Treningsinfo


Gneist fredag 24.02.2017

lagt inn 23. feb. 2017, 06:24 av Torstein Erichsen

Ytrebygda skole

 

Rekrutter  f.2010-2009   kl. 17-18.

Trener inne i Gymsalen.

 

Rekrutter  f.2008    kl. 17.30-18.30

 Løper ute  første 30 min. Så inn i gymsalen.

 

Trenere : Kjell, Maren, Hermann og Han Magnus

 

Refleks må brukes ute !

 

-------------------------------------

 

 NB ! 10-12 år   De tar treningfri og begynner Vinterferien sin. Denne gruppen har treningfri i vinterferien.

 ----------------------------------- 

13år og eldre  kl. 18.30 - 20.30 

Løper intervaller og bakkesprint ute først. Så er det spenst og styrke inne . 

Trenere :  Heidi og Geir  

...og ja....refleks !

NB !  Denne gruppen skal trene i Vinterferien og forberede seg til UM. 
13 åringene (f.2004) som hører til gruppen, tar vinterferie14 åringene kan være med på treningene om de vil det.

Gneist torsdag 23.02.2017

lagt inn 23. feb. 2017, 05:16 av Torstein Erichsen

Fana Stadion

kl. 18.30 - 20.30    sprint/teknikk
Trenere : Geir og Heidi.

-------------------------

kl. 18.30 - 20.00    Løping-intervaller

Trener : Torstein

Vi løper på banen nå. Så ta med piggsko.  Er været litt surt, så varmer vi opp i hallen.

Gneist tirsdag 21.02.2017

lagt inn 21. feb. 2017, 05:09 av Torstein Erichsen

Fana Stadion / Høiehallen

 

10-12 år    kl.17.15 - 18.45    Sprint/teknikk

 

Trenere : Arild , Geir  og Torstein..

 

Første del av treningen varmer vi opp og løper og har trappespenst ute om været tilater det. Så vær kledd for dette !!  Når vi går inn , kan dere gå i inneklærne deres.

 

 NB !! Foreldre er hjertelig velkomne til å hjelpe oss ut på siste del av treningen, hvor vi vil drive med tekniske øvelser.

 

__________________________

 

13 år og eldre    kl. 18.30 - 20.30    Sprint/teknikk

 

Trener : Heidi, Geir  og Torstein

-----------------------------------------------
Husk påmelding til inne-UM.

Skal du være med meld deg på i dag så får vi bedre oversikt:

Påmelding fellestur


Viktig:
Hver enkelt må selv huske å melde seg på stevnet gjennom min idrett. Husk at det er kvalifiseringskrav til de fleste øvelsene.
Påmeldingsfrist min idrett for påmelding øvelser i UM er 21. februar !

Gneist fredag 17.02.2017

lagt inn 17. feb. 2017, 05:15 av Torstein Erichsen

Ytrebygda skole

 

Rekrutter  f.2010-2009   kl. 17-18.

Trener inne i Gymsalen.

 

Rekrutter  f.2008    kl. 17.30-18.30

 Løper ute  første 30 min. Så inn i gymsalen.

 

Trenere : Kjell, Maren, Hermann og Han Magnus

 

Refleks må brukes ute !

 

-------------------------------------

 

10-12 år   kl. 17.50 - 19.30   

 

Vi trener  ute  kl. 17.50 - 18.30 og inne i gynsalen frem til 19.30. 

Trener: Geir , Arild og foreldre

 

REFLEKS !!!!

 ----------------------------------- 

13år og eldre  kl. 18.30 - 20.30 

Løper intervaller og bakkesprint ute først. Så er det spenst og styrke inne . 

Trenere :   Torstein  

...og ja....refrleks !


--------------------------------------------------------


Husk påmelding til inne-UM.

Skal du være med meld deg på i dag så får vi bedre oversikt:

Påmelding fellestur


Viktig:
Hver enkelt må selv huske å melde seg på stevnet gjennom min idrett. Husk at det er kvalifiseringskrav til de fleste øvelsene.
Påmeldingsfrist min idrett for påmelding øvelser i UM er 21. februar

Gneist torsdag 16.02.2017

lagt inn 16. feb. 2017, 05:34 av Torstein Erichsen

Fana Stadion

kl. 18.30 - 20.30    sprint/teknikk
Trenere : Geir og Heidi.

-------------------------

kl. 18.30 - 20.00    Løping-intervaller

Trener : Torstein

Vi løper på banen nå. Så ta med piggsko.  Er været litt surt, så varmer vi opp i hallen.

---------------------------
Husk påmelding til inne-UM.

Skal du være med meld deg på i dag så får vi bedre oversikt:

Påmelding fellestur


Viktig:
Hver enkelt må selv huske å melde seg på stevnet gjennom min idrett. Husk at det er kvalifiseringskrav til de fleste øvelsene.
Påmeldingsfrist min idrett for påmelding øvelser i UM er 21. februar

Gneist onsdag 15.02.2017

lagt inn 15. feb. 2017, 04:07 av Gneist Friidrett

Husk påmelding til inne-UM.

Skal du være med meld deg på i dag så får vi bedre oversikt:

Påmelding fellestur


Viktig:
Hver enkelt må selv huske å melde seg på stevnet gjennom min idrett. Husk at det er kvalifiseringskrav til de fleste øvelsene.
Påmeldingsfrist min idrett for påmelding øvelser i UM er 21. februar

Gneist tirsdag 14.02.2017

lagt inn 14. feb. 2017, 04:45 av Torstein Erichsen

Fana Stadion / Høiehallen

 

10-12 år    kl.17.15 - 18.45    Sprint/teknikk

 

Trenere : Arild  og Torstein..

 

Første del av treningen varmer vi opp og løper og har trappespenst ute om været tilater det. Så vær kledd for dette !!  Når vi går inn , kan dere gå i inneklærne deres.

 

 NB !! Geir kan ikke være med i dag, så foreldre er hjertelig velkomne til å hjelpe oss ut på siste del av treningen, hvor vi vil drive med tekniske øvelser.

 

__________________________

 

13 år og eldre    kl. 18.30 - 20.30    Sprint/teknikk

 

Trener : Heidi ogTorstein

Gneist mandag 13.02.2017

lagt inn 13. feb. 2017, 05:34 av Torstein Erichsen

Høiehallen

Geir er i Høiehallen kl. 18.30 i dag

-------------------------

Fana Stadion / Skranevannet

kl. 18.30 - 20.00    Løping

Trener : Torstein

Vi planlegger å jogge opp til Skranevannet  sammen med  løpegjengen til Bjarte. Løper intervaller der litt roligere enn vanlig.

Så drar vi ned til stadion gjen og tar noe lette drag. En god kondisøkt uten at vi presser oss for hardt.

De som synes det er litt langt og slitsomt å jogge helt opp til Skranevannet på Sandsli, kan møte opp under Statoilbroen på Sandsli kl. 19.00. (På gangveien nedenfor Skranevannet). De kan også dra hjem derfra  når vi er ferdige der ca kl. 19.30.

Gneist fredag 10.02.2017

lagt inn 10. feb. 2017, 04:08 av Torstein Erichsen

Ytrebygda skole

 

Rekrutter  f.2010-2009   kl. 17-18.

Trener inne i Gymsalen.

 

Rekrutter  f.2008    kl. 17.30-18.30

 Løper ute  første 30 min. Så inn i gymsalen.

 

Trenere : Kjell, Maren, Hermann og Han Magnus

 

Refleks må brukes ute !

----------------------------------------------------------


10-12 år og eldste gruppe har ikke offisielle treninger i dag. Vi forbereder oss til Pingvinleken som går i helgen på Leikvang.

Gneist torsdag 09.02.2017

lagt inn 9. feb. 2017, 04:31 av Torstein Erichsen

Fana Stadion / Høiehallen

 

 kl.18.30 -20.30  Sprint/ teknikk / løping

 

Trenere : , Geir , Heidi og Torstein

 
Vi forbereder oss til Pingvinlekene. De som bare skal løpe, vil kunne være ferdig til kl. 20.


1-10 of 1044