L’activité physique, notre précieuse alliée !

La plupart d’entre vous connaissez les principaux bienfaits de l’activité physique. Bouger plus, manger mieux et moins peut s’avérer une recette assez simple et accessible à suivre pour tous. Cependant, si l’intention de départ s’oriente davantage vers des gains rapides au niveau des résultats ou de l’atteinte d’un poids santé incluant la perte de poids,  le défi peut s’avérer de taille, peu importe l’individu. Elle exige un minimum d’investissement individuel quant à la fréquence de pratique et son intensité versus l’apport kilo calorique ingéré au quotidien. Un long et dur labeur qui donne des résultats à travers le temps, mais qui se perd également trop rapidement, malheureusement, si nous ne maintenons pas le rythme. Votre participation au défi  «Entrez en Saine» ces dernières semaines s’est avéré un excellent point de départ pour se motiver, personnellement et collectivement, à passer à l’action. Il s’agit maintenant de trouver le filon qui vous permettra de demeurer engagés et de persévérer de façon durable. L’importance de vous faire plaisir lors d’une activité physique et de prendre conscience des raisons qui y sont associées sont probablement la première piste à suivre. Pour les mordus de résultats ou du « qu’est-ce que ça donne », dites-vous que, parmi les multiples bienfaits de l’exercice sur votre santé, vous verrez rapidement que votre pratique régulière d’activité physique vous paiera en retour sous forme d’énergie disponible. En favorisant votre circulation sanguine, les tissus des divers systèmes, incluant le système nerveux, seront mieux oxygénés, donc plus stimulés. Vous aurez ainsi plus d’énergie pour vaquer à vos occupations quotidiennes.

Persévérez, car vous investissez sur votre vie !

Stéphane Bouchard
M.Sc. de l’activité physique
CSHBO