Mon addiction était-elle liée à une certaine routine ? Si oui, comment faire pour la briser ou la remplacer par une autre routine?

C'est un peu le problème du "grand remplacement" de l'alcool : trouver sa propre bonne alternative. Trouver une activité personnelle de remplacement à l'addiction.

Moi, je ne suis abstinente que depuis quelques jours. L'alcool, je le consommais seule, le soir alors que mon mari était déjà couché.

Je vais bouger, avec ou sans mon mari : je suis autonome, j'ai ma voiture.

Occupez-vous d'abord de vous et vous pourrez ainsi mieux vous occuper des autres par la suite.

L'association AMIEZ organise des activités de loisirs en Ariège (et au niveau national). C'est une bonne manière de rompre la routine.

Mon addiction n'était pas liée à une routine : je la ressentais comme un besoin vital. J'avais tort bien sûr.

Je m'assommais le soir. J'ai gardé de ce temps-là, une collection de chopes à bière.

Je commençais dès le matin. Je mélangeais café et bière.

Évidemment, je dormais très mal, même si je dormais comme une masse.

Maintenant, je travaille moins. Le matin, j'ai le plaisir de me rappeler de ce que j'ai lu la veille.

Parfois, cela m'inspire, et j'écris des poèmes.

J'ai repris les activités que j'avais avant : le bricolage, le jardin, m'occuper de mes (grands) enfants qui me donnent un peu de souci.

J'ai de nouvelles responsabilités au boulot.

Ici, au groupe de paroles, j'ai entendu des mots et surtout la façon de les dire: ça fait toujours écho en moi.

Il y avait dans ma vie une routine sociale centrée autour de l'apéro. C'était facile de consommer de l'alcool, car c'était socialement admis.

Au tout début de mon abstinence, j'ai du apprendre à me frustrer puisque j'avais décidé de ne plus consommer.

Moi, je n'avais pas de routine de consommation, mais je suis quand même rentré dans cette maladie.

Je me dis que j'aurais du écouter certains conseils que des proches me donnaient.

Je me suis remis à la course à pied. J'ai retrouvé une certaine routine : je me booste (ans alcool) régulièrement en faisant du sport, depuis le 14 janvier dernier.

Je me lève chaque matin avec plaisir, ce qui ne m'arrivait pas quand je consommais.

Je rencontre des gens quand je me promène, et je vais vers eux, plus facilement.

L'effort que l'on fait pour être abstinent, c'est parce que l'on sait que si l'on reconsomme, on perdra la sérénité que l'on a gagné.

Fin