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Sophro

Pour pratiquer, prévoyez un espace temps d'environ une demie-heure ainsi qu'un endroit calme.

La sophro nécessite une pratique régulière. Vous pourrez travailler sur les thèmes de la confiance

la procrastination, le négatif à sortir....


10€ le mp3 (1 gratuit pour 3 commandés)





Procrastiner, c'est fini !    Procrastiner, c'est fini !!

La procrastination apporte beaucoup de tension, de stress et de mal-être. Pour soi, pour les autres. Elle a l'origine de bien des problèmes. Cette séance vous permettra d'adopter un nouveau comportement pour arrêter de reporter.


Évacuer la boule de négatif*   Evacuer la boule qui reste coincé là...

Une séance pour concentrer la colère, la tristesse, les chagrins... le négatif en une boule et la faire sortir, en expirant.


Examen : Se détendre et accéder à ses ressources    Examens, oraux, entretiens : rester serein pour accéder à vos ressources

Une séance pour vous préparer à un examen, un entretien afin d'éviter de "passer à côté"...


Construire son bonheur*    Construire son bonheur

Devenez créateur, constructeur de votre bonheur


Joie de vivre (le symbole)*    Intégrer votre symbole de Joie de Vivre

Laissez venir votre symbole de la joie de vivre et inviter le dans votre intérieur.


Changer, s'épanouir - Le bulbe*             Changer, s'épanouir : le bulbe

Suivez l'histoire de ce bulbe et de sa transformation.


Apprendre à entrer dans cet état de détente        Apprendre à entrer dans un état de sérénité, de calme intérieur

Une séance pour apprendre à vous détendre. Plus vous vous exercerez, plus vous apprendrez à vous détendre en toutes circonstances.


La détente, le calme avec ancrage     La détente, le calme avec ancrage de cette capacité

Se détendre.... installer le calme en vous et ancrer cette capacité à entrer dans cet état.


La détente, ancrage image positive, état ressource    La détente, ancrage d'une image positive comme état de ressource

Apprendre à ancrer en vous votre capacité à vous détendre pour pouvoir y accéder à tout moment.


Oxygénation du cerveau    Oxygénation du cerveau

Une séance pour apprendre à vous détendre, respirer, apaiser les pensées.



Respiration, renforcement de la zone pelvienne    Respiration, renforcement de la zone pelvienne

Une séance qui s'appuie sur la respiration pour renforcer votre zone pelvienne, vous stabiliser dans votre corps et vous équilibrer.







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