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        維持健康體重的意義在於促進健康、預防疾病及延長壽命,每個人的健康體重主要依年齡、性別、身高而異,世界衛生祖織(WHO)建議用以身高與體重計算出的身體質量指數(Body Mass Index,BMI)來界定體重體重過輕、健康體重、過重或是肥胖。研究顯示,過重或是肥(BMI數值過高)的人,罹患許多疾病的風險與死亡率比健康體重的人要大


        體重增加的主要原因為吃進身體的熱量大於消耗的熱量,累積轉成脂肪在體內所造成的,當身體累積了多餘的7700大卡熱量,就會增加1公斤的體重

       身體熱量的來源,大部份來自食物中的蛋白質、脂肪、醣類。維生素、礦物質和水份是不產生熱量的,喝水只會暫時增加體重,並不會產生肥肉。

        小時候胖的人,長大後也會胖的機率相對提高,研究指出,肥胖兒童有42-63%的機率變成肥胖成人,肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高,達70-80%,肥胖的兒童與青少年未來都是心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的可能病患。


         
           



健康健重分享

  • 健康減重達人-魏嘉彥 談起減重,就像一位靦腆的大男孩─魏嘉彥 第一次見到花蓮市市民代表魏嘉彥,除了身上穿著的背心以外,你很難從他的身上感覺到印象中市民代表的樣子。他就像一個鄰家的大男孩般,總是帶著靦腆的笑容,聽著民眾的抱怨與需求,盡心盡力的希望能夠做到最好的服務。   民意代表的忙碌生活,無法避免的作息不正常與紅白場不斷的跑攤,讓嘉彥的身材總是在一百三十上下,在每天奔波的行程中更是辛苦。而一位選民的一句玩笑話「大棵呆,攏無咧作代誌噢!」讓他下定決心一定要減重。     透過持續的運動與飲食控制,嘉彥成功的從136公斤,在六個月內減重40公斤,並且持續減至目前的88公斤,讓我們一起來看看他究竟是怎麼樣做到的。           
    張貼者:2012年9月13日 上午9:17_ 花蓮衛生局
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