Foglalkozások felnőtteknek

A foglalkozásokba folyamatosan be lehet kapcsolódni!

ÚJ!

Gerincjóga

Minden kedden 18.00-19.30 óráig

Mai feszültségekkel teli világunkban mindenkinek szüksége van egy kis megállásra, befelé figyelésre, testi gyakorlásra. Fontos, hogy
harmóniába kerüljön test és lélek, ember és külvilág.
 A gerincjóga javítja a testtartást, a testtudatot, a keringést, vitalizál. Oldja a stresszt. Megtanít a helyes légzés elsajátítására.
Szeretettel várunk mindenkit kortól, nemtől függetlenül.
Gyere és próbád ki!

Díja: 1.300 Ft/alkalom
Foglalkozásvezető: Révész Zsuzsanna gerincjóga oktató (Mandala Jógaiskola)
További információ: 06/20-578-6175, info@testeslelekharmoniaja.hu, www.testeslelekharmoniaja.hu


ÚJ!

Pilates

Újra!
Kedden és csütörtökön délelőtt is, 8.30-9.30 óráig!


Minden kedden 18.00-19.00 óráig


Ha fontos számodra a testi-lelki egyensúly, akkor gyere el és vegyél részt
rendszeresen pilates óráinkon! A pilates célja, hogy a test újból egészséges
erőnlétbe kerüljön és hogy elsajátítsuk a helyes testtartást.
A tornagyakorlatok a test központi izomzatát erősítik.
Kortól és nemtől függetlenül bárkinek ajánljuk!
 Polifoam szükséges!

Díja:
900 Ft/alkalom
Oktató:
Márkus Niki
Stúdióvezető:
Virágné Szilágyi Edina
Információ:
06-20 520-71-80, edancetancesmozgas@gmail.com

ÚJ!

Baila Fitness


Hétfőn és szerdán 18.30-19.30 óráig


A baila jelentése tánc.
Könnyen elsajátítható, forró latin ritmusokkal és széleskörű világtáncokkal bővített, zsírégető fitness program, mely a test minden részét megmozgatja.

A mozdulatok az aerobic és különféle táncok alaplépéseiből tevődnek össze.
A program olyan ismert táncok lépéseit tartalmazza, mint a salsa, merengue, raggaeton, cumbia, pop, american mix, cha-cha-cha, stb...

Hangulatfelelős: Pitzer Bettina fitness-wellness instruktor
Díja: 1.000 Ft/alkalom

 


ÚJ!

Hölgytorna-kortól függetlenül


Minden hétfőn délelőtt 9.30-10.30 óráig és
csütörtökön 17.00-18.00 óráig

Elmúltál már annyi amennyi?
Szeretnél mozogni, de még nem találtad meg a számodra legmegfelelőbb mozgásformát?
Szeretnél hajlékonyabb, mozgékonyabb, fittebb lenni? Mindezt kellemes zene kíséretében, jó hangulatban, az egyéni kondíciókhoz igazítva?
Akkor szeretettel várunk az ízületeket és a teljes testet átmozgató speciális Hölgytornára!

Díja: 1.000 Ft/alkalom
Foglalkozásvezető: Bodoky Erika sportoktató
További információ: 06/30-329-8790, erika.bodoky@gmail.com


Step & Dance Fitness


Csütörtökön 19.00-20.00 óráig


A különféle táncos elemből álló zsírégető koreográfiák az aerobic alapjaira épülnek. A jó hangulatú foglalkozásokon a tánc és a torna vidám egyvelegét különböző zenei stílusok ötvözésével érjük el.
Újdonság!
Még intenzívebb zsírégetés, comb és popsi formálás STEP PADDAL.

Foglalkozásvezető: Pitzer Bettina fitness-wellness instruktor
Díja: 1.000 Ft/alkalom


Hastánc



Minden csütörtökön 18.00-19.15 óráig

Szívesen megismerkedne a legnőiesebb tánccal? Biztos és precíz alapokat szeretne, kellemes légkörben,tapasztalt, Egyiptomban tanult oktató segítségével?
Akkor kezdjük el együtt!
Szeretettel várom a hölgyeket, kezdő, újrakezdő hastáncóráimra!
Bodoky Erika/Nabilah

Foglalkozásvezető: Bodoki Erika/Nabilah hastánctanár, sportoktató
Díja: 1.400 Ft/alkalom, vagy 9.600 Ft/8 alkalmas bérlet

La Mona-Íj


Kéthetente pénteken 18.00-19.30 óráig

Az íj, ami irányba állít, ami lendületet ad, ami elindít az utadon

Egyszerű koreográfia, feladatok sora segíthet téged hogy elérd a célod. Mi a célod? Csak Te magad tudhatod. A zene egy kód. A saját tested mozdulatai dekódolják az üzenetét, ha engeded.

Minden mozdulat gyógyít, minden mozdulat egyedi. Ismerd meg a határaidat, az ellentéteket, engedd meg magadnak a megismerést, a felszabadulást… Csak akkor tudod meg mi lesz a segítségedre, ha megengeded magadnak a tapasztalást.
Élet tánc, tánc-élet.
Tarts velünk!


Díja:
1.650 Ft/alkalom, 6.710 Ft/5 alkalmas bérlet, 13.200 Ft/10 alkalmas bérlet

Foglalkozásvezető: Pálfi Melinda (MeliNiada)
További infó és bejelentkezés: 06/30-369-1535 mpalfi81@gmail.com,
facebook.com/MeliNiada, http://meliniada7.webnode.hu

Alakformáló aerobic

Minden kedden és pénteken 19.00-20.00 óráig

Ha fontos a fittséged és egészséged, ha nem szeretnéd magad elhanyagolni, ha jó társaságban, jó zenékkel és szakértő edzőkkel szeretnéd alakodat formálni, akkor ne gondolkozz, tarts velünk aerobic edzéseinken! 
Alakformálás, erősítés, zsírégetés saját testsúllyal és különböző eszközök segítségével.

Díja:
900 Ft/alkalom

Stúdióvezető:
Virágné Szilágyi Edina
Oktató: Márkus Niki
06-20 520-71-80, edancetancesmozgas@gmail.com, facebook/e-dance

Conversation Club


Minden kedden 17.40-18.40 óráig

Vidám, beszédközpontú haladó angol klub felnőtteknek.


Az oldott légkörű találkozókon mindenki egyéni ritmusában és igényei szerint fejlesztheti nyelvtudását

Díja: 1.000 Ft/alkalom vagy 3.500 Ft/hó
Foglalkozás-vezető: Nagy Mónika angoltanár (NeoLang Nyelviskola, www.neolang.hu)