CUANTAS CALORIAS EN UNA LIBRA DE GRASA




CALORIAS

CUANTAS CALORIAS EN UNA LIBRA DE GRASA



Muchas personas se preguntan cuántas calorías hay en una libra de grasa. Con este conocimiento, usted puede comprender claramente lo que se necesita para quemar una libra, ¿verdad? Bueno, seguro. Y la respuesta normal es de 3500. Cada vez que usted es capaz de eliminar o 3.500 calorías de su dieta o quemar 3500 calorías en el gimnasio, una libra de grasa corporal en teoría debería ser eliminada.

Sin embargo, como todo lo relacionado con su salud y pérdida

de peso, tienes que ser inteligente al respecto. No te mates en el gimnasio o intentar ayunar durante dos meses. Esto puede poner su cuerpo en estado de shock y provocar toda una serie de problemas de salud desagradables en el futuro. En términos generales, 2.3 libras de pérdida de grasa por semana es un buen balance de la caja fuerte e inspirador.

Si desea saber cómo llevar a cabo este tipo de pérdida de peso, 3500 calorías (una libra) a la vez, entonces tal vez estos consejos le serán muy útiles:

1. Una hora de jogging quema 350 calorías.

Esto significa que usted puede bajar una libra de grasa cada 10 días, ó 3 libras al mes, por hacer una cosa sencilla de cada día. Me doy cuenta de que esto no suena como mucho en la superficie, pero esto es suponiendo que hacer ningún otro cambio en su estilo de vida. Y esto ni siquiera cubre la grasa residual de combustión se puede disfrutar, como resultado de aumentar el metabolismo en general!

2. Tome nota de su ingesta normal diaria de calorías y reducirla en 350 calorías por día.

Es importante saber dónde se encuentra ahora. Si no hacemos un seguimiento de su consumo promedio de calorías, usted no tiene idea de lo que caer 350 calorías, incluso los medios. Una vez que te das cuenta de dónde se encuentra ahora, y usted es capaz de afeitarse las 350 calorías diarias, de forma automática el doble de resultados que se pueden disfrutar haciendo el ejercicio anterior.

Así que ahora estamos a 6 libras de pérdida de grasa cada mes. Si usted tiene menos de 20 libras que es querer perder, entonces estos dos pasos por sí solo debería ser capaz de llegar a los 3 meses o menos. Sin embargo, si usted tiene más de 20 libras que perder, o si simplemente quieres resultados más rápidos y dramáticos, y luego el siguiente consejo realmente una patada en los resultados encima de algunas muescas ...

3. Comer sólo alimentos totalmente naturales aumentará su metabolismo y acelerar la quema de grasa a diferencia de cualquier otra cosa.

Por "todo natural", no me estoy refiriendo a algo que dice "todo natural" en la caja. Lo que más me refiero es la 

comida que ni siquiera vienen en una caja! Por ejemplo, las frutas frescas, hortalizas y hierbas son su mejor punto de partida. Carnes magras, orgánicos y huevos de corral son también grandes, sino que se centran la mayor parte de su atención la dieta sobre la producción ecológica, preferentemente crudas.

Una buena forma de evitar el exceso de azúcar y el procesamiento es sólo para comer en casa durante su campaña inicial 



de pérdida de peso. Usted simplemente no puede confiar en el "mundo exterior" (por ejemplo restaurantes) que tienen sus mejores intereses en mente. Esto es especialmente cierto cuando se echa un vistazo a los tipos de cosas que son etiquetados como alimentos saludables que en realidad no hacen más que acumular más y más kilos de grasa en sus

"víctimas".

Si usted es serio acerca de perder peso, usted debe tomar el control sobre su entorno. Esta es la única manera de tomar realmente el control sobre lo que sucede en su plato.

4. No beber sus calorías es importante!

Es sorprendente cuántas personas viven y mueren por sus sodas, bebidas de café, bebidas alcohólicas y otras bebidas insolidario. No sólo estos los llene por completo de calorías y el azúcar ("real" o no), pero los productos químicos que lanzar en la mezcla hará que el paquete de libras, aunque se supone que son "cero calorías".

Hacer la investigación, y aprenderá rápidamente que yo estoy diciendo la verdad aquí. El que más se le puede pegar a beber sólo agua filtrada y frutas orgánicas, sin procesar y jugo de verduras (el tipo que usted hace en casa usando un exprimidor), mejor se sentirá.

Así que ahora que sabes la cantidad de calorías en una libra de grasa corporal, y lo que va a tomar para empezar a disfrutar de la pérdida de grasa significativa de inmediato, ¿qué te detiene? Bueno, para empezar, esta lista no es exhaustiva, y no le proporciona los detalles que realmente necesita para hacer que su cuerpo sueño una realidad.






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