Treningsinfo


Gneist tirsdag 25.04.2017

lagt inn av Torstein Erichsen

Fana Stadion

kl.17.15 - 18.45    Sprint/teknikk/stafett trening

Trenere : Arild og Torstein. Siri Gjertsen hjelper til i dag.

-------------------------------------------
kl. 18.30 - 20.30    sprint /teknikk / stafettrening

Trenere : Heidi, Geir og Torstein

-------------------------------------------------------------

Funksjonærer Ytrebygda Rundt 25.april og Gneiststafetten 26.april
Vi trenger funksjonærer til begge, håper dere kan melde der til tjeneste på e-mail friidrettskoordinator@gneist.no.

Påmelding Karabinlekene 12. - 14.mai Fana Stadion.
Ønsker dere navnet på startnummer er fristen for påmelding 25.april. Påmelding : Påmelding Karabinlekene
Husk at det på alle stevner er utøveren selv som må sørge for å melde seg på de øvelsene man ønsker delta på. 
Det er også viktig å melde seg av om man ikke kan delta og fristen for påmelding ikke er gått ut.

Gneist lag i stafetter veteran-superveteran
"Gneist søker foreldre, trenere og andre voksne som ønsker å løpe stafett for Gneist i veteranklassene. Dette gjelder både vanlig veteranklasse (35-44 år), men også det som heter superveteran som er for de som er 45 eller eldre (alderen gjelder samme året. Eksempel: Fyller man 45 i år, så er man superveteran). Det er også mulig å blande her, men da stiller man i veteranklasse 35-44 uansett. 

Vi hadde det veldig gøy i Arna under Fri stafetten – både for kvinner og menn . Og allerede nå på onsdag førstkommende er det ny stafett på Fana Stadion og 1.mai er det Ask stafetten. Dersom vi klarer å samle nok veteranutøvere til disse arrangementene, så stiller vi :) Send mail til Morten Seliussen, mse@ums.no om du er interessert. Så prøver vi å sette opp lag så godt vi kan. Og om vi ikke klarer å stille lag i denne omgang, så er du med på listene, så vi vet hvem vi kan spørre neste gang! 

Gneist mandag 24.04.2017

lagt inn 24. apr. 2017, 00:59 av Gneist Friidrett   [ oppdatert 24. apr. 2017, 05:09 av Torstein Erichsen ]

Fana Stadion

18-30-20.30      Sprint/teknikk/hopp
Trener : Geir

-------------------------------------------------
18.30 - 20.00    Løping
Trener : Torstein

-------------------------------------------------

Funksjonærer Ytrebygda Rundt 25.april og Gneiststafetten 26.april
Vi trenger funksjonærer til begge, håper dere kan melde der til tjeneste på e-mail friidrettskoordinator@gneist.no.

Påmelding Karabinlekene 12. - 14.mai Fana Stadion.
Ønsker dere navnet på startnummer er fristen for påmelding 25.april. Påmelding : Påmelding Karabinlekene
Husk at det på alle stevner er utøveren selv som må sørge for å melde seg på de øvelsene man ønsker delta på. 
Det er også viktig å melde seg av om man ikke kan delta og fristen for påmelding ikke er gått ut.

Gneist lag i stafetter veteran-superveteran
"Gneist søker foreldre, trenere og andre voksne som ønsker å løpe stafett for Gneist i veteranklassene. Dette gjelder både vanlig veteranklasse (35-44 år), men også det som heter superveteran som er for de som er 45 eller eldre (alderen gjelder samme året. Eksempel: Fyller man 45 i år, så er man superveteran). Det er også mulig å blande her, men da stiller man i veteranklasse 35-44 uansett. 

Vi hadde det veldig gøy i Arna under Fri stafetten – både for kvinner og menn . Og allerede nå på onsdag førstkommende er det ny stafett på Fana Stadion og 1.mai er det Ask stafetten. Dersom vi klarer å samle nok veteranutøvere til disse arrangementene, så stiller vi :) Send mail til Morten Seliussen, mse@ums.no om du er interessert. Så prøver vi å sette opp lag så godt vi kan. Og om vi ikke klarer å stille lag i denne omgang, så er du med på listene, så vi vet hvem vi kan spørre neste gang! 

Gneist fredag 21.04.2017

lagt inn 21. apr. 2017, 03:59 av Torstein Erichsen

Ytrebygda skole 

Rekrutter  f.2010-2009   kl. 17-18.

Trener inne i Gymsalen.

 

Rekrutter  f.2008    kl. 17.30-18.30

 Løper ute  første 30 min. Så inn i gymsalen.

 

Trenere : Kjell, Maren, Hermann og Han Magnus

 

-------------------------------------

 

10-12 år   kl. 17.50 - 19.30  

Vi trener  ute  kl. 17.50 - 18.30 og inne i gynsalen frem til 19.30. 

Trener: Torstein , Arild og Geir

 ----------------------------------- 

13år og eldre  kl. 18.30 - 20.40 

Løper intervaller og bakkesprint ute først. Så er det spenst og styrke inne . 

Trenere :   Geir, Heidi  og Torstein  

Gneist 20.04.2017

lagt inn 20. apr. 2017, 05:05 av Torstein Erichsen

Fana Stadion


kl.18.30 - 20.30    sprint/teknikk

Trenere : Geir og Heidi

-------------------------------------------------------

kl. 18.30 - 20.00   Løping

Trener : Torstein

----------------------------------------------

Husk Ytrebygda Rundt 25.april.
Medlemmer av Gneist friidrett løper gratis, klikk på link :  Registrering Ytrebygda Rundt

Gneist onsdag 19.04.2017

lagt inn 19. apr. 2017, 01:24 av Gneist Friidrett   [ oppdatert 19. apr. 2017, 01:24 ]

Husk Ytrebygda Rundt 25.april.
Medlemmer av Gneist friidrett løper gratis, klikk på link :  Registrering Ytrebygda Rundt

Gneist tirsdag 18.04.2017

lagt inn 18. apr. 2017, 04:55 av Torstein Erichsen

Fana Stadion


10-12 år    kl 17.15 - 18.45    sprint /teknikk/hopp

Trenere : Arild, Geir og Torstein . Hege eller Johan hjelper til i dag.


-------------------------------------------------------

 13 og eldre  kl. 18.30 - 20.30   sprint/teknikk/ hopp

Trener : Geir , Heidi og Torstein

Gneist tirsdag 11.04.2016

lagt inn 11. apr. 2017, 01:53 av Torstein Erichsen

Fana Stadion / Høiehallen

kl. 18.30 - 20.15    Sprint / teknikk

Håper å få til både spenst og styrke før vi er ferdige.
De som vil ha noen lengre sprintdrag inn i økta , kan få det også.

Fortsatt God Påske til våre sydenfarere og deres som er på hytta hvor hen det måtte være.
Minner også på treningsinfoen fra i går........

Gneist mandag 10.04.2017

lagt inn 10. apr. 2017, 00:21 av Torstein Erichsen

Treningen i dag vil være i henhold til de avtaler dere har med trenernes deres.

Av eldste gruppe er svært mange på treningsleir nå. Der trenes det effektivt og bra frem mot sesongstart.
Men de fleste av dere er tross alt fremdeles hjemme i Norge.

De av dere som har sprint teknikk trening gjør egentrening.


Løperne bør prioritere utholdenhetsdelen av treningen deres i Påsken. Er dere hjemme , så vil det som regel bety rolige løpeturer.
DE kan forgå hvor som helst og når som helst. Løpeturen bør variere fra 30 - 60 min varighet, alt etter alder og intensitet. Viktig å gi beina og kroppen litt rolig trening også !

ER dere på fjellet er mulighetene uendelige. Der er det bare fantasien som setter begrensninger. Tur med ski på beina, er ideelt. I alpinbakken kan dere kjøre mange nedløp. Senere på dagen kan dere finne frem joggeskoene og restituere dagen opphold i alpinbakken med en rolig joggetur. Da er dere piggere i beina neste dag !

I morgen tirsdag, tar vi en trening på kvelden. Det blir sannsynligvis kl. 18.30 på Fana Stadion/Høiehallen og vi vil prioritere litt eldre utøvere.



Gneist fredag 07.04.2017

lagt inn 7. apr. 2017, 01:46 av Torstein Erichsen

Ytrebygda skole 

Rekrutter  f.2010-2009   kl. 17-18.

Trener inne i Gymsalen.

 

Rekrutter  f.2008    kl. 17.30-18.30

 Løper ute  første 30 min. Så inn i gymsalen.

 

Trenere : Kjell, Maren, Hermann og Han Magnus

 

-------------------------------------

 

10-12 år   kl. 17.50 - 19.30  

Vi trener  ute  kl. 17.50 - 18.30 og inne i gynsalen frem til 19.30. 

Trener: Torstein , Arild og Geir

 ----------------------------------- 

13år og eldre  kl. 18.30 - 20.40 

Løper intervaller og bakkesprint ute først. Så er det spenst og styrke inne . 

Trenere :   Geir, Heidi  og Torstein  

--------------------------------------

Storrinden opp  i morgen  lørdag 8.april . Start kl. 16.00

 

Lørdag 8 april er begynnelsen av Påsken. Så vi kaller det Påskeløpet !

Storrinden Opp i morgen  lørdag 8.april.  Start kl. 16.00 . Hvis du ikke allerede er registrert ,  kan du gjøre dette via link under.

Husk at dere bare behøver å registere dere en gang. Det startnr dere fikk da, bruker dere videre på alle løp i Storrinden Opp.


Registrering Storrinden Opp ( treningsløpene

 

Vi anbefaler dere alle også å gå inn på arrangements Facebook sider også !

 

https://www.facebook.com/StorrindenOpp/

Gneist torsdag 06.04.2017

lagt inn 6. apr. 2017, 05:48 av Torstein Erichsen

Fana Stadion


kl.18.30 - 20.30    sprint/teknikk

Trenere : Geir og Heidi

-------------------------------------------------------

kl. 18.30 - 20.00   Løping

Trener : Torstein


--------------------------------------------------------------------------------------------


Storrinden opp  lørdag 8.april

Lørdag 8 april er begynnelsen av Påsken. Så vi kaller det Påskeløpet !

Neste løp i Storrinden Opp blir lørdag 8.april. Hvis du ikke allerede er registrert ,  kan du gjøre dette via link under.
Husk at dere bare behøver å registere dere en gang. Det startnr dere fikk da, bruker dere videre på alle løp i Storrinden Opp.

Vi anbefaler dere alle også å gå inn på arrangements Facebook sider også !

1-10 of 1069