Godt at vide

Det tager ca. 4 uger for musklerne, 12 uger for lungerne, 4 mdr. for knoglerne og

8 mdr. for sener/sene-hæfterne at blive løbeklar. Der er ingen genveje…

 

Vær opmærksom på om noget føles unormalt i starten af træningen, efter træning eller om morgenen efter træning.

Det du mærker kan være en skade under udvikling. Brug evt. www.sportnetdoc.dk

 

Hvis du bliver forhindret i at løbe, sker der intet ved at springe en træning over.

Start langsomt op igen, dvs. nedsæt distance og løb langsommere.

 
Comments