bajar de peso con alimentos crudos

alimentos crudos

bajar de peso con alimentos crudos

Usted probablemente ha escuchado que comer en una dieta de alimentos crudos puede ayudar a perder peso. Es posible que tenga algunas ideas bastante limitado de lo que los alimentos crudos es, sin embargo. No se trata sólo de frutas y verduras, por ejemplo. Hay muchas semillas, granos y otros alimentos que pueden comer crudas y no debe ser ignorada.

Millet y Alfalfa:

El mijo es a menudo considerado como alimento para aves domésticas. La alfalfa es también conocida como un alimento para mascotas. De hecho, los conejos les encanta. Así las cosas, es difícil imaginar lo que usted, como persona, podría perder el peso de las dieta de alimentos crudos. Sin embargo, hay un montón de beneficios para comer.

Por ejemplo, el mijo puede reducir la acidez en el estómago. Millet también contiene una sustancia llamada sílice, que pueden soportar los huesos, las arterias y la salud del tejido conectivo. Mientras tanto, la alfalfa está llena de vitaminas y minerales maravillosos, como las vitaminas C y K. De hecho, se sabe que tiene grandes propiedades anti-envejecimiento.

Aloe Vera y Algas Marinas:

Mientras que las plantas van, todos sabemos que el Aloe Vera y las algas son útiles. Aloe se usa para aliviar las quemaduras solares y la gente le encanta recibir envolturas de algas en el spa. Sin embargo, ¿sabe usted que en realidad se puede comer tanto de Aloe Vera y las algas como alimentos crudos para bajar de peso?

Algas pueden apoyar la función tiroidea, ya que contiene yodo. La tiroides controla muchas cosas relacionadas con la retención de agua, el exceso de grasa y procesamiento de alimentos. Por lo tanto, es definitivamente una buena cosa. En cuanto a la Aloe Vera, se puede ayudar a la digestión y está lleno de vitaminas beneficiosas, minerales y hormonas vegetales.

Girasoles:

Una gran cantidad de personas que disfrutan comiendo semillas de girasol en bruto, pero no puede entender sus beneficios para la salud, incluso si lo hace pasar a como de comerlas. Ellos son en realidad llena de ácidos grasos esenciales, antioxidantes y vitaminas que son esenciales para la dieta de pérdida de peso exitosa. Además, promueven las funciones de salud del hígado y las glándulas suprarrenales mantener funcionando adecuadamente, lo que puede regular los niveles de energía dentro del cuerpo.

Otros alimentos saludables Perder Peso bruto:

Otros alimentos saludables de pérdida de peso de su cuerpo son:

• Cebada • Perejil 

• Linaza

¿Por qué los alimentos crudos son los mejores para perder peso!

La mayoría de los alimentos es mejor comerlos crudos, con la excepción de las carnes, por supuesto. Esto se debe a la cocción de alimentos, por ejemplo zanahorias, elimina muchas de las vitaminas y nutrientes. De hecho, la mayoría de los alimentos pierden mucho de su valor nutricional el segundo de hornear, hervir o incluso microondas.

Afortunadamente, como se puede ver, hay un montón de maravillosos alimentos crudos por ahí, además de los tradicionales de frutas y verduras opciones. Por lo tanto, usted debe realmente tomar ventaja de ellos. Ellos son la mejor dieta para perder peso rápidamente y mantenerse saludable en el proceso.

Cómo bajar de peso rápido comer alimentos crudos

Comer alimentos crudos es una manera beneficiosa, sabroso y eficaz para mejorar o complementar su dieta puede ayudar a perder peso rápidamente. Puede tomar algo de convincente para conseguir que saltar sobre el consumo de estos tipos de alimentos, si estás acostumbrado a comer comida frita, asada o al horno. Una vez que aprenda los hechos, sin embargo, usted puede cambiar de opinión acerca de aprender a bajar de peso rápido de comer este tipo de alimentos. ¿Qué te parece el hecho de que al comer este tipo de alimentos, usted ganará la energía, perder peso rápidamente, y se sienten más saludables de lo que han hecho en años, sólo por la ingestión de alimentos naturales? Una dieta de alimentos crudos se basa en consumir verduras y frutas que son totalmente elaborados y cocinados.

Los alimentos crudos contienen enzimas que ayudan a la digestión de los alimentos. Los alimentos que contienen enzimas que su cuerpo para maximizar su uso de los nutrientes que obtiene de los alimentos. Sin las enzimas, las toxinas se acumulan en su cuerpo. Su metabolismo se ralentiza, ya que se ve obligado a compensar a encontrar enzimas para enviar al estómago de algún otro lugar. Un aumento en las toxinas, además de una reducción en los resultados de la tasa metabólica en - usted lo adivinó - el aumento de peso.

Artículos de primera necesidad en una dieta de alimentos crudos

Traducido directamente, una dieta "alimentos crudos" significa decir adiós a las carnes cocidas, sopas enlatadas, cajas de galletas, y las carnes procesadas y quesos, a cambio de frutas frescas, cereales y verduras. Encontrar una dieta de alimentos crudos tabla de conversión que le puede decir cómo se puede sustituir los alimentos que actualmente consumimos con los alimentos crudos. Por ejemplo, si usted consume pasteurizada, la leche de vaca homogeneizada, el sustituirlo por orgánicos leche de almendras o leche de cabra orgánica. Si hervir las verduras, los comen crudos con diferentes salsas sabrosas inmersión.

Tenga en cuenta que el calor más que se añade a los alimentos y el más "hombre medio" que participan en el procesamiento de su producto alimenticio, el menos saludable de su comida se vuelve. El calor desactiva las enzimas sanas, y ya los procesos de producción tienden a aumentar la cantidad de aditivos falsa contenida en los alimentos.

Cómo comer los alimentos crudos ayuda a perder peso rápidamente

El consumo de estos tipos de alimentos saludables y hacer parte de control de calorías fácil. La base de este tipo de dieta se compone de fibra, bajos en calorías y alimentos bajos en grasa. Por lo tanto, se convertiría en total de una comida baja en calorías de vegetales frescos y granos mucho antes de que usted se sienta lleno de una cena de macarrones con queso.

Estos tipos de alimentos le ayudará a su cuerpo a quemar más rápido la grasa que con las técnicas convencionales de pérdida de peso. Usted perderá peso rápidamente por comer este tipo de alimentos, debido a que su nueva alta en nutrientes va a mantener sus niveles de energía constante, lo que reduce sus posibilidades de tener demasiada hambre.Además, más enzimas y minerales en su dieta satisfacer las necesidades de nutrientes de su cuerpo, lo que significa que puede comer menos y todavía siguen siendo muy nutrida.

Antes de que los seres humanos modificado y añadido todo tipo de conservantes y productos químicos a los alimentos, las dietas de los seres humanos "natural consistió en alimentos crudos. El simple hecho es que el alimento más natural que consume, mejor es para usted. Al aprender cómo perder peso rápidamente por comer alimentos crudos, usted puede aumentar sus niveles de energía y sentirse bien todos los días

comer alimentos crudos para perder peso y vivir mejor

Más y más personas están escuchando acerca de los muchos beneficios de salud de comer alimentos crudos. Los alimentos crudos son alimentos que no han sido cocinados y son naturales, algunos ejemplos son las frutas, verduras, carnes, nueces y otras delicias. Si bien esto puede parecer que está limitando sus opciones de comer, hay varios grandes alimentos que gran gusto y son grandes para usted. Si usted está interesado en perder peso y vivir mucho mejor, que comer todos los alimentos naturales deben ser considerados.

El primer beneficio a comer alimentos cultivados todo es la energía natural se obtiene a través del día. Antes de comer sólo alimentos crudos, yo tendría que tomar un par de café por la mañana o yo no podría funcionar en absoluto, y que beber varias tazas durante el día. Sin embargo, al comer muchas frutas, verduras, carnes y el azúcar natural y la energía que me mantiene satisfecho y más alerta y despierta luego tuve nunca. Además, nunca te sentirás hinchado después de comer los alimentos crudos y todo lo que consumimos se convierte en energía y se utiliza para alimentar su cuerpo. Usted debe tratar su cuerpo como un motor y debe utilizar el combustible adecuado.

Otra de las ventajas de disfrutar de alimentos naturales es el peso más populares y que está perdiendo. Tu cuerpo no estaba destinado a consumir tantos conservantes que se encuentran en la comida popular y comer sólo los alimentos que son naturales es la forma en que se cuerpo se supone que debe utilizarse. He tratado de ejercicio diferentes y rutinas para bajar de peso y una alimentación saludable y hacer ejercicio una vez al día hace maravillas. Otra gran ventaja es que usted comenzará a ver la pérdida de peso de inmediato, siempre y cuando se apegue a comer sólo alimentos crudos. Esto no se puede enfatizar lo suficiente, el peso de los alimentos crudos sistema de pérdida de sólo funcionará si sólo se coma toda la comida sana! Así que muchas personas tratan de engañar a la comida rápida y esto puede ser perjudicial para el proceso.

El tercer beneficio de comer todos los alimentos naturales es lo fácil de su sistema digestivo funciona una vez que los alimentos naturales que consumen. Si usted ha tenido problemas de estómago y la digestión en el pasado, comer alimentos saludables aclarar esto y lo hacen mucho más fácil ir al baño.

Si bien muchas personas pueden ser escépticos, les reto a participar en la dieta comiendo alimentos sanos durante 30 días y ver cómo funciona. Usted no sólo tendrá más energía, pero se pierde una tonelada de peso y también tienen un sistema de digestión mucho más saludable.

¿Puede una dieta de alimentos crudos ayuda a perder peso?

Mientras que los alimentos crudos no son nuevas, el enfoque en planes de alimentación que se centran en ellos, y esta tendencia en la alimentación saludable parece estar ganando fuerza en todo el país. El enfoque de la dieta es el consumo de alimentos crudos, de alto valor nutritivo - frutas y verduras. Por supuesto, estos alimentos son bajos en calorías y muy bueno para usted, pero comerlos crudos o no se ve favorecido ya que se cree que pierden valor nutricional cuando se cocina.

Aquellos que se suscriban a la dieta de alimentos crudos comer frutas, verduras, frutos secos, semillas y legumbres. Beben leche no pasteurizada, agua, jugos, y té. Se trata de una revolucionaria forma de comer, sino también de una manera natural y muchos de los que siguen esta manera de comer dicen que los mantiene delgado y saludable.

Sin embargo, mientras que la dieta cruda es rica en nutrientes, que carece de otros. Aunque las frutas y verduras tienen un poco de proteína y el calcio, esta dieta puede faltar en estas cosas. Los expertos se debaten sobre si es saludable como una manera a largo plazo de comer.

Otra cosa a considerar cuando se toma una dieta de alimentos crudos es que la mayoría de las frutas y verduras que se ven en los supermercados están llenos de pesticidas. Por lo tanto, sería mejor consumir sólo alimentos crudos orgánicos.

Si decide que un dieta de alimentos crudos es para usted, usted podría considerar suplementos para compensar los nutrientes que esta dieta es insuficiente. Algunos suplementos a considerar incluyen la vitamina B12, cobre, zinc y cromo. Además, las proteínas de las plantas no los mismos aminoácidos como la proteína animal por lo que tiene que consumir una variedad de diferentes tipos sof alimentos crudos a fin de mantenerse saludable.

Algunos expertos médicos ven grandes beneficios en la dieta de alimentos crudos. Además de permitir la pérdida de peso, la dieta aparentemente puede aumentar el metabolismo, haciendo más fácil la quema de calorías. Algunos expertos médicos también han sugerido que una dieta de alimentos crudos es un buen antídoto para los trastornos alimentarios.Además, puede ayudar a que su sistema inmunológico más fuerte, y ayudar al cuerpo a deshacerse de toxinas dañinas. Algunos incluso afirman que los partidarios de comer alimentos crudos mejora el aspecto de su piel.

Una dieta de alimentos crudos, no se recomienda para los niños, las mujeres que están embarazadas, personas que sufren de osteoporosis, y aquellos que sufren de anemia. Si prueba con una dieta de alimentos crudos, usted debe planear sus comidas con antelación para asegurarse de que usted está recibiendo la máxima cantidad de nutrientes. Además, puede llevar mucho tiempo para preparar todos los alimentos que necesita para asegurarse de que dejar de lado el tiempo para cortar, mezclar y puré de cada comida todos los días.

Los beneficios de comer alimentos crudos para bajar de peso

Los beneficios de comer alimentos crudos

Hay muchos beneficios de comer alimentos crudos, que influyó en mi decisión de comprometer a comer un gran plato de vegetales crudos todos los días.

En primer lugar, los vegetales con áspera llevar una gran cantidad de fibra por lo que es llenado por lo menos varias horas después del consumo. La fibra en vegetales ligeramente hincha la barriga, eliminando así el deseo de comer más. Mis verduras de elección son el brócoli, zanahorias y lechuga con aderezo para ensaladas.

En segundo lugar, la sustitución de una comida completa con mi compromiso de vegetales crudos reducido mi total de calorías diarias. La reducción de calorías es necesario para bajar de peso sin importar lo que decida comer, pero lo bueno de los vegetales crudos se están llenando con sólo unas pocas calorías por porción. Sentir lleno con menos calorías es difícil de encontrar en la mayoría de los alimentos.

En tercer lugar, lo mejor de vegetales crudos es que disminuye su apetito de dos maneras: el tiempo que toma para masticar, te hace sentir cansado de comer en el momento en que haya terminado con su comida y el acto de comer a los cambios que el cuerpo alcanza cuando se tiene hambre. Masticar un plato entero de brócoli necesita tiempo para acostumbrarse, pero después de que se convierta en un hábito que se verá adelante a ella. He hecho este compromiso con las verduras crudas hace unos seis meses. He perdido 6 libras, pero la pérdida de peso no es la mejor parte. Mi barriga es más plana de lo que ha sido en años y no tengo flabs o bulto en cualquier parte. Antes de empezar tenía que durar diez libras que perder y que parecía difícil de romper, pero con las verduras crudas que derretido sin esfuerzo.

¿Por qué comer alimentos crudos le ayudará a perder peso

El concepto de comer alimentos naturales crudos en su estado de vida tiene sentido para todas las especies en el mundo excepto para los seres humanos. También es muy gracioso que estamos la única especie que lucha contra la obesidad y el peso de una cultura obsesionada contraste.

¿Cuántos animales salvajes sufren de obesidad (o incluso otras enfermedades humanas para el caso)? NINGUNO!

¿Por qué?

Tal vez tenga algo que ver con el hecho de que comen alimentos vivos - que son los alimentos que no estén cocidos. Así que vamos a echar un vistazo rápido a cómo comer más alimentos crudos puede ayudar a perder peso (y mantenerlo increíblemente sano).

Razón # 1 - Los alimentos crudos son ricos en nutrientes

Al elegir a comer más frutas y verduras que, inevitablemente, llevar los nutrientes más vitales en el cuerpo. Dado que su cuerpo está recibiendo más minerales, vitaminas y fitonutrientes que se utiliza para, en realidad se consumen menos alimentos. Es por el consumo de nutrientes vacío los alimentos (es decir, las colas, procesados ​​y comidas rápidas, etc ..) que su cuerpo constantemente buscan nuevos alimentos simplemente porque está tratando de cumplir con su cuota de mineral.

Pero aquí está la ironía. Apesar de que no tiene para comer tanta comida cuando come alimentos crudos de vida, todavía puede conseguir lejos con comer más alimentos sin embalaje en las libras. He aquí por qué ...

Razón # 2 - Los alimentos crudos contienen enzimas alimentarias

Los alimentos naturales de vida son únicas, ya que contienen enzimas que facilitan su anfitrión (el alimento) la digestión. Cuando los alimentos se calientan por encima de 118 grados Fahrenheit 100% de sus enzimas se destruyen - por no hablar de la mayoría de sus vitaminas y minerales también.

Las enzimas alimentarias son tan poderosos, ya que ayudan a digerir los alimentos que consume y ayudar a proporcionar los catalizadores necesarios para cada reacción química única en el cuerpo. Por ejemplo, una prima del aguacate se digieren en el interior del cuerpo, ya que contiene la enzima lipasa - que descompone la grasa. Enzimas valioso es tu cuerpo digestivo no tiene que preocuparse. Sin embargo, si se cocina este aguacate, entonces su cuerpo se ve obligado a enviar su "limitada" las enzimas digestivas para hacer el trabajo.

Además, el hecho de que este se calienta "fruto gordo" significa que las grasas en el interior del aguacate se han convertido rancio y ahora peligroso para su cuerpo, irreconocible, y más fáciles de almacenar como grasa!

Razón # 3 - Los alimentos crudos son ricos en agua

Debido a que los alimentos crudos no se cocinan, su contenido de agua increíbles se deja intacto. Cuando los alimentos se cocinan, se deshidratan como el agua se "quema" de distancia. Como resultado, el cuerpo se ve obligado a trabajar más duro y utilizar su propia agua para digerir los alimentos. Esto requiere más energía y se deshidrata el cuerpo - no es una buena cosa!

Pero ya que los alimentos crudos son ricos en agua que proporcionan a su cuerpo con toneladas de agua dulce. Esto es importante ya que el agua es necesaria para eliminar las toxinas y "basura" en el cuerpo. También es un componente esencial para cualquier persona tratando de perder peso. Cuanto más agua tome, menos hambre te vuelves.

Necesita que sentirlo para creerlo!


Comer alimentos crudos: cómo puede ayudar a perder peso, evitar la enfermedad, mantenerse en forma, y ​​le dará energía

Para mayor claridad, si usted está comiendo crudo, significa que usted no está comiendo alimentos cocinados: muy difícil de hacer hoy, pero no imposible. Es importante saber y comprender plenamente que cuando un alimento se calienta y / o cocidos, se vuelve menos valiosa. Cocinar un alimento realmente puede cambiar sus propiedades y hacen menos deseable para nuestros cuerpos. Cuando se cocina, los alimentos y rebaja a ser menos favorable para nuestros sistemas.

Piensa en ello ... cuando algo se cocina, se convierte en quemados, presionado, carbonizados y no como lo era antes. Es bastante obvio que la cocina puede 'downgrade' de alimentos propiedades. Lo básico para comprender aquí es que "nuestros cuerpos contar con nosotros para acciones lo que necesitan para vivir. La vida que promueven la mayor cantidad de alimentos que ponemos en nuestros cuerpos, mejor estaremos. No hay vuelta de hoja ... puesto en los buenos alimentos y obtener buenos resultados. Fácil de entender y crucial para evitar enfermedades y vivir bien.

Nuestros objetivos en la preocupación de 'vida digna' debe ser ayudar a nuestros cuerpos, no comer alimentos que trabajan en contra de ellos. Lo que todos debemos comprender es que las personas hoy en día se están perjudicando más que nunca a causa de los alimentos que están comiendo: la comida basura mucho por ahí. ¿Cuándo fue la última vez que se veía a una persona que come bien. 90% de la población hoy en día es comer de una manera que promueve la enfermedad y la enfermedad: esto tiene que cambiar.

Dieta cruda y la carne

Está claro que nadie debe ser consumir carne cruda, por lo que una dieta 100% crudo es inviable para cualquier comen carne. Debido a que este es un problema, nuestro trato con las propuestas de la alimentación cruda producen una gran cantidad: frutas y verduras crudas.

La intención de discutir todo este tema es exponer los beneficios de comer una dieta cruda. Comer crudo se ha asociado con una vida saludable desde hace bastante tiempo. La investigación ha demostrado que el consumo de este tipo no sólo se pueden curar algunas enfermedades y / o enfermedades, que pueden ayudar a perder peso! Y todos queremos bajar de peso en estos días!

Si usted decide vivir de esta manera, usted tiene que hacer una investigación crucial: no se limite a empezar a vivir de esta manera porque la gente dice que es sano. El primer paso es identificar cómo su cuerpo se encarga de los alimentos que poner en ella ... muy esencial para una vida sana. Definitivamente no quiero estar comiendo alimentos que trabajará en contra de su cuerpo y sus metas.

Cómo perder más peso por comer frutas

Frutas y verduras tienen un montón de ventajas. Y terminamos destruyendo estos beneficios cuando se cocinan. Verduras como los brotes de soja son grandes cuando se trata de perder peso. Y cuando se cocinan estos alimentos, que acaban de perder gran parte de su valor nutricional. Pero ya que los brotes pueden ser peligrosos si los comen crudos, sería mucho más inteligente que los excluyen de su dieta. De hecho, no me animaría a comer cualquier verdura cruda. Esto es porque hay una gran probabilidad de que usted todavía puede contraer una intoxicación alimentaria. Al menos debe hervir las verduras antes de comerlas. Así que en vez de hablar de las verduras, vamos a centrarnos en las frutas en la actualidad.

Las frutas frescas como manzanas, uvas y plátanos son excelentes para ayudar a perder peso. Todos ellos mantienen que "completa" por un período prolongado de tiempo. De hecho, tengo todo lo que tengo para el desayuno es un plátano y un vaso de leche (a las 7 am) y me hace seguir adelante hasta la hora del almuerzo por lo menos. Y en los días que he copos de maíz en su lugar, me acaban de sentir hambre por alrededor de 11.

Las frutas frescas se puede hacer algo más que ayuda a perder peso por el camino. Ellos están llenos de vitaminas, fibra y agua. Además, hay naturalmente sustancias químicas presentes en frutas que son increíbles en la ayuda que con la reparación de daños celulares. Estos productos químicos también ayudan a prevenir enfermedades potencialmente mortales en el largo plazo.

Las frutas también son un gran sustituto para la merienda saludable, y personalmente, creo que tienen un sabor mucho mejor que cosas como hamburguesas y papas fritas. Usted puede azotar encima de una ensalada de frutas (asegúrese de que no incluyen la crema batida al hacer la ensalada). También, usted puede agregar estas frutas a los yogures para darles un poco de sabor.

En pocas palabras, las frutas son los alimentos increíble comer para bajar de peso y usted debe mirar definitivamente a comer más de ellos a diario, especialmente si usted es serio acerca de perder esos kilos.

Imposible el aumento de peso comer crudo

A finales de enero, la mayoría de las resoluciones de Año Nuevo se han convertido en obsoletos, especialmente las relativas a la pérdida de peso. La gente encuentra que es demasiado difícil perder peso por lo que volver a los viejos hábitos alimenticios. El problema para muchas personas en esta situación es que en realidad no quieren cambiar. Pero para el resto, que no están seguros de cómo hacerlo.

Dieta después de la dieta tras dieta se intenta mi millones de estadounidenses cada año. La mayoría de las dietas fallan, sin embargo, debido a que la dieta se ve como algo temporal. Si tienen suerte, van a golpear su objetivo de peso, pero luego se detiene la dieta y volver a sus antiguos hábitos alimenticios. En lugar de un cambio de estilo de vida, hacer un cambio temporal y luego terminar ganando todo su peso hacia atrás.

Obviamente, el ejercicio y la alimentación saludable, son componentes clave para perder peso. Pero en vez de contar calorías, en ayunas o después de una dieta estricta, hay una manera mucho más fácil perder peso. La clave es simplemente a través de alimentos crudos.

A menos que tenga un digestivo grave o un trastorno glandular, es imposible que el aumento de peso en una dieta de alimentos crudos. Usted puede comer muchas verduras y frutas crudas que usted desea y no ganar peso. Por el contrario, en realidad se va a perder peso si es necesario.

Comer crudo no es una estafa para hacerse flaco en poco tiempo. Cuando empiece a comer más alimentos crudos puede tomar un tiempo para desintoxicar su cuerpo y reconstruir su sistema digestivo. Por lo que no puede ver la pérdida de peso de inmediato, pero todo llegará.

La mejor noticia es que su cuerpo va a ser próspera en los alimentos crudos. Eso es porque va a estar recibiendo un exceso de vitaminas y enzimas. Es probable que tenga la energía que nunca antes habían tenido. Se sentirá mejor y verse mejor. No olvide que es importante incorporar el ejercicio en su horario por lo menos tres días a la semana.

El peso afecta tu cuerpo entero. Si tiene sobrepeso, que afecta negativamente a su sistema glandular, los niveles de energía, las emociones, el sueño, los niveles de estrés, piel, sangre, pulmones, hígado, colon, y así sucesivamente. Un peso saludable afectará a todo el cuerpo de manera positiva.

Así que la manera más fácil de perder peso es comenzar simplemente comer más frutas y verduras. Vuelva a colocar los alimentos en su dieta mala, como papas fritas, galletas y queso con salud los alimentos crudos como el brócoli, las manzanas y las zanahorias, por nombrar algunos. Internet en busca de recetas crudas y verás que hay una plétora de opciones para comer crudo.


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