L-karnitin

S.I. Karcsusitunk Melange, 2014. febr. 21. 2:53   [ frissítve: 2016. ápr. 3. 22:15, felhasználó: Melange S.I. ]

Az L-karnitin a legismertebb zsírégető anyag és gyakran alkalmazzák versenysportolóknál, mivel 
mint testben termelődő fehérje,- nem számít doppingszernek, mégis
  • hatékonyan fokozza a teljesítőképességet. Ezen kívül állítólag
  • erősíti a szívműködést és az
  • immunrendszert és jótékony hatással van a 
  • magas koleszterin szintre.

Az L- karnitin vivőanyag, amely a hosszú láncú zsírsavakat és mitokondriumokba,
a sejtek zsírégető állomásaira szállítja.

Az emberi test
  • C vitamin
  • B6 vitamin, valamint
  • Folsav  segítségével maga is elő tudja állítani az L karnitint a
  • Lizin és
  • Metionin aminosavakból, de csak nagyon kis mennyiségben.

Mikor fordulhat elő, hogy a szervezet nincs ellátva megfelelő L-karnitin - nel?
  • Erős fizikai terhelésnél, ha pl. 
  • nehéz munkát végzünk, vagy
  • sportolunk,
  • stresszes helyzetekben, vagy
  • nem kiegyenlített táplálkozásnál.
Növényi tápanyagokban jóformán egyáltalán nem található meg.
Ezért a vegetáriánusok szervezetében gyakran túl alacsony az L-karnitin szint, ezért
megfelelő táplálékkiegészítőkkel kell pótolni.

Jó állóképességet igénylő sportoknál az L-karnitin szedése fokozza a zsírégetést, 
kis adagoknál rövid távú használat esetén mellékhatások nem ismertek.

Ha hosszabb ideig szeretné szedni, a biztonság kedvéért kérje ki orvosa véleményét.

A karnitin elhordja a zsírt
szabályozza energia-anyagcserénket- mégpedig a fogyás irányában. a karnitin a zsírt a vérből
a sejtekbe szállítja elégetésre.
Aki nem vesz magához elegendő fehérjét, az könnyen szenvedhet vitaminhiányban.

A kövér emberek vérében gyakran kevés van ebből az effektív zs- megsemmisítőből.
Sajnos a szervezet csak csekély mennyiségben termli, és azt is csak akkor, ha elegendő
C vitamin, B6 vitamin és vas áll rendelkezésre.

Karnitin található: a sovány húsokban, szárnyasokban és tejtermékekben.-

Comments