Jeugdatleet en je eerste veldloop

Herfst en winterwedstrijden

In het winterseizoen van oktober tot eind maart kan je deelnemen aan een veldloop.
De jeugd is onderverdeeld in categorieën volgens geboortejaar :
                kangoeroes: geboortejaar 2008 (met voorlopers en zonder borstnummer)
                benjamins: geboortejaar 2006 en 2007                       
                pupillen :    geboortejaar 2004 en 2005                      
                miniemen: geboortejaar 2002 en 2003                       
Wedstrijden voor jongens en meisjes zijn gescheiden en in het veldlopen worden ook nog eens de geboortejaren gescheiden:
bv: de benjamin-jongens geboren in 2006 lopen apart van de benjamin-jongens in 2007 geboren.

Voorbereiding
Voor de wedstrijden raadpleeg je best de kalender van de VAL http://www.val.be/?mnuid=899
Je vindt er alle info van juiste adres tot startuur.

Opwarming en parcoursverkenning nemen al vlug een uur in beslag,
daarom is het best dat je zeker 1 uur en een kwart op voorhand al ter plaatse bent.

Wat zit er best in je sporttas:


                - spikes (met pinnen van 9 tem 12mm) moeten niet maar worden wel sterk aangeraden    
                - Je FLAC clubtrui
                - Je VAL borstnummer en veldloopkaartje, vb. zie hiernaast        
                - reservesokken, schoenen en kledij zijn een must
                - voldoende drank
                - wat te eten voor onderweg of na de wedstrijd
                - wasgerief


Wedstrijdverloop:
1. Voorbereiding:
Houders van een VAL startnummer (niet voor kangoeroes) hoeven zich niet vooraf aan te melden of in te schrijven. Je begeeft je tijdig naar de start voorzien van je borstnummer en het veldloopkaartje.
Het startnummer en je veldloopkaartje moeten vooraan opgespeld worden, maar laat wel de naam van de sponsors vrij op je trui.
Veldloopkaartjes kan je bij de trainers verkrijgen.
Je kan dit kaartje op voorhand thuis invullen en twijfel je de eerste keer, dan kan je uiteraard ook hulp vragen aan een trainer.

Borstnummer vergeten als je op wedstrijd toekomt? Geen paniek,  je kan een papieren vervangexemplaar vragen op het secretariaat van de organisatie.  Daarvoor is het wel best dat je je nummer uit het hoofd kent; als dat toch niet zo is, dan lukt het ook wel met je naam, maar dan duurt dat wat langer.

2. Op het terrein:
Op de wedstrijden die door FLAC aangekondigd zijn, is er op het terrein de FLAC-tent aanwezig.  
Daar kan je je sporttas  droog achterlaten en kun je afspreken met de trainers voor de opwarming en de verkenning.

3. Startensklaar:
Het uurrooster wordt meestal tot op de minuut gevolgd. Kom dus opgewarmd en tijdig  aan de start. De beste startplaatsen zijn voor de eerst aanwezigen (soms tot 50 deelnemers aan de start) . Om deel te nemen aan de eigenlijke wedstrijd zelf, kun je je best niet te warm aankleden;  een T-shirt  onder de singlet is meer dan voldoende. Anders loop je je stik kapot omdat je lichaam zijn geproduceerde warmte niet kwijt geraakt.

4. De wedstrijd zelf:
Voor de eerste deelname verdeel je best je energie  over de hele wedstrijd; start dus niet te vlug. Na enkele wedstrijden kan je al eens proberen om mee vooraan te starten. Aanmoedigingen van supporters  zijn sterk aanbevolen, meelopen is echter niet toegelaten op straf van diskwalificatie.

5. De aankomst:
Na je eindsprint wordt aan de aankomst het veldloopkaartje afgenomen om het klassement op te maken. Zorg er vervolgens voor dat je meteen daarna warme kledij aantrekt zodat je geen kou vat.
Loslopen na de wedstrijd is altijd goed voor de recuperatie.

Wees vriendelijk voor de officiëlen die er de hele dag in weer en wind staan (kost geen geld), want zonder hen is er geen wedstrijd.

6. Prijsuitreiking:
Meestal is er een prijsuitreiking binnen het uur na aankomst


Veel succes met je eerste veldloop!