2026 Re-Start to Run

Na deze lange hete zomer willen we kandidaat-lopers de kans bieden over een periode van 4 weken terug aansluitend 5 km te leren lopen.   Het is dus een verkort programma gericht op lopers die in het verleden reeds 5 km of meer konden lopen alsook lopers met een sportieve basis in andere sporten (fitness, etc.).

Programma Re-Start to Run :

Donderdag 3 september:  afwisselend 2 min. lopen / 2 min. wandelen (totaal 4 km)

Zondag 6 september: afwisselend 2 min. lopen / 2 min. wandelen (totaal 4 km)

Donderdag 10 september:  afwisselend 3 min. lopen / 2 min. wandelen (totaal 5 km)

Zondag 13 september: afwisselend 3 min. lopen / 2 min. wandelen (totaal 5 km)

Donderdag 17 september:  afwisselend 5 min. lopen / 2 min. wandelen (totaal 5 km)

Zondag 20 september: afwisselend 5 min. lopen / 2 min. wandelen (totaal 5 km)

Donderdag 24 september:  afwisselend 10 min. lopen / 2 min. wandelen (totaal 5 km)

Vanaf zondag 27 september: 5 km aaneensluitend lopen

Optioneel: dagen dat je niet kan deelnemen huiswerktraining + extra trainingssessie op dinsdag. 

Wil je deelnemen ?  Geef een seintje aan rudy.vande.velde@telenet.be of tel. 0476/ 46 83 75

Of kom gewoon af om 19h op donderdagavond of 10h op zondagmorgen.  Afspraak aan sporthal Moerbeke-Waas (zijingang kant tennisvelden). 

Het re-S2R-programma is gratis voor alle leden alsook niet-leden (als onderdeel van de maand van de sportclub).  

VOLGENDE VOLLEDIGE S2R (programma van 10 weken) gaat door vanaf maart 2027.

Vanaf zondag 1 maart 2026  starten we een Start to Run opleiding waarbij we jullie stap voor stap 5 km aaneensluitend leren lopen.   We doen dit aan de hand van een schema gespreid over 10 weken met 20 begeleide trainingssessies en 10 huiswerksessies.  De eerste sessie op zondag 1 maart is een begeleide sessie.  De andere begeleide sessies zijn op dinsdagavond 19h.   Wie niet kan deelnemen aan één of meerdere begeleide sessies kan dit steeds opvangen via een extra huiswerksessie.  Uiteraard kunnen de huiswerksessies op donderdagavond ook in groep worden afgewerkt.

Hoe inschrijven voor de Start to Run ? 

Klik onderstaande link aan, vul het in, en druk dan op verzenden: 

Inschrijvingsformulier Start 2 Run 2026

Toelichting 

Een Start to Run opleiding is in de eerste plaats maatwerk voor alle deelnemers.   We starten steeds met een aantal opwarmingsoefeningen en daarna wisselen we enkele minuten lopen af met enkele minuten wandelen.   Geen enkele deelnemer loopt even snel en dat is geen enkel probleem want na iedere loopbeurt gaan we steeds hergroeperen.   Na de trainingssessie eindigen we met enkele cool down oefeningen.   Een S2R is dus geen loopwedstrijd maar vooral een groepsgebeuren waarbij we elkaar ondersteunen richting ons doel.  En dat is na 10 weken aaneensluitend 5 km kunnen lopen.  Voor de snelsten is dat misschien in 30 minuten, anderen doen daar misschien 45 minuten over.  

En dan ben je, zoals vele andere start to runners je hebben voorgedaan, een echte wolf in onze wolvenroedel !  Vertrokken voor jaren gezond loopplezier en vele nieuwe vriendschappen...  

Deelnamevoorwaarden 

• • In goede gezondheid verkeren : een medisch attest is niet vereist maar als je twijfelt ga je best toch eens voor een medische check langs bij je dokter. 

  • Een paar goede loopschoenen hebben of aanschaffen : lopen is een zeer goedkope sport maar degelijke loopschoenen zijn wel een vereiste om blessures te voorkomen.

  • Een portie doorzettingsvermogen :  wie eenmaal de smaak van lopen te pakken heeft gekregen wil het niet meer kwijt.  Maar leren lopen, zelfs stapsgewijze en onder begeleiding, vergt toch een zekere inspanning.  Geef niet te snel op als het even wat moeilijker gaat ! 

Praktisch

• • In het  inschrijvingsformulier vragen we naar volgende informatie :  Naam, voornaam, adres, geboortedatum, mailadres, telefoon (bij voorkeur mobiel nummer omdat we WA-groep aanmaken) .

  • Voor nieuwe inschrijvingen : graag 39 euro overschrijven op rekeningnummer BE43 7512 0690 6801 met vermelding van naam en "S2R 2026"

  • Voor reeds ingeschreven JCM-leden 2026 : deelname aan S2R is zonder meerkost.  Wel graag inschrijven via link ! 

  • Enkele dagen voor de start van de S2R krijg je via mail verdere info (waar, wanneer, schema,...). 

Wat bieden we aan ? 

• • Begeleiding door ervaren lopers 

  • Een trainingsschema waarmee je ook aan de slag kan gaan buiten de begeleide sessies of wanneer je niet altijd kan deelnemen aan de begeleide sessies.

  • Een sportverzekering ter waarde van 13 euro via Sporta (inbegrepen in de 39 euro).

  • Een kledijpakket ter waarde van 15 euro (inbegrepen in de 39 euro) waarmee je een clubuitrusting kan aanschaffen.

  • Kleedkamers waar je je kan omkleden en ook douchen ( voor wie dit wil) .

  • Je kan verder blijven deelnemen aan de clubtrainingen in groep tot hernieuwing van het lidmaatschap (januari 2027).   

  • We zijn een erkende VZW die lid is van een erkende sportorganisatie: je inschrijvingsgeld kan je geheel of gedeeltelijk recupereren via je mutualiteit ( varieert tussen 15 & 50 euro afhankelijk van de mutualiteit waarbij je bent aangesloten). 

Heb je nog vragen vooraleer je in te schrijven voor onze S2R ? 

Stel die vragen gerust via een telefoontje aan Rudy Vande Velde via. 0476/46 83 75 

Je kan ook een mailtje sturen aan info@joggingclubmoerbeke.be