Home‎ > ‎

Rückbildungsgymnastik


Rückbildungsgymnastik

Der Beckenboden wird während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht. An sieben Abenden werde ich Ihnen gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur und zur Förderung der Rückbildung zeigen. Zum Abschluss des Abends werden wir Entspannungsübungen erlernen.
 

Wir trainieren
  • Beckenboden
  • Bauch/ Bein/ Pomuskulatur
  • Kreislaufanregende Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens
Dieser Kurs ist auch geeignet für Frauen jeden Alters mit
  • Senkungsbeschwerden
  • Harninkontinenz  


Montagskurs
  

Hinweis
Mit dem Rückbildungskurs können Sie frühestens sechs bis acht Wochen nach der Geburt beginnen. Auch ein späterer Beginn des Beckenbodentrainings ist möglich. Sie sollten Ihn jedoch spätestens bis zum neunten Monat nach der Geburt beendet haben, da er nur dann noch von Ihrer Krankenkasse bezahlt wird. Frauen, die einen Kaiserschnitt bekommen haben, sollten frühstens nach acht bis zehn Wochen beginnen.