Ασκήσεις με αντίσταση

Resistance exercises

 ATTENTION/ΠΡΟΣΟΧΗ

ΜΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΧΩΡΙΣ ΤΗΝ ΑΔΕΙΑ ΤΟΥ ΙΑΤΡΟΥ ΣΑΣ

DONT TRY THESE EXERCISE WITHOUT TAKING THE ADVISE OF A QUALIFIED PHYSHSIAN
Seat ups - κοιλιακοι

 

Back exercise - Ραχιαιοι

Πιεση παγκου - Chest press

 

Leg extention - εκτασεις γονατος