Træningsprogram til 30. maj 2015

RP = Race Pace / Målsætningstempo

PR = Personlig Rekord

RT = Rolig tur

MT = Moderat tur

IPR = Individuel Personlig Rekord

All-out = Alt hvad du kan

Opvarmning = max. 80% af RP men gerne langsommere

Afjog = max. 80% af RP men gerne langsommere

Restutionsløb søndag = 75% af RP men gerne langsommere

Fløng Kondi træningsprogram Feb-Maj 2015