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RESEAU D'ENTRAIDE POUR L'ARIEGE
16 Juin 2017
Rompre avec une substance addictive, quel en est son impact dans notre routine quotidienne ?
>Déjà, tu te souviens de ce dont tu as parlé la veille, du film que tu as vu hier soir !
> Tu es plus tranquille dans le boulot.
> Avant j’étais très agressif quand je n’avais pas ma dose.
> Tu ne te mets plus en danger sur la route.
> C’est dur, mais on revit !
> Déjà c’est une fierté !
> Ce que je découvre c’est que ça a reboosté mon entourage, ça a fait ricochet !
> On me dit des choses que je n’entendais pas avant.
> Je suis content de moi, ce n’est déjà pas mal aujourd’hui ! Mais je n’arrive pas encore à me parler au passé…
> Ça m’a démoli complet !
> J’ai déjà arrêté le cannabis.
> Les produits c’est de la merde, de l’esclavage !
> J’ai demandé de l’aide pour la première fois. Il ne faut pas avoir honte de demander de l’aide.
> J’ai pris la décision d’arrêter de boire il y a quatre ans. Ça m’a apporté la liberté !
> Pouvoir me regarder dans une glace.
> Tu réapprends à marcher !
> Quand on a arrêté de boire on retrouve la liberté.
> On retrouve tout un éventail de choses, comme sa sensibilité. L’alcool avait bousillé ma sensibilité !
> On retrouve une vie sociale digne de ce nom.
> Il y a douze ans que j’ai posé le verre et pourtant il m’est arrivé des tuiles, mais reprendre l’alcool ne m’aurait rien rapporté de plus !
> C’est pas facile mais on y arrive !
> Le plus difficile est d’arriver à mettre en place un fonctionnement sain.
> La nature a horreur du vide donc attention aux transferts d’addictions.
> Identifier les situations les plus difficiles à gérer pour nous !
> Un bon outil, le groupe de parole, déjà parce que ça nous donne un ou deux rendez-vous hebdomadaires…
> Un outil qui peut vraiment nous aider à nous maintenir.
> La cohésion du groupe : on fait tous le même effort, l’effort est là et nous réunit aussi !
> Moi, j’avais plusieurs addictions : alcool, benzo, tabac, …L’alcool, au début m’aidait à supporter ce qui n’allait pas dans mon couple.
> Je m’en suis sortie grâce au groupe de parole, aux médecins, mais aussi grâce à moi !
> Tant qu’on n’a pas passé les quatre saisons sans alcool, on n’est pas sorti de l’auberge !
> Je me suis reconstruite complètement en sortant de l’alcool et du reste ! J’ai laissé conjoint, enfants là où ils étaient !
> L’alcool m’a bousillée mais m’a aussi permis de sortir de mon cocon !
> C’est difficile de passer les fêtes de fin d’année et les barbecues de l’été.
> Il faut être patient.
> Se donner un but à chaque fois.
> Ne plus avoir à gérer ces états de manque, ces états de manque qui nous mettaient les menottes…
> Moi, c’est la rue, et il faut que je m’en sorte ! Ça fait quinze jours que je suis ici en sevrage.
> Avec l’alcool j’arrivais à la fin à un litre et demi de whisky !
> J’avais hâte d’arriver à la réunion du vendredi… J’allais de vendredi en vendredi, au début…C’est comme ça que j’ai tenu un mois puis deux mois etc….
> La première année j’avais un cahier ici et je notais tout ce que j’entendais et tout ce que je pensais.
> Aujourd’hui, je suis comme un jeune de vingt ans ! Je suis fier de moi.
> Un an et demi que je ne bois plus d’alcool.
> Sans le sport, peut-être que ça partirait en sucette !
> Chacun apporte ses fruits au groupe.
> J’avais hâte de venir à la réunion.
> Les produits dits « sans alcool » contiennent 0,05 à 1 % d’alcool et rappellent la « vraie bière », le « vrai vin », le « vrai apéro » à notre cerveau !
> Casser les rythmes, les rituels…
> Depuis cinq jours je me sens moins fatiguée, je dors mieux, je mange bien !
> Je n’ai qu’un mot à dire pour parler de ce que j’ai ressenti : c’est une renaissance !
> L’impression de revenir à la vie mais d’une autre manière !
> Avoir plus d’énergie plus de motivations, renaissance physique aussi !
> Je me sens bien plus capable de profiter de la vie !
Programme de sevrage progressif en Benzodiazépines
Exemple : pour Valium comprimés sécables à 5mg
* Dose de départ : 30mg/jour/palier de 2 semaines.
* Puis : 27,5 mg /jour pendant 2 semaines
25,0 mg/jour pendant 2 semaines
22,5 mg/jour pendant 2 semaines
20,0 mg/jour pendant 2 semaines
17,5 mg/jour pendant 2 semaines
15,0 mg/jour pendant 2 semaines
12,5 mg/jour pendant 2 semaines
10,0 mg/jour pendant 2 semaines
7,5 mg/jour pendant 2 semaines
5,0 mg/jour pendant 2 semaines
Il est prudent de diminuer de seulement 10% la dose quotidienne tous les 15 jours.
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