Početna 2017‎ > ‎

Zanimljivosti

   


PRIČA O LOTOSU
 
Lotos je naziv za vrste rodova Nymphaea i Nuphar (familija Nymphaeaceae). Zajedničke karakteristike ovih vrsta su da su one višegodišnje vodene biljke, sa velikim srcolikim listovima koji plutaju po površini vode. Vidljive razlike su u građi i boji cveta: kod roda Nuphar cvetovi su isključivo žute boje sa izrazito većim čašičnim od kruničnih listića, dok su kod roda Nymphaea cvetovi beli, ružičasti, ili plavkasti (retko žućkasti), sa krupnijim kruničnim listićima i staminodijama, nego čašičnim listićima.
Lotosi imaju velike rizome zebijene u mulj, debljine ljudske ruke.Peteljke koje izrastaju na gore prema površini vode su isprepletene raznim vazdušnim kanalima koji su lagani i čvrsti.Lotosov plod je kupastog oblika, sunđerast i zelen kada je nezreo. Kad je zreo on se ne odvaja od peteljke nego se stabljika savija dovodeći ga na dno vode.Tada seme izlazi napolje i širi se.Svaki plod Lotosa može da proizvede preko 2000 semenki koje na suvom mogu da zadrže moć klijanja više od jednog veka.
Lotosovo seme,rizomi,korenje i cveće koristi se u narodnoj medicini za izlečenje mnogih bolesti.
Beli lotos je misteriozno cveće, cveće egipatskog boga sunca Ra. Miris lotosa ima vodenu nijansu, ali nije kao prava voda; ima nijansu rečnog mulja, ali čistu: miriše cvetno, ali strogo, skoro ljuto...vrlo je popularan za pravljenje parfema i to onih sa vodenom notom... Lotos kombinuje miris, čistoću, milost i lepotu.
 
              UPISI
                OD

   15.SEPTEMBRA
              2015.

    ZA NOVE ČLANOVE 

  UKLJUČI  MUZIKU

 PROČITAJTE
 BELEŠKU
 O LOTOSU

 
DUGOVEČNOST UZ TRČANJE
Oni koji žele da žive dugo i budu zdravi trebalo bi da razmisle o trčanju. Trčanje smanjuje rizik od srčanog udara, ali i od raka i neuroloških oboljenja poput Alchajmerove bolesti.Ljudi srednjih godina koji redovno trče duplo manje su izloženi riziku od smrti za narednih 20 godina od onih koji ne upražnjavanju fizičke aktivnosti.

VEŽBANJEM PROTIV DIJABETESA

Osobe obolele od dijabetesa mogle bi u velikoj meri da regulišu nivo šećera u krvi vežbama koje bi predstavljale kombinaciju aerobika i bodibildinga, pokazali su rezultati istraživanja.
na 251 slučajno odabranoj osobi oboleloj od dijabetesa. Istraživanje je pokazalo da kod dijabetičara koji sprovode te dve vrste vežbi dolazi do duplo bržeg poboljšanja nivoa šećera u krvi nego kod osoba koje praktikuju samo aerobik ili bodibilding, iako su osobe koje su sprovodile samo jednu vrstu vežbi uspele mnogo više da regulišu šećer od onih koje uopšte nisu vežbale. Što se tiče opasnosti od većih srčanih problema, istraživanje je pokazalo da je kod dijabetičara koji su vežbali ona smanjena za 15 do 20 odsto u odnosu na one koji nisu to činili.


 HIGIJENA-sapun i voda
 
Ako hoćete da se odbranite od zaraznih bolesti i najezde novih, otpornijih virusa i bakterija, poštujte osnovna pravila higijene!
Iako znaju za osnovna pravila higijene, većina ljudi ih ne poštuje, zbog čega se izlaže zaraznim bolestima i nepromišljeno stavlja zdravlje na kocku. Priroda je htela da sredina u kojoj živimo vrvi od mikro organi- zama. Ima ih na milione gotovo na svakoj površini, uključujući kožu. Ima ih na zemlji, u sredstvima javnog prevoza, na kvakama, ali ponekad i u hrani ili vodi. Većina tih mikroorganizama za zdravlje je neškodljiva, ali postoje i oni drugi koji se u datim okolnostima nekontrolisano razmno- žavaju i postaju opasni.
Moramo se,  čuvati klica koje izazivaju infekcije ili bolesti, a zausta viće- mo ih samo ako se pridržavamo osnovnih pravila higijene: čestog pranja ruku i održavanja čistoće tamo gde živimo.
Infekcije koje se zbog loše higijene najbrže šire:
Nazeb i grip,Zapaljenje pluća,Salmonela,Enterokolitis (zapaljenje tankog i debelog creva),Gastroenteritis.
 
Zarazne bolesti su mnogobrojne ,a poštovanje higijenskih normi posebno je važno kod onih bolesti koje se prenose:
  • azdušnim putem, u dodiru sa mikročesticama pljuvačke, recimo kad kašljemo i kijamo. Zato treba staviti ruku na usta, pažljivo prati čaše i pribor za jelo i dezinfikovati telefone ili računare kad ih koristi više lica;
  • orofekalnim putem, direktno ili indirektno, jedenjem i pijenjem zaražene vode ili hrane, najčešće prljavim rukama. Zbog toga treba pažljivo prati voće i povrće, najbolje u sodi bikarboni koja ima antimikrobno dejstvo;
  • direktnim dodirom, to jest kad se rukama ili ustima dodiruju prljave površine, pa se zaraza širi, posebno među decom.
  • Zapanjujuće:dve trećine  ne pere redovno ruke

    • pre pripremanja jela,
    • pre nego što sednu da jedu,
    • posle kijanja i kašljanja,
    • posle milovanja kućnih ljubimaca,
    • posle upotrebe klozeta.

    Infektivnu, tipično dečju bolest zovu „ruke-noge-usta” zbog pojave plikova na ovim delovima tela koje može da prati i temperatura. Uzročnik je virus koksaki koji se prenosi zaraženim predmetima, kapljicama pljuvačke ili orofekalnim putem (kontakt sa stolicom obolelih). Čest je kod dece koja idu u zabavište ili se igraju po parkovima, gde su izložena naletu virusa i bakterija. I u ovom slučaju, prenošenje bolesti gotovo sigurno sprečava Nj.V. higijena. Zbog toga deci treba uporno objašnjavati zašto je važno:

    • da nikad ne stavljaju ruke u usta,
    • da ih peru pre jela, posle igranja u parku ili dvorištu, čim dođu kući iz škole.
    OBAVEZNO OPUŠTANJE
    "Nađite vremena za opuštanje", savetuju psiholozi i lekari, a ovu rečenicu sigurno često izgovara i vaša mama. I zašto se onda ne opustimo, ne usporimo i ne uživamo u životu?! Čak i ako vrlo dobro znamo da sve one stvari za kojima  posežemo kad smo pod stresom - nezdrava hrana i cigarete - imaju negativne posledice po organizam! Dakle, u čemu je stvar? Zvuči neverovatno, ali je istinito - aktivnosti koje oslobađaju od stresa, poput meditacije ili letovanja, mogu postati jedan od njegovih uzročnika. "Ljudi počinju da ih shvataju kao obavezu, pa ih ove aktivnosti dodatno opterećuju", tvrde stručnjaci. Kako god da pristupite problemu koji se zove stres, zakazivanjem masaže ili kesicom čipsa, znajte da to nije jedini način da ga rešite.

    DECA I LJUBIMCI
    Dok će neki roditelji vrlo rado udovoljiti detetu koje poželi psa, drugi će tu mogućnost kategorično odbiti.

    Međutim, dokazano je da pas pozitivno utiče na emocionalni razvoj deteta, pozitivni razvoj odgovornosti i pozitivnih navika. Naravno, psa je potrebno adekvatno socijalizovati kako zbog svog ponašanja ne bi bio opasan za vaše dete i druge ljude.





    KAKAO DA OJAČATE VOLJU
    1.Budite odgovorni
    2.Započnite sa manjim lakše ostvarivim ciljevima
    3.Ostavite sebi prostora za greške
    4.Steknite naviku
    5.Suočite se sa strahovima
    6.Uživajte u onome što radite.


    KVALITET SPAVANJA UTIČE NA USPEH U ŠKOLI
    Deca koja loše spavaju imaju veće izglede za slabijim uspehom u školi.
    Stručnjaci ističu da neujednačeno vreme odlaska na spavanje kao i na-
    petost u školi ili kod kuće dovode do poremećaja u snu.
    Uz navedeno stručnjaci kažu da u novije vreme  gojaznost kod dece u
    velikoj meri doprinosi poremećenom snu mališana, ali i da predstavlja
    opasnost od pojave bolesti dijabetesa ili raznih srčanih smetnji u kasni-
    jem životu.ZATO DECO NA VREME IDITE NA SPAVANJE.

    8 praktičnih načina da postanete energičniji
    Da li se konstantno osećate umorno? Teško ustajete i gasite alarm nekoliko puta pre nego što konačno ustanete? Osećate kao da ste na izmaku snage?
    1)Odremajte barem 20-ak minuta u rano popodne
    2)Vežbajte barem 10-ak minuta do pola sata
    3) Unosite više tečnosti (voda,čaj,mleko,supa...)
    4)Slušajte veselu muziku, to će Vas osnažiti
    5)Meditirajte,meditacija smanjuje brzinu otkucaja srca, smanjuje tenziju i aktivira endorfin, koji povećava pažnju i budnost.
    6)Smenjite unos kafe i šećera
    7) UNOSITE VITAMIN B
    Pospanost i umor mogu biti posledica nedovoljnog unosa vitamina B. Vitamini B1, B2, B6 i B12 bitni su za proizvodnju energije u vašem telu. Unosite ih svakodnevno kako biste eliminisali umor.
    8)Izbegavajte komunikaciju sa osobama koje galame ili se vole stalno
    prepirati, svađati i ubeđivati, jer ulaskom u komunikaciju sa takvima
    samo gubite energiju a ništa ne postižete.

    KAKO IZLEČITI URASTAO NOKAT

    Urastao nokat na nožnim prstima može da bude izuzetno bolan i neugodan problem, a pogađa svaku petu osobu. Otkrijte kako možete da rešite ovaj problem bez odlaska do lekara.
    Stavite stopala u vruću vodu 
    što topliju, to bolje. Držite noge u vrućoj vodi 15 minuta do pola sata bar dvaput dnevno. Cilj redovne kupke je da nokti omekšaju, ali i da sprečite eventualne infekcije na području stopala. Za pranje nogu treba koristiti antibakterijske sapune. 
    Pre kupke pripremite sav potreban pribor za sređivanje noktiju i stavite ga na dohvat ruke – od grickalice i makazica do pamučne vate i pincete. 
    Nakon kupke dobro osušite noge čistim peškirom, a potom odsecite nokte na nogama. Potrudite se da nokte režete ravno. Oblo isečeni nokti povećavaju opasnost od urastanja u kožu i najčešći su uzrok urastanja noktiju na nožnim prstima. 
    Sterilnom iglom podignite urasli nokat od mesa i pažljivo postavite vatu u međuprostor. Budite strpljivi i nemojte prejako gurati. Postavite vatu ispod uraslog nokta kako biste sprečili iritaciju i infekciju prsta, pa celi prst zamotajte gazom. 
    Setite se da će taj prst biti u kontaktu s drugim prstima unutar čarape i cipele tokom dana, i da će doći do neminovnog znojenja. 
    Infekciju prsta prepoznaćete po promeni boje na ovom delu tela ,
     u bojama od izrazito crvene do tamno plave boje. Ako primijetite infekciju prsta ili gnoj, najbolje je obratiti se lekaru koji će vam prepisati odgovarajući lek. 
     HODANJE POSPEŠUJE FIZIČKO I MENTALNO ZDRAVLJE
    Hodanje je najlakši i najbezbedniji put do dobrog zdravlja tela i duha. Prednosti hodanja su u tome što ceo organizam bolje funkcioniše, efektivnije obavlja svoje funkcije, relaksira se i pored fizičkog opterećenja nogu, a omogućuje i da se fizička snaga brže povrati kada je telo u kondiciji.
    Hodanje i redovna šetnja dobro utiču na srce i smanjuje rizik od dobijanja gotovo sih bolesti. Kosti jačaju, a krv bolje cirkuliše kroz telo.
    Gojaznim ljudima hodanje se posebno preporučuje jer sagoreva masti, ublažava toksine i smanjuje nivo holesterola.

    Hodanje ne deluje pozitivno samo na fizičko, već i na psihičko stanje organizma. Otklanja stres, ublažava depresiju, pomaže nervnom sistemu da se smiri...
    Lekari  preporučuju što više hodanja i šetanja, ne manje od jednog sata dnevno.  Šetnja pre spavanja je izuzetno korisna .
     
     

    DAN ZAPOČNITE UZ MUZIKU
    Probajte da započnete dan, tako što ćete se uz muziku koju slušate sa radija kretati ili igrati u ritmu. To poboljšava raspoloženje, menja mimiku u pozitivnom smislu i olakšava da dan započnete u vedrom raspoloženju. Duša voli lakoću  bitisanja.
     

    ČARI PARFEMA I MIRISA

    Parfemi i dezodoransi koriste se već vekovima, od ritualnog nanošenje životinjskih mirisa u plemenskom društvu, do savremenog doba koje nudi veći izbor mirisa nego što ih ljudsko čulo mirisa može razlikovati.

    Parfemi su tradicija stara koliko i čovečanstvo. Danas oni predstavljaju neku vrstu simbola koga ljudi koriste da naglase osećenje radosti, zadovoljstva i samopouzdanja. Parfemi su postali lični pečat svake osobe. Pažljivo odabran parfem u kombinaciji s prirodnim mirisom kože i zdravim čulom mirisa evocira sećanja, budi emocije, obogaćuje romansu i popravlja raspoloženje i doprinosi opštem osećanju sreće. Mirisi život čine lepšim, ističu značaj čula koje često zaboravljamo.

    PODOČNJACI

    Gotovo da nema osobe koja u ogledalu nikad nije ugledala lice s crnim podočnjacima. Crni prstenovi ispod očiju obično su prolazno stanje oko koga ne treba previše brinuti.

    Verovatno će vas iznenaditi činjenica da premor nije uzrok crno prbojenih podočnjaka. Glavni uzrok ove, pre svega estetski neprijatne pojave je nazalna kongestija, odnosno zapušen nos. Kada je nos zapušen, površinske vene koje odvode krv iz predela očiju prema nosu postaju proširene, i provide se kroz kožu kao tamno prebojena i nejasno ograničena polja. 

    Drugi uzrok tamnih podočnjaka je oticanje kapaka tokom spavanja. Ukoliko spavate potrbuške, pod silom zemljine gravitacija u rastresitom tkivu kapaka će se nakupiti veća količina krvi (venska staza), formirajući otok koji baca karakterističnu senku na podočnjake. Tamna prebojenost kože u ovom predelu može biti i uzrok kožnih oboljenja, kao što je atopički ekcem. Često, ova pojava se viđe kod više članova porodice, što upućuje na zaključak da postoji i izvesna nasledna sklonost.

    Jedini efikasan način za maskiranje tamnih podočnjaka podrazumeva primenu krema s vitaminima C i K, alfahidroksilne kiseline i kinetine. Najteži oblici leče se kauzalno (eliminacijom uzroka) i izbeljivanjem, obično pomoću lasera.

      Naduvani podočnjaci mogu biti stanje koje se nasleđuje, posledica nakupljanja vode u organizmu (promene vremena, hormonski status, oboljenja bubrega) ili alergije i dermatitisi, kada je nadutost praćena crvenilom i svrabom.


    CELULIT
    Žene imaju dva puta više masnog tkiva od muškaraca (24% naspram 11% ukupne telesne mase), a estrogen takode igra bitnu ulogu u stvaranju celulita. Takode, treba znati da se ne nasleduje celulit, vec genetska predispozicija ka celulitu, kao i nacin života koji nesvesno kopiramo od roditelja. Nepravilan način života je bitan faktor u nastanka celulita.
    Otkud celulit? Odgovor je krajnje jednostavan verovali ili ne. Masne ćelije u organizmu jedine imaju moć neograničenog proširivanja. Poznato je da mora postojati određena količina masti u organizmu, a kod žena se i to nažalost može manifestovati kroz celulit.
    Nažalost, u slučaju celulita fizička aktivnost služi samo kao preventiva. Dakle, vas 10% srećnica koje nemate celulit pravac fitnes klub/teretana i gledajte da ga ne dobijete.
    CELULIT u ranim dvadesetim nije primetan jer je koža elastična i zategnuta. Problem nastaje kad koža izgubi svoju čvrstinu a onaj do tada nevidljivi celulit, počinje da se veoma napadno i ružno ocrtava,
    stvarajući Pomorandžinu koru.

    PLES I KALORIJE
    Za sat brzog plesa potrosit cete oko 350 kalorija. Dakle, u veceri provedenoj u plesanju brzih i vatrenih plesova mozete potrositi od 600 do 1200 kalorija. Podize se opstaa energija i dobro raspolozenje. Brzo plesanje podize puls, pojacava tonus misica nogu i jaca rad srcanog misica. Ples s partnerom dodatno jaca misice ruku.
    Kako biste pojacali ucinak, bilo bi dobro se ukljuciti u takmičenja u plesu. Dodatnim treninzima se potrosi i vise kalorija.

    PROPORCIJE
    Prosečna žena danas je nekoliko santimetara viša,ali i nekoliko kilograma teža nego pre 40-50godina,a idealne mere ženskog tela 90-60-90 danas su prava retkost.
    Prosečno žene su visoke 160 cm,za razliku od pre pomenutog vremena kada su imale svega 150 cm.
    Žene su danas deblje,a kao rezultat hormonskih terapija grudi su znatno veće.Žene su nosile cipele broj 36, a danas 39.


    Virus herpesa napada kada smo najslabiji
    Postoje dve vrste herpesa - herpes simpleks i herpes zoster, a u organizam dospevaju kada nam je ugrožen imunitet .
    Češći je herpes simpleks. Vraća se svaki put kad smo pod preteranim stresom, posle neke bakterijske infekcije ili duže virusne respiratorne infekcije. nače, herpes simpleks virusna je zarazna infektivna bolest koja se karakteriše lokalnim izbijanjem malih, bolnih mehurića ispunjenih bistrom tečnošću.
    Herpes zoster može da se javi kod ljudi koji su u detinjstvu preležali varičele, ili ovčje boginje, a najčešće se pojavljuje kod osoba starijih od 35 godina.
    I jedan i drugi herpes leče se lokalno, mašću i kremama protiv virusa, kao i unošenjem B kompleks vitamina i drugih dodataka koji podižu imunitet .
    Najbolja preventiva od herpesa jeste da čuvamo i podižemo otpornost i snagu organizma. 

    Šta da radite kada izgorite na suncu?

    Niste poslušali savete stručnjaka i izgoreli ste na suncu? Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da ublažite opekotine i sprečite perutanje kože nakon što opekotine prođu...
    Aspirin ili ibuprofen /Ovi lekovi smiruju upalu, ublažavaju iritaciju i crvenilo kože. Potrebno je uzeti tablete u roku od 24 sata od nastanka opekotina. 

    Hidratacija / Hidratantni losion pomešajte s dodatkom koji ima antipiretičko dejstvo, poput aloje ili soje. Ta kombinacija će ublažiti suvoću kože. Opekotine će se postepeno umiriti, a ako im dovoljno i redovno ne obezbedite vlagu,koža će se perutati. 

    Krema za sunčanje /Kremom za sunčanje sprečićete dalje dobijanje opekotina, a ujedno će se koža i navlažiti (i nemojte više sebi dopustiti da zaboravite da nanesete kremu PRE izlaganja suncu). 

    Odstranjivanje mrtvih ćelija kože /Kad opekotine nestanu, odstranite mrtve ćelije kože. U tome će vam pomoći alfahidroksilna kiselina. Tretirajte kožu dvaput nedeljno mesec dana (ili po preporuci lekara). To će podstaći nastanak novih zdravih ćelija i ukloniti mrtve ćelije. 

    Krema s retinolom / Sunce uništava kolagen, koji čini kožu elastičnom. Retinol (derivat vitamina A) podstiče nastanak kolagena. Nakon što su opekotine zalečene, nanošenje kreme s retinolom trebalo bi da izazove obnavljanje kolagena. 
    Подстранице (3): Ishrana Medicina - anatomija Vežbe
    Comments