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RESEAU D'ENTRAIDE POUR L'ARIEGE
4 octobre 2019
Gérer nos émotions…
L’alcool est un amplificateur d’émotions, l’anxyolithique un atténuateur d’émotions !
Gamin, j’avais du mal à contrôler mes émotions, la maîtrise de la colère est arrivée avec l’alcool, j’étais presque normal. Donc, j’ai essayé de mettre en avant de bonnes émotions. Depuis que je participe au groupe de parole j’ai appris à m’exprimer en public !
J’ai perdu trente ans de souvenirs de mes émotions. Il me semble que j’étais plus lyrique, plus sensible, dans ma période avec alcool, mais je me méfie de mon ressenti !
Exemples d’émotions : colère, énervement (émotions négatives), joie, euphorie (émotions positives)…..
Il me semble que maintenant je gère mieux mes émotions. L’alcool jetait un grand brouillard sur le relationnel avec mon entourage.
Le fait d’arrêter le produit permet d’avoir une meilleure connaissance de soi et un meilleur relationnel avec les autres.
C’est l’entourage qui nous montre qu’on change dans notre ressenti et dans nos façons de gérer nos émotions.
Au départ déjà, on n’était pas facile et l’alcool n’arrange rien !
Pour moi, au départ, les produits me rendaient plus sociable (alcool, LSD, héroïne, cannabis)….
Maintenant je fais des choses que je ne faisais pas avec l’alcool !
J’ai fait une postcure à Valpyrenne et j’en suis très satisfait. J’en suis sorti comme quelqu’un de nouveau ! Maintenant je suis beaucoup plus optimiste et motivé !
J’insiste sur le changement de vie, la restauration du dialogue avec les proches, les changements qui se produisent dans nos réactions et dans notre façon de gérer nos émotions.
Il est important d’avoir une aide dans la compréhension de nos réactions, de nos tensions intérieures.
On se sert du produit comme d’un extincteur !
L’alcool décuplait les émotions chez moi, je suis un hyper-émotif ! J’avais des pertes d’échelles de valeurs. Je suis beaucoup plus calme avec beaucoup moins de pensées de détails !
J’ai appris à quitter une situation qui me mettait mal, qui me mettait en colère.
Mettre un nom, un mot, sur ce qui nous affecte…
Se préparer à des situatyions particulières.
Essayer de passer à côté d’une situation qui peut déclancher en nous une émotion dangereuse.
Une émotion c’est globalement ce qu’on éprouve face à une personne ou à une situation qui nous met mal !
Prévenir c’est guérir et c’est gérer surtout !
A force d’éviter les choses j’ai l’impression de passer à côté de la vie !
Quand j’étais dans l’alcool, moi j’étais vraiment à côté de ma vie ! A la fin, je me
dé-sociabilisais complètement….J’ai tout perdu : femme boulot, maison… Depuis dix ans, je me reconstruis même si c’est dur !
Obtenir un changement d’attitude de notre famille.
Si on devient addicte à quelque chose c’est que l’estime de nous même n’est pas bonne !
La prise d’un produit ou de produits nous permettait de débrancher notre malaise temporairement. Mais, on le retrouve ce malaise dès que l’effet du produit s’estompe.
Les gens masquent leurs émotions ou du moins ils essayent.
Je me dis que l’autre, en face, a ses propres problèmes et ça relativise ! Je vais voir quelqu’un avec qui je peux parler.
La rechute n’est pas indispensable à la guérison. Il faut juste éviter la culpabilité si on rechute !
Il vaut mieux se dire que « le faux pas, il n’en faut pas, et c’est pas faux ! ».
FIN
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