Ăn gì để giảm cân? Bật mí 7 món ăn vặt siêu hot cho thực đơn giảm cân của bạn

đăng 21:51, 10 thg 10, 2018 bởi dep giamcam   [ đã cập nhật 01:33, 29 thg 11, 2018 ]

Khi bạn áp dụng thực đơn ăn kiêng giảm cân cũng là lúc bạn phải đối mặt với một quá trình đầy gian nan và thử thách. Đó thật sự là một nổi thống khổ kéo dài.Chưa kể để có thể nhanh chóng giảm cân nhiều bạn còn uống nhiều loại thuc không rõ nguồn gốc gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể bởi những tác dụng phụ của các loại thuốc giảm cân này.

Vì thế hôm nay qua bài viết này chúng tôi muốn chia sẻ tới bạn 7 món ăn vặt ít calo siêu hot ăn mãi cũng không sợ béo để bạn có thể giải quyết cơn thèm ăn mình mà vẫn đảm bảo việc hạn chế lượng calo đưa vào cơ thể, không lo tăng cân.

1.      Dâu tây sô cô la - 50 calo/ 3 quả


Một quả dâu tây chỉ chứa chưa đến 10 calo nhưng lại cung cấp vitamin A, C, B2,... giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, làm sáng da và bổ mắt. Món dâu tây phủ sốt sô cô la chỉ tốn của bạn chưa đến 2 phút nhưng lại rất đẹp mắt, lạ miệng và thơm ngon.

2.      Pudding chanh leo - 60 calo/ chén


Bột agar (bột làm thạch) là một loại tinh bột tốt được khuyên dùng trong chế độ ăn giảm cân. Chính vì vậy, sự kết hợp giữa quả chanh leo thơm ngon cùng với loại bột này sẽ cho ra đời món ăn vặt giảm cân pudding chanh leo cực kì hấp dẫn. Bạn nhớ khi chế biến hãy sử dụng đường dừa hoặc đường nâu thay thế để thành phẩm thực sự lành mạnh nhé!

Nhiều bạn chưa từng nghe qua món này thường suy nghĩ rằng: Chế biến nó rất phức tạp chẳng khác gì làm pudding xoài hay dâu tây. Đừng nghĩ vậy nhé vì món ăn này đơn giản chỉ là sự kết hợp giữa hạt chia và sữa hạnh nhân (có thể dùng các loại sữa khác thay thế) rồi ngâm 1 - 2 tiếng trong ngăn mát mà thôi! Thêm một chút mật ong hoặc hoa quả tươi là bạn có thể thưởng thức món ăn vặt giảm cân giàu đạm thực vật này rồi.

4.      Chuối phết bơ lạc - 90 calo/ phần


Một phần chuối phết bơ lạc dùng làm bữa phụ thường có khoảng 8 lát nhỏ. Bạn sẽ không bao giờ biết rằng sự kết hợp này lại hoàn hảo đến mức nào nếu chưa thử nó đâu: Một trải nghiệm vị giác tuyệt vời cho những ai hảo ngọt nhưng vẫn muốn giảm béo và tăng cơ!

5.      Viên hạnh nhân - 80 calo/ 3 cái


Bánh viên hạnh nhân chế biến khá giống với bánh viên yến mạch. Để hương vị thêm đậm đà, chúng ta có thể thêm một chút sô cô la chip và bột quế thơm khi chế biến.

 

6.      Thanh sô cô la đen nguyên chất - 90 calo/ thanh


Vốn bị gắn mác là “ăn bao nhiêu, mỡ nhiều bấy nhiêu” nên sô cô la dường như chưa bao giờ có mặt trong thực đơn ăn kiêng của bất cứ chế độ nào. Bởi có một điều mà chúng ta chưa biết rằng: Sô cô la đen là thực phẩm được khuyên ăn mỗi ngày.

Nó vừa giúp giảm căng thẳng, chống oxi hóa và hỗ trợ hoạt động của tim mach. Ngoài ra, thanh sô cô la đen cũng tạo hiệu ứng vị giác ngắn hạn làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn trong thời gian dài.

7.      Chè đậu đen - 60 calo/ ly

Đậu đen rất tốt cho mắt và da. Món chè đậu đen là thức giải nhiệt dân dã mà nhiều người yêu thích. Thay vì dùng đường kính trắng chế biến, bạn hãy sử dụng chất tạo ngọt lành mạnh khác để có ly chè thơm ngon nguyên vị nhưng vẫn có thể làm món ăn vặt giảm cân lý tưởng nhé!

 

Với 7 món ăn vặt trên chúng tôi hy vọng có thể giúp bạn đa đang thêm món ăn cho thực đơn giảm cân của bạn. Làm cho quá trình giảm cân của bạn trở nên thú vị và không còn nhàm chán. Chúc bạn thành công!

 

>>> Xem thêm: Thực đơn giảm cân 1 tuần 6kg – nhanh chóng, an toàn

Comments