Sports‎ > ‎

Basket-ball


Pour être vraiment efficace, votre entraînement devra combiner un travail de FORCE, de VITESSE et de PUISSANCE, sans oublier de développer votre capacité à répéter les SPRINTS et les SAUTS.

Les joueurs de basket sont d'incroyables athlètes, rapides, agiles,et dotés d'une excellente capacité de récupération entre les sprints. Un joueur de haut niveau est capable de courir le 20 m en 3 secondes et décoller de plus de 80 cm !

L'entraînement de l'explosivité va donc constituer une part importante de la préparation physique des basketteurs. 
Et, contrairement à la course à pied ou au cyclisme, qui demandent surtout une excellente endurance aérobie, le basketteur doit pouvoir répéter des efforts à très haute intensité jusqu'à la fin du match !
 



   L'entraînement en BASKET-BALL