Trang chính‎ > ‎Chào ngày mới‎ > ‎

Ngồi lâu hại sức khỏe

 

CHÀO NGÀY MỚI. Theo Tuổi trẻ. Nghiên cứu cho thấy, ngồi một chỗ hàng giờ đồng hồ, hơn 6 giờ mỗi ngày, có thể khiến bạn có nguy cơ bị tử vong từ bệnh tiểu đường, bệnh tim và béo phì cao hơn ít nhất 18% so với những người ngồi chưa tới 3 giờ/ngày.

Để giảm tác hại do ngồi lâu, theo các chuyên gia, bạn nên:

• Cứ ít nhất mỗi giờ trôi qua, bạn tìm cách rời khỏi bàn làm việc, chẳng hạn đi lấy nước uống, lấy cà phê hoặc lên xuống cầu thang. • Khi ngồi thỉnh thoảng đong đưa chân và duỗi thẳng tay, bàn tay và thân hình để ngừa nguy cơ bị nghẽn mạch máu. • Đến gặp và nói chuyện trực tiếp với đồng nghiệp thay vì chat, gửi thư điện tử • Thường xuyên đi lại, duỗi và gập chân lại để kích thích dòng máu chảy vào bắp chân. • Uống nhiều nước và tránh dùng chất cồn.

Huỳnh Thiềm

 
Comments