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RESEAU D'ENTRAIDE POUR L'ARIEGE
26 Mai 2017
Comment rester en bonne santé?
« La définition de l’OMS pour « la bonne santé » est : état de bien- être physique, psychique, social et spirituel ... ».
« Déjà, sans boire je me sens mieux physiquement et moralement ! Je vais plus vers les autres, je communique plus et je prends mieux certaines situations difficiles. J’arrive à calmer les choses sans m’énerver ».
« Le principal c’est de ne pas replonger ! Avant on était plus ou moins en bonne santé, après, on retrouve le goût de vivre. Je marche, je vais voir les pêcheurs, j’arrive de nouveau à lire ! ».
« Pour le rester, en bonne santé, il faut déjà l’avoir été ! Quand je fais un bilan sur les quatre plans c’est un désastre ! C’est l’auto-analyse qui est importante !
Je n’ai pas de grosse stratégie car dès qu’il y a un effort à faire je fuis ! ».
« Je dirais : comment rester en meilleure santé ? Comment ne pas retomber dans les erreurs passées ? Quelque part, il faut rester extrêmement vigilant ! Ma stratégie : je regarde dans le rétroviseur et je me dis qu’il n’y a pas photo ! Mais l’abstinence pour moi n’est pas encore devenue un mode de vie ! ».
« Rester en bonne santé c’est se frustrer… »
« Cesser une addiction c’est un contrat entre soi-même et soi-même, c’est donc différent d’une frustration ».
« Ça fait quatre jours que je suis hospitalisée et ça se passe bien. C’était plutôt l’alcool/ médicament que je consommais, et ça n’allait jamais mieux ».
« La première fois que je suis venue ici c’était en 2011…J’ai réussi à arrêter quatre mois puis j’ai rechuté. Mais, maintenant j’ai tout ce que je veux, je suis positif ! Je peux reprendre ma voiture…Même si je l’ai à 90% la santé, il faudra que je me fasse aider…Il faut sélectionner ses amis ! ».
« C’est surtout avoir et garder un rythme, un train de vie, planifier les choses, réguler… Il y a aussi le travail qui aide. Ça fait quatre ans que je buvais tous les soirs… C’est ni les produits ni les médocs qui peuvent m’arrêter. L’alcool me rendait trop instable ! ».
« C’est un alcoolisme très chronique qui m’a amenée aussi à fumer de plus en plus… Je suis toute cramée à l’intérieur… J’ai fait deux cures, après lesquelles j’ai rebu… Je m’auto détruisais. Maintenant il faut que je change tout ! Ce qui est prévu : je sortirai mercredi puis suivi au CMP et je pense revenir au groupe de parole si je trouve du co-voiturage ! ».
« Ma famille ne me croit plus ! ».
« C’est un thème qui ne m’intéresse pas beaucoup…Moi je me sens très bien depuis que mon mari a arrêté de boire car je lui avais toujours dit que je ne pourrais jamais vivre avec un alcoolique… ».
« Arrêter les « intrans », les produits. En arrêtant les produits j’ai retrouvé un peu de calme, on est plus lucide et plus en capacité d’arrêter. ».
Réflexions
> Tout est plus facile à gérer sans alcool.
> Je me sens bien mieux, je n’éprouve plus le besoin d’aller boire.
> Si on est énervé ça aggrave la situation
> Je me suis acheté un podomètre et je marche.
> Ça fait un bien fou de ne pas replonger.
> Respecter les remèdes à prendre.
> Deux mois que je viens là.
> Rester en bonne santé c’est aussi être à l’écoute de soi.
> Le problème plutôt est comment revenir à une meilleure santé.
> Je regarde dans le rétroviseur, la vigilance est de mise.
> Moi j’ai essayé de me frustrer le moins possible dans ma vie.
> Être en bonne santé ça a l’air frustrant : ne pas manger ceci ou cela…
> Cesser une addiction c’est un accord mutuel entre soi-même et soi-même.
> Reprendre un verre c’est remettre le doigt dans l’engrenage.
> Quand je suis contrariée, je souffle un bon coup, sinon je prends sur moi. Je me frustre mais sans grand mal !
> J’aspire à vivre une bonne vie, une vie de sérénité.
> J’ai décidé de me faire soigner.
> Pour rester en bonne santé il faut se dire : j’ai poussé le bouchon un peu trop loin !
> Arrêter ce qui ne va pas et s’y tenir.
> L’addiction vient parfois d’un manque de communication.
> Je dis que ce n’est pas facile.
> Si on rechute on peut se considérer comme une sous-merde.
> Je bois depuis l’âge de 19 ans et j’en ai 42 !
> Je sais que je ne peux pas reprendre un seul verre.
> Pour moi, le moyen de rester en bonne santé c’est la routine.
> Mélange alcool/remèdes jusqu’à l’accident de voiture, les pertes de mémoire etc….
> La rechute c’est justement quand je suis en bonne santé, hop je rebois !
> Trois fois que j’ai perdu mon permis de conduire.
> Les redescentes de la drogue, je les assumais avec l’alcool !
> L’analyse peut être bonne mais il faut tenir dans la durée.
> L’alcool amène souvent à fumer le double, le triple.
> L’alcool me fatiguait, je m’enfermais chez moi pour boire.
> Les cachets, l’alcool c’était pour oublier les soucis, pour tout oublier !
> Soirée barbecue, je crois que je n’irai pas.
> Accepter que le regard des autres ne change que longtemps après. La gratification tu dois la trouver en toi-même !
> Le Bonheur n’est réel que s’il est partagé (Christopher Mac Candless).
> L’âge est la seule chose qui ne se guérisse jamais !
> Il n’y a qu’en arrêtant tous les produits qu’on s’en sort vraiment.
> Si je reprenais un verre, ce serait vraiment un suicide programmé !
FIN
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