – выдох.

4. «Кошка» ( по методике А. Стрельниковой)

И.П.- основная стойка

1- поворот туловища направо, «царапнуть пальцами» - вдох;

2-4 туловище прямо – выдох.

 

 

2. Основная часть.

 

ОРУ

Танцы и танцевальные упражнения

Коррекционные упражнения

Подвижные    музыкальные игры

1.Комплекс № 1 на степ-платформах (см. Приложение 5)

 

1. Танец «Слоненок»

Музыка в стиле диско

И.П.- основная стойка

1- полуприсед, руки на живот; 2- встать, пр.ногу в сторону на пятку, руки в стороны, ладонями вперед; 3-4 повторений движения счета 1-2 с другой ноги; 5-8 повторений движения счета 1-4.

1- полуприсед, руки согнуть вперед, локтями вниз; 2- встать на левую ногу, правая назад на носок с небольшим наклоном туловища вперед, руки вверх ладонями вперед; 3-4 повторения движения 1-2 с другой ноги; 5-8 повторений движения 1-4.

1- шаг левой в сторону, пр. на носок, руки в стороны; 2- с поворотом налево полуприсед на левой ноге, правую согнуть вперед («хобот»), правую руку согнуть назад «хвостик»; 3- с поворотом направо шаг пр.ногой в сторону, лев. на носок, руки в стороны; 4- повторения движения счета 2 с другой ноги, в другую сторону; 5-8 повторений  движения 1-4.

1- с поворотом налево шаг лев. в сторону, руки в стороны; 2- подскок на левой ноге, сгибая и разгибая пр. влево; 3-4- с шагом пр. в сторону повторений движения 1-2 с др.ноги; 5- прыжок влево на обеих ногах; 6- прыжок вправо на обеих ногах; 7-8- 2 хлопка в ладоши над головой.

1. Упражнение для укрепления мышц ног и брюшного пресса «Лезгинка» 1-2 части. Музыка  СД Любимые песни для детей «Зарядка для хвоста»

И.П.-  сидя на стуле

1-4 хлопки на каждую сильную долю такта, через счет.

1- пятки вперед; 2- согнуть ноги, поставить на носки; 3-4 повторения 1-2; 5-8 повторений  1-4.

1-и-3-и «бег» на носках вправо; 4-и левую ногу вперед; 5-и-8-и повторений 1-и -4-и в другую сторону.

1- согнуть ноги вперед; 2- опустить в И.П.; 3-4 повторения 1-2; 5-8- повторений 1-4.

1. Музыкально- подвижная игра на определение характера музыкального произведения. Дети прослушивают музыкальное произведение, а затем стараются изобразить в движениях тех героев, которых композитор изобразил в музыке ( кота, лисичку, птичку, лошадку и других).

Музыка СД Веселая планета «Веселый охотник»

2. Комплекс упражнений при ходьбе «Яблоки- веники» Музыка: СД  Любимые детские песни «Ничего на свете лучше нету»

И.П.- основная стойка

(см. Приложение №1)

2. Степ-аэробика.

- Захлест голени назад.

И.П. – стоя левым боком к платформе.

Поднять левую ногу на платформу, а правой выполнить захлест голени. При этом руки выполняют разгибание в плечевом суставе. То же повторить для левой ноги.

- Махи попеременно назад.

И.П. – стоя лицом к платформе.

Сделать левой ногой шаг на платформу. Правой ногой выполнить мах назад. При этом руками выполняют махи вверх в диагональ. То же повторить для левой ноги.

 

2. Упражнение на профилактику плоскостопия «Брови» 1 часть

Музыка СД Иван Купала «Брови»

И.П.- сидя на гимнастической скамейке, руками держась за скамейку

(см. Приложение №3)

2. Музыкальная игра «Найди предмет»( на воспроизведение динамики звука)

Играющие стоят по кругу. Назначается водящий, который по музыке должен найти предмет. Водящий закрывает глаза, а предмет прячут у одного из игроков. Водящий открывает глаза и идет искать предмет. По мере приближения водящего к предмету сила звука возрастает, а при удалении – ослабевает. Нашедшего спрятанный предмет заменяет следующий водящий.

3.Упражнение на развитие подвижности различных суставов «Горошинки цветные»

Музыка: СД Любимые детские песни «Да здравствует сюрприз!»

И.П.- основная стойка

(см. Приложение №1)

3. Русский хороводный шаг (шаг с носка)

И.П.- стойка ноги в третьей танцевальной позиции, руки на поясе

1- мягкий шаг пр.ногой вперед с носка, голову направо; 2- повторения счет 1 с левой ноги. Руками можно выполнять плавные движения вперед, в стороны или в И.П.

Шаг притопывая.

И.П.- стойка, ступни параллельно, колени слегка согнуты, руки на поясе

1- небольшой шаг вперед пр.ногой с ударом об пол;

2- небольшой шаг вперед левой ногой с ударом об пол

Русский переменный шаг

И.П.- основная стойка, руки на пояс

1- шаг пр.ногой вперед с носка «и» - приставить левую ногу к пр. сзади в третью танцевальную позицию; 2- шаг пр.ногой вперед с носка, лев. сзади на носке; 3-«и» -4- повторений счет 1-«и»-2 с левой ноги.

3.Упражнение для укрепления мышц ног и брюшного пресса «Лезгинка» 3-4 части.

Музыка СД Любимые детские песни «Зарядка для хвоста»

И.П.- сидя на стуле.

( см. Приложение №3)

3.Подвижная игра «Цирк»

Степы расположены по кругу, это арена цирка.

Дети идут вокруг степов, высоко поднимая колени, затем по сигналу переходят на бег, как только музыка заканчивается, дети должны встать на платформу, кому не достанется платформы, тот выбывает из игры.

4. Комплекс № 2 на степ-платформах. (см. Приложение 5)

 

4.Шаг с припаданием.

И.П.- основная стойка, руки на пояс

«и»- пр.ногу в сторону книзу; 1- небольшой шаг пр.ногой в сторону с носка в полуприсед, лев. согнуть в сторону, ступня у пр.голени; «и»- встать на левый носок сзади правой, пр.ногу в сторону книзу; 2-«и» - повт. счет 1-«и».

«Ковырялочка»

И.П.- основная стойка, руки на поясе

1- небольшой подскок на лев., пр. согнуть в сторону на носок, колено внутрь, голову направо; 2- небольшой подскок на лев, пр.- в сторону на пятку, с полуповоротом туловища направо, голову прямо; 3-4 повторений движений 1-2 с другой ноги.

Между движениями ногами одной, затем – другой можно выполнить притоп ( 3 удара об пол, стоя на слегка согнутых ногах).

4. Упражнение на профилактику плоскостопия. «Брови» 2 часть.

Музыка Иван Купала «Брови»

И.П.- сидя на гимнастической скамейке, руками держась за скамейку.

( см.Приложение №3)

4.Музыкально- подвижная игра для закрепления навыка построения в шеренгу, колонну и круг по звуковому сигналу.

Зал делится пополам. В одной половине зала располагается одна команда детей, в другой – вторая. Определяется место построения колонны, шеренги, круга. Например, на верхней середине чертится линия со стрелкой на конце – это место для колонны. На нижней середине – линия с маленькими линиями поперек – место для шеренги; в конце каждой половины зала чертится круг- место для построения. Определяется музыка для каждого построения. Например, для колонны- это марш; для шеренги- сиртаки; для круга- полька.

 

 

3. Заключительная часть.

 

Танцевальные движения и упражнения на расслабление мышц. Релаксация.

 

1. Упражнение на расслабление мышц и восстановление дыхание «Чебурашка» И.П.- основная стойка Музыка В. Шаинского, слова Э. Успенского песня «Чебурашка»

1-8 потряхивающие движения кистями рук; 1-4 основная стойка.

1-4 подняться на носки, руки дугами наружу в стороны-кверху- вдох; 5-8 опуститься на всю стопу в круглый полуприсед, руки дугами наружу, расслабленно вниз- выдох; 1-2 полуприсед с поворотом туловища налево, руки согнуть вперед, большой палец к ушам, остальные пальцы вместе, ладонями вперед – «уши Чебурашки»

3-4 с поворотом в И.П. встать, руки вниз;

5-6 полуприсед с поворотом туловища направо, руки согнуть вперед, кисти вниз- «дворняжка»

7-8 с поворотом встать в И.П., руки вниз

1-8 в стойке ноги врозь поворот переступанием налево на 360 гр. с наклоном туловища в сторону на каждый шаг, руки согнуть в стороны, пальцы в стороны.

 

2. Упражнение на расслабление мышц рук и туловища.

Музыка СД Грустный дождик «Далеко-далеко»

И.П.- основная стойка

1-2 шаг вперед, руки плавно в стороны

3-4 шаг вперед, руки плавно вверх

5-6 шаг назад, руки плавно в стороны

7-8 шаг назад, руки плавно вниз

1-8 приставляя ногу, руки вверх дугами наружу с потряхиванием кистью.

 

3.Упражнение на расслабление мышц и восстановление дыхания «Чебурашка»

(см. урок №1)

 

4.  Упражнение на расслабление мышц рук и туловища «Чайка» (см. урок №2)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ИГРА-ИМПРОВИЗАЦИЯ

(ноябрь)

«В мире музыки и танца»

Задачи:

1.     Укрепление мышц стопы и профилактика плоскостопия в коррекционном упражнении «Желтые ботинки»

2.     Содействовать развитию координации движений и ориентировке в пространстве.

3.      Способствовать развитию творческих способностей.

4.      Закрепить умение ритмично и выразительно двигаться в танце.

Оборудование: коврики по количеству детей; гимнастические скамейки; 6 ориентиров; султанчики по 2 шт. на каждого ребенка; гимнастические палки по количеству детей.

 

ХОД ИГРЫ.

  1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ – 8 мин.

 

Музыка: ритм пассадобля

Построение в шеренгу.

Инструктор:

-Здравствуйте, ребята! Сегодня я получила приглашение на Карнавал в Страну танцев! Это чудесная страна, в которой правят король Ритм, королева Грация и их дочери – Мелодия и Пластика.

- А вы, хотите попасть на Карнавал? (ответы детей)

-Для этого вам нужно набраться решительности и смело отправиться в путь, чтобы продемонстрировать все, что вы умеете делать. Каждый, кто побывает в этой Стране, научится многому и самое главное – всегда будет здоров и весел!

Перестроение в колонну по одному.

Ходьба с заданиями:

- на носках, руки вверх «Великаны» - 30 сек.

- в полуприседе, руки вдоль туловища «Карлики»- 30 сек.

- остановка на сигнал «Стоп!»- 30 сек.

- остановка по сигналу с выполнением «упор присев» - 30 сек.

Упражнение танцевально-бегового характера «Кадриль по кругу»

И.П.- основная стойка, лицом в круг, взявшись за руки – 2 мин.

Инструктор.

- Вот мы и оказались с вами в Волшебной стране! Посмотрите, какие восхитительные цветы вокруг! (султанчики)

Образное дыхательное упражнение «Ветерок» (с султанчиками)- 40 сек.

И.П.- основная стойка, руки расслабленны.

1- вдох, руки вверх

2- выдох плавно опустить руки вниз

3-4 повторить счет 1-2

5- вдох, пр.руку вверх, левую назад вниз;

6- выдох, поменять положение рук

7-8 повторить счет 5-6

1-8 легкий бег врассыпную, потряхивая султанчиками.

  1. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – 15 мин.

Комплекс ОРУ «Яблоки-веники» с султанчиками – 3 мин.

И.П.- основная стойка

Инструктор.

- Король Ритм научил меня очень интересному танцу, который называется «Желтые ботинки»

Комплекс, направленный на профилактику плоскостопия Желтые ботинки» - 3 мин.

И.П. – сед на скамейке, руки на поясе.

Игра: «Найди свой коврик!» по команде: Раз, два, три-беги! – 30 сек.

Инструктор.

- Следующее упражнение - самое любимое у принцессы Пластики - «Сосулька» упражнение на расслабление – 2 мин.

И.П.- полуприсед

Ритмический   танец «Слоненок»- 2 мин.

И.П.- основная стойка

Инструктор.

- Королева Грация подарила нам зажигательный танец «Лезгинка», который поможет нам стать стройными и красивыми.

Комплекс «Лезгинка», направленный на формирование и укрепление осанки – 3мин.

  1. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ – 5 мин.

А сейчас, мы вместе принцессой Мелодией немного расслабимся  и на время

 превратимся в необычайно красивых птиц – чаек.

Упражнение на расслабление «Чайка» - 2 мин.

И.П. – о.с.

Инструктор.

- Ребята, пришла пора нам возвращаться в детский сад и мне очень бы хотелось, чтобы вы показали сейчас, чему сегодня научились в Волшебной стране танца.

Музыкально-подвижная игра «Повтори за мной» - 2 мин.

Инструктор.

- Жители Волшебной страны подарили нам огонек здоровья, доброты и тепла. Давайте мы разделим этот огонек с нашими гостями, с родными и близкими, с друзьями.

Дыхательная гимнастика «Огонек здоровья» 1 мин.

 

Декабрь

 

1. Подготовительная часть.

Строевые упражнения:

1. Расчет на 1-й, 2-й, 3-й, перестроение по расчету.

2. Построения в звенья за ведущим.

3. Перестроения в пары, в колонны.

4. Построение в шеренгу, в две шеренги.

 

Ходьба:

1. Ходьба через предметы.

2. Ходьба с заданиями на руки, высоко поднимая колени, спиной вперед.

3. Обычная ходьба в чередовании с ходьбой на высоких четвереньках, на пятках и носках.

4. Обычная ходьба в сочетании с ходьбой на носках, пятках; по сигналу с поворотом кругом.

 

Бег:

1. Медленный бег, чередующийся с прыжками с ноги на ногу.

2. Упражнение прыжкового характера «Трамплин». Музыка в стиле диско. И.П.- основная стойка, руки свободно.

1- полуприсед на левой ноге, пр. вперед на носок

2- прыжком приставить правую в полуприсед

3-4 повторений 1-2 с другой ноги

5-8 с поворотом направо повторений 1-4

1-4 с поворотом направо повторений 1-4 (спиной к основному направлению)

5-8 с поворотом направо повторить 5-8

1- с поворотом направо полуприсед на левой, пр.вперед на носок

2- пр. в сторону на носок

3- пр. вперед на носок

4- прыжком приставить пр. в полуприсед

5-8 повторений 1-4 с другой ноги

 

3. Бег с препятствиями ( по наклонной доске, через воротики)

4. Упражнение прыжкового характера «Прыгалка». Музыка в стиле диско. И.П.- основная стойка

1-2 два прыжка с левой с двумя «киками» пр. в сторону, руки за спиной

3-4 два прыжка на правой с двумя «киками» левой в сторону

5- прыжок на левой, «кик» правой в сторону

6- прыжок на правой, «кик» левой в сторону

7- прыжок на левой, «кик» правой вперед с хлопком рук перед собой

8- прыжок на правой, «кик» левой вперед с хлопком рук перед собой.

 

Дыхательная гимнастика:

 

1. «Петух» И.П.- основная стойка: ноги врозь, руки в стороны.

Хлопать руками по бедрам, выдыхая произносить «ку-ка-ре-ку».

2. «Шар лопнул» И.П.- основная стойка: ноги в узкой стойке, руки опущены. Развести руки в стороны ( вдох). Хлопок перед собой – выдох на звуке «ш-ш-ш»

3. «Вырасти большой» И.П.- основная стойка: ноги вместе, руки опущены. Поднимаясь на носки, подтянуть руки вверх ( вдох). Опускаясь на всю ступню – выдох на звуках «ух-х-х».

4. «Гуси» И.П.- основная стойка: ноги в широкой стойке, руки опущены. Наклон вперед, отвести руку назад – выдох на звуке «ш-ш-ш». Выпрямиться – вдох.

 

2. Основная часть.

ОРУ

Танцы и танцевальные  упражнения

Коррекционные упражнения

Музыкальные и подвижные игры

1. Комплекс упражнений  «Степ-марш» 1 часть.

Музыка : СД Классические мелодии «Турецкий марш»

И.П.- основная стойка

( 1-16 счет)

1- левую ногу согнуть вперед на носок; 2-4 три шага на месте с левой ноги; 5-8 повторений движений 1-4 с правой ноги

( 1-16 счет)

1- левую ногу вперед на пятку;2-4 три шага на месте с левой ноги; 5-8 повторений движений 1-4 с правой ноги

( 1-16счет)

1-2 шаг левой ногой вперед с подъемом правой согнутой ноги вперед; 3-4 два шага на месте с правой ноги; 5-8 повторений движений  1-4 с правой ноги.

1. Степ-аэробика.

- Выпады со степа.

И.П. – стоя на центре платформы.

Делать поочередно выпады ногами со степа к полу с касанием стопой пола. Руками попеременно выполнять махи вперед.

- Движение вниз – ноги врозь, вверх – ноги вместе.

И.П. – стоя на центре платформы, повернувшись вдоль степа.

Выполнить шаг правой вниз вправо, а левой – вниз влево. Затем правую ногу поднять вверх на платформу, а левую приставить к правой.

1.Упражнение на развитие силы мышц брюшного пресса и сгибателей бедра «Рок-н-ролл лежа».

Музыка: любая музыка в стиле рок-н-ролла.

И.П.- лежа на спине, ноги согнуты, руки за голову.

( см. Приложение №3)

1. « К своим флажкам»

Все играющие стоят в кружках  по 5 человек. В центре каждого круга – водящий, который в поднятой руке держит флажок определенного цвета. Под музыку все играющие выполняют заданные танцевальные движения. С окончанием музыки дети бегут к границам зала, встают спиной к центру и закрывают глаза. В это время водящие с флажками меняются местами. По команде воспитателя «Все к своим флажкам!» играющие открывают глаза, бегут к своему флажку и образуют круг. Победительницей считается та команда, которая раньше всех  «нашла» свой флажок.

2. Упражнение, развивающее мышечную силу ног «Степ-марш» 2 часть

Музыка: СД Классические мелодии «Турецкий марш»

И.П.- основная стойка

1- шаг левой ногой вперед наружу; 2- шаг пр.ногой вперед наружу; 3-с поворотом на лев. шаг левой назад; 4- И.П.; 5-6 приставной шаг вправо; 7-8 приставной шаг влево;

1-8 с поворотом направо, повторить еще раз.

1-2 с поворотом налево шаг с подскоком левой ногой влево, правую ногу назад, левую руку вперед кверху, правую назад книзу; 3-4 два шага на месте с пр.ноги; 5-6 шаг с подскоком правой ногой вправо, левую ногу назад; правую руку вперед кверху, левую назад книзу; 7-8 два шага на месте с левой ноги. Повторить все упражнения еще раз.

2. «Детская йоксу-полька»  1 часть

Музыка: СД Холи Долли

«Лоллипоп»

И.П.- мальчик стоит спиной в круг, девочка лицом в круг, на расстоянии 6 шагов, напротив друг друга.

1-3 мальчик выполняет три шага вперед; 4- мальчик приставляет ногу; 5-6 поклон-наклон головы вперед; 7-8 голова прямо.

1-3 девочка выполняет три шага вперед; 4- приставляет ногу; 5-6 реверанс; 7-8 приставной шаг в др.сторону

1- хлопок в ладоши; 2-хлопок правыми руками; 3- хлопок в ладоши; 4- хлопок левыми руками; 5-8 повторений счет 1-4; 1-4 четыре шага с поворотом по линии танца; 5-мальчик подает девочке левую руку; 7- девочка кладет пр.руку на пр.руку мальчика; 8- девочка кладет левую руку на левую руку мальчика.

2. Упражнение на формирование правильной осанки «Солдатики» с гимнастической палкой.

И.П.- стоя, гимнастическая палка на лопатках.

Музыка в стиле диско.

1- поднять плечи; 2- опустить; 3- полуприсед; 4 – И.П.; 5-8 повторений. счет 1-4.

1- опустить голову; 2-И.П.; 3- поворот головы направо; 4-И.П.; 5-6 повторений. счет 1-2; 7-8 повторений. чет 3-4 в др.сторону.

 1-4 четыре шага на месте; 5-6 приставной шаг влево; 7-8 приставной шаг вправо; 1-4 четыре шага на месте; 5 поворот направо; 6-И.П.; 7-8 повторений счет 5-6 налево.

2. «Гулливер и лилипуты» 1 вариант на внимание.

Все дети стоят в шеренге. Как только звучат слова «Гулливер» или «Человек-гора», все дети встают на носки и поднимают руки вверх, а если звучат слова «лилипуты» или «человечки», все быстро принимают упор присев. Те дети, которые неправильно выполняют задание, делают шаг вперед и продолжают игру. Побеждают те, кто не сделал ни одной ошибки и остался стоять на месте.

3. Упражнение на развитие подвижности суставов позвоночного столба «Танго сидя»

Музыка: СД Классические  мелодии Равель «Болеро»

И.П.- сидя на стуле

1-2 руки согнуть вперед, пр.предплечье над левым, голову вниз; 3-4 колени вправо влево; 5-6 упор сидя сзади, голову прямо; 7-8 голову налево, направо, прямо. 5-6 повторений счет 1-2; 7-8 пр.ногу приставить к лев., руки к плечам, ладонями вперед, голову прямо, прогнуться.

Повторить движения еще раз.

3. Комплекс №3 на степ-платформах. (см. Приложение 5)

 

3. Упражнение на формирование правильной осанки, развитие мелкой моторики кистей и пальцев рук «Песня волшебника Сулеймана» 1 часть

«Песня волшебника Сулеймана»

И.П.- сед по-турецки у гимнастической стенки, спина и затылок касаются стены, руки согнуты к плечам, ладонями вперед, пальцы врозь – «крылышки»

( см. Приложение №3)

3. «Гулливер и лилипуты»

2 вариант в ходьбе.

Дети идут в колонне по одному по залу. На сигнал «Гулливер!» - на носках, руки вверх; на сигнал «Лилипуты» в полуприседе, руки вдоль туловища.

4. Упражнение на развитие подвижности суставов позвоночного столба «Танго сидя» Музыка: Равель «Болеро»

И.П.- сидя на стуле.

( см. урок №3)

4. «Детская йоксу-полька»  2 часть

Музыка: Холи Долли

«Лолипоп»

И.П.- Мальчик стоит спиной в круг, девочка лицом в круг, на расстоянии 6 шагов, напротив друг друга.

1-8 четыре шага польки вперед, девочка с пр., мальчик с левой ноги; 1-8 восемь шагов с подскоками вперед, затем поворот лицом друг к другу; 1-2 два шага галопом в сторону; 3- шаг в сторону; 4- притоп, девочка левой, мальчик правой ногой; 5-8 повторений счет 1-4 в др.сторону.

4. Упражнение на формирование правильной осанки, развитие мелкой моторики кистей и пальцев рук «Песня волшебника Сулеймана»

 Музыка: Детские песни «Песня волшебника Сулеймана» И.П.- сед по-турецки у гимнастической стенки, спина и затылок касаются стены, руки согнуты к плечам, ладонями вперед, пальцы врозь- «крылышки»

( см. Приложение №3)

Игра-импровизация на степах.

Дети танцуют врассыпную по залу, с окончанием музыки, дети занимают степы и показывают фигуру, соответствующую сигналу инструктора:

в И.П. – стоя на степе;

в И.П. – сидя на степе;

в И.П. – лежа на степе.

 

 

 

3. Заключительная часть.

Танцевальные движения и упражнения на расслабление мышц. Релаксация.

1. Упражнение на расслабление мышц «Жаворонок»

Музыка: Шуберт Аве Мария

И.П.- основная стойка

1-2 – приставной шаг вправо в стойку на носках, руки дугами наружу, в стороны-кверху;

3-4 опуститься на всю стопу с вибрацией кистью, сгибание-разгибание – 4 раза;

5-6 круглый полуприсед, руки расслабленно вниз скрестно;

7-8 руки расслаблены вниз в стороны;

1-2 встать, выпрямиться, пр.руку плавно поднять вверх;

3-4 полуприсед, лев.руку плавно вверх, пр.руку вниз;

5-8 встать, руки влево 

1-2 приставной шаг вправо с круговыми движениями рук книзу, вправо;

3-4 пружинистый шаг вправо, руки дугами книзу-вправо;

5-6 пружинистый полуприсед, встать на левую, правую в сторону на носок с расслабленным махом рук влево;

7-8 повторить  движения счета 5-6 в др.сторону.

 

2.Релаксация «Сказка»

И.П.- основная стойка

Мы помашем крыльями, мы как будто птицы.

А когда уснем мы, сказка нам присниться.

Шар приснится голубой и мишутка маленький,

Фантастический герой и цветочек аленький.

Наш цветок растет, растет раскрывается цветок.

Лепестки нам нежно улыбаются,

У ребяток глазки закрываются,

Все чудесно расслабляются…

 

3. Упражнение на расслабление мышц «Жаворонок» (см. урок №1)

 

4. Релаксация «Рыбки»

И.П.- основная стойка

 

В голубой водице плывет рыбок вереница.

Чешуей златой сверкая, кружится, играет стая.

Тишина их манит вниз, рыбки, рыбки вниз пошли,

Рыбки, рыбки все легли,

Глазки все закрыли, плавнички расслаблены,

Все мы успокаиваемся, тихо расслабляемся… 

 

 

ИГРА-ИМПРОВИЗАЦИЯ

(декабрь)

«ЕЖИК И МОРЕ»

Задачи:

1. Развитие чувства опоры, внутренней стойкости, стабильности.

2.Повышение эластичности мышц и суставов ног, развитие координации движений.

3. Развитие умения слушать музыку, воспитание чувства ритма.

4. Побуждение умения становиться «открытыми», доверчивыми.

Оборудование: инд.коврики, 3 массажные дорожки, 6 обручей, игрушка Ежик.

ХОД ИГРЫ.

 

1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ – 7 мин.

Инструктор.

- Сегодня у нас колючая прогулка. Назовите все колючее, что вы знаете (колючая елка, колючий куст, колючие иглы сосны, колючий шарф и т.д.)

А можно ли сказать «колючий человек» или «колючие глаза»? Про какого человека можно так сказать? (недоброго, нелюдимого, скрытного, злого, жестокого, угрюмого). Изобразите такого человека.

Упражнение психогимнастики «Колючий человек» - 30 сек.

Дети при помощи мимики и выразительных движений тела показывают «колючего человека». Инструктор пытается до кого-то из детей дотронуться, к кому-то обратиться, а дети должны отреагировать  на это, как «колючий человек», т.е. отвергая любые прикосновения и словесные контакты.

Инструктор.

- А сейчас мы с вами расслабимся, отпустим всю колючесть, угрюмость, станем мягкими, добрыми, приветливыми, как тот ежик, в гости к которому мы сегодня отправимся.

Построение в колонну по одному.

- Попасть в гости к ежику можно по одной из трех дорог.

- Первая дорога – самая легкая, ровная и гладкая

Ходьба обычная – 20 сек.

- Вторая дорога труднее: она состоит из кочек, и по ней надо не идти, а прыгать, попадая точно в цель. Но эта дорога дает идущему по ней больше волшебной силы, чем первая.

Прыжки из обруча в обруч на двух ногах –30 сек.

- Третья дорога – самая трудная. Она колючая и болезненная, но зато и силу она дает огромную, гораздо больше, чем первые две.

Ходьба по массажным дорожкам – 30 сек.

- Вот и пришли мы с вами к домику, где живет Ежик.

Перестроение в колонну по три человека

Упражнение прыжкового характера, направленное на развитие координации движений «Прыгалка» - 2 мин.

 

Инструктор.

         Жил-был в лесу Ежик. Он только с виду был колючий, а в душе – мягкий и добрый. И было у него одно желание: море увидеть.

- Неспокойно мне, -  говорил он Васильку. – Вот здесь, в груди. К морю хочется.

Дыхательное упражнение «Вырасти большой» - 40 сек.

Василек никогда не видел моря и поэтому отвечал:

- Зря печалишься, Ежик. Посмотри, какой я красивый и как замечательно у нас в лесу!

Упражнение психогимнастики «Василек» - 1 мин.

Дети подставляют к подбородку раскрытые веером пальцы обеих рук, изображая цветок; улыбаются, любуются собой и другими.

2.ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – 15 мин.

Инструктор.

- Но Ежик с каждым днем печалился все больше и больше. И однажды ранним утром, Ежик вышел из своего домика и пошел к морю.

Комплекс ОРУ «Степ-марш» - 5 мин.

- Но вот лес кончился, и путь Ежику преградила река.

- Эй! -  крикнул Ежик.

-Крря, крря. Ты что кричишь? – спросила, подлетев, Утка.

- Переправиться надо, - ответил Ежик.

Дыхательное упражнение «Утки» - 40 сек.

Инструктор.

Переправили утки Ежика на другой берег, и зашагал он дальше. Долго шел Ежик и пришел он на большой луг.

Упражнение на формирование и укрепление осанки «Рок-н-ролл лежа» - 3 мин.

Долго ли шел Ежик, коротко ли, но вышел он наконец к морю.

- Здравствуй, море! – сказал Ежик.

- Здравствуй, Ежик, - сказало море.

И накатила волна. Пфффф! – ударила она в берег. Шшшш…. Зашуршала по камешкам, отступая.

Дыхательное упражнение «Шар лопнул» - 30 сек.

- Я на тебя похож, да? – спросил Ежик.

- Очень! – сказало море. И снова ударило волной о берег.

Целый день Ежик играл с морем: то подбегал к самой воде, то отбегал прочь.

Ритмичный танец «Йоксу-полька»- 3 мин.

3.ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ – 5 мин.

Инструктор.

Вечером, засыпая на песке под скалой, он поеживался, и ему казалось, что он тоже – маленькое море на четырех лапках.

(дети ложатся на коврики на спину и закрывают глаза)

«Пфффф!- бормотал он себе под нос. – Шшшшш!..... И поднимал и опускал иголки.

Релаксация «Сказка» - 3 мин.

- Ну вот, мечта Ежика сбылась, сказка закончилась, волшебная сила наша вся истратилась, и мы снова оказались в обычном мире. Прежде чем мы расстанемся, мне бы хотелось, чтобы вы одну минутку подумали, какая мечта есть у вас.

Январь

1.Подготовительная часть.

Строевые упражнения:

1. Перестроение в одну, в три колонны.

2. Построение в круг, размыкание на вытянутые руки.

3. Перестроение в пары.

4. Построение в одну колонну, расхождение по одному через середину в разные стороны.

 

Ходьба:

1. Имитационная ходьба лыжника, конькобежца; ходьба широким шагом; по сигналу прыжки на двух ногах.

2. Ходьба по кругу, взявшись за руки.

3. Ходьба приставным шагом с притопом и прихлопом.

4. Ходьба с перекатом с пятки на носок; обычная ходьба – по сигналу поворот прыжком.

 

Бег:

1.      Бег высоко поднимая колени; с преодолением «снежных преград»

( скамейка- перепрыгивание).

2. Упражнение, направленное на тренировку сердечно-сосудистой системы и дыхания «Кадриль по кругу»

Музыка : ДЖ. Слон «Пидманула»

И.П.- стоя по периметру зала.

1-6 шесть беговых шагов на построение круга с захлестыванием голени назад и отмашкой рук на каждый счет вниз - в стороны, кисти кверху;

7-8 прыжок на обе ноги в полуприсед, руки вперед-наружу, ладонями кверху;

1-2 чуть приседая и выпрямляясь, руки согнуть перед грудью, пр.предплечье над левым; опустить левый локоть вниз, правый локоть – вверх и наоборот.

1-3 три беговых шага с пр.ноги по кругу вправо, держась за руки;

4- подскок на правой ноге, левую согнуть вперед;

5-7 три беговых шага с левой ноги по кругу вправо;

8- подскок на левой ноге, правую согнуть вперед;

1- с поворотом лицом в круг шаг пр.ногой в сторону вправо;

2- полуприседая, шаг левой ногой в сторону вправо;

3- вставая, шаг правой ногой в сторону вправо;

4- полуприсед на правой ноге, лев. с акцентом в сторону на пятку;

5-8 повторений  счет 1-4 с левой ноги в другую сторону.

3. Беговое упражнение с переходом на ходьбу и дыхание «Шалунья»

Музыка: СД Любимые детские песни «Спляшем, Пэгги, спляшем!»

И.П.- основная стойка

1-8 в полуприседе работа согнутых рук как при беге;

1-8 на каждый счет прыжки с ноги на ногу, отводя ногу в сторону, руки в стороны-книзу; 1-8 восемь беговых шагов на месте, высоко поднимая колено согнутой ноги, предплечья вперед, ладонями вниз;

1-8 восемь беговых шагов на месте, сгибая ногу назад, отводя голень наружу, руки в сторону-книзу, каждый раз касаясь наружным сводом стопы ладони;

1-8 восемь беговых шагов на месте, вынося прямые ноги вперед, руки в стороны;

1-8 на каждый счет прыжки с ноги на ногу, отводя ногу в сторону, руки расслабленно вниз.

 

4. Бег со сменой направления движения по музыкальному сигналу.

 

Дыхательная гимнастика:

 

1. «Регулировщик»

И.П.- основная стойка: ноги в широкой стойке, одна рука поднята вверх, другая в сторону. Поменять положение рук резким движением ( вдох). Снова поменять положение рук ( выдох).

2.  «Цветок распускается»

И.П.- основная стойка: руки на затылке, локти сведены ( нераскрывшийся бутон). Медленно поднимаясь на носки, потянуть руки вверх и в стороны – вдох ( цветок раскрывается), вернуться в И.П. ( выдох). Медленно. Повторить 4-6 раз.                                                                      

3. «Лес шумит»

И.П.- основная стойка: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вправо (вдох), вернуться в И.П. (выдох), то же влево. Повторить 5-6 раз. Усложнение – руки при выполнении вытянуты вверх.

4.  «Поднимем выше груз»

И.П.- основная стойка: руки опущены, сжаты в кулаки. Медленно поднять руки до уровня грудной клетки (вдох), вернуться в И.П. (выдох). Повторить 6-8 раз.

 

 

2. Основная часть.

ОРУ

Танцы и танцевальные упражнения

Коррекционные упражнения

Подвижные музыкальные игры

1. Упражнение для развития подвижности суставов «Модница» 1 часть.

Музыка: СД Латина «Самба»

И.П.- основная стойка

1-согнуть левую ногу (стопа на полу), руки в «замок» к пр.плечу;2- согнуть правую ногу, руки к левому плечу; 3- согнуть левую ногу, руки к правому бедру; 4- согнуть правую ногу, руки к левому бедру; 5-6 приставной шаг вправо с круговым движением правого плеча назад; 7-8 повторений счет 5-6 в др.сторону;

1- шаг пр.ногой в сторону, пр.плечо вверх, лев. вниз, руки вниз; 2- левую ногу приставить, левое плечо вверх, пр. вниз; 3-4 повторения счет 1-2; 5-8 повторений счет 1-4.

Повторить упр. Части 1 в др.сторону.

1.Танец «Браво»

Музыка в стиле диско.

И.П.- основная стойка

1- с полуповоротом налево пр.ногу вперед на носок, левую руку согнуть вперед, правую руку согнуть назад; 2- пружиня на левой ноге, правую ногу назад на носок, правую руку согнуть вперед, левую назад; 3-4 повторения счет 1-2; 5-6 повторений счет 1-4; 7- повторений счет 1; 8- с полуповоротом направо пр. на шаг в сторону ( стойка ноги врозь), руки свободно в стороны.

Повторить упр. 1 части с полуповоротом направо с другой ноги.

1-2 при стойке на обеих ногах два пружинистых сгибания левой ноги, носок на полу; с двумя рывками согнутых рук: правую вверх, левую вниз, кисти в кулак, большой палец вверх.; 3-4 повторения счет 1-2 с др.ноги и рук; 5-8 повторений счет 1-4;

1- при стойке на обеих ногах согнуть лев., носок на полу, руки вперед-кверху с круговым движением предплечий кверху; 2- повторения счет 1 с др.ноги и с кругом предплечий книзу до положения рук вперед-книзу; 3-4 повторения счет 1-2; 5-8 повторений счет 1-4.

1.Упражнение фитбол -гимнастики.

«Воробьиная дискотека» 1 часть. (см. Приложение 4)

 

1.»Дирижер-оркестр»

По кругу чертятся кружочки- посты- по числу играющих без одного. Все играющие- солдатики- стоят на своем посту в кружочках. Дирижер стоит в центре, в руках у него погремушка. Под музыку марша все солдатики идут в обход по кругу в ритме музыки строевым шагом.

Вдруг в «оркестр» вступает дирижер. Он  стучит в погремушку в такт музыки. Солдатики, стараясь дойти до кружочка- поста, останавливаются и маршируют при шаге на месте. Дирижер тоже занимает любой кружок- пост. Кто останется без кружочка- поста, становится дирижером.

2.Упражнение для развития подвижности суставов «Модница» 2 часть

Музыка: СД Латина «Самба»

1-2 полуприсед на левой ноге с наклоном вперед, пр. вперед на пятку, левая рука согнута вперед, пр. назад; 3-4 выпрямиться, приставить ногу, руки вниз; 5-6 полуприсед на пр.ноге с наклоном туловища назад, лев. вперед на пятку, пр.рука согнута вперед, лев. согнута назад; 7-8 И.П.; 1-8 приседая и вставая, колени вправо- влево, руки свободно работают как при ходьбе.

2. Танец «Веретено»

Музыка в стиле диско.

И.П.- основная стойка.

1- полуприсед на носках с поворотом коленей вправо, пр. руку согнуть вперед, лев. руку согнуть назад; 2- оставаясь в полуприседе, повернуть колени влево и сменить положение рук; 3-4 повторений счет 1-2 вставая; 5-8 повторений счет 3-4; 1-2 при стойке на обеих ногах два пружинистых сгибания лев. ноги, носок на полу, руки перед грудью, пр. над лев., выполняют вращательные движения «веретено»; 3-4 повторений счет 1-2 с двумя пружинистыми сгибаниями пр.ноги, носок на полу, и вращательными движениями предплечий в др. сторону; 5-8 повторений счет 1-4.

2.Упражнение на вытягивание мышц позвоночника, рук, ног, формирование осанки «Дельфин»

Музыка: СД Максим «Как хорошо…»

 И.П.-основная стойка

1-4 с поворотом направо упор присев; 5-8 с упором руками сзади, сед в группировке; 1-8 удерживая положение, тянуться спиной назад; 1-8 лечь на спину, руки вверх; 1-8 потянуться руками вверх, ногами вниз; 1-8 согнуть пр.ногу вперед, руками обхватить голень, голову вниз; 1-4 потянуться спиной назад; 5-8 лечь на спину, руки вверх, пр.ногу к левой.

Повторить  все упражнения 1 части.

1-8 группировка лежа на спине; 1-4 потянуться спиной назад; 5-8 лечь на спину, ноги в стороны-книзу, пятки на себя, руки в стороны- кверху; 1-8 потянуться ногами вниз- в стороны, руками вверх- в стороны; 1-4 группировка лежа на спине; 5-8 разгибаясь, с поворотом кругом направо ( налево), лечь на живот, руки согнуть- пр. над лев. с упором лбом о руки.

2.Подвижная игра на степах  «Цирк»

3.Комплекс №3 на степ- платформах (см. Приложение 5)

3.Танец «Браво»

( см. урок №1)

3. Упражнение фитбол -гимнастики «Воробьиная дискотека» 2 часть

(см. Приложение 4)

 

3. «Колдуны»

Выбирается водящий- злой колдун. По сигналу все дети убегают, тот, кого водящий запятнает становится колдуном и т.д. Игра продолжается до тех пор, пока не останется 2 человека.

4.Комплекс № 3 на степ-платформах (см. Приложение 5)

 

4.Танец «Веретено»

( см. урок №2)

4.Упражнение на формирование осанки и развитие координации движений рук «Карусель»

Музыка: СД Любимые детские песни «»Песенка о волшебниках»

И.П.- сидя на гимнастической скамейке с интервалом полшага друг от друга; спина, таз, плечи, голова прижаты к стене.

( см. Приложение №3)

4.Музыкально- подвижная игра на различие динамики звука «Круг и кружочки».

Все участники делятся на две команды и строятся в противоположных сторонах зала плотными кружочками лицом к центру круга, взяв друг друга за талию.

Звучит музыка, и все строятся в общий большой круг в середине зала и, продвигаясь по кругу, выполняют танцевальные шаги, соответствующие музыкальному произведению. Вдруг музыка зазвучала очень громко ( или очень тихо). Все дети должны разбежаться по своим местам и построиться в кружочки. Выигрывает команда, построившаяся раньше.

 

 

3. Заключительная часть

Танцевальные движения и упражнения на расслабление мышц. Релаксация.

 

1. Релаксация «Молчок» И.П.- сидя , руки на коленях

 Чики- чики, чики-чок.

Где ты дедушка- молчок?

Заходи к нам, посидим, помолчим…

Слышишь, добрый старичок?

Ти-ши-на…

Пришел молчок!

Не спугни его смотри-

Ни-че-го не говори, тс-с-с…

 

2.Комплекс упражнений на расслабление мышц рук и ног «Сосулька»

Музыка: СД Музыкальные композиции для детей «Снова вместе»

И.П.- полуприсед

1-4 четыре потряхивания пр.кистью

5-8 четыре потряхивания лев.кистью

1-4 четыре потряхивания двумя кистями

5 взмах руками скрестно перед собой

6 руки со взмахом в стороны

7-8 повт. движения счета 5-6

1-4 пружиня в полуприседе, четыре потряхивания руками справа

5-8 повт. счет 1-4 руками слева

1- пружиня ногами, взмах руками вправо

2 пружиня ногами, взмах руками влево

3-4 повт. счет 1-2

5-8 встать, руки дугами наружу поднять вверх с потряхиванием кистями

1-4 приседая, колени вправо-влево, вправо-влево с посегментным расслаблением рук вниз и далее упор присев

5-8 сед на пр.боку, с поворотом налево лечь на спину, руки в стороны, расслабиться

1-4 «…Ой, беда, беда, беда…»- четыре потряхивания ногами

5-6 руки вперед ( в потолок)

7-8 руки опустить расслабленно в стороны.

 

3. Релаксация «Кулачки»

И.П.- основная стойка

Руки на коленях, кулачки сжаты,

Крепко, с напряжением.

Пальчики прижаты ( сжать пальцы)

Пальчики сильней сжимаем-

Отпускаем, разжимаем ( легко приподнять

и уронить расслабленную кисть).

Знайте, девочки и мальчики:

Отдыхают наши пальчики.

 

4. Комплекс упражнений на расслабление мышц и восстановление дыхания. Музыка: В. Шаинского, слова Э. Успенского «Чебурашка»

И.П.- основная стойка

1-8 потряхивающие движения кистями рук

1-4 О.С.

1-4 подняться на носки, руки дугами наружу в стороны-кверху- вдох

5-8 опуститься на всю стопу в круглый полуприсед, руки дугами наружу, расслабленно вниз – выдох

1-2 полуприсед с поворотом туловища налево, руки согнуть вперед, большой палец к ушам, остальные пальцы вместе, ладонями вперед – «уши Чебурашки»

3-4 с поворотом в И.П. встать, руки вниз

5-6 полуприсед с поворотом туловища направо, руки согнуть вперед, кисти вниз- «дворняжка»

7-8 с поворотом встать в И.П., руки вниз

1-8 в стойке ноги врозь поворот переступанием налево на 360 с наклоном туловища в сторону на каждый шаг, руки согнуть в стороны, пальцы в стороны

1-2 в стойке ноги врозь поворот туловища налево, руки внизу, расслаблены

3-4 поворот туловища направо, руки расслаблены

5-8 повт. счет 1-4

1-4 медленно принять упор присев

5-8 скольжением ног назад лечь на живот, пр. согнутая рука на лев., подбородок на предплечье, тело расслаблено

1-2 согнуть пр.ногу назад, без напряжения

3-4 поменять положение ног

5-8 повторений  счет 1-4.

 

ИГРА-ИМПРОВИЗАЦИЯ

( январь)

«СНЕЖИНКА»

Задачи:

1. Способствовать развитию координации движений.

2. Развивать подвижность суставов и закреплять навык основного положения на мяче.

3. Формировать навык управления мышцами тела: расслаблять или напрягать их по собственному желанию.

4. Отработка правильного диафрагмального дыхания.

5. Активизировать чувства детей на проявление любви и доверия.

Оборудование: вентилятор, фитболы, индивидуальные коврики, степ-платформы

ХОД ИГРЫ.

1.      ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ – 7 мин.

Построение в шеренгу.

Инструктор.

- Здравствуйте ребята. Назовите все самое холодное, что вы знаете? (снег, зима, лед, Снежная королева, сосулька, иней…)

Закройте глаза и представьте себе снежинки. Какие они? (легкие, нежные, пушистые, белые, красивые, холодные….)

         Сегодня мы отправляемся в сказку, где встретимся с необычной снежинкой.

Сейчас подует волшебный ветер и каждый, кто искупается в его чудесных струях, перенесется в сказку.

Перестроение в колонну по одному. (Инструктор включает вентилятор. Каждый ребенок медленно проходит мимо, ощущая лицом и телом поток воздуха.

         - Вот мы и в сказке.

- Снежинка танцевала в синем вечернем воздухе.

Ходьба на носках, руки вверх – 20 сек.

- Она была так очаровательна, так красива, что разом вскружила головы всем четырем ветрам:

Северному – Ходьба на пятках, руки на пояс – 15 сек.

Восточному – Ходьба в полуприседе, руки вдоль туловища – 15 сек.

Южному – Ходьба на внешней стороне стопы, руки в стороны – 15 сек.

Западному – Ходьба в глубоком приседе, руки на коленях – 15 сек.

- Северный ветер был самым холодным, суровым, морозным. Он дул так:

Дыхательное упражнение «Ветер» - 30 сек.

1-     вдох носом; 2-4 выдох «ссс-с-с»

- Южный ветер был самым знойным, горячим.

Беговое упражнение «Шалунья» - 2 мин.

- Западный ветер был резким, порывистым и сильным.

Перестроение в колонну по два.

- Восточный ветер любил простор, был ласковым и нежным и дул так мягко, словно вздыхал:

Дыхательное упражнение «Ах!» - 30 сек.

1- вдох через нос, руки поднять вверх, 2-4 выдох «Аххх, аххх, аххх»

2.      ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – 17 мин.

Инструктор.

- Каждый ветер мечтал пригласить очаровательную Снежинку в свои владения.

         - Выбери одного из нас! – выдохнули ветры и стихли.

         - Хорошо! – сказала Снежинка и тут же улетела к Северному ветру.

Снежинка стала жить в хрустальном дворце и танцевать  под вспышки северного сияния.

Комплекс ОРУ «Модница» - 3 мин.

         - Ты самая красивая из снежинок! – шептал ветер.

Дыхательное упражнение «Лес шумит» - 30 сек.

- Так прошло много дней, и Снежинке наскучили танцы, и северное сияние, и хрустальный дворец. И тогда она упорхнула к Восточному ветру.

         Восточный ветер понес Снежинку в ту сторону, над которой величественно поднимался красный шар солнца. Снежинка была снова счастлива.

Коррекционный комплекс упражнений на фитболах «Воробьиная дискотека» -  5 мин.

- Как ни хорошо было Снежинке у Восточного ветра, но со временем она вновь захотела чего-то совсем нового и неизведанного. Вскоре такой случай представился. Пролетая в тесном ущелье, Снежинка встретилась с Западным ветром. Он унес ее в безбрежный рокочущий океан и опустил на вершину самого большого айсберга.

         Ритмический танец «Веретено» - 2 мин.

- Но вот Снежинка заскучала снова.

         - Здесь все так однообразно! – сказала она как-то. Сделай так, чтобы мы плыли туда же, куда летят птицы.

         - Но это выше моих сил, - признался ветер, - айсберг глубоко сидит в воде и неподвластен ветру. Убедись сама, дорогая!

Упражнение  «Айсберг и ветер» - 2 раза.

Дети разбиваются на пары. Один в паре – «айсберг», другой – «ветер». «Ветер» давит на спину «айсберга» руками, пытаясь сдвинуть его с места. «Айсберг» принимает такую позу, чтобы легче было удержать равновесие (широко расставляет ноги, отклоняется назад и т.д.)

- Теперь расслабим тело стоя. Какая часть тела устала больше всего? Почувствуйте это место и освободите его от напряжения, расслабьте мышцы.

Затем дети меняются ролями и упражнение повторяется.

Инструктор.

- Однажды, над айсбергом случайно пролетал Южный ветер. Снежинка, недолго думая, вспорхнула и улетела с ним. Южный ветер долго нес Снежинку над облаками и наконец бережно опустил на вершину самой высокой горы.

Подвижная игра на степ-платформах «Импровизация» - 2 мин.

3.      ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ – 5 мин.

Инструктор.

- Однажды Южный ветер принес Снежинке аромат луговых цветов.

         - Какой чудесный запах! – сказала она вдыхая

Дыхательное упражнение «Цветок распустился» - 30 сек.

         - Так пахнут цветы, - сказал Южный ветер. – Они так же прекрасны, как и их запах.

Снежинке захотелось поближе взглянуть на цветы, и она стала медленно опускаться в зеленую долину.

Дети выполняют кружение на носках – 10 сек.

Когда она оказалась достаточно низко и приблизилась к цветам, ей стало так тепло, что она вдруг…. растаяла, превратилась в капельку воды и упала на лепесток одного цветка.

Релаксация «Сосулька» - 3 мин.

Инструктор.

- Сказка закончилась, и мы вернулись обратно.

Хорошо или плохо из снежинки превратиться в капельку воды? Почему хорошо? Почему плохо?

А может быть, это и не хорошо и не плохо? Ведь все на свете постоянно изменяется. Зеленые листья становятся желтыми осенью и падают на землю. Вода на морозе превращается в лед, из семени появляется растение… Меняются и люди. Вы, например, каждый год немного подрастаете, становитесь старше, умнее, добрее, внимательнее, красивее.

 

 

 

Февраль

1. Подготовительная часть.

Строевые упражнения:

1. Построение в одну, три колонны.

2. Перестроение в шеренгу.

3. Равнение в колонне, в шеренге; перестроение в звенья.

4. Перестроение в шеренгу, в колонну по диагонали; расчет на 1-й 2-й в движении.

Ходьба:

1. Ходьба в колонне, в шеренге, по сигналу принять И.П.- лежа на полу.

2. Ходьба широкой «змейкой», выпадами, спиной вперед.

3. Ходьба на 4 счета, чередуя ходьбу на носках и пятках со сменой положения рук.

4. Обычная ходьба в сочетании с ходьбой на носках, пятках, высоко поднимая колени; по сигналу – с поворотами прыжком кругом.

Бег:

1.Бег приставным шагом вправо, влево; с изменением темпа; со сменой направляющего.

2.Упражнение прыжкового характера, направленное на развитие координации движений «Трамплин» И.П.- стойка руки свободно.

( см. урок №2 за декабрь месяц)

3.Бег с изменением темпа по музыкальному сигналу, бег с захлестыванием голени.

4. Упражнение прыжкового характера, направленное на развитие координации движений «Прыгалка» И.П.- основная стойка, руки свободно.

( см. урок №4 за декабрь месяц)

Дыхательная гимнастика:

1. «Травушка колышется» И.П.- основная стойка, руки опущены. Поднять руки вверх, плавно покачать кистями(вдох), опустить руки вниз (выдох). Повторить 4-5 раз.

2. «Вертолет» И.П.- основная стойка: ноги на ширине плеч, руки в стороны. Глубоко вдохнуть, не меняя положения рук, повернуться вправо (выдох), вернуться в И.П. (вдох); то же влево. Повторить 4-5 раз в каждую сторону.

3. «Хлопушка» И.П.- основная стойка: ноги на ширине плеч, руки в стороны. Глубоко вдохнуть, наклониться вперед, хлопнуть ладонями по коленям (выдох). Вернуться в И.П. (вдох). Повторить 4-5 раз.

4. «Здравствуй солнышко» И.П.- основная стойка: ноги на ширине плеч, руки за спиной опущены. Медленно поднять руки вверх, скользя по туловищу, руки шире плеч, голову поднять вверх (вдох), медленно вернуться в И.П. (выдох).

 

 

2. Основная часть.

 

ОРУ

Танцы и танцевальные упражнения

Коррекционные упражнения

Музыкальные подвижные игры

1. Упражнение на формирование осанки и развитие координации движений рук «Карусель»

Музыка: СД Любимые детские песни «Песенка о волшебниках»

И.П.- сидя на гимнастической скамейке с интервалом полшага друг от друга; спина, таз, плечи, голова прижаты к стене.

( см. Приложение №3)

1. Вальсовый шаг вперед.

И.П.- стойка на носках, руки на поясе

1- мягкий шаг пр.ногой вперед в полуприсед, лев. согнутая сзади на носке;

2-3 два шага на носках с левой ноги. Следующий вальсовый шаг, на счет 1-3, начинается с левой ноги

Вальсовый шаг сторону.

И.П.- стойка на носках, руки на поясе

1- мягкий шаг пр. в сторону в полуприсед, лев. согнутая на носке

2- поставить лев. полусогнутую ногу на носок сзади пр.ноги, колено наружу

3- приставить пр.ногу к лев. в стойку на носках.

Вальсовый шаг в левую сторону, на счет 1-3, начинается с левой ноги. Вальсовые шаги выполняются на музыкальный размер 3\4 при плавных, мягких и широких движениях руками.

1. Упражнение фитбол -гимнастики «Часики»

(см. Приложение 4)

1. Танцевально- образное упражнение с элементами самомассажа «Петухи запели»

Музыка: СД Иван Купала «Кострома»

И.П.- сед на гимнастической скамейке

- сед с наклоном вперед, обхватив колени руками;

- выпрямиться, руки вверх, потянуться;

- пр.руку вверх, потянуться;

- левую руку вверх, потянуться;

- потереть кулачками глаза;

- взять нос в середину ладони и повращать его;

- то же другой рукой;

- растереть мочки ушей.

1-4 4 постукивания подушечками пальцев правой руки по левой руке от тыльной стороны кисти до плеча; 5-8 левую руку поднять ладонью кверху, 4 постукивания подушечками пальцев правой руки по левой руке от плеча до ладони;.

Повторить упражнения другой рукой по другой руке.

1-4  4 хлопка в ладоши; 5-8 4 хлопка в ладоши, одна рука вверх, др. вниз; 1-4 4 постукивания подушечками пальцев рук по левой ноге с обеих сторон от бедра до стопы; 5-8 повторений счет 1-4 в обратном направлении;

1-4  вставая 4 шага вперед, руки согнуть перед грудью, с 4 взмахами локтями вверх-вниз; 5 приставить ногу с поворотом туловища налево и пружинистым полуприседом; руки согнуть вверх над головой ладонь в ладонь, пальцы в стороны «гребень петуха»; 6- О.с.; 7-8 повторений счет 5-6 с поворотом туловища направо.

2. Комплекс № 3 на степ- платформах (см. Приложение 5)

 

2. Танец «Блюз-спин»

Музыкальный размер 4\4

И.П.- вторая закрытая позиция, мальчик стоит спиной к основному направлению, девочка лицом (держатся за руки)

1-4 2 приставных шага: дев. с пр., мал.- с левой ноги; 5-8 повторений. счет 1-4 в другую сторону; 1-8 мальчик повторяет предыдущие упражнения.., дев: 1-4 с пр.ноги поворот на шагах на 360 – приставить левую ногу на носок; 5-8 повторений  счет 1-4 в другую сторону; 1-4 повторений упражнений предыдущей части счета 1-4; 5- дев. шаг лев.ногой вперед с поворотом налево (боком к партнеру), левая рука в сторону; 6- шаг пр.ногой вперед; 7- шаг левой ногой вперед; 8- приставить пр.ногу на носок, мальчик выполняет то же самое, но с другой ноги;

Девочка:

 1- с поворотом направо пр.ногой шаг навстречу к партнеру; 2- приставить левую ногу на носок, левой рукой коснуться правой руки партнера; 3- с поворотом налево шаг левой ногой в сторону, левой рука в сторону; 4- пр.ногу приставить на носок; 5-7 поворот направо на 360, под пр.руку ; 8- приставить левую ногу на носок, левой рукой держаться за правую руку мальчика.

2.Упражнение на укрепление мышц спины и профилактики кифоза «Рыб а- пила»

Музыка: СД Любимые детские песни «Рыба-пила»

И.П.- лежа на животе, руки согнуты, на полу, пр.рука под лев., под головой, лоб упирается в ладони.

1-6 И.П.; 7-8 правый локоть поднять вверх. Повторить счет 1-8 поднимая другой локоть.

1-6 И.П.; 7-8 поднять голову; 1-2 прогнуться, руки к плечам, пальцы врозь, ладонями вперед, принять И.П.; 1-8 поднять ноги от пола и выполнять на каждый счет смену положения ног ( вверх назад, вниз вперед). Повторение  упражнение и на счет 8 принять положение упора лежа на бедрах, согнув руки.

1-2 разогнуть руки, прогнуться назад; 3-4 согнуть руки, перекат на грудь, ноги вверх назад; 5-8 повторения счет 1-4;

 1-2 руки вверх, голову вниз, вытянуться; 3-4 держать счет 1-2; 5-6 руки в стороны; 7-8 руки на пояс; 1-2 ноги врозь, прогнуться; 3-4 ноги соединить; 5-8 повторить  счет 1-4, на счет 8 упор лежа на согнутых руках ( на бедрах), согнув руки.

 

2 Упражнение  «Петухи запели» 2 часть

И.П.- основная стойка

1-4 4 шага вперед высоко поднимая колени с махом руками в стороны и вниз; 5- приставить ногу с поворотом туловища налево и пружинистым полуприседом, руки согнуть над головой, предплечья скрестно, кисти в кулак; 6- О.с.; 7-8 повторений счет 5-6 с поворотом туловища направо;

1- полуприсед на левой ноге, пр. согнуть вперед, стопа у колена левой ноги, руки за спину ладонь на ладонь; 2- встать в стойку руки за спину; 3-4 повторений счет 1-2 на другой ноге; 5-8 в полуприседе 4 полунаклона вправо, влево; руки вниз округлены; 1-2 пружинистый приставной шаг вправо с кругом кистью пр.руки влево вокруг лица; 3-4 повторения счет 1-2; 5-8 повторений счет 1-4 в др.сторону

 

3.Упражнение с элементами ударного самомассажа рук, головы, туловища и ног «Лягушка Кре-ке-ке» 1 часть.

Музыка: СД Холи- Долли «Полька»№7

И.П.- основная стойка

1-4 И.П.; 5-6 прыжком полуприсев в стойку ноги врозь, руки согнуть в стороны, предплечья кверху, пальцы в стороны («лягушка»);

7-8 прыжком О.с.; 1-4 4 постукивания подушечками пальцев правой руки по левой руке от тыльной стороны кисти до плеча с пружинистыми полуприседами на каждый счет; 5-8 левую руку ладонью кверху, 4 постукивания подушечками пальцев пр.руки по лев. руке от плеча до ладони с пружинистыми полуприседами на каждый счет.

повторение  упражнение, постукивая по др.руке

1-4 4 встряхивающих движения руками; 1-2 прыжком полуприсев в стойку ноги врозь, руки согнуты в стороны, предплечья кверху, пальцы в сторону; 3-4 прыжком И.П.; 5-6 повторений счет 1-2 с полуповоротом налево; 7-8 повторений счет 3-4 с полуповоротом направо.

3.Комплекс № 4 на степ-платформах

(см. Приложение 5)

 

3.Упражнение для укрепления мышц брюшного пресса и профилактики лордоза «Кручу- кручу»

Музыка: СД Любимые детские песни «Кручу-кручу»

И.П.- упор на согнутых руках, лежа на животе.

1-8 на каждый счет сгибать и разгибать ноги назад; 1-4 разогнуть руки и согнуть ноги поочередно, согнуть руки, разогнуть ноги; 1-2 лечь на живот, руки вверх; 3-4 перекатиться на спину; 5-8 упор лежа сзади на предплечьях; 1-8 упр. «велосипед» ; 1-2 пр.ногу в сторону; 3-4 пр.ногу вперед к лев.; 5-6 согнуть ноги; 7-8 разогнуть ноги.

Повторить все упражнения с другой ноги, на счет 7-8 ноги положить на пол.

1-8 поднять плечи, носки на себя и поочередно помахать кистями рук на каждый счет; 1-2 пр.руку вверх ( положить на пол); 3-4 И.П.; 5-8 повторений с другой руки.

3.Музыкально- подвижная игра «Горелки». Участники стоят в колонну по двое, взявшись за руки. Впереди, в 3-5 метрах от первой пары, спиной к строю стоит водящий – горельщик. Все говорят хором нараспев:

Гори, гори ясно, чтобы не погасло. Глянь на небо: птички летят, колокольчики звенят!

Горельщик смотрит вверх со слов «… глянь на небо..», а в это время последняя пара разъединяет руки, и один игрок идет справа от строя, другой слева от строя- вперед. Почти поравнявшись с водящим, ждут последнего слова «звенят» и после этого бегут вперед мимо горельщика. Он бежит за любым из них, пытаясь догнать прежде, чем они снова возьмутся за руки.  Кого горельщик поймает, с тем и становится в пару впереди колонны, а игрок, который остался один, «горит» - становится водящим.

4. Упражнение «Лягушка Кре-ке-ке» 2 часть.

И.П.- основная стойка

1-8 8 постукиваний подушечками пальцев обеих рук по волосистой части головы с пружинистыми полуприседами на каждый счет; 1-8 8 постукиваний подушечками пальцев обеих рук по плечам, ключицам, лопаткам с пружинистыми полуприседами на каждый счет; 1-8 8 «гребковых» движений пальцами обеих рук по ребрам со спины с пружинистыми полуприседами на каждый счет; 1-8 8 похлопываний по ягодицам с пружинистыми полуприседами на каждый счет;

4.Танец «Блюз- спин»

Музыка в стиле диско. Музыкальный размер 4\4

И.П.- вторая закрытая позиция, мальчик стоит спиной к основному направлению, девочка лицом ( держатся за руки)

( см. урок №2)

 

4.Упражнение фитбол -гимнастики

«Дождик»

(см. Приложение 4)

 

4.Музыкально- подвижная игра на гимнастическое дирижирование – тактирование музыкальных размеров 2\4, 3\4 или 4\4 «Гонка мяча по кругу»

 Все участники стоят по кругу и под музыку передают друг другу мяч. Вдруг музыка прекращается, и тот, у кого остался мяч в руках, выходит к центру круга и под музыку выполняет соответствующее дирижирование- тактирование музыкального размера. Поощряется тот, кто правильно выполнит дирижирование.

 

 

3. Заключительная часть.

Танцевальные движения и упражнения на расслабление мышц. Релаксация.

1.Упражнение на расслабление мышц рук и ног «Сосулька»

И.П.- полуприсед.

Музыка: СД Любимые детские песни «Песенка Умки»

( см. урок № 3, 4 за октябрь месяц)

 

2. Релаксация «Волшебный сон»

Реснички опускаются…

Глазки закрываются…

Мы спокойно отдыхаем, сном волшебным засыпаем.

Дышится легко, ровно, глубоко.

Наши руки отдыхают…

Ноги тоже отдыхают…

Отдыхают, засыпают…

Шея не напряжена и расслаблена она…

Губы чуть приоткрываются,

Все чудесно расслабляются,

Дышится легко…ровно…глубоко…

 

3. Упражнение, направленное на расслабление мыщц рук и туловища «Чайка». И.П.- основная стойка

Способствует развитию выразительности и плавности движений.

Музыка: СД Грустный дождик «Далеко-далеко»

( см. урок №2 за ноябрь месяц)

 

4. Релаксация «Олени» И.П.- сидя на ковриках

Посмотрите: мы- олени, рвется ветер нам навстречу!

Ветер стих, расправим плечи.

Руки снова на колени.

А теперь немножко лени…

Руки не напряжены и расслаблены…

Знайте, девочки и мальчики,

Отдыхают наши ручки, пальчики.

Дышится легко… Ровно…Глубоко… 

 

 

 

ИГРА-ИМПРОВИЗАЦИЯ

( февраль)

«ЛЯГУШКА И ЭКСКАВАТОР»

Задачи:

1. Укреплять мышцы спины, способствовать профилактике кифоза.

2. Способствовать развитию координации движений.

3. Совершенствовать основные движения рук и туловища, сидя на мяче.

4. Расширение представлений об эмоциях и связанных с ними физических состояниях.

Оборудование: фитболы, тоннель, запись звуков природы.

ХОД ИГРЫ.

1.      ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ – 5 мин.

Построение в колонну по одному.

Инструктор.

- Здравствуйте, ребята! Сегодня мы войдем в сказку через волшебный тоннель. Там немного темновато, но кто не побоится и преодолеет свой страх, того ждут удивительные приключения вместе с героями сказки.

Перестроение в колонну по одному.

Ползание через тоннель на низких четвереньках (поточным способом) – 40 сек.

- Вы замечательно проползли по волшебному тоннелю, преодолели свой страх и приобрели новые силы для чудесных приключений в сказке «Лягушка и экскаватор».

Инструктор.

В парке было спокойно, красиво и чисто.

Ходьба в колонне по одному – 15 сек.

Клумбы были полны цветов.

Ходьба в полуприседе, руки вдоль туловища – 15 сек.

Над цветами порхали бабочки.

Ходьба на носках, руки вверх – 15 сек.

Птицы пели среди листвы. Белки резвились на ветвях здесь и там. Они шумно бегали по деревьям, грызли с умным видом орехи.

Комплекс упражнений прыжкового характера «Прыгалка» - 2 мин.

А еще в парке был пруд. По его зеркальной поверхности плавали два прекрасных лебедя, а в воде резвились золотые рыбки.

Дыхательное упражнение «Травушка колышется» - 30 сек.

Перестроение к инд.коврикам в колонну по три человека.

2.      ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – 17 мин.

Инструктор.

Но кроме лебедей и рыбок в этом пруду жила еще лягушка, на которую никто

особого внимания не обращал.

Комплекс ОРУ «Лягушка Кре-ке-ке» - 4 мин.

Итак, в парке было красиво и спокойно.

Дети расслабляются и вслушиваются в звуки природы – 30 сек.

Но однажды, совершенно неожиданно для всех, задрожала земля и в парк прямо через забор с грохотом пожаловал … экскаватор.

Комплекс упражнений для коррекции осанки «Рыба-пила» - 4 мин.

Парк был потрясен. Цветы задрожали от страха, бабочки куда-то пропали, смолкло птичье пение. А экскаватор ступал тяжелыми шагами, и в своей огромной пасти он нес огромную гору мусора, которую собрался вылить прямо в парке среди цветов. По парку прошел испуганный ропот.

Упражнение психогимнастики «Испуг» - 20 сек.

Но тут вылезла из пруда лягушка и сердито проквакала:

- Ну что за тупоголовая образина! Да ты у меня в момент отсюда уберешься!

- Что? Что такое? – сердито пробурчал экскаватор.  – Я, экскаватор! А ты, козявка, командовать мною вздумала?

Но храбрая лягушка и не думала пугаться: «А вот и буду квакать, пока ты весь мусор на свалку не унесешь!»

Комплекс упражнений на фитболе «Часики» - 4 мин.

- Ах, ты, мелюзга прыгучая! – заревел экскаватор. – Ну, от меня не уйдешь!

И экскаватор со страшным лязгом и скрежетом пустился за лягушкой.

Подвижная игра «Горелки» - 2 раза.

Лягушка скакала все дальше и дальше, пытаясь таким образом выманить экскаватор из парка.

Наконец лягушка увидела свалку.

- Тут уж он наверняка меня догонит, подумала лягушка, - Ну что ж. По крайней мере мусор вывалит, куда надо. Парк спасен, и никто теперь не скажет, что я напрасно прожила свою жизнь.

- Твои дни сочтены! – крикнул экскаватор.

И тут лягушка заметила среди хлама длинную водосточную трубу. Собрала лягушка последние силы, с трудом сделала пару прыжков и забралась в трубу.

3.      ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ – 5 мин.

Инструктор.

- Умри же, дерзкая козявка! Раздался страшный грохот. Это экскаватор вывалил из своей пасти гору мусора.

Упражнение- импровизация «Выливание мусора» - 1 мин.

Дети трясут широко разведенными в стороны руками, изображая раскрытый ковш экскаватора, выливающего мусор, и угрожающе рычат.

Затем они расслабляются стоя, опустив плечи, безвольно свесив руки и уронив голову на грудь.

         Долго сидела лягушка не двигаясь. Потом осторожно открыла глаза – и увидела свет.

- Значит, я жива! – рассудила лягушка и вылезла из трубы. Экскаватора нигде не было, и лягушка отправилась домой. Когда она добралась до родного парка, то услышала тихий шепот:

- Вот она идет, наша храбрая лягушка. Это она наш парк спасла.

Лягушка хотела что-то квакнуть в ответ, но она была такая усталая, что без сил повалилась на траву и тут же уснула крепким сном.

Релаксация «Волшебный сон» - 3 мин.

Вот мы и дошли до конца сказки. Не будем мешать сладкому сну лягушки и тихо-тихо выйдем из сказки.

         Я вас благодарю за прекрасное занятие. Занятие окончено.

 

Март

1. Подготовительная часть.

Строевые упражнения:

1. Построение в 1 круг, в 2 круга.

2. Перестроение в три колонны.

3. Перестроение в 3 колонны уступами « 1-3-6».

4. Повороты направо, налево в колонне, в шеренге.

Ходьба:

1. Обычная ходьба в сочетании с имитационной ходьбой гимнастов, силачей.

2. Обычная ходьба в сочетании с ходьбой скрестным шагом вправо, влево, в колонне.

3. Ходьба на 4 счета, на носках, правым боком, спиной вперед, левым боком, меняя положение рук.

4. Ходьба со сменой ведущего, по сигналу- прыжки.

Бег:

1. Упражнение прыжково- бегового характера «Кадриль по кругу»

Музыка: СД Танцевальные ритмы народов мира «От кадрили до кантри»

И.П.- основная стойка, стоя по периметру зала.

( см. урок № 2,3 за ноябрь месяц)

2. Бег на носках, пронося прямые ноги через стороны; по музыкальному сигналу чередовать с ходьбой притопами.

3. Беговое упражнение с переходом на ходьбу и дыхание «Шалунья»

И.П.- основная стойка, стоя по кругу, левым боком к центру.

Музыка: СД Рахманинов «Итальянская полька»

( см. урок № 2.3 за октябрь месяц)

4. Бег «змейкой» на носках, по сигналу- остановка.

Дыхательная гимнастика:

1. «Обнялись» И.П.- основная стойка: ноги на ширине плеч, руки в стороны на уровне плеч, максимально отведены назад, кисти повернуты ладонями вперед, пальцы растопырены. Вдохнуть, движением вперед молниеносно скрестить руки перед грудью так, чтобы локти оказались под подбородком, а кисти сильно, до боли, хлестнули по лопаткам ( мощный выдох); плавно и медленно вернуться в И.П. ( вдох диафрагмой). Повторить 4-5 раз.

2. «Лыжник» И.П.- основная стойка: слегка наклонившись вперед и присев, ноги как бы на ширине лыжни, правая рука впереди (кисть сжимает «лыжную палку»), левая рука далеко сзади, кисть раскрыта. Вдохнуть, плавно присесть, правую руку вниз назад к бедру (мощный выдох), левая рука выносится вперед (вдох). Повторить 4-6 раз.

3. «Пловец» И.П.- основная стойка: ноги на ширине плеч, руки вперед, вверх, кисти сжаты как для «гребка». На каждый счет – «гребок», как при плавании баттерфляем, затем руки назад, вниз к бедрам, легко согнув ноги в суставах и увеличив наклон (мощный выдох); руки через стороны вверх, вперед, кисти расслаблены; вернуться в И.П., раздувая живот диафрагмальным вдохом. Повторить 6-7 раз.

4. «Пляска» И.П.- основная стойка: слегка присев на левой ноге. Носок повернуть влево, правая нога впереди на пятке. Носок повернуть вправо, голова поднята, руки согнуты в локтях, отведены в стороны. Подпрыгнуть и присесть (мощный выдох)- пятки вместе, носки врозь; подпрыгнуть, меняя положение ног, затем вернуться в И.П., раздувая вдохом живот. Повторить 4-6 раз.

2. Основная часть.

 

ОРУ

Танцы и танцевальные упражнения

Коррекционные упражнения

Подвижные и музыкальные игры

1.Комплекс № 4 на степ-платформах

(см. Приложение 5)

 

 

1. Танец «Кнопочка»

Музыка:  СД День рождения «Кнопочка»

И.П.- основная стойка, руки на пояс.

Пружинистые полуприседы, Наклоны головы в стороны на вступление.

1-4 хлопок; 5-8 3хлопка; 1-2 поворот туловища направо, руки на пояс; 3-4 то же налево; 5-8 повороты туловища на каждый счет.

Подъем на носки ( на два счета; на два счета И.П.)

Наклоны головы в стороны, Пружинистые полуприседы на припев.

Полуприседы и подъемы на носки ( на два счета полуприсед, на два счета встать и также подъемы на носки).

Повторить упражнения припева.

1.Упражнение  фитбол-гимнастики  «Солнца лучик золотой»

(см. Приложение 4)

1. Музыкально-подвижная игра «День-ночь»

Две команды стоят на середине площадки спиной друг к другу на расстоянии 1,5-2 м. Одна команда- день, другая- ночь. У каждой команды свой дом. Руководитель произносит «День» или «Ночь». Соответствующая команда быстро убегает в свой дом, а другая ее догоняет. Затем все встают на прежние места, а руководитель подсчитывает пойманных игроков. Выигрывает команда, которая поймает большее количество игроков.

2. Комплекс ОРУ для суставов «Джазовая разминка»

Музыка в стиле диско.

И.П.- основная стойка

( см. Приложение №1)

2. Танец «Кнопочка»

( см. урок  №1)

2. Упражнение  фитбол -гимнастики  «Солнца лучик золотой»

(см. Приложение 4)

 

2.Музыкально- подвижная игра-эстафета «Гонка мячей в колоннах и шеренгах»

Участники стоят в колоннах- командах. Впереди капитан команды, в руках у него мяч. По сигналу руководителя дети передают мяч над головой. Как только он доходит до последнего, команда поворачивается направо и передача мяча происходит на уровне груди. Капитан, получивший мяч, поднимает его вверх, и вся команда поворачивается налево в колонну. При повторении игры повороты можно делать в другую сторону. Выигрывает та команда, которая правильно выполнит все построения и первой закончит гонку мяча.

3. Комплекс упражнений для развития подвижности различных суставов «Маруся»

Музыка: СД Иван Купала «Кострома»

И.П.- основная стойка, руки полусогнуты в стороны.

( см. Приложение №1)

3. «Танго у опоры»

Музыка в стиле танго.

1 часть

И.П.- стоя левым боком у опоры, лев. рука на опоре, пр.рука на поясе.

1- шаг правой ногой вперед; 2- левую ногу согнуть вперед на носок, туловище налево; 3 шаг левой ногой назад; 4 правую ногу согнуть вперед на носок, туловище направо; 5-8 повторений счет 1-4; 1-2 шаг пр.согнутой ногой вперед на носок; 3-4 два удара пр.пяткой; 5-6 поворот налево кругом на носках; 7-8 приставить левую ногу.; 1-2 шаг левой ногой вперед в выпад; 3- пр.ногу приставить к лев., голову вниз; 4- пр.ногу в сторону, голову направо; 5-6 пр.ногу приставить к лев., голову вниз; 7-8 приставной шаг пр.ногой назад, голову прямо; 1-2 скольжением пр.ноги выпад назад; 3-4 приставить пр.ногу в стойку на носках; 5-6 шагом пр.ноги выпад вправо с наклоном влево, пр.руку вверх; 7-8 приставить пр.ногу к лев., выпрямиться, пр.руку над головой, лев. на опору.

3.Упражнение направленное на укрепление мышц стопы «Цыганочка»

Музыка: СД Латина

«Бразильский карнавал»

И.П.- стойка на носках лицом к опоре, руки на уровне груди на опоре

( см. Приложение №3)

3. «Чабаны и овцы»

Играют две команды. В центре зала- круг (обруч), в нем лежат мячи ( овцы). По сигналу игроки первой команды раскатывают мячи по залу, по второму сигналу ( между сигналами 5-10 сек) игроки второй команды (чабаны) должны собрать все мячи и обруч. Побеждает команда, собравшая овец за более короткое время.

4. Комплекс № 4 на степ-платформах

(см. Приложение 5)

4. «Танго у опоры» 2 часть.

Музыка в стиле танго.

И.П.- стоя левым боком у опоры, левая рука на опоре, правая рука на поясе.

1-2 скользящий выпад вправо ( от опоры), руки в стороны; 3-4 шаг левой ногой скрестно, руки скрестно перед собой; 5-6 повторений счет 1-2; 7 левую ногу приставить к пр., руки скрестно перед собой; 8- лев. в сторону на носок, руки в стороны; 1-2 приставляя правую ногу, шаг левой ногой вперед; 3-4 приставляя левую ногу, шаг правой ногой в сторону; 5-6 встать на левую ногу, приставить правую; 7-8 шаг правой ногой назад, приставить левую на носок; 1-2 шаг пр.согнутой ногой вперед; 3-4 шаг пр.согнутой ногой назад; 5-6 повторений 1-2; 7- поворот кругом на носках; 8- приставить левую ногу к правой.

4.Упражнение фитбол-гимнастики «Ладушки»

(см. Приложение 4)

4. «Горелки»

( см. урок №3 за февраль месяц)

 

3. Заключительная часть.

Танцевальные движения и упражнения на расслабление мышц.

Релаксация.

1. Упражнение на расслабление мышц «Жаворонок»

Музыка: СД Сборник оркестровой музыки

И.П.- основная стойка

1-2 приставной шаг вправо в стойку на носках, руки дугами наружу, в стороны-кверху;

3-4 опуститься на всю стопу с вибрацией кистью, сгибание-разгибание- 4 раза;

5-6 круглый полуприсед, руки расслабленно вниз скрестно;

7-8 руки расслаблены вниз в стороны;

1-2 встать, выпрямиться, пр.руку плавно поднять вверх;

3-4 полуприсед, левую руку плавно вверх, правую руку вниз;

5- встать, руки влево

1-2 приставной шаг вправо с круговыми движениями рук книзу, вправо

3-4 пружинистый шаг вправо, руки дугами книзу-вправо

5-6 пружинистый полуприсед, встать на левую, правая в сторону на носок с расслабленным махом рук влево

7-8 повторить счет 5-6 в другую сторону

1-4 поворот направо на 360 переступанием на носках, руки в стороны и вправо

5-6 опуститься на всю стопу с поворотом туловища налево, руки расслабленно вниз

7-8 поворот туловища направо, руки расслабленно вниз.

Повторить упражнения в другую сторону.

2.Комплекс упражнений на расслабление мышц и восстановление дыхания  «Чебурашка»

Музыка: В. Шаинского, слова Э. Успенского «Чебурашка»

И.П.- основная стойка

( см. урок №4 за январь месяц)

 

3. Упражнение на расслабление мышц рук и туловища «Чайка»

Музыка СД Грустный дождик «Далеко-далеко»

И.П.- основная стойка

( см. урок №2 за ноябрь месяц)

 

4. Упражнение для расслабления мышц «Лучшие качели»

И.П.- основная стойка

(см. урок №2  за октябрь месяц)

 

 

ИГРА-ИМПРОВИЗАЦИЯ

( март)

«СКАЗКА О ВРЕМЕНАХ ГОДА»

Задачи:

1. Учить свободно ориентироваться во времени и пространстве.

2. Развивать силу мышц ног и туловища.

3. Способствовать развитию выносливости.

4.  Развитие творческого воображения, фантазии.

Оборудование: степ-платформы, фитболы, камешки 4 цветов.

ХОД ИГРЫ.

1.      ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ – 5 мин.

Построение в шеренгу.

Инструктор.

«Когда я была маленькой девочкой, я мечтала попасть в волшебную Страну Чудес, встретиться с Королевой этой страны, попросить ее исполнить три моих самых заветных желания. Когда я подросла, мне самой захотелось стать этой чудесной Королевой и творить маленькие чудеса для моих маленьких друзей. И вот однажды моя мечта исполнилась, потому что я поняла, что чудеса происходят каждый день, только мы их не замечаем, а заметить их очень просто… Прислушайтесь!... Слышите? (играет тихая музыка).

         Мы отправляемся с вами в страну, где живут Времена Года.

Перестроение в колонну по одному.

- В одной волшебной стране жили люди. Они были красивые и добрые.

Ходьба на носках, руки за спиной – 15 сек.

- Люди всегда помогали друг другу.

Ходьба с перестроением в две колонны парами и по сигналу обратно в колонну - 40 сек.

- Погода этой волшебной страны была такой же, как и сами люди: солнечной, веселой.

Перестроение в круг – 20 сек.

Беговое упражнение «Кадриль по кругу» - 2 мин.

- Каждое утро над страной всходило солнце и каждым лучиком, как рукой, здоровалось с каждым жителем

Дыхательное упражнение «Обнялись» - 40 сек.

На деревьях было полно вкусных плодов, поэтому людям не нужно было готовить пищу. Вода в реке была такой чистой и вкусной, что не нужно было готовить другие напитки. Жизнь людей была чудесной и беззаботной.

Перестроение в колонну по три к степ-платформам.

2.      ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – 17 мин.

Инструктор.

         Но однажды все изменилось. Вдруг подул сильный холодный ветер, налетели тучи и пошел дождь. С деревьев облетели  листья. Все звери и птицы спрятались в свои домики.

КОМПЛЕКС №3 на степ-досках – 4 мин.

Дальше стало еще хуже: похолодало и выпал снег. Люди испугались, ведь они никогда не видели снега. Ужас охватил людей.

Дыхательное упражнение «Снежинка» - 30 сек.

Но вот снег закончился, выглянуло доброе солнышко, весело запели птицы. Снег начал таять и на земле появились чудесные белые цветы.

Комплекс коррекционных упражнений на фитболе «Солнца лучик золотой» - 5 мин.

Солнце припекало все больше и больше, стало очень тепло, и на деревьях снова появились вкусные плоды. Люди вышли из домов и засмеялись.

Упражнение-импровизация «Радость» - 20 сек.

Но их радость длилась недолго. Вдруг опять похолодало и вновь повторилось все то же самое. Никто не мог ответить на вопрос: «Что происходит?» Маленькие домики людей не выдерживали дождя и снега, вкусные плоды не росли постоянно, и люди часто были голодными – ведь они ничего не умели делать своими руками.

         Тогда люди решили пойти за советом к Доброму Волшебнику.

Комплекс коррекционных упражнений «Танго у опоры» - 3 мин.

         Люди спросили Волшебника: «Что случилось? Почему в нашей вечно зеленой и солнечной стране идет дождь, с неба летят холодные белые хлопья, нам холодно и мы хотим есть?»

Волшебник посмотрел на людей и сказал: «Ваше счастье и несчастье в том, что вы не знаете, что такое Времена Года – зима, весна, лето, осень. Вы не знаете, когда нужно запасать еду, когда нужна теплая одежда…» Вы поете прекрасные песни, танцуете прекрасные танцы, любите мир, в котором вы живете.

Ритмический танец «Кнопочка» - 2 мин.

-«Теперь вам нужно научиться работать и наблюдать за Временем, а чтобы вам было легче я подарю вам Волшебный камень. Понаблюдайте за ним: если камень будет желтого цвета – значит скоро придет осень (дети выполняют кружение), синего цвета- скоро будет зима (дети выполняют глубокий присед); зеленым – скоро наступит весна (дети выполняют прыжки на двух ногах с продвижением); красным – скоро наступит лето (ходьба на носках, руки вверх врассыпную по залу)

Подвижная игра «Времена года» - 2 мин.

3.      ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ – 4 мин.

Люди поблагодарили Волшебника и вернулись домой. Они достали старые мудрые книги и прочитали, как сеять хлеб, строить теплые дома, шить удобную одежду и др.

Люди больше не боялись дождя и снега, потому что дождь помогает расти всему живому, а снег зимой согревает подземных жителей. Так люди этой страны научились работать и веселиться.

Релаксация «Лучшие качели» - 3 мин.

         Скоро люди привыкли к смене Времен Года и составили Календарь, в котором было три зимних месяца, три весенних, три летних и три осенних. По календарю они стали следить за Временем, и поэтому ни одной минуты не теряли даром.

Вот так Волшебный камень помог людям узнать о Временах Года.

         На этом наше занятие завершается, спасибо вам, мои маленькие друзья!

 

 

Апрель

1. Подготовительная часть.

Строевые упражнения:

1. Перестроение в 2, 3 колонны на месте и в движении.

2. Перестроение в пары на месте, по сигналу – в движении.

3. Ходьба в колонне через середину, расхождение в разные стороны по одному.

4. Построение в колонну, перестроения в звенья.

Ходьба:

1. Ходьба выпадами.

2. Обычная ходьба в сочетании с ходьбой на высоких четвереньках.

3. Ходьба с притопами, с прихлопами.

4. Ходьба в колонне со сменой ведущего, ходьба короткой и длинной «змейкой».

Бег:

1. Упражнение прыжкового характера «Трамплин».

Музыка в стиле диско

И.П.- основная стойка, руки свободно.

(см. урок №2 за декабрь месяц)

2. Обычный бег по сигналу: «К звездам!» подбежать к заданному месту и залезть на него.

3. Упражнение прыжкового характера «Прыгалка».

Музыка в стиле диско.

И.П.- основная стойка

(см. урок №4 за декабрь месяц)

4. Бег приставным шагом правым и левым боком.

 

Дыхательная гимнастика:

1. Дыхательное звуковое упражнение «Трактор» И.П.- основная стойка.

Энергично произносить звуки (д-т-д-т-), меняя громкость и длительность ( укрепление мышц языка)

2. Упражнение «Стрельба» И.П.- основная стойка

Представить, что мы стреляем из пистолета. Высунув язык, произнести звуки (к-г-к-г) (укрепление мышц полости глотки).

3. Упражнение «Фейерверк» И.П.- основная стойка

Представить, что мы стреляем из хлопушки. Произнести звуки (п-б-п-б) (укрепление мышц губ).

4. Упражнение «Маятник» И.П.- основная стойка: ноги в широкой стойке, руки за спиной. Наклоны туловища в стороны. При наклоне выдох, выпрямиться- вдох.

 

2. Основная часть.

ОРУ

Танцы и танцевальные упражнения

Коррекционные упражнения

Подвижные и музыкальные игры

1. Комплекс упражнений при ходьбе «Яблоки-веники»

Музыка: СД Любимые детские песни «Ничего на свете лучше нету»

И.П.- основная стойка

(см. Приложение №1)

1.Танец «Кик»

Музыка в стиле диско.

И.П.- стойка руки согнуты в локтях, лицом друг к другу.

(см. урок №2 за сентябрь месяц)

1. Упражнение фитбол -гимнастики «Старуха Шапокляк»

(см. Приложение 4)

1. Эстафета «Составь фестивальный цветок»

Все участники выстраиваются в две колонны на одной половине зала, напротив каждой команды на противоположной стороне зала лежат обручи. У каждого участника соревнований в руках детали цветка: лепестки, листики и др. По команде первые номера бегут до обруча, кладут свою деталь и возвращаются обратно, передавая эстафету следующему. Выигрывает та команда, которая быстрее всех сложит фестивальный цветок.

2. Комплекс № 4 на степ-платформах

(см. Приложение 5)

2. Танец «Слоненок»

Музыка в стиле диско.

И.П.- основная стойка

(см. урок №1 за ноябрь месяц)

 

2. Упражнение фитбол-гимнастики «Старуха Шапокляк»

(см. Приложение 4)

2. Музыкально-подвижная игра «Дети и медведь»

Звучит веселая музыка, все дети свободно двигаются по залу. Как только музыка прекращается, дети замирают. Из берлоги выходит на охоту медведь- водящий. Всех, кто шевелится, медведь забирает в берлогу, самые смелые ребята могут шевелиться, но главное, чтобы этого не видел медведь. Звучит музыка, медведь уходит в берлогу, а дети прыгают, бегают под музыку. Определяется самый ловкий медведь и ребята, которые не попались медведю.

3. Комплекс упражнений «Степ-марш»

Музыка: СД Классические мелодии «Турецкий марш» И.П. – основная стойка

(см. уроки № 1,2 за  декабрь месяц)

3. Комплекс № 5 на степ-платформах

(см. Приложение 5)

3.Композиция на формирование правильной осанки ( с мешочком на голове) «Матрешки»

Музыка: СД Иван Купала «Перепелка»

И.П.- дети стоят в основной стойке в двух встречных колоннах.

(см. Приложение №3)

3. Музыкально- подвижная игра «Запев-припев»

 (см. урок №2 за февраль месяц)

4. Упражнение на развитие подвижности суставов позвоночного столба «Танго сидя»

Музыка: СД Классические мелодии Равель «Болеро»

И.П.- сидя на стуле.

(см. урок №3 за декабрь месяц)

4. Танец «Большая стирка»

Музыка в стиле диско

И.П.- основная стойка

(см. Приложение №2)

4. Упражнение фитбол-гимнастики «Семь нот»

(см. Приложение 4)

 

4.Музыкально-подвижная игра «Нам не страшен серый волк»

Выбирается водящий- серый волк, ему отводится в зале место, где он прячется. По сигналу «Начало игры» все дети свободно перемещаются по залу и произносят слова- дразнилки:

Нам не страшен серый волк, серый волк, серый волк.

Где ты бродишь серый волк, глупый волк, страшный волк?

После этих слов выбегает волк и ловит ребят.

 

3. Заключительная часть.

Танцевальные движения и упражнения на расслабление мышц. Релаксация.

 

1.Комплекс упражнений на расслабление «Сосулька»

Музыка: СД Любимые детские песни «Песенка Умки»

И.П.- полуприсед, руки опущены

( см. уроки № 3,4 за октябрь месяц)

 

2.Упражнение на расслабление мышц «Жаворонок»

Музыка: Шуберт «Аве Мария»

И.П.- основная стойка

(см. урок №1 за декабрь месяц)

 

3.Упражнение «Шалтай - болтай»

И.П.- стоя, руки расслаблено вниз

( см. урок № 2 за сентябрь месяц)

 

4. Упражнение «Медузы»

И.П.- лежа на спине, руки вдоль туловища

(см. урок № 1 за сентябрь месяц)  

                                    

 

ИГРА-ИМПРОВИЗАЦИЯ

( апрель)

«СПЯЩАЯ КРАСАВИЦА»

(по мотивам сказки Ш. Перро)

Задачи:

1. Способствовать укреплению мышц туловища и развитию гибкости и пластичности.

2. Развитие воображения и фантазии.

3. Развивать умение регулировать и изменять ритм дыхания, согласовывая свои действия с действиями других.

4. Воспитание чувства ритма, развитие координации движений.

Оборудование: китайские звенящие шары 2 шт., фитболы, волшебная палочка

ХОД ИГРЫ.

1.      ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ – 5 мин.

Построение в круг.

Инструктор.

                   - Знаете ли вы, кто такие феи?

А вы знаете, что феи бывают разные? Есть феи природы, например: феи огня, воды, воздуха, дождя, света, ночи, утра, цветов, гор, леса и т.д.

Есть феи искусства и разных добрых чувств. Например, феи красоты, любви, радости, феи танца, пения, музыки…

В старые времена у фей был прекрасный обычай: наделять родившихся младенцев различными чудесными дарами.

         Сегодня я приглашаю вас в сказку «Спящая красавица». А поможет нам переместиться в нее фея волшебных звучаний. Она прислала вот такие волшебные шары. Мы легонько закроем глаза, прислушаемся к чудесному звуку шаров и перенесемся в сказку.

Вхождение в сказку (дети закрывают глаза и внимательно слушают звон китайских шаров) – 40 сек.

Построение в колонну по одному.

         Жили на свете король и королева. У них не было детей, и это их так огорчало, что и сказать нельзя.

Ходьба обычная – 15 сек.

         И вот, когда уже король и королева потеряли всякую надежду, у них вдруг родилась дочка.

Ходьба на носках, руки вверх – 20 сек.

Ходьба в полуприседе, руки вдоль туловища – 20 сек.

         Можете себе представить, какой праздник устроили в честь ее рождения.

Беговое упражнение «Бег по кругу» - 2 мин.

В гости к маленькой принцессе позвали всех фей, каких удалось найти в королевстве.

Дыхательное упражнение «Фейерверк» - 40 сек.

Перестроение в колонну по два человека к гимнастическим скамейкам.

2.      ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – 18 мин.

Инструктор.

А потом в королевском дворце был бал. И все гости, все феи и все придворные дамы и кавалеры королевства танцевали.

Комплекс ОРУ «Танго сидя» - 3 мин.

         Король забыл пригласить на праздник одну старую-престарую фею, которая уже много лет не входила из своего замка и все думали, что она умерла.

Старая фея, разумеется, обиделась и сама пришла на праздник. От досады и злости она сказала, что принцесса уколет себе палец веретеном и от этого умрет. Все так и вздрогнули, какой «страшный подарок» припасла для маленькой принцессы злая фея.

Упражнение психогимнастики «Страх» -20 сек.

         Через пятнадцать лет страшное предсказание сбылось. Однажды принцесса взяла в руки веретено, и не успела она к нему прикоснуться, как уколола палец и упала замертво.

Ритмический танец «Веретено» - 2 мин.

         Тотчас же прилетела добрая фея сна и постаралась утешить короля и королеву. Она сказала, что не смогла отменить предсказание злой колдуньи, но сумела его смягчить. Поэтому принцесса не умерла, а только заснула глубоким сном на сто лет.

А чтобы принцессе не было бы грустно, когда она проснется через сто лет и не увидит возле себя ни одного знакомого лица, фея прикоснулась своей  волшебной палочкой ко всем, кто был во дворце.

Комплекс коррекционных упражнений, направленный на формирование и укрепление осанки «Матрешки» - 4 мин.

         Так прошло сто лет. И вот однажды возле заколдованного замка появился прекрасный принц. Когда принц увидел принцессу, он даже закрыл глаза: так сияла ее красота. Принц опустился перед нею на колени и поцеловал. И в это мгновение принцесса проснулась, а вместе с ней и все обитатели замка.

Комплекс на фитболах «Семь нот» - 5 мин.

         Принц и принцесса глядели друг на друга и не могла наглядеться. Принцесса даже позабыла, что ничего не ела уже целых сто лет.

А придворный поэт тут же сочинил песенку о прекрасной принцессе, которая сто лет проспала в заколдованном замке. Песня очень понравилась тем, кто ее слышал, и с тех пор ее стали петь все от мала до велика.

Музыкальная игра «Запев припев» - 3 мин.

Добро всегда побеждает зло,

А добрая фея – злую.

Заснула принцесса. Сто лет прошло –

Проснулась от поцелуя. И принц повел ее под венец.

Добро торжествует, и сказке конец.

3.      ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ – 3 мин.

Инструктор. Сейчас мы попрощаемся со сказкой «Спящая красавица» и вернемся в наш мир. Сделать это нам поможет музыка.

Релаксация «Океан» - 3 мин.

 

                  

МАЙ

1. Подготовительная часть.

Строевые упражнения:

1.Построение в три колонны.

2.Размыкание из одной колонны в три колонны приставными шагами

(в разные стороны).

3. Размыкание из одной колонны в три колонны уступами.

4. Ходьба с перестроением в три, четыре колонны.

Ходьба:

1. Ходьба парами в колонне, по сигналу перестроение в одну колонну.

2. Обычная ходьба в сочетании с ходьбой широким шагом, на низких четвереньках, спиной вперед.

3. Ходьба перекатом с пятки на носок.

4. Ходьба с различными движениями рук; медленный бег боком приставным шагом.

Бег:

1. Упражнение танцевально-бегового характера «Бег по кругу»

И.П.- стойка в кругу, взявшись за руки

(см. уроки № 2,3 за сентябрь месяц)

2. Беговое упражнение с переходом на ходьбу и дыхание «Шалунья»

Музыка: Рахманинов «Итальянская полька»

И.П.- основная стойка, стоя по кругу, левым боком к центру.

(см. урок №3 за октябрь месяц)

3. Упражнение прыжкового характера «Трамплин».

Музыка в стиде диско.

И.П.- основная стойка, руки свободно.

(см. урок № 2 за декабрь месяц)

4. Упражнение прыжкового характера «Прыгалка».

Музыка в стиле диско

И.П.- основная стойка

( см. урок №4 за декабрь месяц)

Дыхательная гимнастика:

1. «Кошка»  И.П.- основная стойка

( см. урок № 2 за сентябрь месяц)

2. «Насос» И.П.- основная стойка

(см. урок №3 за сентябрь месяц)

3. «Смех» И.П.- стоя, сидя, лежа

(см. урок № 2 за октябрь месяц)

4. «Ушки»  И.П.- основная стойка

(см. урок №4 за октябрь месяц)

 

2. Основная часть.

ОРУ

Танцы  и танцевальные упражнения

Коррекционные упражнения

Подвижные и музыкальные игры

1.Комплекс № 5 на степ- платформах

(см. Приложение 5)

1.Танец «Браво»

Музыка в стиле диско

И.П.- основная стойка

(см. урок №1 за январь месяц)

1. Упражнение фитбол-гимнастики «Ямайка»

(см. Приложение 4)

1.Музыкально-подвижная игра «Повтори за мной»

Все играющие стоят в кругу лицом к центру. Выбирается водящий. Он показывает любое гимнастическое или танцевальное движение. Все дети повторяют. Далее справа от него стоящий показывает движение, и все дети повторяют, и так далее. Лучшие водящие поощряются переходящим призом.

2.Упражнение с шагами «В небе облака»

Музыка Финская полька №17

И.П.- основная стойка

(см. Приложение №1)

2.Танец «Веретено»

Музыка в стиле диско

И.П.- основная стойка

(см. урок №2 за январь месяц)

2. Упражнение на профилактику плоскостопия «Брови»

Музыка: СД Иван Купала «Брови»

И.П.- сидя на гимнастических скамейках, держась за нее.

( см. приложение №3)

2. Музыкально-подвижная игра «Музыкальные стулья»

Все играющие сидят на стульях по кругу спиной к центру. У водящего стула нет. За каждым участником закрепляется по две или три мелодии. Водящий идет по кругу. Если звучит первая мелодия. За ним идут те ребята, чья это музыка. Затем музыка меняется, встают другие и двигаются за водящим, а первые садятся на стулья и т.д. Но вдруг зазвучал марш, все быстро должны встать со своих стульев и пойти за водящим по кругу. Затем музыка прекращается, и дети бегут занимать стулья. Оставшийся без стула становится водящим.

3.Комплекс № 5 на степ-платформах

(см. Приложение 5)

3. Танец «Кнопочка»

Музыка: СД День рождения «Кнопочка»

И.П.- основная стойка, руки на пояс

(см. урок №1 за март месяц)

3. Упражнение фитбол-гимнастики «Полет мотылька» (см. Приложение 4)

 

3.Музыкально-подвижная игра «Творческая импровизация»

Руководитель задает детям различную музыку: вальс, марш, полька. На музыку вальса дети придумывают легкие плавные движения. Изображают бабочек, птиц и т.д. На музыку марша дети придумывают различные ОРУ: приседы, наклоны и т.д. На музыку польки дети прыгают, бегают и т.д.. Лучшую творческую импровизацию руководитель отмечает и поощряет.

4. Комплекс № 5 на степ-платформах

(см. Приложение 5)

4. Танец «Автостоп»

Музыка в стиле диско

И.П.- стойка ноги чуть расставлены врозь.

(см. урок №3 за октябрь месяц)

4. Упражнение фитбол-гимнастики «Фея моря»

(см. Приложение 4)

4.Музыкально-подвижная игра «Усни –трава»

Дальний лес стоит стеной, а в лесу, в глуши лесной, на суку сидит сова, там растет усни-трава. Говорят, что та сова знает сонные слова. Как шепнет свои слова, сразу никнет голова.

На площадке расставлены маленькие стулья по кол-ву играющих. Около них стоят дети. Лицом к детям на большом стуле сидит «сова». Под стулом лежит «пучок травы». После того как дети проговорят слова, сова встает и, взяв пучок травы, встряхивает им, произнося «сонные слова». После этих слов все садятся на стулья и засыпают, а сова, взяв палку, проходит между играющими. Как только она стукнет об пол возле какого-либо стула, сидящий на нем просыпается и идет за совой. Так образуется цепочка, которая движется между стульями, пока все играющие не встанут в нее. Неожиданно сова 2 раза ударяет по полу. Все дети должны быстро занять стулья. Сова тоже занимает маленький стул. Оставшийся без места становится совой.

 

 

 

3. Заключительная часть.

Танцевальные движения и упражнения на расслабление мышц. Релаксация.

1.Упражнение на расслабление мышц «Вот так руки!»

И.П.- основная стойка

(см. урок №1 за октябрь месяц).

2. Релаксация «Отдых»

И.П.- сидя на полу, руке в упоре сзади

Музыка: СД Релаксация

(см. урок №3 за сентябрь месяц)

3. Релаксация  «Сказка»

И.П.- основная стойка

(см. урок №2 за декабрь месяц)

4. Упражнение «Руки вперед, кисти в кулак»

Музыка: СД Релаксация

И.П.- сидя на гимнастической скамейке или стойка ноги врозь.

( см. урок № 4 за сентябрь месяц)

 

ИГРА-ИМПРОВИЗАЦИЯ

(май)

«РУСАЛОЧКА»

(по сказке Г.Х. Андерсена)

Задачи:

1.      Укреплять и повышать общую и силовую выносливость мышц и связочного аппарата, поддерживающих своды стопы.

2.      Достижение координации движений рук с другими движениями тела.

3.      Закрепление умения ориентироваться в пространстве, планировать движения, двигаться в определенном темпе и ритме, в соответствии с характером музыки.

4.      Воспитание добрых чувств, уверенности в поддержке сверстников и в самом себе.

Оборудование: степ-платформы, фитболы, аппликаторы Кузнецова, газовый шарфик.

 

ХОД ИГРЫ.

 

1.      ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ – 5 мин.

Построение в шеренгу.

Инструктор.

- Сегодня наше путешествие начнется на морском дне, потому что мы отправимся в сказку «Русалочка». Написал эту замечательную сказку уже знакомый вам датский писатель Г.Х. Андерсен.

         Сегодня мы не входим в сказку, а вплываем. Под музыку будем медленно-медленно погружаться на морское дно.

(Включается музыка. Дети, подражая инструктору, выполняют волнообразные движения руками перед собой, затем, продолжая работать рукам, медленно приседают – 30 сек.)

         - Вот мы и опустились на морское дно. Наша сказка начинается!

Построение в колонну по одному.

Ходьба обычная – 15 сек.

         В открытом море вода синяя, как лепестки васильков, и прозрачная, как стекло.

Ходьба на носках, руки к плечам – 20 сек.

         А на самом дне живут русалки.

Ходьба в полуприседе, руки вдоль туловища – 20 сек.

         В самом глубоком месте стоит коралловый дворец морского царя.

Ходьба на низких четвереньках – 15 сек.

         И было у царя шесть дочерей-русалочек, но лучше всех была самая младшая, нежная и прозрачная, как лепесток розы, с синими, как море, глазами.

Ходьба обычная – 15 сек.

День-деньской играли принцессы в дворцовых залах, танцевали с рыбками и любовались красотами подводного царства.

Беговое упражнение «Трамплин» - 2 мин.

         Самая младшая из русалочек страстно мечтала побывать на поверхности моря. И вот, когда ей исполнилось 15 лет, она легко и плавно, точно пузырек воздуха, поднялась на поверхность.

Упражнение «Пузырек воздуха» - 40 сек.

(Дети ходят на носочках очень тихо, легко и мягко)

- Почувствуйте себя пузырьком воздуха, невесомым, воздушным и легким.

Перестроение врассыпную к степ-платформам.

2.      ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – 15 мин.

Инструктор.

         Неподалеку от того места, где вынырнула русалочка, покачивался на волнах большой корабль. На борту корабля русалочка увидела прекрасного принца с большими черными глазами. Тем временем на море начинался шторм. Корабль скрипел и трещал.

Комплекс ОРУ на степ- платформе № 5 – 3 мин.

         - Грянула буря и корабль разлетелся на щепки. Каждый спасался с тонущего корабля, как мог. Принц уже совсем выбился из сил и потерял сознание, когда ему на помощь бросилась русалочка. Она доставила принца к берегу и оставила на песке.

Дыхательное упражнение «Насос» - 40 сек.

         - Наступило утро, и принц пришел в себя. А русалочка с тех пор часто подплывала к берегу и любовалась принцем.

«Как я люблю его, - думала русалочка. Поплыву-ка я к морской ведьме, может, она мне как-нибудь поможет».

Комплекс коррекционных упражнений на фитболах «Фея моря» - 4 мин.

         «Знаю, знаю, зачем ты приплыла! – сказала морская ведьма. Ты хочешь взамен рыбьего хвоста получить две подпорки и ходить, как люди. Хорошо, я помогу тебе, но за это ты должна отдать мне свой голос. И запомни: если принц возьмет в жены не тебя, а другую, то на первой же заре после их свадьбы сердце твое разорвется на части и ты превратишься в морскую пену.

Комплекс коррекционных упражнений на профилактику плоскостопия «Брови» - 3 мин.

         - Солнце еще не встало, когда русалочка подплыла к дворцу принца. Здесь она выпила огненный острый напиток, который ей дала ведьма и ощутила острую жгучую боль: вместо хвоста у нее выросли две восхитительные белые ножки. Но когда она встала на них, ей показалось, что она наступает на иглы.

Упражнение «Иглы» - 1 мин..

(Дети наступают на аппликатор Кузнецова, слушают ощущения в ступнях, терпеливо сносят болезненные ощущения. После этого расслабляются лежа на спине, слушают ощущения в теле.

- Что сейчас чувствуют ваши ступни? (тепло, жжение, покалывание…)

         - Принц, увидев русалочку, спросил, кто она такая и как попала во дворец, но русалочка только грустно смотрела на него своими темно-голубыми глазами – говорить она не умела.

         И вот однажды принц встретил прекрасную девушку. Ему показалось, что именно она спасла его во время шторма и принц решил жениться на ней. И вот наступил день свадьбы.

         Ритмический танец «Браво» - 2 мин.

         - Рано утром русалочка наклонилась над спящим принцем, поцеловала его и посмотрела на небо: там разгоралась утренняя заря. Русалочка бросилась в море и почувствовала, как тело ее расплывается пеной.

         3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ – 5 мин.

         - Лучи солнца любовно согревали морскую пену, и русалочка не чувствовала, что умирает. Она видела ясное солнце, а перед ней плавали в воздухе какие-то прозрачные, волшебные создания.

- Куда я иду? – спросила их русалочка.

- К дочерям воздуха!

И русалочка протянула свои прозрачные руки к солнцу.

Релаксация «Воздушные создания» - 3 мин.

(Дети «летают», стараются двигаться мягко и плавно. Затем ложатся на коврики на спину и закрывают глаза. Инструктор касается лица каждого ребенка газовым платком. Дети слушают ощущения в момент прикосновения, запоминают их, а потом называют (легкое, мягкое, нежное, ласковое, как ветерок, как пушинка, тихое, приятное, воздушное…)

Построение в шеренгу.

Инструктор.

         - Вот и закончилась наша сказка.

Чем бы вы хотели поделиться?

Вам жаль русалочку? Почему?

А разве плохо быть воздухом?

Вам хотелось бы летать?

         - Спасибо, ребята. Мне было очень приятно побывать с вами в сказке.

 

 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.

 

При составлении программы была использована следующая методическая

литература:

1.      «Лечебно-профилактический танец Финес-Данс» (Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.Г.).

Уч. пособие – СПб.: Детство-пресс,2007.

2.      «Оздоровительные занятия с детьми 6-7 лет» (М.Ю. Картушина) – М.: ТЦ Сфера, 2008г.

3.      «Физкультурно-оздоровительные занятия с детьми 5-7 лет» (Е.Н.Вареник) – М.:ТЦ Сфера,2008

4.      «Плоскостопие у детей 6-7 лет» (В.С. Лосева) – М.: ТЦ Сфера, 2007

5.      «Необычные физкультурные занятия для дошкольников» (Е.И. Подольская) Уч. п. Волгоград: Учитель,2010.

6.      «Формирование правильной осанки, коррекция плоскостопия у дошкольников» (Т.Г. Анисимова, С.А. Ульянова) Уч. п.: Учитель, 2009

7.      «Занятия физической культурой в ДОУ» (Л.Г. Горькова, Л.А. Обухова) – М.: 5 за знания, 2007

8.      «Занятия по физкультуре с детьми 3-7 лет» (Е.Н. Вареник, С.Г. Кудрявцева) – М.: ТЦ Сфера, 2007

9.      «Оздоровительная работа в ДОУ по программе «Остров здоровья» (Е.Ю. Александрова) Уч. п.: Учитель – 2006

10. «Конспекты-сценарии занятий по физической культуре для дошкольников» (Н.Б. Муллаева) Уч. п.- СПб.: «Детство-Пресс», 2006

11. «Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой» (Б.Покровский) М.: ООО «АСС-Центр», 2008

12. разработки комплексов оздоровительного танца «Фитнес-Данс», 2008г.

13. разработки комплексов «Степ-аэробики»

 

 

 

Comments