Embedded Files
RESEAU D'ENTRAIDE POUR L'ARIEGE
2 novembre 2018
Activités à mettre en place pour faire durer son effort de changement.
Du vélo d’appartement, 1/4 d’heure le matin.
La belote, la pétanque.
Abstinent depuis un peu plus d’un mois et demi, ce n’est pas énorme.
J’ai eu trois ou quatre mauvais passages mais je les ai surmontés.
J’ai bu un verre de vin pour voir, pour me tester…Ça sent le goût du vinaigre, ça peut être l’engrenage, il vaut mieux ne pas le faire !
Pour le tabac, c’est pareil, il vaut mieux ne pas y retoucher et il y a une époque où je fumais 90 cigarettes par jour !
A la sortie de l’hôpital je vais rentrer directement chez moi, c’est très difficile, je le conçois. J’ai des voisins fêtards, je compte déménager ! En attendant je compte sur le fait qu’ils fassent des efforts pour ne pas venir me titiller !
Pas de suivi psy. prévu mais venir au groupe de parole.
Je cherche une maison avec un bout de terrain, mais c’est très difficile à trouver.
S’adresser aux maires pour être sûr d’avoir un branchement électrique et un branchement d’eau !
Je n’avais rien prévu de mettre en place au début. L’abstinence à conserver était une activité à plein temps !
Les activités autour de la pêche que j’ai conservées.
Le chant choral que j’ai approfondi, j’y ai rajouté aussi d’autres activités comme la marche ou la cueillette de champignons. J’ai essayé aussi de faire du théâtre.
Je n’ai pas démarré ou repris des activités pour m’occuper, j’ai choisi des activités selon mes envies, il fallait que j’aie envie !
Il n’y a pas d’abstinence si elle n’est pas heureuse.
Depuis quinze jours, j’ai arrêté de boire.
J’ai repris le bowling et ça me fait plaisir !
J’ai dû élaguer. Ne pas se mettre dans le chantier d’aller toujours au-devant des causes perdues.
Je fais de la poésie, du son avec des potes. Nous allons faire une soirée au Mas d’Azil le 7 décembre.
L’abstinence joyeuse, il y a plein de gens qui vont dire « beurk » ! et qui vont te prendre pour un zombie !
Lors des randonnées en montagne j’étais toujours à la traîne parce que j’étais essoufflée et que je fumais ! J’ai aussi arrêté la plongée à cause du tabac.
Le tri des amis se fait automatiquement à la maison ! Moi, j’ai mis un panneau chez moi : « Interdit aux buveurs et aux fumeurs » !
Alors, tu ne dois plus voir grand monde !
Cette personne ne venait pas pour me voir, elle venait surtout pour son panaché !
Je me suis fixé un objectif : quand je vais faire les courses, je commence par le rayon « alcools »…de les voir, ça me dégoute, je me dis « c’est des saloperies » !
Je les vois toutes défiler à la caisse (les bouteilles) !
Bricolage c’est tout !
Marche et champignons aussi.
Depuis six jours, je n’ai pas touché une goutte d’alcool !
J’ai réintégré la cure mais j’ai replongé en buvant une bière sans alcool !
J’ai envoyé quelqu’un pour me prendre mes médicaments à la pharmacie tellement j’avais peur de sortir et de me réalcooliser !
La solution elle est dans sa tête, tu l’as avec toi, en fait !
Quand tu rentres en cure il faut voir à peu près tout le monde et il faut dialoguer.
Moi, je savais que c’était l’excès d’activité qui m’avait poussé là-dedans…Au lieu de me précipiter dans le boulot, je fais maintenant l’inverse !
Des activités que tu puisses choisir toi-même, des activités qui peuvent nous apporter quelque chose.
Quand je me tape 4 km de clôture à faire avec une masse sur le dos, question activité, ça va !
Je me suis aperçu que j’étais tombé là-dedans parce que je ne vivais plus, je fonçais, je fonçais….
J’ai passé un certain mois critique, il me faut un suivi psy. au CMP plus poussé.
On se dit « bon, je me débrouille tout seul », c’est pas si facile que ça, ça fait quarante ans que je bois !
Suggestion de l’addictologue
Prière de ne pas venir non sevré à une séance de thérapie de groupe car c’est souvent déstabilisant pour les autres !
Ce que tu fais (venir au groupe alcoolisé) !
Ça fait dix ans que maintenant j’ai arrêté, il te faut faire ce choix et vouloir stopper l’alcool !
Mon boulot c’était d’apprendre à vivre, à dire non, à me réconforter, à reprendre confiance en moi, approfondir, apprendre etc…
Le coloriage à la maison, l’ordinateur, la marche en terrain plat… Trouver quelque chose qui va prendre la place de ce qu’on perd, de ce qu’on a perdu ou de ce qu’on va perdre !
Marche deux heures par jour, aller à la gymnastique toutes les semaines…
J’essaye de vivre comme tout le monde : je vais au CMP, je vois des gens…
D’abord, je veux me sentir bien et me plaire !
Moi j’écris tous les jours, j’ai un agenda.
En résumé :
1°) se sevrer = se libérer d’un lien.
2°) Profiter, ensuite, de la thérapie de groupe !
Page updated
Google Sites
Report abuse